【ก๋วยเตี๋ยวแชมเปญ】ผักมากมาย☺️🔆
❗ ❗ ❗ ฉันโพสต์สูตร ❗ ❗
ฉันชื่อวากัปเป้ อดีตนักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียนในสถานรับเลี้ยงเด็ก👩🍳
ใช้ประสบการณ์การทำอาหารโรงเรียน
ฉันจะแนะนำสูตรและเมนูต่าง ๆ !
คิดถึงโภชนาการของเด็กและครอบครัว
ฉันไม่รู้จะทำยังไง
ฉันไม่รู้จะทำยังไง
ไม่มีเวลาและ💦
ด้วยเคล็ดลับและความเฉลียวฉลาดเล็กน้อยให้กับผู้คน
แนะนำข้าวที่ง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการ♥️
ขอบคุณสำหรับการทำงานหนักของคุณ
"แชมเปญผัก"🍜
(2-3 เสิร์ฟ)
~ วัสดุ ~
ก๋วยเตี๋ยวจีน 2 ถุง
หมู 100 กรัม
1/4 กะหล่ำปลี
1/5 แครอท
1/4 หัวหอม
2 ชิคุวะ
เค้กปลา 1/3
น้ำ 1 ลิตร
● ซุปไก่ช้อนโต๊ะ 1
● ซีอิ๊ว ช้อนโต๊ะ 2
● มิริน ช้อนโต๊ะ 2
● ช้อนโต๊ะน้ำตาล 1
ซอสหอยนางรม 1 ช้อนชา
นม 200 มล.
น้ำมันงา
~ วิธีการทำ ~
▪ หั่นกะหล่ำปลีโดยประมาณ หั่นหัวหอมเป็นหวี แล้วหั่นแครอทเป็นลูกตุ้ม
▶เมื่อหมูทอดและปรุงให้เพิ่มผัก
▶ฉีกชิคุวะและหั่นคามาโบโกะบาง ๆ
☑เมื่อผักนิ่มให้เติมน้ำ
☑เพิ่มชิคุวะและคามาโบโกะ และเพิ่ม● เครื่องปรุงรส
☑เมื่อผักสุกให้เติมนม
เพิ่มน้ำมันงาและก๋วยเตี๋ยว✨
ขอบคุณสำหรับกา รทำงานหนักของคุณ
ในโพสต์นี้ฉันทำอาหารโรงเรียนมาหลายปีแล้วที่โรงเรียนอนุบาล
ง่ายสำหรับเด็กที่จะกินตระหนักถึงคุณค่าทางโภชนาการ
เราส่งอาหารในลักษณะที่เข้าใจง่ายผ่านวิดีโอ
☑ แม่ที่กังวลว่าลูกไม่กิน!!
☑ โภชนาการแม่ลูกเป็นกังวล !!
☑ ฉันต้องการทราบสูตรอาหารต่าง ๆ แม่!
ฉันทำอาหารกลางวันมา 11 ปีแล้ว
ฉันจะสอนสูตรอาหารกลางวันของโรงเรียนอนุบาล👩🍳♥️
เราจะช่วยคุณทุกวันเมื่อคุณกังวลเกี่ยวกับเมนู
หากมีบางสิ่งที่คุณไม่เข้าใจ
ถามอะไร✨
ちゃんぽん麺は野菜たっ ぷりで栄養満点なだけでなく、献立を工夫することで、さらにバランス良く食事を楽しめます。例えば副菜には、さっぱりとした浅漬けや温かいお味噌汁を加えると、飽きずに食べやすくなります。特にちくわはちゃんぽんの具材としても人気ですが、副菜に小鉢でちくわの和え物を用意すると、タンパク質がプラスされて喜ばれます。 ダイエット中の方には、ちゃんぽん麺を低カロリーの野菜でしっかり満腹感を出すのがおすすめ。麺の量を調節したり、スープの素材を鶏がらや昆布だしで薄味にすれば、ヘルシーかつ満足感のある一皿になります。 リンガーハットのように、野菜たっぷりのちゃんぽんスープをアレンジして、ご家庭でも手軽に作れます。作り方のコツは、野菜をざっくり大きめに切ることで食感が楽しめ、子どもたちも食べやすくなります。また隠し味の牛乳を入れることで、スープがまろやかさを増し、寒い季節に体を温めてくれます。 献立を考える時は、主菜のちゃんぽん麺を中心に、副菜やデザートでバリエーションを楽しみましょう。例えば、簡単な和え物や温野菜サラダを添えたり、季節の果物をデザートにするのがおすすめです。忙しいママでも手軽に栄養ある献立が組めるので、ぜひ試してみてくださいね。
