ลูกชายนอนหลับก็เป็นเวลาพักผ่อนของแม่💕

🩷🩵

6/8 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเป็นแม่เป็นบทบาทที่เต็มไปด้วยความท้าทายและความสุขที่ผสมผสานกันไป การเห็นลูกชายนอนหลับอย่างสบายใจเป็นช่วงเวลาที่แม่หลายคนรอคอย ไม่ใช่แค่เพราะลูกได้พักผ่อนอย่างลึกซึ้ง แต่ยังเป็นโอกาสให้แม่ได้ชาร์จพลังและดูแลตัวเองให้พร้อมสำหรับวันถัดไป ประสบการณ์ส่วนตัวของหลายๆ แม่มักจะบอกว่า ช่วงเวลาที่ลูกหลับคือเวลาที่แม่ได้พักใจอย่างแท้จริง บางครั้งแม่อาจใช้เวลานี้ในการทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือแม้แต่พักผ่อนนอนหลับไปพร้อมกับลูก เพื่อรักษาสมดุลชีวิตและสุขภาพจิตของตัวเอง นอกจากนี้ การเตรียมสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมก่อนลูกนอนหลับ เช่น การลดเสียงดังหรือการใช้แสงไฟนวลๆ ยังช่วยให้ลูกนอนหลับได้ดีขึ้น และช่วยให้แม่รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นด้วย การแบ่งเวลาส่วนนี้ให้เป็นช่วงเวลาส่วนตัวและพักผ่อนจึงสำคัญ และเป็นการเติมพลังที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมของทั้งแม่และลูก โดยสรุป การได้เห็นลูกนอนหลับอย่างสงบสุขไม่ใช่แค่ช่วงเวลาพักผ่อนสำหรับลูกเท่านั้น แต่ยังเป็นเวลาพักใจของแม่ เป็นช่วงเวลาพิเศษที่ช่วยเสริมสร้างความสุข ความรัก และความสัมพันธ์ที่ดีในครอบครัวอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพประกอบแสดงการเลี้ยงลูกตาม Wake Window โดยมีทารกกำลังเล่นและเรียนรู้ในช่วงตื่น (9:00-11:00 น.) และสัญญาณความง่วง เช่น หาว ขยี้ตา เพื่อเตรียมเข้านอน (11:00 น.)
ภาพแสดงตาราง Wake Window ตามช่วงวัยของทารก ตั้งแต่แรกเกิดถึง 2 ปี พร้อมสัญญาณง่วงและสัญญาณตื่นตัวเกินเหตุ รวมถึงข้อดีของการใช้ Wake Window เ��ช่น ลูกหลับง่ายขึ้น อารมณ์ดี และพัฒนาการดี
ภาพอธิบาย Wake Window คืออะไร และผลเสียหากพลาดช่วงเวลาตื่น พร้อมตาราง Wake Window โดยประมาณตามช่วงวัย (0-12 เดือน) สัญญาณความง่วง และเทคนิคการใช้ Wake Window ให้ได้ผลดี
การเลี้ยงลูกตาม Wake Window (ช่วงเวลาตื่น)
คือการจัดตารางนอนโดยดูว่า “ลูกควรตื่นได้นานแค่ไหนก่อนง่วง” แทนการดูเวลาเป๊ะๆ วิธีนี้ช่วยลดงอแง + ทำให้ลูกหลับง่ายขึ้นมาก 👶✨ 🌙 Wake Window คืออะไร? คือช่วงเวลาที่ลูก “ตื่น → เล่น → ง่วง → เข้านอน” ถ้าเลยช่วงนี้ไป = ลูกจะ งอแง หลับยาก ตื่นบ่อย ⏰ Wake Window ตามช่วงวัย (โดยประมาณ) 👶 0–3 เดื
อั่งเปา🧧มาแชร์

