Lemon8Lifestyle community

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8

Open Lemon8

Open Lemon8

Not now

Not now

Not now

Category
App version

Help

Canada
Canada
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
New Zealand
UK

Official website Privacy Policy Terms of Service Cookies Policy

นอนไม่หลับ ตื่นกลางดึกบ่อย…บางทีอาจไม่ใช่เพราะคิดมากอย่างเดียว 🤔

🤔ระดับน้ำตาลในเลือดที่ขึ้นไว-ลงไวอาจมีผลต่อการนอนโดยไม่รู้ตัว 👉การกินอาหารให้สมดุล และมีไฟเบอร์เพียงพอ เป็นอีกปัจจัยที่ช่วยให้ร่างกายคงที่มากขึ้น 🌿 ใครเคยเป็นแบบนี้บ้าง? พิมพ์ “น้ำตาลนิ่ง” 👇 เดี๋ยวตอนหน้าจะเล่าเรื่อง “ลำไส้” ที่หลายคนมองข้าม #นอนไม่หลับ #ไฟเบอร์ #ความรู้สุขภาพ #feelg

1 like

💤 นอนไม่ค่อยหลับ ลองเริ่มจากอะไรเล็กๆ ก่อน…มีเครื่องดื่มบางชนิด 🍵ที่อาจช่วยให้ร่างกาย “ผ่อนคลาย”

💤 ก่อนเข้านอน..เพราะมีส่วนเกี่ยวข้องกับสารในร่างกายอย่าง “เซโรโทนิน”ซึ่งเชื่อมโยงกับกระบวนการนอนหลับ 🧠 ✨ พอร่างกายเริ่มชิล การนอนก็อาจง่ายขึ้นแบบไม่ต้องฝืน 📌 แต่ละคนตอบสนองไม่เหมือนกันนะคะ 💬 พิมพ์ “ชา” ถ้าอยากรู้วิธีเลือกให้เหมาะกับตัวเอง ตอนหน้ามีอีกตัวที่สำคัญมาก! #นอนหลับ #สุขภาพดี #

8 likes

“แค่นอนดีขึ้น…ร่างกายคุณอาจเปลี่ยนได้มากกว่าที่คิด 😴✨”

😊 ลองสังเกตตัวเองดูนะคะ ✔ ตื่นมาสดชื่นขึ้น ✔ ความอยากอาหารลดลง ✔ คุมน้ำหนักได้ง่ายขึ้น ✔ อารมณ์นิ่งขึ้น เพราะร่างกายได้ฟื้นฟูตัวเองอย่างเต็มที่ 💛 ใครอยากเริ่มนอนให้ดีขึ้น คอมเมนต์ “อยากนอนดี” ไว้เลยนะคะ 👇 แล้วกดติดตามไว้ ตอนต่อไปจะมาแชร์ตัวช่วยที่หลายคนเลือกใช้ค่ะ 🌙 #นอนไม่หลับ #สุขภาพดี

3 likes

การเขียนอีกหนึ่งรีวิวจากผู้ใช้จริง ที่ตั้งใจดูแลตัวเองร่วมกับโค้ชสุขภาพค่ะ

💖เจ้าของรีวิวเล่าว่า หลังจากเริ่มปรับพฤติกรรมการกิน การนอน และมีตัวช่วยอย่าง Feel Great เข้ามาเสริม รู้สึกว่าควบคุมความหิวได้ดีขึ้น ลดการกินจุกจิกลง ระบบขับถ่ายดีขึ้น และพักผ่อนได้เต็มอิ่มมากขึ้น ทั้งนี้ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลนะคะ และแนะนำให้ดูแลควบคู่กับการปรับพฤติกรรมเพื่อผลลัพธ์ที่เหมาะสม

1 like

"อยากหลับดีขึ้น เริ่มจากตอนกลางวัน 👉แค่ 3 อย่างนี้ช่วยได้จริง!😊ลองแล้วมาบอกกันนะ👇

👉แค่ 3 อย่างนี้ช่วยได้จริง! 😊ลองแล้วมาบอกกันนะ👇 #นอนหลับ #สุขภาพดี #นอนน้อยแต่นอนนะ #feelgreat #สุขภาพดีกับlemon8

16 likes

"ตื่นกลางดึกทุกคืนไม่ใช่เรื่องบังเอิญ

👉 อาจเกี่ยวกับ 'ฮอร์โมน + น้ำตาลในเลือด'มากกว่าที่คิด ❤️ใครเป็นบ้าง comment ตื่นดึก👇 #ตื่นกลางดึก #นอนดึก #นอนดึกตื่นสาย #สุขภาพดี #feelgreat

24 likes

กินแบบโค้ชสุขภาพ อิ่ม ฟิต ครบในมื้อเดียว 🥗💪

👉เริ่มด้วยแกงจืดหัวไชเท้า แครอท ใบหม่อน ผักโขม ซดร้อน ๆ ใส่พริกไทยเบา ๆ คลีนแต่กลมกล่อม...ต่อด้วยผัดสะตอใส่หมู เติมกุ้งลวกในน้ำแกง หอม นัว โปรตีนแน่น 😊ปิดท้ายปลาซิวแก้วกินคู่ข้าวไรซ์เบอรี่ อร่อยเพลิน ได้ไฟเบอร์จัดเต็ม❤️กินดี = พลังดี หุ่นดี สุขภาพดี ✨ ใครชอบเมนูไหน คอมเมนต์มาบอกกันหน่อย 👇 ฝากกดต

8 likes

ทีม “รักนัตโตะ” 🆚 ทีม “ไม่ไหวจริง”

🤢ใส่มัสตาร์ด + โชยุแบบนี้…คุณให้ผ่านไหม? พิมพ์ 1 = กินได้ พิมพ์ 2 = บายยย อยากรู้ว่าคนไทยอยู่ทีมไหน 👇🔥 #นัตโตะ #สุขภาพดี #อาหารญี่ปุ่น #จุลินทรีย์ตัวดี #สุขภาพดีกับlemon8

2 likes

🔥 กินโปรไบโอติกผิดเวลา = เสียเงินฟรีจริงไหม?

🔥 🤯มาดูช่วงเวลาที่ “รอดมาก vs รอดน้อย” แบบเข้าใจง่ายใน 40 วิ! ดูจบแล้วอย่าลืมบอกนะ 👉 คุณกินตอนไหน? #โปรไบโอติกส์ #จุลินทรีย์ #สุขภาพดี #probionic #kajongbetterhealth

3 likes

😍จุลินทรีย์ในลำไส้มีบทบาทกับหลายระบบในร่างกาย✅

👍ทั้งการย่อยอาหาร และสมดุลของร่างกาย การดูแลลำไส้ ❤️อาจเริ่มจากอาหารที่หลากหลายไฟเบอร์ และพฤติกรรมการใช้ชีวิต บางคนเลือกเสริมจุลินทรีย์ในรูปแบบต่าง ๆ เพื่อช่วยดูแลสมดุลลำไส้ ใครสนใจเรื่องการดูแลลำไส้ พิมพ์ สนใจ ไว้ได้เลยค่ะ #ลำไส้สุขภาพดี #GutHealth #สมดุลลำไส้ #สุขภาพดีเริ่มที่ลำ

11 likes

3 อาหารเสี่ยงทำร้ายลำไส้

😊ลำไส้สำคัญกว่าที่เราคิด มาดูแลลำไส้โดยการเลี่ยงอาหารที่ส่งผลเสียต่อจุลินทรีย์ดีในลำไส้กัน ✅สุขภาพลำไส้ดีสุขภาพร่างกายดีและจิตใจก็ดีตามมา😊❤️😊 #สุขภาพดี #สุขภาพลำไส้ #สุขภาพดีเริ่มที่ลำไส้ #โปรไบโอติก #feelgreat

6 likes

รู้ไหม…แค่เปลี่ยนเวลามื้อเย็นนิดเดียว✅

✅ร่างกายอาจตอบสนองต่างกัน😊บางครั้งไม่ใช่แค่กินอะไร⭐แต่ “เวลากิน” ก็อาจมีผลกับการจัดการพลังงานของร่างกาย หลายคนเลยเริ่มเลี่ยงมื้อหนักตอนดึก✅และเว้นช่วงอาหารให้ร่างกายได้พัก ใครกำลังพยายามลดมื้อดึกอยู่บ้าง👍พิมพ์ "สนใจ" ใต้คลิปได้เลย #มื้อดึก #ดื้ออินซูลิน #สุขภาพดี #feelgreat #สุขภ

5 likes

ผลเลือดบอก Triglyceride สูง ✅แต่คุณแทบไม่กินของมัน

✅แต่คุณแทบไม่กินของมันเลยใช่ไหม? 😊บางครั้งสาเหตุจริง ๆ อาจมาจาก แป้ง น้ำตาล และการกินถี่ทั้งวัน ✅หลายคนเลยเริ่มปรับการกินและเพิ่มไฟเบอร์ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล ใครกำลังดูแลค่า Triglyceride / LDL / HDL พิมพ์คำว่า “สนใจ” เดี๋ยวส่งวิธีที่โค้ชกระจงใช้ดูแลตัวเองให้ค่ะ #ไขมันในเลือดสูง #สุขภาพดี

6 likes

✅3พฤติกรรมช่วยดูแลภูมิคุ้มกัน ที่หลายคนพลาด

3พฤติกรรมช่วยดูแลภูมิคุ้มกัน ที่หลายคนพลาดโดยไม่รู้ตัว 🍭 ลดหวาน 🥩 เพิ่มโปรตีน 🌙 นอนก่อนเที่ยงคืน คุณมีข้อไหนบ้าง? กดติดตามไว้ คลิปหน้าจะมาเล่าให้ฟัง 👀 #ภูมิคุ้มกัน #สุขภาพดี #สมดุลลําไส้ #ดูแลสุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8

4 likes

🥣 มื้อเช้าเบาๆ แต่ครบสารอาหาร✔ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ

🥣 มื้อเช้าเบาๆ แต่ครบสารอาหาร ✔ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ13ก. ✔ เมล็ดทานตะวัน / เมล็ดฟักทอง แช่น้ำค้างคืน อย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ ✔ อัลมอนด์ 7 เมล็ด ✔ เมล็ดเจียแช่รวมในโยเกิร์ต ✔ กล้วยปิ้ง 2 ลูก (คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน) ได้ทั้งโปรตีน ไขมันดี ไฟเบอร์ และคาร์บดีๆ ช่วยให้อิ่มนาน ดูแลลำไส้ และพลังงานสม่ำเสมอ

8 likes

ผลเลือดไม่ดี ทั้งที่พยายามเต็มที่แล้ว?✅

✅บางทีปัญหาไม่ใช่วินัย แต่อาจเป็น “วิธี” เวชศาสตร์วิถีชีวิตไม่ใช่การไดเอต❤️แต่คือการแก้รากของปัญหาอย่างเป็นระบบ พิมพ์ “ปรึกษา” ถ้าอยากรู้ว่าควรเริ่มตรงไหน ข้อมูลเพื่อการให้ความรู้ ไม่ทดแทนคำแนะนำแพทย์ #LDL #ไขมันในเลือดสูง #สุขภาพดีสร้างได้ #feelgreat #สุขภาพดี

14 likes

ไม่ได้กินของทอด แต่ LDL ยังสูง? 😳✅เช็ก5พฤติกรรม

😳✅เช็ก 5 พฤติกรรมเสี่ยงที่หลายคนทำทุกวัน #ไขมันในเลือดสูง #สุขภาพดี #ดูแลสุขภาพ #feelgreat #สุขภาพดีกับlemon8

10 likes

😊วันที่นอนไม่พอ…เราอาจห้ามไม่ได้

😊✅แต่ช่วยให้ร่างกายเหวี่ยงน้อยลงได้ 👍หลายคนเลือกเริ่มจากการพยุงน้ำตาลให้ค่อย ๆ ขึ้น อินซูลินนิ่ง ความอยากก็มักนิ่งตาม ✨❤️พิมพ์ “ขอข้อมูล” ถ้าอยากรู้เพิ่ม 👇 #นอนน้อยแต่นอนนะ #สมดุลฮอร์โมน #สุขภาพดี #feelgreat #สุขภาพดีกับlemon8

7 likes

⭐ยิ่งนอนไม่พอ…ยิ่งหิวทั้งวัน 🍩ไม่ใช่เพราะคุณอ่อนแอ

⭐😊แต่เพราะฮอร์โมนกำลังรวน ✅รู้ทันร่างกาย = คุมความหิวได้ดีขึ้น❤️อยากรู้วิธีรับมือวันที่นอนน้อย? คอมเมนต์ “อยากรู้” 👇 #นอนน้อยแต่นอนนะ #นอนไม่หลับ #สุขภาพดี #feelgreat #สุขภาพดีกับlemon8

3 likes

😊ผอมเร็ว ≠ สุขภาพดีถ้าอินซูลินยังพุ่ง หุ่นก็พังได้

✅สุขภาพดี ไม่ใช่แค่ตัวเลข ⭐แต่คือการดูแลร่างกายให้สมดุล #ดื้ออินซูลิน #ลดน้ําหนัก #สุขภาพดี #feelgreat #สุขภาพดีกับlemon8

12 likes

See more

16Following

14.8KFollowers

27.3KLikes and saves

kajongbetterhealth

✅ให้คำปรึกษาตามเวชศาสตร์วิถีชีวิต✅แชร์ทางเลือกสุขภาพดี ✅วิทยาศาสตร์กับสุขภาพ