104 pengikut

Ikut

Ikut

Ikut

1/2

0 disimpan

Larian santai...

Bila peluh membasahi tubuh.../Putrajaya

2025/12/29 Diedit kepada

Selain menikmati pemandangan indah di Putrajaya ketika larian santai, saya mendapati aplikasi Relive sangat membantu dalam merekod perjalanan secara terperinci. Aplikasi ini bukan sahaja menunjukkan jarak larian, tetapi juga masa yang diambil dan purata kelajuan saya iaitu 8 kilometer sejam. Penggunaan aplikasi seperti Relive memberi motivasi tambahan sebab kita boleh melihat semula perjalanan dalam bentuk visual yang menarik dan memahami prestasi diri dari segi jarak dan masa. Saya biasanya menggunakan aplikasi ini untuk merancang larian seterusnya serta memastikan saya sentiasa memperbaiki diri tanpa terlalu memaksa badan. Bagi anda yang suka bersenam atau berlari, cuba guna aplikasi Relive untuk pengalaman yang lebih menyeronokkan dan berkesan. Anda bukan sahaja dapat menganalisa data secara mudah, malah dapat berkongsi detik menarik larian anda dengan komuniti dalam bentuk video perjalanan yang interaktif.

Siaran berkaitan

Seorang peserta, Kamarunzaman Yasak, bergambar di sebelah papan digital yang memaparkan nombor bib 3714 dan kategori 15km Men Veteran, sambil memegang bib lariannya.

Seorang lelaki berdiri di tengah-tengah landasan kereta api di atas jambatan besi yang besar, memakai baju-T cerah, seluar jeans, dan cermin mata hitam.

Sekumpulan lima lelaki berpakaian tema Hip Hop, termasuk seorang dengan bib C 3714, bergambar sambil memegang kelapa muda di kawasan berumput selepas larian.

🏁 Race Report: Larian Hari Keputeraan Sultan Nazr

#MomenTakTerlupa 🏁 Race Report: Larian Hari Keputeraan Sultan Nazrin Shah kategori: 15KM | Tema: Hip Hop Rating: ⭐⭐⭐⭐⭐ (Thumbs Up!) Date : 16/11/25 Alhamdulillah, tamat juga Larian Keputeraan Sultan Nazrin edisi tahun ini! Larian yang SANGAT MENYERONOKKAN & TERSUSUN DENGAN BAIK! 🎵

4 suka

Larian jabatan intergriti kastam malaysia

#runningoutfit #elly #garminsport

4 suka

Cara menjaga pernafasan ketika berlari supaya tidak penat? Berikut adalah beberapa tips yang boleh anda cuba untuk menjaga pernafasan ketika berlari: 1. Bernafas Menggunakan Perut (Pernafasan Diafragma) Ini adalah teknik pernafasan yang paling berkesan untuk berlari. Daripada bernafas mengguna

4 suka

Imej menunjukkan kotak hadiah putih dengan reben emas, di hadapan latar belakang kabur peserta larian. Teks menerangkan cabaran di mana 3 peserta pertama dari mana-mana pasukan yang menamatkan larian akan memenangi hadiah misteri untuk seluruh pasukan dalam acara Fun Run Beware of Buaya.

Beware of Buaya Fun Run@Kuching: Cabaran Tambahan

Pernah sertai larian berkumpulan yang penuh keseronokan tapi masih boleh chill? 🏃‍♂️🏃‍♀️ Inilah peluang anda untuk join “Beware of Buaya” Fun Run bersama keluarga & kawan2: Fun run berkonsep Team Buaya🐊 vs Team Duck🦆 pertama di Malaysia... [Pit stop pertama📍@ Kuching!] . 🎁 Merchandise eksk

1 suka

3.7km je lepas sblm treadmill berasap😂 #fyp #fypyoupage #lariansantai #newbalance #wanitahebat

9 suka

Imej ini memaparkan tajuk "AIR KOSONG VS ELEKTROLIT Mana Lebih Perlu Untuk Pelari?" dan menunjukkan sebotol air kosong di sebelah kiri, di bawah label "Air Kosong".

1 suka

2km + cardio 30mnt + stepper 150x 🌬️ #fyp #fypyoupage #santai #gayahidupsihat #lariansantai #newbalance #garminwatch #wanitahebat

8 suka

N I G H T R U N ✨

Kelebihan lari malam 🏃✨ ✨ Kurang Tekanan Haba : Suhu yang lebih sejuk pada waktu malam mengelakkan badan daripada cepat letih akibat kepanasan. ✨ Melegakan Stres : Membantu mengurangkan ketegangan mental setelah seharian bekerja atau belajar. ✨ Masa Lebih Fleksibel : Tidak perlu terkejar-

1 suka

Larian Breakfast Milo di MBKS Kuching

0 suka

Amber Amber Amber! Kali ni kita cari Amberjack pula 💪🏼 #arifffishing #jiggingsemporna #sempornafishing #amberjack

3 suka

Kehidupan bukan sebuah perlarian..

1 suka

Rating eskul&organisasi yang pernah aku ikutin

Pengalaman Aku ikut beberapa eskul yang ada di sekolah selama SMA!! 1⃣PRAMUKA Banyak yang bilang pramuka itu ga ada gunanya, sebenarnya itu tergantung mindset dan kebutuhan kalian kalian, kalo kalian tipe yang ga mau ribet dan gamau capek pramuka emang ga cocok buat kalian karena pramuka pasti

25 suka

Seorang pelari wanita bertudung dan berlampu kepala, memakai bib G 757, kelihatan meletakkan tangan di kepala, mungkin keletihan atau meregangkan badan semasa larian malam. Pelari lain dan lampu kabur kelihatan di latar belakang gelap.

kadang2 training 3km ja tp masuk larian 10km.. bkn nk berlagak.. kadang larian 20% 70% jalan... tengah tiup smngt untuk training next jun lak.

1 suka

Larian Madani Rakan Muda

kementerian belia dan sukan putrajaya

5 suka

Seorang wanita di garisan permulaan acara larian "Jom Sihat! Watsons", dengan beg Watsons dan pelbagai hadiah percuma seperti produk penjagaan diri dan makanan ringan yang boleh dikumpul.

Tiga wanita tersenyum memegang beg biru "WE CARE. WE SERVE." dari Sunway Pharmacy, bersama pelbagai hadiah percuma seperti makanan dan minuman, menunjukkan ganjaran dari JomRun.

NAK SIHAT & FIT, JANGAN LUPA DOWNLOAD APPS NI

Hello sahabat 🍋 nions, Ni salah satu Apps yang ada arrange aktiviti larian setiap minggu, setiap bulan. Boleh jadi as tracker untuk kira step kita setiap hari. Korang ajak la family atau kekawan join sebab ini antara aktiviti yang boleh mengeratkan silaturrahim dengan keluarga dan curi curi m

24 suka

Infografik ini menyenaraikan senaman yang membakar kalori paling banyak, termasuk lari (748 kalori/jam), zumba, boxing, berbasikal, berenang, dan senaman berat, dengan anggaran pembakaran kalori per jam untuk setiap aktiviti.

Infografik ini menunjukkan 8 senaman mudah untuk membakar 100 kalori, seperti berlari (10 minit), briskwalking (22 minit), berenang (15 minit), yoga (35 minit), skipping (10 minit), naik tangga, zumba, dan berbasikal (masing-masing 15 minit).

Infografik ini memaparkan 5 cara membakar 200 kalori tanpa gim, termasuk naik tangga (15 minit), brisk walk (30 minit), lompat tali (15 minit), berbasikal (25 minit), dan zumba (20 minit), dengan ilustrasi seorang wanita.

Senaman yang paling banyak membakar kalori

Senaman merupakan cara terbaik untuk mengekalkan kesihatan tubuh badan serta membantu dalam proses pembakaran kalori. Terdapat pelbagai jenis senaman yang mampu membakar kalori dengan cepat dan berkesan bergantung kepada intensiti serta tempoh dilakukan. Jenis senaman dan jumlah kalori terbakar

13 suka

Seorang lelaki tersenyum memakai topi Castrol dan cermin mata hitam memegang pingat emas, kemungkinan dari acara "Larian Jelapang Padi". Dia berdiri di hadapan sawah padi hijau dengan seorang lagi individu di latar belakang.

Larian Jelapang Padi

1 suka

Jom petang ni kita gerak sikit bah 🏃‍♂️ Badan sihat, minda pun tenang 🌿 Jangan tunggu esok, start hari ni! #JomSihat #SabahanStyle #PetangAktif #NoMalasMalas #SihatItuPenti

4 suka

Infografik ini menjelaskan larian harian 5-10km boleh sihat jika badan pulih, tetapi memudaratkan tanpa recovery. Ia ok jika intensiti rendah, tidur cukup, badan segar, dan ada variasi. Tanda overtraining termasuk penat, sakit sendi, dan prestasi menurun. Cara bijak: selang-seli larian biasa, ringan, dan rehat penuh.

LARI SETIAP HARI 5–10KM — SIHAT ATAU MEMUDARATKAN?

Baru-baru ini ada yang bertanya: > “Kalau hari-hari lari 5 hingga 10km… ok ke? Atau sebenarnya memudaratkan?” Soalan ini nampak mudah. Tapi jawapannya… tak hitam putih. 👉 Bukan sekadar “boleh” atau “tak boleh” Tetapi: > “Adakah badan anda sempat pulih?” --- 🧠 REALITI Y

2 suka

Kit larian yang mengandungi bib nombor 027, pingat penamat dengan reben biru merah, dan maklumat acara "Larian Bersama Membina Negara Bangsa" 5KM serta "Refreshments". Tarikh "14 JUN 26" turut tertera.

Sekumpulan peserta berkumpul di jalan raya pada waktu subuh atau malam, bersedia untuk acara larian. Terdapat sepanduk oren di kejauhan dan beberapa kenderaan di latar belakang.

Sekumpulan peserta larian memakai baju hitam dan bib nombor sedang berjalan di jalan raya pada waktu siang, dengan bangunan tinggi di latar belakang.

LARIAN NEGARA BANGSA 🇲🇾

1 suka

Poster acara larian amal PDK Rengit Fun & Run Charity 2025 yang akan diadakan pada 25 Oktober 2025 (Sabtu) di PDK Rengit, dari jam 6 pagi hingga 11 pagi. Pendaftaran ditutup pada 5 Oktober 2025. Peserta akan menerima baju, bib, medal, sijil, dan sarapan.

Rengi Fun Run Charity

Jangan lupa 25hb ni, Fun Run Charity di PDK Rengit.Jom sertai larian amal ni.

2 suka

Seorang wanita bertudung dan berkaca mata, memakai baju larian merah dengan nombor bib 1668, membuat tanda keamanan. Peserta lain kelihatan di belakang, di acara Larian Bersama Bomba.

Seorang lelaki muda berbaju larian merah dengan nombor bib 3115, sedang berlari sambil memegang botol air. Peserta lain turut kelihatan di acara Larian Bersama Bomba.

Sekumpulan peserta dewasa, termasuk seorang lelaki dengan bib 3114 dan seorang wanita dengan bib 1668, berjalan di jalan raya semasa Larian Bersama Bomba.

Larian Bersama Bomba

❤️💕❤️💕 Plaza Angsana Johor Bahru 9 Mei 2026

0 suka

Seorang wanita bertudung dan bertopi putih berdiri di luar, memegang botol air. Teks menunjukkan larian sejauh 7.00 km dengan pace 6:47/km dalam 47m 34s.

Perjalanan 2025 dalam Larian ❤️

Baru mula berlari , semoga lebih jauh & Laju ,

4 suka

0 suka

Fenomena anak monyet🐒: Fun Run Bintulu

Bintulu Anda pasti pernah tengok video viral seekor monyet kecil yg diabaikan oleh ibunya sendiri💔, lalu diberikan plushie orang utan untuk menggantikan ibunya🧸 Apa yang anda akan dapat❓ 👕 Jersi limited edition yang comel sekali (fabrik dry-fit) 🏅Pingat Baby Monkey + Orang Utan patung 🧸 Pat

1 suka

Gambar menunjukkan tiga patung buaya comel bersaiz 13cm dalam warna kuning, kelabu dan hijau. Patung-patung ini adalah 'Plushie Boyak' eksklusif untuk peserta Team Buaya dalam acara 'Beware of Buaya Fun Run', di mana setiap peserta Team Buaya akan menerima satu secara automatik.

Beware of Buaya Fun Run@Kuching: Plushie TeamBuaya

Pernah sertai larian berkumpulan yang penuh keseronokan tapi masih boleh chill? 🏃‍♂️🏃‍♀️ Inilah peluang anda untuk join “Beware of Buaya” Fun Run bersama keluarga & kawan2: Fun run berkonsep Team Buaya🐊 vs Team Duck🦆 pertama di Malaysia... [Pit stop pertama📍@ Kuching!] . 🎁 Merchandise eksk

1 suka

Baju-T edisi terhad 'Beware of Buaya' berwarna kuning cerah, menampilkan buaya dan itik kartun berlari di hadapan. Bahagian belakang memaparkan 'SAFETY RULES' dan buaya kartun. Baju ini untuk semua peserta larian, tidak kira pasukan mana.

Beware Of Buaya Fun Run@Kuching: T-shirt

Pernah sertai larian berkumpulan yang penuh keseronokan tapi masih boleh chill? 🏃‍♂️🏃‍♀️ Inilah peluang anda untuk join “Beware of Buaya” Fun Run bersama keluarga & kawan2: Fun run berkonsep Team Buaya🐊 vs Team Duck🦆 pertama di Malaysia... [Pit stop pertama📍@ Kuching!] . 🎁 Merchandise eksk

1 suka

Lihat lagi