อั่งเปา🧧มาแชร์

ถูกใจ 1 ครั้ง

⏰3 เวลา ห้ามทานผลไม้ เสี่ยงน้ำตาลพุ่ง นอนไม่หลับ
#เบาหวาน #เบาหวานขึ้นตา #โรคเบาหวาน #โรคเบาหวานป้องกันได้ #ลดน้ำตาลในเลือด
สุขภาพด�ี ไอซ์ใส่ใจ

สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

ถูกใจ 92 ครั้ง

ภาวะโตเกินวัย ภัยเงียบที่พ่อ-แม่ควรรู้
โตก่อนวัย อาจไม่ได้ดีเสมอไป อาจส่งผลเสียต่อจิตใจ ความเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ และร่างกายที่อาจหยุดสูงก่อนที่ควรจะเป็น การเปลี่ยนแปลงจากเด็กเข้าสู่วัยหนุ่มสาวนั้นเป็นเรื่องธรรมดา แต่หากลูกเรามีแนวโน้มที่จะเป็นหนุ่มสาวก่อนวัย จากการมีฮอร์โมนเพศมากเกินไป  อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพใจ และสุขภาพร่างกาย  คุณพ่
Phinglanna29 story

Phinglanna29 story

ถูกใจ 263 ครั้ง

วิธีดูแลตัวเองให้ลูกในท้องแข็งแรง แม่สบายใจ
🤰✨ แม่ตั้งครรภ์ควรรู้: วิธีดูแลตัวเองให้ลูกแข็งแรง แม่สบายใจ 💛 สรุปให้แบบเข้าใจง่าย ใช้ได้จริงในชีวิตประจำวันค่ะ 👇 🥗 1. โภชนาการสำคัญที่สุด ✔ กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ✔ เน้นโปรตีน: ไข่ ปลา เนื้อ นม ✔ ธาตุเหล็ก: ตับ ไข่แดง ผักใบเขียว ✔ โฟลิก: ผักเขียว ผลไม้ ✔ ดื่มน้ำวันละ 6–8 แก้ว ❌ เลี่ยง: ขอ
Juthathip Sine

Juthathip Sine

ถูกใจ 4 ครั้ง

10 ประโยคบอกรักลูกก่อนนอนฟังแล้วหลับฝันดีทุกคืน 🌙
10 ประโยคสั้นๆ ก่อนนอน แต่เป็นความทรงจำยาวๆ ของลูกทั้งชีวิต 🌙 ลองเลือกสัก 1 ประโยคไปบอกลูกคืนนี้นะ แล้วดูรอยยิ้มตอนเค้าหลับ…มันฮีลใจแม่มากจริงๆ 💛 #แม่ลูกอ่อน #เลี้ยงลูกเชิงบวก #ประโยคฮีลใจ #ฝันดีนะ #แม่ออฟฟิศสายลุย
แม่ออฟฟิศสายลุย👩🏻‍💻👦🏻👶🏻

แม่ออฟฟิศสายลุย👩🏻‍💻👦🏻👶🏻

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำท่านอนที่ถูกต้อง 5 ท่า เช่น นอนหงาย ตะแคงขวา/ซ้าย เพื่อแก้ปวดและหลับสนิท พร้อมเตือนท่านอนต้องห้าม 4 ท่า เช่น นอนคว่ำ ทับแขน ที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ
สุขภาพดี ต้องนอนให้ดี! ท่าไหนถูกต้อง ช่วยแก้ปวด หลับสนิททั้งคืน✨🍋
📌 ท่านอนที่ถูกต้อง แก้ปวด ✅ 1. ท่านอนหงาย – ลดการกดทับกระดูกสันหลังและ ท่านอนหงายถือเป็น “ท่านอนพื้นฐาน” ที่ดีที่สุดสำหรับการพักผ่อน เพราะช่วยให้แนวกระดูกสันหลังตั้งแต่คอถึงเอวอยู่ในแนวตรง ลดแรงกดในจุดใดจุดหนึ่ง โดยเฉพาะผู้ที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน การนอนหงายจะช่วยคลายกล้ามเนื้อท
Wongnai

Wongnai

ถูกใจ 135 ครั้ง

ให้ลูกรู้จัก กลางวัน-กลางคืน นอนยาวได้จริง ☀️🌙
การฝึกให้ลูกรู้เวลา กลางวัน-กลางคืน จะช่วยให้ลูกรู้จัก "แยกเวลา" ว่า ☀️ กลางวัน = ตื่น เล่น กิน 🌙 กลางคืน = นอนยาว พักผ่อน สำหรับชาลิน แม่เริ่มฝึกตั้งแต่เริ่มเข้า 2 เดือน เพราะลูกน้ำหนักตามเกณฑ์ และแม่ไม่ได้ปลุกมาให้นม เค้าจะตื่นเองตลอด พัฒนาการการตื่นกลางคืนของชาลิน 1 เดือน: 23:00
-แม่เจ้าชาลิน-

-แม่เจ้าชาลิน-

ถูกใจ 31 ครั้ง

🌙 5 วิธีช่วยให้ “หลับลึก” จริง ไม่ใช่แค่นอนครบชั่วโมง
การนอนครบ 7–8 ชั่วโมง ไม่ได้แปลว่าร่างกายฟื้นตัวเต็มที่ สิ่งสำคัญคือ “คุณภาพของหลับลึก (Deep Sleep)” 1️⃣ ปิดไฟและแสงสีฟ้าก่อนนอนอย่างน้อย 60 นาที แสงจากมือถือ ทีวี และไฟขาว ยับยั้งเมลาโทนิน (ฮอร์โมนการนอน) 👉 เปลี่ยนเป็นไฟโทนอุ่น + งดจอ สมองจะเข้าสู่โหมดพักผ่อนได้เร็วขึ้น 2️⃣ ทำให้ห้อง
Manymores Wellness

Manymores Wellness

ถูกใจ 49 ครั้ง

คุณแม่ตั้งครรภ์ กลางคืนนอนไม่หลับ กลางวันหลับสบาย
คุณแม่ตั้งครรภ์ กลางคืนนอนไม่หลับ กลางวันหลับสบาย ปัญหาการนอนของคุณแม่ตั้งครรภ์: กลางคืนกระสับกระส่าย กลางวันกลับง่วงนอน ภาวะนี้เป็นเรื่องปกติที่พบได้บ่อยมากในคุณแม่ตั้งครรภ์ โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสสุดท้าย ซึ่งมีสาเหตุหลักๆ ดังนี้ ☀️ ทำไมตอนกลางคืนถึงนอนไม่หลับ? (Insomnia at Night) - ปวดปัสสาว
panoshop.bikini

panoshop.bikini

ถูกใจ 1 ครั้ง

EP90: 😴 นอนไม่หลับ? หยุดโทษความเครียด! โทษมื้อดึก🍋
EP90: 😴 นอนไม่หลับ? หยุดโทษความเครียด! เพชฌฆาตตัวจริงซ่อนอยู่ใน 'มื้อดึก' ของคุณ จำเลยที่คุณมองข้าม...ในคืนที่นอนไม่หลับ คุณเหนื่อยล้ามาทั้งวัน... ล้มตัวลงบนเตียงนุ่มๆ แต่สมองกลับตื่นตัว... ร่างกายรู้สึกกระสับกระส่าย... กว่าจะข่มตาหลับได้ก็ล่วงเลยเข้าสู่วันใหม่ ตื่นเช้ามาก็อ่อนเพลีย ไม่
MDX MenVerse

