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リラックス日

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眠りが浅い人に👇おやすみ前のリラックスマッサージ👐
🌙失眠(しつみん) 自律神経をゆるめて、眠りを深くするツボ → 夜中に目が覚める・考え事が止まらない・寝た気がしない時に◎ ここを押して違和感がある人は、 無意識に緊張が抜けていなかったり、 頭がずっと働き続けているサインかも🥺 一見、睡眠と足の裏って関係なさそうですが、 眠りが浅い方のお身体って、足やお腹がこわばっていることがとても多いんです。 寝る前にやさしくほぐして、 深呼吸しながら1日の緊張をリセット🌿 強く押さなくて大丈夫です。 保存して、今夜からやってみてね🌙 不調改善×健康美セルフケア発信中🌱 フォロー・いいね・コメント励みになります☺️ #失
あき|身体が軽くなる不調ケア|セラピスト

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心臓を休ませるリラックスツボ🖐️
やってみた人是非コメントしてね! —————————————— こんばんは⭐️はりきゅう師のモリーです🌞 ツボ押しは力いっぱい押すのではなく弱過ぎず強過ぎずを意識して徐々に調整してください✨ お灸を持ってない方はツボ押しだけでも🆗 ⚠️お灸の熱さは心地良い程度が良いので我慢せずに不快な熱さの時は少し場所を移動したり別のツボに移動させましょう⚠️ —————————————— ○後で見返せるように保存🌞 ○いいね、コメント、シェア大歓迎です✨ ●ツボ押しとお灸で体質改善できるような情報を発信していきますので、気になった方は是非フォローお願いいたします♪ #
教えてモリー先生|現役鍼灸師

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柚子とレモンシロップ/美肌効果・免疫力UP・疲労回復・リラックス効果も期待できる✨/家族が喜ぶ/時短
柚子とレモンのはちみつ漬けがもうすぐなくなりそうなので、今度は柚子とレモンのシロップ🍋作り♬.*゚ いただき物の柚子とレモンで♪ ーーー材料ーーー レモン 100g 柚子200g 氷砂糖270g はちみつ30g ーーー作り方ーーー ☆密閉できる容器をアルコールで消毒しておく 柚子とレモンをしっかり洗って水気を拭き取り、横に半分にカット 果汁を容器に入れて、種は取り除き、二枚目の写真のように皮をそれぞれカットしていく 氷砂糖と柚子&レモンを交互に容器に入れて、上からはちみつをかける しっかり蓋をして、直射日光が当たらない部屋に置いておく 1日1
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しっかりリラックス✨
憂うつな日も、ヨガで血液を浄化して デトックスしてスッキリしよ✨ #デトックス #ヨガ初心者 #産後ダイエット
さゆみ|産後の自分を好きになるヨガ

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「疲れてるのに眠れない」夜はこれやって!30秒で「リラックスモード」に切り替える方法
@hana_stretch◃◃◃ほかの投稿もチェック✔ 「疲れてるのに目が冴えて眠れない…」 「冷えや目の疲れで、体がガチガチ…」 そんな時は、たった30秒のこれで一気にリセットして!✨ 💡全共通のポイント とにかく【肩の力を抜いて、鼻から深く吸う】こと! これだけで副交感神経がスイッチして、効果が倍増します😳 ✔ 快眠・リラックス → 全身の力を抜いて、呼吸に意識を向けて。 ✔ ポカポカ・疲れ目 → じわ〜っと血流が巡る感覚を味わって! テレビを見ながらでも、お風呂上がりでもOK☕️ 隙間時間の「30秒」を自分のために使うだけで、 明日の目
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ベッドサイドテーブルに積まれた本、キャンドル、マグカップ、スマートフォンが写っており、「SNSに疲れた夜 静かに自分を癒やす。「本の処方箋」7冊」というテキストが重ねられています。
ベッドサイドテーブルに本、キャンドル、マグカップ、スマートフォンが置かれ、「ベッドに入った後のSNS無限スクロール。そんなスマホ中毒をすこーしずつ直していきませんか?枕元に処方箋となる本のおくすり日を添えて。」というテキストが重ねられています。
「GRATITUDE 毎日を好転させる感謝の習慣」の書籍表紙。カラフルな紙の植物が描かれ、感謝の言葉の重要性が強調されています。
就寝前にリラックスしたいなら。
読書にストレス軽減効果があるって、 聞いたことはありませんか?         ストレスに効くお薬はあっても、新しい知識を 得ることができるお薬は聞いたことないですよね?         もちろん合法。         いつも枕元にスマホを置いているなら、 その下敷きに気になる1冊を添えてみませんか?         こういう小さな一歩から習慣化は始まるんです。             ◆ご紹介した書籍 📚GRATITUDE 毎日を好転させる感謝の習慣 📚まわりにいい影響をあたえる人がうまくいく 📚半分、減らす。 「1/2の心がけ」で、人生はも
かえで | 本のある暮らし📚

