ลูกชายนอนหลับก็เป็นเวลาพักผ่อนของแม่💕

🩷🩵

6/8 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเป็นแม่เป็นบทบาทที่เต็มไปด้วยความท้าทายและความสุขที่ผสมผสานกันไป การเห็นลูกชายนอนหลับอย่างสบายใจเป็นช่วงเวลาที่แม่หลายคนรอคอย ไม่ใช่แค่เพราะลูกได้พักผ่อนอย่างลึกซึ้ง แต่ยังเป็นโอกาสให้แม่ได้ชาร์จพลังและดูแลตัวเองให้พร้อมสำหรับวันถัดไป ประสบการณ์ส่วนตัวของหลายๆ แม่มักจะบอกว่า ช่วงเวลาที่ลูกหลับคือเวลาที่แม่ได้พักใจอย่างแท้จริง บางครั้งแม่อาจใช้เวลานี้ในการทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือแม้แต่พักผ่อนนอนหลับไปพร้อมกับลูก เพื่อรักษาสมดุลชีวิตและสุขภาพจิตของตัวเอง นอกจากนี้ การเตรียมสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมก่อนลูกนอนหลับ เช่น การลดเสียงดังหรือการใช้แสงไฟนวลๆ ยังช่วยให้ลูกนอนหลับได้ดีขึ้น และช่วยให้แม่รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นด้วย การแบ่งเวลาส่วนนี้ให้เป็นช่วงเวลาส่วนตัวและพักผ่อนจึงสำคัญ และเป็นการเติมพลังที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมของทั้งแม่และลูก โดยสรุป การได้เห็นลูกนอนหลับอย่างสงบสุขไม่ใช่แค่ช่วงเวลาพักผ่อนสำหรับลูกเท่านั้น แต่ยังเป็นเวลาพักใจของแม่ เป็นช่วงเวลาพิเศษที่ช่วยเสริมสร้างความสุข ความรัก และความสัมพันธ์ที่ดีในครอบครัวอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาวะโตเกินวัย ภัยเงียบที่พ่อ-แม่ควรรู้
โตก่อนวัย อาจไม่ได้ดีเสมอไป อาจส่งผลเสียต่อจิตใจ ความเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ และร่างกายที่อาจหยุดสูงก่อนที่ควรจะเป็น การเปลี่ยนแปลงจากเด็กเข้าสู่วัยหนุ่มสาวนั้นเป็นเรื่องธรรมดา แต่หากลูกเรามีแนวโน้มที่จะเป็นหนุ่มสาวก่อนวัย จากการมีฮอร์โมนเพศมากเกินไป  อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพใจ และสุขภาพร่างกาย  คุณพ่
Phinglanna29 story

Phinglanna29 story

ถูกใจ 188 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงการเลี้ยงลูกตาม Wake Window โดยมีทารกกำลังเล่นและเรียนรู้ในช่วงตื่น (9:00-11:00 น.) และสัญญาณความง่วง เช่น หาว ขยี้ตา เพื่อเตรียมเข้านอน (11:00 น.)
ภาพแสดงตาราง Wake Window ตามช่วงวัยของทารก ตั้งแต่แรกเกิดถึง 2 ปี พร้อมสัญญาณง่วงและสัญญาณตื่นตัวเกินเหตุ รวมถึงข้อดีของการใช้ Wake Window เช่น ลูกหลับง่ายขึ้น อารมณ์��ดี และพัฒนาการดี
ภาพอธิบาย Wake Window คืออะไร และผลเสียหากพลาดช่วงเวลาตื่น พร้อมตาราง Wake Window โดยประมาณตามช่วงวัย (0-12 เดือน) สัญญาณความง่วง และเทคนิคการใช้ Wake Window ให้ได้ผลดี
การเลี้ยงลูกตาม Wake Window (ช่วงเวลาตื่น)
คือการจัดตารางนอนโดยดูว่า “ลูกควรตื่นได้นานแค่ไหนก่อนง่วง” แทนการดูเวลาเป๊ะๆ วิธีนี้ช่วยลดงอแง + ทำให้ลูกหลับง่ายขึ้นมาก 👶✨ 🌙 Wake Window คืออะไร? คือช่วงเวลาที่ลูก “ตื่น → เล่น → ง่วง → เข้านอน” ถ้าเลยช่วงนี้ไป = ลูกจะ งอแง หลับยาก ตื่นบ่อย ⏰ Wake Window ตามช่วงวัย (โดยประมาณ) 👶 0–3 เดื
อั่งเปา🧧มาแชร์