MDX MenVerse

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพการ์ตูนแม่กำลังปิดไฟในห้องมืด ขณะที่ลูกนอนหลับสบายบนเตียง มีข้อความว่า 'กำหนดเวลานอน สาระเร็ว ให้เหมาะกับวัย!' และโลโก้ Lemon8
กำหนดเวลานอนตามช่วงวัย
ไปอ่านเจอมาคะ เลยเอามาฝากเพื่อนๆคะ 🌙 สามทุ่มแล้วนะ! ⏰ ถ้าคุณเห็นโพสต์นี้ตอนนี้ แล้วลูกยังไม่นอน… รีบพาไปเข้านอนเลยเถอะ 😆 จริง ๆ แล้ว เด็กทุกวัยควรนอนก่อนสามทุ่ม แต่ถ้าเจาะเป็นช่วงวัย จะเข้าใจง่ายขึ้น 👇 👶 ทารกแรกเกิด–1 ขวบ • ยังไม่มีเวลาตายตัว ตื่น–หลับบ่อยทั้งกลางวันกลางคืน • แต่พออา
Kan🦢🪞💖3🌷

Kan🦢🪞💖3🌷

ถูกใจ 1 ครั้ง

ฟันซี่แรกมาแล้ว = คืนที่ไม่ได้นอนของแม่!
ก่อนมีลูก…ไม่เคยคิดเลยว่า “ฟันขึ้น” จะเป็นเรื่องใหญ่ 😅 แต่พอถึงช่วงจริงๆ โอ้โห…รู้เรื่อง! ลูกงอแงมาก น้ำลายเยอะ ชอบเอาของเข้าปาก ตื่นบ่อยจนแม่งงว่าเกิดอะไรขึ้น พอรู้ว่า “ฟันกำลังขึ้น” ก็แบบ…โอเค เข้าใจละ 😆 ช่วงนี้สิ่งที่ช่วยได้คือ ✔️ มีของให้กัดเล่น ✔️ เช็ดน้ำลายบ่อยๆ ✔️ กอดเ
เมเทสต์🪬

เมเทสต์🪬

ถูกใจ 3 ครั้ง

💤 How-to เคลียร์สมองก่อนนอนให้หลับง่าย
เลิกนอนพลิกไปมา… ลองทำตามนี้ดู 🌙✨ 1. ปิดหน้าจอก่อนนอน 1 ชั่วโมง 📵 ลดแสงฟ้า (Blue Light) เพื่อให้สมองเริ่มสั่งร่างกายเข้าสู่โหมดพักผ่อน 2. เขียน “To-do List” พรุ่งนี้ออกมา 📝 เอาสิ่งที่กังวลออกจากหัว มาอยู่บนกระดาษ จะได้ไม่คิดวนตอนนอน 3. ทำ “Brain Dump” 💭 เขียนทุกอย่างที่อยู่ในหัวออกมา ไม
byKAN🍒

byKAN🍒

ถูกใจ 117 ครั้ง

ภาพตัดต่อแสดงผล CT สแกนสมองปี 2564 ที่พบเนื้องอก และเด็กชายมองจอคอมพิวเตอร์ในปี 2568 พร้อมข้อความ 'แชร์ประสบการณ์ เป็นมะเร็งสมองวัย 3.8 ขวบ'
เด็กชายสวมเสื้อสีแดง มีสายน้ำเกลือที่ข้อมือซ้าย ยืนอยู่ในห้องผู้ป่วยโรงพยาบาล
ภาพระยะใกล้ของเด็กชายสวมชุดผู้ป่วยในโรงพยาบาล ใบหน้าดูบวมเล็กน้อยจากผลข้างเคียงของยา
แชร์ประสบการณ์ ลูกชายเคยเป็นมะเร็งสมองในวัย 3.8ขวบ EP.1
วันนี้จะมาเล่าถึงอาการของน้องก่อนที่จะตรวจพบว่ามีก้อนเนื้องอกในสมองกันอย่างละเอียดนะคะ เพื่อเป็นวิทยาทานแก่แม่ๆเพื่อสังเกตอาการของลูกๆวัยเล็กๆกันค่า ยาวหน่อยนะคะ🥲 ✨ช่วงต้นเดือน ก.ย.ปี 64 ตอนกลางคืน อยู่ๆน้องก็มีอาการอ้วกพุงแล้วร้องไห้บอกแม่ว่าปวดหัว แม่จึงลองวัดไข้ดูก็ปกติตัวไม่ร้อน
KHUNSHOP.

KHUNSHOP.

ถูกใจ 53 ครั้ง

ภาพทารกกำลังนอนหลับสบาย พร้อมข้อความ "Wake Windows" และ "ทริคสังเกตลูก" ที่แนะนำสัญญาณง่วง เช่น หาวบ่อย ตาเบลอๆ และงอแงแบบหาสาเหตุไม่เจอ จากเพจแม่พยาบาลเล่าเรื่องลูก
ใครไม่อยากให้ลูกนอนยากแล้วตื่นยากเหมือนกันบ้าง ? 💤
🌤️ Wake windows ของลูกน้อย 🌤️ ตอนเป็นแม่มือใหม่ เคยงงมากค่ะ 😅 ว่าทำไมบางวันลูกก็นอนง่าย แต่บางวันกว่านอนนี่ร้องจ้าเหมือนเหนื่อยสุด ๆ พอเริ่มศึกษาแม่พยาบาลถึงได้รู้ว่า 👉 จริง ๆ แล้วมันเกี่ยวกับ Wake windows หรือ “ช่วงเวลาตื่นของทารก” นี่เองค่ะ 💡แชร์เทคนิคฉบับเลี้ยงลูกมีความสุขแบบนี้ค่ะ 🌞กล
Beer

Beer

ถูกใจ 26 ครั้ง

ขวดผลิตภัณฑ์สมุนไพร 'ลูกแปลกแม่เลดี้ควีน' และแก้วเครื่องดื่มสีเหลืองอำพันที่กำลังรินน้ำลงไป พร้อมข้อความ '40+ ไม่อยากแก่' บนพื้นหลังธรรมชาติ
แก้วเครื่องดื่มสีเหลืองอำพันที่ชงแล้ว วางอยู่บนผ้าปูโต๊ะลายทาง โดยมีขวดผลิตภัณฑ์ 'ลูกแปลกแม่เลดี้ควีน' อยู่ด้านหลังในสวน
ขวดผลิตภัณฑ์ 'ลูกแปลกแม่เลดี้ควีน' วางตะแคงข้างแก้วเครื่องดื่มสีเหลืองอำพันที่ชงแล้ว บนผ้าปูโต๊ะลายทาง
เลือดลมดี นอนหลับดี บำรุงดี ก็คนไม่อยากแก่
🌿 ร่างกายผู้หญิง 40+ “ติ๊ก” เล่ายาว >>>>>>> เมื่ออายุเดินเข้าสู่หลัก 40+ ร่างกายผู้หญิงไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป การย่อยช้าลง อารมณ์แปรปรวน หลับไม่ลึก พลังงานตก ฮอร์โมนเริ่มไม่สมดุล ติ๊กเลือกดูแลตัวเองด้วย #ลูกแปลกแม่เลดี้ควีน ในรูปแบบ ชงดื่มอุ่น ๆ — เพราะเชื่อว่าความอ่อนโยน
สมุนไพรเรือนเจ้าจอม

สมุนไพรเรือนเจ้าจอม

ถูกใจ 140 ครั้ง

10 ไอเท็ม ตัวช่วยนอนหลับลูก !!
​💤 รวม 10 ไอเท็มลับ! ช่วยลูกรักหลับปุ๋ยตลอดคืน (ฉบับคัดมาแล้วว่าดี) ​การนอนของลูกคือสวรรค์ของแม่! ใครกำลังเจอปัญหานอนยาก ตื่นบ่อย ลองเช็กลิสต์ไอเท็มเหล่านี้ดูครับ รับรองช่วยได้เยอะ ​1. เครื่องกล่อมเสียงสีขาว (White Noise Machine) ​ช่วยกลบเสียงรบกวนภายนอกและจำลองเสียงในครรภ์ ทำให้เด็กเข้านอนได้
สถานีแม่บ้าน Fulltime By Mint

สถานีแม่บ้าน Fulltime By Mint

ถูกใจ 21 ครั้ง

ลูกคัดจมูก งอแงตอนกลางคืน จนทั้งบ้านนอนไม่เต็มอิ่ม 😴💖
ลูกคัดจมูก งอแงตอนกลางคืน จนทั้งบ้านนอนไม่เต็มอิ่ม 😴💖 ออยล์หอมแดงตัวช่วยที่คุณพ่อคุณแม่หลายคนมีติดบ้าน เพียงใช้งานง่าย ๆ ก็ช่วยให้ลูกน้อยรู้สึกสบายตัวมากขึ้น กลิ่นหอมละมุนจากหอมแดงช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายก่อนนอน 🌿✨ พกพาสะดวก ใช้ได้ทั้งที่บ้าน ระหว่างเดินทาง หรือก่อนนอน ช่วยลดความยุ่งยากในการดูแล
Happy Mary Review

Happy Mary Review

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพผลิตภัณฑ์เจลลี่แมกนีเซียมสำหรับช่วยรีเซ็ตสมองก่อนนอน เพื่อการหลับลึกและตื่นสดชื่น ประกอบด้วยกล่องและซองเดี่ยว แสดงส่วนผสมสำคัญและคุณสมบัติไม่มีน้ำตาล
ภาพเอกสารบนโต๊ะทำงานและเก้าอี้ แสดงถึงความเครียดจากการเรียนหนัก วิจัย โปรเจกต์ รายงาน และกิจกรรมต่างๆ ที่ทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอแ�ละตื่นมาไม่สดชื่น
ภาพผลิตภัณฑ์เจลลี่แมกนีเซียม พร้อมคำแนะนำ 4 ขั้นตอนง่ายๆ ในการนอนหลับดีขึ้น ได้แก่ ปิดมือถือ ผ่อนคลายสมอง กินเจลลี่ก่อนนอน 30 นาที และตื่นมาสดชื่น
🛌How to รีเซ็ตสมองก่อนนอน หลับลึก ตื่นสดชื่น
💬 ช่วงนี้เรียนหนักมาก ทั้งวิจัย โปรเจค รายงาน กิจกรรมต่างๆ ทำให้นอนดึก นอนไม่เป็นเวลา ตื่นมารู้สึกไม่สดชื่น เหมือนพักผ่อนไม่พอ เลยเริ่มหาตัวช่วยที่ทำให้ร่างกายผ่อนคลายและช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น จนได้ลอง Jelly Magnesium ตัวนี้ที่เค้าบอกว่าช่วยให้หลับลึกและลดความเครียดก่อนนอนได้ ลดตะคริว คลายกล้าม
intuor_nnn 🌳🛋️🪑

intuor_nnn 🌳🛋️🪑

ถูกใจ 30 ครั้ง

✨ป้ายยา 3 วิตามินคู่ใจ 💊 พกไว้ไม่พัง! ลูกรักเวลาเดินทาง ✈️
💧 SWISSE VITAMIN C 1000MG ฟู่! สดชื่นทุกวัน 🍓 เสริมภูมิ บูสต์ผิวใส อร่อยแต่ไร้น้ำตาล ✨ 💪 SWISSE MAGNESIUM 150MG คลายเกร็ง ลดเครียด เติมพลังให้หัวใจและกล้ามเนื้อ ช่วยให้นอนหลับสบาย หลับลึกพักผ่อนได้เต็มที่ 🌙💤 ☀️ SWISSE SUNNY DAY แดดแรงแค่ไหนก็ไม่หวั่น 💛 ผิวใสชุ่มชื้น เต่งตึงเปล่งออร่าทุกทร
Swisse Thailand Official

Swisse Thailand Official

ถูกใจ 43 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม