เดินกิ่วแม่ปาน แบบไม่รีบ ไม่เร่ง เหมาะสำหรับมือใหม่ 🥾⛰️🌿💪

กิ่วแม่ปานเป็นเส้นทางที่ไม่ได้โหด แต่ทำให้รู้สึกดีมาก เดินไปเรื่อย ๆ ไม่ต้องรีบ เหมาะกับวันที่อยากอยู่กับตัวเองและธรรมชาติจริง ๆ

ระหว่างทางได้ยินแค่เสียงลม เสียงใบไม้ แล้วก็เสียงเท้าเราเอง มันทำให้หัวโล่งโดยไม่ต้องพยายามอะไรเลย เดินผ่านทั้งช่วงป่าและทางเปิด วิวภูเขาสลับไปมา มองแล้วสบายตา

ช่วงที่ชอบที่สุดคือทางเดินไม้บนสันเขา แค่ยืนเฉย ๆ มองวิวตรงหน้า ก็รู้สึกว่าเหนื่อยหายไปเยอะ เหมือนได้หยุดคิดทุกอย่างชั่วคราว หายใจลึก ๆ แล้วปล่อยให้เวลาเดินช้าลง

เดินประมาณ 1.5–2 ชั่วโมง (ขึ้นกับจังหวะการเดินและการหยุดถ่ายรูป) เดินสบาย ไม่ต้องฟิตมาก มีเจ้าหน้าที่ชุมชนเดินไปด้วย คอยดูแลและเล่าเรื่องระหว่างทาง ทำให้การเดินไม่น่าเบื่อ และรู้สึกปลอดภัย

สำหรับใครที่อยากเริ่มเดินเส้นทางธรรมชาติแบบไม่กดดัน กิ่วแม่ปานเป็นตัวเลือกที่ดีมาก ไม่ต้องเก่ง ไม่ต้องรีบ แค่เดินไปเรื่อย ๆ ก็พอแล้ว 🌿

📝 Tips เล็ก ๆ ก่อนมาเดิน

• ใส่รองเท้าผ้าใบหรือรองเท้าเดินป่าที่เกาะพื้นดี

• พกน้ำดื่มให้พอ

• มาช่วงเช้าจะอากาศดีที่สุด

• เดินช้า ๆ ไม่ต้องรีบ เส้นทางนี้สวยตลอดทาง

📍กิ่วแม่ปาน เชียงใหม่

#เชียงใหม่ #เที่ยวเชียงใหม่ #ติดเทรนด์ #เดินป่ามือใหม่

1/12 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสวัสดีค่ะเพื่อน ๆ ที่รักการเดินป่าแบบไม่เร่งรีบ วันนี้อยากมาเล่าประสบการณ์เดินกิ่วแม่ปานที่เชียงใหม่ที่เหมาะมากสำหรับมือใหม่และคนที่ชอบเดินเที่ยวแบบชิล ๆ ค่ะ ตอนแรกที่คิดจะมาเดินกิ่วแม่ปานก็แอบกังวลอยู่ว่าทางเดินจะยากหรือเปล่า แต่เมื่อได้ลองเดินจริง ๆ แล้วรู้สึกเลยว่าเส้นทางนี้เอื้อต่อการเดินแบบสบาย ๆ ไม่ต้องฟิตมาก เพราะถนนมีทั้งช่วงทางป่า และทางเปิดที่สามารถมองเห็นวิวภูเขาสลับกันไป จนรู้สึกว่าแค่มองวิวก็ช่วยให้หายเหนื่อยได้เยอะเลยค่ะ ระหว่างทางที่ชอบมากคือช่วงที่เดินบนทางเดินไม้บนสันเขา ด้วยความที่วิวเปิดโล่ง เห็นภูเขากว้างไกล มันเหมือนได้ชาร์จพลังจิตใจจริง ๆ แถมมีเสียงลมและใบไม้ช่วยเสริมบรรยากาศ ทำให้การเดินผ่อนคลายและทำให้เรารู้สึกสดชื่นเหมือนได้มีเวลาหยุดคิดเรื่องต่าง ๆ ชั่วคราว ที่สำคัญคือในเส้นทางนี้มีเจ้าหน้าที่ชุมชนคอยดูแลและเล่าเรื่องราวต่าง ๆ ระหว่างทางด้วย ทำให้รู้สึกปลอดภัยมากขึ้น แถมยังได้ความรู้เกี่ยวกับธรรมชาติและวิถีชีวิตท้องถิ่นอีกด้วย จากประสบการณ์ ตัวเองแนะนำว่าถ้าอยากได้บรรยากาศดีและเดินสบายที่สุด ควรมาตอนเช้า ซึ่งอากาศจะเย็นสดชื่น พร้อมพกน้ำดื่มและใส่รองเท้าที่เกาะพื้นดีเพื่อป้องกันลื่นค่ะ และอย่ารีบเดิน ให้เดินช้า ๆ ชมวิวและถ่ายรูปไปด้วย เพราะทุกมุมในเส้นทางนี้สวยงามโดยไม่ต้องเร่งรีบเลยค่ะ สุดท้ายนี้อยากบอกว่ากิ่วแม่ปานเหมาะมากสำหรับใครที่เพิ่งเริ่มเดินป่าหรืออยากหาที่เดินธรรมชาติแบบไม่กดดันและได้สัมผัสความงดงามของเชียงใหม่ ขอแนะนำเส้นทางนี้เลยค่ะ รับรองว่าเดินจบแล้วหัวจะโล่ง และเต็มไปด้วยความสุขที่ได้อยู่กับธรรมชาติแบบแท้จริงค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

อัพคะแนน TOEIC 2026 ฉบับคนมีเวลาน้อยรีบใช้
จริงๆ ตอนแรกเราตั้งเป้าคะแนนไว้ที่ 600+ แต่ผลลัพธ์ที่ได้คือเกินคาดมากเลยทุกคน🔥 วันนี้เราเลยอยากแชร์วิธีเล็กๆ น้อยๆ ที่ลองนำมาปรับใช้ควบคู่กัน ทั้งพาร์ทพื้นฐานความรู้ (ส่วนนี้ขอยกไปแชร์ใน EP.2 นะครับ) และพาร์ทเทคนิคเสริมที่ช่วยให้เราทำข้อสอบได้คล่องตัวขึ้น ซึ่งทั้งหมดนี้เราอาศัยช่วงเวลาเท่าที่พ
porpatch

porpatch

ถูกใจ 57 ครั้ง

วันละช็อตทุกเช้า☀️เร่งระบบเผาผลาญได้ทั้งวัน🔥
เปิดระบบเผาผลาญยามเช้าด้วยช็อตสุขภาพ (healthy shot) เครื่องดื่มของคนรักสุขภาพ🍋 จะช่วยเร่งให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานต่อวันได้ดี ลองทำกันดูนะ🫚 😥เหมาะสำหรับคนที่ระบบเผาผลาญพัง น้ำหนักลดช้า ไขมันไม่ลด ระบบย่อยอาหารไม่ดี ช่วยขับลม แก้ท้องอืด เสริมวิตามิน สร้างระบบภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย บอกเลยว่าขิงช็อต
Healthy.365days

Healthy.365days

ถูกใจ 1486 ครั้ง

DCA สำหรับคนเงินเดือนน้อย (ทำตามทีละขั้น)
เงินเดือนน้อย = ต้องชัดเจน ก่อนเริ่ม DCA ให้ถามตัวเอง 3 ข้อ 1. เงินเดือนเท่าไหร่? 2. เหลือเงินใช้ต่อเดือนเท่าไหร่? 3. รับความเสี่ยงได้แค่ไหน? 👉 ถ้ายังไม่มีเงินสำรอง 3–6 เดือน ยังไม่ควรเร่งลงทุนหนัก สูตรแบ่งเงินแบบปลอดภัย สูตรง่ายที่สุด เงินเดือน × 5–10%
การเงินใกล้ตัว