อั่งเปา🧧มาแชร์

ถูกใจ 1 ครั้ง

⏰3 เวลา ห้ามทานผลไม้ เสี่ยงน้ำตาลพุ่ง นอนไม่หลับ
#เบาหวาน #เบาหวานขึ้นตา #โรคเบาหวาน #โรคเบาหวานป้องกันได้ #ลดน้ำตาลในเลือด
สุขภาพดี �ไอซ์ใส่ใจ

สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

ถูกใจ 87 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำท่านอนที่ถูกต้อง 5 ท่า เช่น นอนหงาย ตะแคงขวา/ซ้าย เพื่อแก้ปวดและหลับสนิท พร้อมเตือนท่านอนต้องห้าม 4 ท่า เช่น นอนคว่ำ ทับแขน ที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ
สุขภาพดี ต้องนอนให้ดี! ท่าไหนถูกต้อง ช่วยแก้ปวด หลับสนิททั้งคืน✨🍋
📌 ท่านอนที่ถูกต้อง แก้ปวด ✅ 1. ท่านอนหงาย – ลดการกดทับกระดูกสันหลังและ ท่านอนหงายถือเป็น “ท่านอนพื้นฐาน” ที่ดีที่สุดสำหรับการพักผ่อน เพราะช่วยให้แนวกระดูกสันหลังตั้งแต่คอถึงเอวอยู่ในแนวตรง ลดแรงกดในจุดใดจุดหนึ่ง โดยเฉพาะผู้ที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน การนอนหงายจะช่วยคลายกล้ามเนื้อท
Wongnai

Wongnai

ถูกใจ 122 ครั้ง

🌙 5 วิธีช่วยให้ “หลับลึก” จริง ไม่ใช่แค่นอนครบชั่วโมง
การนอนครบ 7–8 ชั่วโมง ไม่ได้แปลว่าร่างกายฟื้นตัวเต็มที่ สิ่งสำคัญคือ “คุณภาพของหลับลึก (Deep Sleep)” 1️⃣ ปิดไฟและแสงสีฟ้าก่อนนอนอย่างน้อย 60 นาที แสงจากมือถือ ทีวี และไฟขาว ยับยั้งเมลาโทนิน (ฮอร์โมนการนอน) 👉 เปลี่ยนเป็นไฟโทนอุ่น + งดจอ สมองจะเข้าสู่โหมดพักผ่อนได้เร็วขึ้น 2️⃣ ทำให้ห้อง
Manymores Wellness

Manymores Wellness

ถูกใจ 44 ครั้ง

วิธีดูแลตัวเองให้ลูกในท้องแข็งแรง แม่สบายใจ
🤰✨ แม่ตั้งครรภ์ควรรู้: วิธีดูแลตัวเองให้ลูกแข็งแรง แม่สบายใจ 💛 สรุปให้แบบเข้าใจง่าย ใช้ได้จริงในชีวิตประจำวันค่ะ 👇 🥗 1. โภชนาการสำคัญที่สุด ✔ กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ✔ เน้นโปรตีน: ไข่ ปลา เนื้อ นม ✔ ธาตุเหล็ก: ตับ ไข่แดง ผักใบเขียว ✔ โฟลิก: ผักเขียว ผลไม้ ✔ ดื่มน้ำวันละ 6–8 แก้ว ❌ เลี่ยง: ขอ
Juthathip Sine

Juthathip Sine

ถูกใจ 2 ครั้ง

10 ประโยคบอกรักลูกก่อนนอนฟังแล้วหลับฝันดีทุกคืน 🌙
10 ประโยคสั้นๆ ก่อนนอน แต่เป็นความทรงจำยาวๆ ของลูกทั้งชีวิต 🌙 ลองเลือกสัก 1 ประโยคไปบอกลูกคืนนี้นะ แล้วดูรอยยิ้มตอนเค้าหลับ…มันฮีลใจแม่มากจริงๆ 💛 #แม่ลูกอ่อน #เลี้ยงลูกเชิงบวก #ประโยคฮีลใจ #ฝันดีนะ #แม่ออฟฟิศสายลุย
แม่ออฟฟิศสายลุย👩🏻‍💻👦🏻👶🏻

