การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการขยับร่างกายก่อนทำงานเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าและลดความเสี่ยงของสุขภาพในการนั่งทำงานนานๆ สำหรับมนุษย์เงินเดือน การขยับร่างกายเล็กๆ น้อยๆ เช่น การเดินเบาๆ หรือยืดเส้นยืดสาย จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้สมองปลอดโปร่งและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานได้มากขึ้น ประสบการณ์ส่วนตัวพบว่า การออกกำลังกายเบาๆ ก่อนเริ่มงาน เช่น การยืดขา บิดเอว หรือแม้แต่การเดินขึ้น-ลงบันไดสั้นๆ เพียงสิบห้านาที จะสร้างความรู้สึกดีและช่วยให้มีสมาธิได้มากขึ้น ถึงแม้จะเป็นช่วงเวลาสั้นๆ แต่ผลลัพธ์ที่ได้กลับมากเกินคาด นอกจากนี้ การมองโลกในแง่บวกและใช้ชีวิตอย่างมีความสุขใจ เป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพจิตให้แข็งแรง คำพูดติดปากหรือการย้ำคิดย้ำทำในเชิงบวกช่วยลดความเครียดและทำให้เรารับมือกับปัญหาในทุกวันได้อย่างมีสติและมีพลังมากขึ้น ดังนั้น การขยับร่างกายก่อนทำงานควบคู่กับการปรับมุมมองให้เป็นบวก จึงเป็นสูตรสำเร็จเล็กๆ ที่ช่วยเติมเต็มชีวิตมนุษย์เงินเดือนอย่างยั่งยืนและมีความสุขจริงๆ ในแต่ละวัน