【🎃แซนวิชฮาโลวีน】กินกับปลาขาวทอด🙆♂️
⚠️ปลาขาวทอด [คูปอง] มี⚠️
ฉันชื่อวากัปเป้ อดีตนักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียนในสถานรับเลี้ยงเด็ก👩🍳
ใช้ประสบการณ์การทำอาหารโรงเรียน
ฉันแนะนำสูตรและเมนูต่างๆ✨
ขอบคุณสำหรับการทำงานหนักของคุณ
สูตรนี้คือ
[แซนวิชเบนโตะ] (2 เสิร์ฟ)
~ วัสดุ ~
ขนมปังแซนวิช 12 ชิ้น
(ปลาขาวทอด)
ปลาขาวทอด 2 ตัว
น้ ำมันทอดในปริมาณที่เหมาะสม
1/8 กะหล่ำปลี
ไข่ 2 ฟอง
มายองเนสช้อนโต๊ะ 2
เกลือเล็กน้อย
(สลัดฟักทอง)
1/4 ฟักทอง
1/4 แตงกวา
มายองเนสช้อนโต๊ะ 2
เกลือเพื่อลิ้มรส
(แฮมชีส)
ชีส 2 ชิ้น
แฮม 2 ชิ้น
1/4 แตงกวา
⭐ในวิดีโอมีกล่องอาหารกลางวันประมาณสองกล่อง
เนื่องจากทำในปริมาณจึงอธิบายจำนวนสำหรับสองคน
~ วิธีการทำ ~
▪นำผิวหนังของฟักทองมาหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
▶ฉีกกะหล่ำปลี
▶ใส่ฟักทอง กะหล่ำปลี และไข่ลงในหม้อนึ่ง
นึ่งนานกว่า 12 นาที (ไข่ต้ม 12 นาที)
☑ขณะนึ่งให้ตัดแตงกวาและ
ทำสับ
☑ใส่แฮม ชีส และแตงกวาลงในขนมปังแล้วห่อด้วยพลาสติกแรป
☑เมื่อนึ่งให้บดฟักทองในขณะที่มันร้อน
☑ ในขณะที่ฟักทองเย็นลง ให้ทอดปลาขาว
☑ใส่แตงกวาสับและมายองเนสในฟักทองแล้วทำสลัดฟักทอง
9. ตัดขนมปังเป็นแม่พิมพ์ผี แซนวิชสลัดฟักทอง ห่อด้วยพลาสติกแรป เสร็จสมบูรณ์
วางกะหล่ำปลี หินปูน ปลาขาว กะหล่ำปลี และหินปูนตามลำดับขนมปังเพื่อทำแซนวิชปลาขาว✨
ตัดครึ่งละเสิร์ฟ🥪
ขอบคุณสำหรับการทำงานหนักของคุณ
(@kururo) [คูปองสำหรับปลาขาว]
10% ปิดรหัสคูปอง: wk2025
กรุณาใช้จากที่นี่🐟
https://kururan.jp/view/category/all_items
ขอบคุณสำหรับการทำงานหนักของคุณ
อุปสรรค์สำหรับ kyara-ben ค่อนข้างสูง..
ตื่นเช้าก่อนทำงาน
ขณะจ้องนาฬิกา
สับสาหร่าย..✂️
เด็ก ๆ รอบตัวฉันยังนำกล่องเบนโตะน่ารักมาด้วย
ฉันอยากจะน่ารัก แต่ฉันสามารถ😱
บางครั้งมันก็ไม่ยาก
แม้ในตอนเช้าที่วุ่นวายในขณะที่ลดเวลาในเรือกลไฟ
แซนวิชเบนโตะ🥪
เพราะฉันทำให้มั นดูเหมือนวันฮาโลวีน
โปรดบันทึกและทำให้✌️
แค่มีปลาขาวทอดตัวเดียว
การทำข้าวตามปกติยังเป็นประโยชน์🐟
ขอบคุณสำหรับการทำงานหนักของคุณ
私が白身魚フライをよく買い置きする理由は、「アレンジが効くのに失敗しにくい」から。サンドイッチにするとパンと相性が良く、子どももパクパク食べてくれました。ここでは、記事のレシピに“もう一歩”足すためのコツをまとめます。 ■白身魚フライサンドのソース（タルタル以外も） ・王道：タルタル＋キャベツ…茹で卵を粗めに潰して、マヨ＋塩＋少しだけ酢（またはレモン）でさっぱり。キャベツは水気をしっかり切るとベチャつきません。 ・簡単オーロラ：マヨ2：ケチャ1…子ども向けで食べやすい味。辛みが苦手なら胡椒はなしでOK。 ・和風：マヨ＋醤油＋すりごま…お弁当でも香りが立ちやすく、白身魚フライの淡白さが引き立ちます。 ・大人向け：タルタル＋少量の粒マスタード…味が締まり、おしゃれなフィッシュサンドっぽくなりました。 ■パンに挟む順番（これで崩れにくい） 私がやってよかったのは、「水分が出やすい具材をパンに直で当てない」こと。 おすすめは、パン→キャベツ→ソース→白身魚フライ→ソース→キャベツ→パン。キャベツが“壁”になって、パンがふやけにくいです。 ■白身魚フライのリメイク：チーズで満足感UP 同じ白身魚フライでも、チーズを足すだけで別メニュー感が出ます。 ・とろけるチーズをフライにのせて、トースターで1〜2分だけ加熱 ・そのままパンに挟んで、きゅうりやキャベツでさっぱりさせる チーズは塩気があるので、ソースの塩は控えめにするとバランス良いです。 ■フィッシュサンドのカロリーが気になる時の調整 揚げ物＋マヨ系ソースは満足感が高い分、重くなりがち。私は次のどれかをやると食べやすくなりました。 ・キャベツを多めにしてかさ増し ・ソースを“片面だけ”にして量を半分に ・かぼちゃサラダはマヨを少し減らして塩で調整 ■イベント弁当に便利な時短メモ かぼちゃを冷ましている間に白身魚を揚げる、卵は蒸して一緒に火を通す…この流れが本当に助かりました。運動会や遠足など、秋の行楽シーズンの「朝早くから色んなことできない」日にこそ、パッと作れるサンドイッチ弁当が便利です。 サンドイッチは、最後にラップでぴっちり包んでから切ると断面がきれい。おばけ型に抜いたパンや、かぼちゃサンドを添えると、簡単でも“特別感”が出て喜ばれました。