แม่ออฟฟิศสายลุย👩🏻‍💻👦🏻👶🏻

ถูกใจ 15 ครั้ง

EP90: 😴 นอนไม่หลับ? หยุดโทษความเครียด! โทษมื้อดึก🍋
EP90: 😴 นอนไม่หลับ? หยุดโทษความเครียด! เพชฌฆาตตัวจริงซ่อนอยู่ใน 'มื้อดึก' ของคุณ จำเลยที่คุณมองข้าม...ในคืนที่นอนไม่หลับ คุณเหนื่อยล้ามาทั้งวัน... ล้มตัวลงบนเตียงนุ่มๆ แต่สมองกลับตื่นตัว... ร่างกายรู้สึกกระสับกระส่าย... กว่าจะข่มตาหลับได้ก็ล่วงเลยเข้าสู่วันใหม่ ตื่นเช้ามาก็อ่อนเพลีย ไม่
MDX MenVerse

MDX MenVerse

ถูกใจ 2 ครั้ง

คุณแม่ตั้งครรภ์ กลางคืนนอนไม่หลับ กลางวันหลับสบาย
คุณแม่ตั้งครรภ์ กลางคืนนอนไม่หลับ กลางวันหลับสบาย ปัญหาการนอนของคุณแม่ตั้งครรภ์: กลางคืนกระสับกระส่าย กลางวันกลับง่วงนอน ภาวะนี้เป็นเรื่องปกติที่พบได้บ่อยมากในคุณแม่ตั้งครรภ์ โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสสุดท้าย ซึ่งมีสาเหตุหลักๆ ดังนี้ ☀️ ทำไมตอนกลางคืนถึงนอนไม่หลับ? (Insomnia at Night) - ปวดปัสสาว
panoshop.bikini

panoshop.bikini

ถูกใจ 1 ครั้ง

กล้วยหอมกับนมกระตุ้นการนอนหลับได้จริงไหม?
สวัสดีครับแฟนเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่าน ช่วงนี้ใครกำลังประสบปัญหานอนไม่หลับ พลิกตัวไปมาบนเตียงเป็นชั่วโมงก็ยังตาค้างอยู่บ้างครับ? หลายคนคงเคยได้รับคำแนะนำจากคนรอบข้างหรืออ่านเจอตามอินเทอร์เน็ตที่มักจะบอกกันว่า “ถ้านอนไม่หลับ ลองดื่มนมอุ่น ๆ คู่กับทานกล้วยหอมสักใบสิ จะได้หลับสบายขึ้น” คำถาม
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

💤 How-to เคลียร์สมองก่อนนอนให้หลับง่าย
เลิกนอนพลิกไปมา… ลองทำตามนี้ดู 🌙✨ 1. ปิดหน้าจอก่อนนอน 1 ชั่วโมง 📵 ลดแสงฟ้า (Blue Light) เพื่อให้สมองเริ่มสั่งร่างกายเข้าสู่โหมดพักผ่อน 2. เขียน “To-do List” พรุ่งนี้ออกมา 📝 เอาสิ่งที่กังวลออกจากหัว มาอยู่บนกระดาษ จะได้ไม่คิดวนตอนนอน 3. ทำ “Brain Dump” 💭 เขียนทุกอย่างที่อยู่ในหัวออกมา ไม
byKAN🍒

byKAN🍒

ถูกใจ 116 ครั้ง

ขวดผลิตภัณฑ์สมุนไพร 'ลูกแปลกแม่เลดี้ควีน' และแก้วเครื่องดื่มสีเหลืองอำพันที่กำลังรินน้ำลงไป พร้อมข้อความ '40+ ไม่อยากแก่' บนพื้นหลังธรรมชาติ
แก้วเครื่องดื่มสีเหลืองอำพันที่ชงแล้ว วางอยู่บนผ้าปูโต๊ะลายทาง โดยมีขวดผลิตภัณฑ์ 'ลูกแปลกแม่เลดี้ควีน' อยู่ด้านหลังในสวน
ขวดผลิตภัณฑ์ 'ลูกแปลกแม่เลดี้ควีน' วางตะแคงข้างแก้วเครื่องดื่มสีเหลืองอำพันที่ชงแล้ว บนผ้าปูโต๊ะลายทาง
เลือดลมดี นอนหลับดี บำรุงดี ก็คนไม่อยากแก่
🌿 ร่างกายผู้หญิง 40+ “ติ๊ก” เล่ายาว >>>>>>> เมื่ออายุเดินเข้าสู่หลัก 40+ ร่างกายผู้หญิงไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป การย่อยช้าลง อารมณ์แปรปรวน หลับไม่ลึก พลังงานตก ฮอร์โมนเริ่มไม่สมดุล ติ๊กเลือกดูแลตัวเองด้วย #ลูกแปลกแม่เลดี้ควีน ในรูปแบบ ชงดื่มอุ่น ๆ — เพราะเชื่อว่าความอ่อนโยน
สมุนไพรเรือนเจ้าจอม

สมุนไพรเรือนเจ้าจอม

ถูกใจ 130 ครั้ง

🎯แชร์ทริก! ลดเครียด นอนหลับดี ที่ทำตามได้ง่ายๆ เซฟโพสต์ด่วน 📥😴
สำหรับใครที่รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยสะสม สมองไม่ยอมหยุดคิด นอนก็ไม่ค่อยเต็มอิ่ม…ลองทำตามทริกที่เราจะเอามาแชร์วันนี้ดูได้นะ บอกเลยว่าเป็นอะไรที่ทำตามไม่ยาก และช่วยให้ฟีลดีขึ้นได้มากก 💖 1) ตัวช่วยเรื่องอาหารเสริม 💪🏻👀🥙🧬 ••• สำหรับวันที่ร่างพัง นอนก็ไม่ค่อยโอเค ••• ⌒♥ VIDA Magnesium ตัวนี้หลายคนชอ
𝐒𝐊𝐔𝐋𝐋𝐏𝐎𝐎𝐇 🌻

𝐒𝐊𝐔𝐋𝐋𝐏𝐎𝐎𝐇 🌻

ถูกใจ 68 ครั้ง

😴นอนหลับให้เต็มที่ พักผ่อนให้เต็มปอด พรุ่งนี้จะได้สดชื่น ฝันดีนะคะ
Wannisa2534

Wannisa2534

ถูกใจ 31 ครั้ง

ภาพการ์ตูนแม่กำลังปิดไฟในห้องมืด ขณะที่ลูกนอนหลับสบายบนเตียง มีข้อความว่า 'กำหนดเวลานอน สาระเร็ว ให้เหมาะกับวัย!' และโลโก้ Lemon8
กำหนดเวลานอนตามช่วงวัย
ไปอ่านเจอมาคะ เลยเอามาฝากเพื่อนๆคะ 🌙 สามทุ่มแล้วนะ! ⏰ ถ้าคุณเห็นโพสต์นี้ตอนนี้ แล้วลูกยังไม่นอน… รีบพาไปเข้านอนเลยเถอะ 😆 จริง ๆ แล้ว เด็กทุกวัยควรนอนก่อนสามทุ่ม แต่ถ้าเจาะเป็นช่วงวัย จะเข้าใจง่ายขึ้น 👇 👶 ทารกแรกเกิด–1 ขวบ • ยังไม่มีเวลาตายตัว ตื่น–หลับบ่อยทั้งกลางวันกลางคืน • แต่พออา
Kan🦢🪞💖3🌷

Kan🦢🪞💖3🌷

ถูกใจ 1 ครั้ง

คืนนี้คุณกำลัง ”พักผ่อน“ หรือกำลัง ”ขโมยเวลาซ่อมแซมร่างกาย“ ของตัวเองอยู่? 😴💤
คืนนี้คุณกำลัง "พักผ่อน" หรือกำลัง "ขโมยเวลาซ่อมแซมร่างกาย" ของตัวเองอยู่? 😴💤 หลายคนยอมนอนดึกเพื่อดูซีรีส์ เล่นมือถือ หรือทำงานต่อ... แต่รู้ไหมว่า ช่วงเวลาที่เราหลับ คือเวลาที่ร่างกายกำลังฟื้นฟูตัวเองแบบเต็มกำลัง ✨ ✔️ สมองจัดระเบียบความจำ ✔️ ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ✔️ ฮ
∞ Nuch ∞

∞ Nuch ∞

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพทารกนอนหลับอย่างสงบในผ้าห่มสีขาว พร้อมข้อความอธิบายว่าการนอนหลับลึกเป็นช่วงสำคัญของการนอนในทารก
ภาพทารกนอนหลับสบาย มีแสงเรืองรอบศีรษะ พร้อมข้อความอธิบายว่าการหลับลึกคือ Non-REM Sleep ระยะ 3 ที่ร่างกายพักผ่อนเต็มที่ หัวใจเต้นช้าลง และหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโต
ภาพทารกนอนหลับอย่างสงบ พร้อมข้อความอธิบายถึงผลของการหลับลึกต่อพัฒนาการของทารก เช่น สมองได้พัก จัดเก็บความทรงจำ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
การนอนแบบหลับลึกในทารกคืออะไร?
#หลับลึก #พัฒนาการทารก #เด็กนอนยาก #ฮอร์โมนการเจริญเติบโต #ลูกน้อยห
นายบ้าน & เด็กน้อย

นายบ้าน & เด็กน้อย

ถูกใจ 1 ครั้ง

นอนไม่หลับ ยิ่งทำให้ตั้งครรภ์ยาก
#นอนหลับไม่ดี #หลับยาก #นอนหลับไม่สนิท #มีบุตรยาก #ผู้มีบุตรยาก สอบถาม/สั่งซื้อสินค้าได้ทางINBOX หรือคอมเมนท์ใต้โพสต์ได้เลยค่ะ 💌 หรือสั่งซื้อทางแพลตฟอร์มออนไลน์ พิกัด อิโนซิทอล Tiktok : https://vt.tiktok.com/ZSMK41Rpo/ Shopee : https://s.shopee.co.th/3q97bLVxfl Lazada : https://
inositol pcos

inositol pcos

ถูกใจ 0 ครั้ง

💤ตี 2 ยังตาสว่าง? วิชา"ช่างมัน" เคลียร์สมองให้หลับ
🌙 ร่างกายเกษียณแล้ว... แต่ทำไม "สมอง" ไม่ยอมเกษียณ? หลายท่านใช้เวลาค่ำคืนไปกับการพลิกตัว วนเวียนอยู่กับความห่วงลูกหลานและกังวลอนาคต จนฮอร์โมนเครียด (Cortisol) พุ่งปรี๊ดทำลายสุขภาพ ปี 2026 นี้ MDX ชวนคุณมาทำ "Big Cleaning ทางใจ" ทิ้งสนิมทางอารมณ์ด้วย 3 เทคนิค Bedtime Reset ให้หลับลึก
MDX MenVerse

MDX MenVerse

ถูกใจ 1 ครั้ง

นอนหลับดี เริ่มจากการดูแลตัวเองก่อนนอน 🌙💜
ช่วงนี้ลองจับคู่ G’nite Magnesium Gummy กับของกินในเซเว่นที่หาซื้อง่าย เช่น 🥛 นมอุ่น 🍌 กล้วยหอม 🥣 โยเกิร์ต หรือดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ ช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายและเตรียมพร้อมสำหรับการพักผ่อน 💤 ก่อนนอนอย่าลืมลดการเล่นมือถือ ปิดไฟให้ห้องมืด และเข้านอนให้เป็นเวลา เพราะการนอนที่มีคุณภาพไม่ได้ขึ้นอ
เมจิค ฮิมิโก๊ะ🌻

เมจิค ฮิมิโก๊ะ🌻

ถูกใจ 1 ครั้ง

✨ป้ายยา 3 วิตามินคู่ใจ 💊 พกไว้ไม่พัง! ลูกรักเวลาเดินทาง ✈️
💧 SWISSE VITAMIN C 1000MG ฟู่! สดชื่นทุกวัน 🍓 เสริมภูมิ บูสต์ผิวใส อร่อยแต่ไร้น้ำตาล ✨ 💪 SWISSE MAGNESIUM 150MG คลายเกร็ง ลดเครียด เติมพลังให้หัวใจและกล้ามเนื้อ ช่วยให้นอนหลับสบาย หลับลึกพักผ่อนได้เต็มที่ 🌙💤 ☀️ SWISSE SUNNY DAY แดดแรงแค่ไหนก็ไม่หวั่น 💛 ผิวใสชุ่มชื้น เต่งตึงเปล่งออร่าทุกทร
Swisse Thailand Official

Swisse Thailand Official

ถูกใจ 42 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม