วิธีทำน้ำพริกอ่องผัดไก่ 1. ล้างมะเขือเทศแล้วผ่าครึ่ง (ประมาณ 100–150 กรัม) 2. ตั้งกระทะไฟกลาง ใส่น้ำมันเล็กน้อย (ประมาณ 1 ช้อนชา) 3. ใส่ไก่สับลงผัดให้ร้อนทั่ว 4. ใส่น้ำพริกอ่องลงไปผัดกับไก่ 5. เติมน้ำ 2–3 ช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากัน 6. ใส่มะเขือเทศ ผัดต่อ 2–3 นาทีจนมะเขือเทศเริ่มนิ่ม 7. ชิมรส หากข

💚 กลับมาซื้อซ้ำอีกแล้ว สำหรับใครที่กำลังลดหวาน คุมแคล หรือหานมทางเลือก ตัวนี้คือหนึ่งในตัวที่เราหยิบบ่อยมาก 🥛 Almond Breeze Rich ✨ สูตรไม่เติมน้ำตาล (No Sugar Added) ✨ น้ำตาล 0% ✨ แคลอรีไม่สูง ✨ ดื่มง่าย ไม่หวานเลี่ยน ✨ เหมาะทั้งดื่มเปล่า หรือกินคู่กาแฟและมัทฉะ ส่วนตัวชอบตรงที่รสชาติไ

น้ำมันพริกกระเทียมมาแรงขนาดนี้ เลือกยังไงให้เหมาะ 🟢 น้ำมันรำข้าว (Rice Bran Oil) ข้อดี • มีวิตามิน E และสารต้านอนุมูลอิสระ • ทนความร้อนสูง (เหมาะผัด/ทอด) • ไขมันค่อนข้างสมดุล ข้อสังเกต • ไขมันดี (monounsaturated) น้อยกว่าน้ำมันมะกอก 🟢 น้ำมันมะกอก (Olive Oil) ข้อดี • ไขมันดี (MU

ช่วงคุมอาหารแต่ยังอยากกินขนม ไปเจออันนี้ใน 7-11 แล้วค่อนข้างชอบ!💖 Oreo Thins Zero Sugar 🍫 เป็นโอรีโอแบบบาง + สูตรไม่มีน้ำตาล รส Dark Chocolate เข้ม ๆ ขมปลายนิดนึง กินกับกาแฟคือเข้ามาก ☕️ สิ่งที่ชอบ: * หวานน้อยกว่าโอรีโอปกติ * ชิ้นเล็ก ช่วยคุมปริมาณง่าย * แก้ craving ได้จริง * ฟีลเหม

“Grainey Mini Cookie 40% Chocolate Chip” ใน 7-11 ซองละ 10 บาท กินแก้หายอยากหวานได้อยู่ * น้ำตาลประมาณ 6 กรัม/ซอง * พลังงานราว 160 kcal (แล้วแต่รส) * ไม่ได้คลีนจ๋า แต่ดีกว่าคุกกี้/ขนมหวานหลายตัวในเซเว่น * ขนาดซองเล็ก ช่วยคุม portion ได้ง่าย 🟤ซองน้ำตาล (Triple Chocolate Chip) → หวานเข้มกว่า

มีชาผลไม้มาให้ลองวันนี้ ขึ้นอยู่กับความชอบเลย สายเลือกกินตัวนี้น่าสนใจเพราะน้ำตาลน้อยกว่าปกติ ในวันที่อยากได้น้ำตาลน้อยลองดูนะคะ 🍊ชาสายส้ม หอมส้ม ชาเบาๆ🧡 🍑ชาสายพีช หอมพีช ละมุม✨ #ชาผลไม้ #ซ้ําไม่ซ้ํา #ลอง #สุขภาพดี #เซเว่น

เลือกกินเป็นสิ่งที่ทำง่ายที่สุด เลือกให้ดีมีของอร่อยมากมาย อร่อยไม่พอยังไม่ทำลายสุขภาพอีก ได้ทั้งประโยชน์ แนะนำโยเกิร์ต 2 ถ้วยนี้เลย ถ้าแนะนำจริงๆจะเป็นรสผลไม้รวม🍍🍓🥝 📍พิกัด: เซเว่นทุกสาขา #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #โยเกิร์ตน้ำตาลน้อย #เซเว่น #Lemon8 #สุขภาพดี

เรื่องของสเต๊ก สาขาชลประทาน บอกเลยว่ามื้อนี้ “ฮีลใจสุดๆ” 🥹💖 อาหารมาแบบจานใหญ่ เครื่องแน่น สีสวย ถ่ายรูปขึ้นมากกก 🥗 มีสลัดมาตัดเลี่ยน กินแล้วบาลานซ์ดี ✨ จุดเด่น ✔️ จานใหญ่ คุ้มมาก ✔️ รสชาติไปทางยุโรปครีมมี่ๆ ✔️ โต๊ะลายสีสด ถ่ายรูปขึ้นสุดๆ 📸 💬 สรุป: ร้านนี้เหมาะกับสายกินจริงจัง + สาย

🍫✨ ขนมทางเลือกสายสุขภาพ ที่อยากให้ลอง! ช่วงนี้อินมากกับ Foodfitt 💚 เป็นขนมที่กินแล้ว “รู้สึกผิดน้อยลงจริง” 🥹 สิ่งที่ชอบสุด ✔️ แคลแค่ประมาณ 70–80 kcal ✔️ น้ำตาลน้อย (ประมาณ 3–4 กรัม) ✔️ มีหลายรส เลือกกินได้ไม่เบื่อ 💗 รสที่ลองแล้วเลิฟ – สตรอว์เบอร์รี่ 🍓 หวานนิด เปรี้ยวหน่อย กินง่าย – ม

🍣🧡 สายหม่ำต้องลอง! หมี่หนังแซลมอน กินแล้วหยุดไม่ได้ เดินเล่นใน 7-11 แบบไม่คิดอะไร… สุดท้ายโดนตกด้วย “หมี่คลุกน้ำพริกหนังแซลมอน” 🥹🔥 💥 มี 2 รสให้เลือก 🧡 น้ำพริกหนังแซลมอนกรอบ – เผ็ดนัว เค็มกำลังดี 💗 น้ำพริกหนังแซลมอนทรงเครื่อง – หอมเครื่องเทศ ฟีลจัดจ้าน ความพีคคือ… ✨ หนังแซลมอนกรอบจริง ไ

หมดคำจะพูดถังใส่น้ำเล่นสงกรานต์ต้องน่ารักขนาดนี้ไหม จะต้องเอาเงินฉันไปให้ได้เลย จอยจอยคิดว่าซื้อมาได้ใช้ สงกรานต์มีสามวันอยากใช้ถังทุกใบใบละสี แต่น่ารักขนาดนี้ระวังคนขโมย💦🌊 โลตัส โคราช #สงกรานต์ #ติดเทรนด์ #โลตัสโกเฟรช #ป้ายยากับlemon8 #รีวิว

ไอเดียเมนูเกือบสุขภาพ ที่ทำให้ลดน้ำหนักแบบ ไม่เสียทั้งสุขภาพกาย และสุขภาพจิต จะทำให้ได้ 100 มื้อ ก่อนหนัก 68 kg ตอนนี้ 55 kg เป้าหมาย 49 kg มื้อที่6/100 ไก่ยาง ส้มตำ ผักสลัด ผลไม่กับโยเกิร์ต หลังอาหารมีมันหวาน ขนมมัทฉะ มัทฉะมะพร้าว(ทำเอง) * ไม่กินน้ำจิ้มไก่เพิ่ม กินไก้กับส้มตำก็พอแล้ว มื้อท