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リラックスできる神アプリおすすめランキングの導入画面。黄色い星のアイコンと「Got it!」の吹き出し、そして「半年間お疲れ様」の文字が見える。
青い空と水辺を背景に、黄色、ピンク、赤色のバラが描かれたデジタル塗り絵。緑の葉が鮮やかで、「Zen Color」のロゴがある。
「I WISH YOU SUCCESS!」のメッセージを中心に、緑の葉とピンクや青のベリーが描かれたデジタル塗り絵。「Zen Color」のロゴが見える。
リラックス出来る神アプリおすすめランキング‼️
今月5日に24歳の誕生日を迎えました‼️✨ いつもいいねや保存など本当に感謝してますありがとうございます🙏 そしてこれからもLemon8クリエイターとして楽しく投稿出来るように頑張ります🩷よろしくお願いします🌸 前回の投稿でアロマ紹介&手帳管理の投稿をしようと思いましたが、テンプレートの数がなくて今回は私が、リラックス出来る神アプリを紹介します。 癒やしの時間に取り入れたいので是非いいねとコメントで募集します。 来週の日曜日にタイトルとリンクページを更新そして改名します‼️ 突然すいません。またこれからも末永くどうぞよろしくお願いします🙏 リンク&タイトル変更/
手帳と大人のライフスタイル公式inMYlifestyle

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夜のQOLを上げるiPadアプリ9選を紹介する画像。リラックスした夜の部屋で、人々がiPadで音楽を聴いたり読書したりする様子が描かれている。
夜のQOLが爆上がり!iPadを「最高のリラックス・ステーション」にする神アプリ9選
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ZenAI_JP

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読書にはリラックスがあるらしい📚
◆紹介した書籍 📚 結局、心に従ったほうがうまくいく 👤 ヒロコ・グレース 💰 1,540円 📖 207ページ 🏢 大和書房 📚 「NO」の魔力 👤 奥井まゆ 💰 1,760円 📖 206ページ 🏢 フォレスト出版 📚 私をやめたい。でも今日くらいは笑ってみる 👤 蔡 康永 💰 1,760円 📖 249ページ 🏢 フォレスト出版 #読書記録 #リラックス #心穏やか #booklog #前向きな読書会
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香りを楽しむためのアロマリング。 陶器部分に精油や香水を数滴垂らして使用します。 肌に直接触れない構造なので 日常使いしやすい仕様。 シルバー925と瀬戸の陶器を使用。 サイズはフリーで 指に合わせて微調整できます。 香りを強く出したくない日にも 取り入れやすいリングです🫙
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産後のからだは、ここから🔽 @sho_mama_bodymake ✳️リラックスしながら美デコルテ \ ポイント / ✔基本姿勢で動くと効果UPするから最初の投稿をみてね ✔腕を回すときに肩が上がりがちだから注意⚠ ✔呼吸をしながらゆったりした気持ちでやってみてね やってみたら、気軽にコメントで教えてね🤗 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ はじめまして 産後ママのからだを整える、しょうです このアカウント【@sho_mama_bodymake】では 産後ママの一生動けるからだ作りをサポートするため 床・イス・立ちの簡単なエクササイズを
産後ママの体を整えるボディメイク_しょう

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リラックスデー
天気がいいですね、楽しい週末です☺️ #Lemon8の日 #週末おでかけ #楽しんご #土曜日 #ootd
ゆな

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