การเงินใกล้ตัว

ถูกใจ 578 ครั้ง

สูตรน้ำขิงเร่งเผาผลาญ 🫚
เปลี่ยนเครื่องดื่ม ช่วยลดแคลได้ 🍋 ช่วงลดน้ำหนัก หลายคนโฟกัสที่อาหาร แต่ลืมว่า "เครื่องดื่ม" ก็มีผลไม่แพ้กัน น้ำหวาน 1 แก้ว อาจให้พลังงาน 150–300 kcal หรือมากกว่านั้น ☕🥤 ✨ การเลือกดื่มน้ำขิงสูตรไม่เติมน้ำตาล • ช่วยลดพลังงานส่วนเกิน • ลดการได้รับน้ำตาลโดยไม่จำเป็น • เหมาะกับช่วงคุมอา
Liya Soleil ☀️🦁🪞🕊️

Liya Soleil ☀️🦁🪞🕊️

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีดำ แสดงข้อความสีเหลืองและแดงว่า "ด่วน! สรุปแผน 30 วัน การเริ่มทำนายหน้า Shopee AFF ในปี 2026 สำหรับมือใหม่ที่พึ่งเริ่ม เอาไปต่อยอดได้เลย" พร้อมไอคอนหมุดและนิ้วชี้ มีเครดิต Lemon8 และ @nattawut.puphet
ด่วน!📌สรุปแผน 30วันสำหรับการเริ่มทำนายหน้า Shopee
📅 แผน 30 วันปั้นยอด Shopee Affiliate (Phase 1-2) 🎯 เป้าหมายของแผนนี้ ✅ สร้าง “หน้าเพจ/ช่อง” ที่พร้อมขาย ✅ มีคอนเทนต์สะสมอย่างน้อย 30 ชิ้น ✅ เริ่มมี ยอดคลิก + ออเดอร์แรก เข้ามา ✅ เข้าใจระบบ Shopee AFF แบบใช้งานจริง 🔹 สัปดาห์ที่ 1 : วางระบบ + เตรียมตัว (Day 1–7) 💡 Focus: ตั้งค่าให้ครบ และเลื
Nattawut Puphet

Nattawut Puphet

ถูกใจ 320 ครั้ง

แผนที่และแผนการเดินทาง 2 วัน 1 คืน สำหรับทริปพาพ่อแม่เที่ยวแบบสบายๆ ที่ดำเนินสะดวก-อัมพวา โดยมีรายละเอียดเส้นทาง จุดแวะพัก เช่น ตลาดน้ำ วัด คาเฟ่ และที่พัก พร้อมคำแนะนำสำหรับทริปที่เหมาะกับผู้สูงอายุและของฝากน่าซื้อ
พาพ่อแม่เที่ยวใกล้กรุงแบบไม่ต้องรีบ 💛ดำเนินสะดวก–อัมพวา 2 วัน 1 คืน
ทริปชิล ๆ ที่ครบทั้งไหว้พระ กินของอร่อย แวะคาเฟ่ และซื้อของฝาก วันหยุดนี้ใครยังไม่รู้จะพาคุณพ่อคุณแม่ไปไหนดี ลองจัดทริปใกล้กรุงเทพฯ แบบสบาย ๆ ที่ “ดำเนินสะดวก–อัมพวา” กันค่ะ ทริปนี้เหมาะมากสำหรับครอบครัวที่อยากเที่ยวแบบไม่เร่ง ไม่ต้องกำหนดเวลาตายตัว เริ่มจากเดินเล่นตลาดน้ำดำเนินสะดวก ถ่ายรูปก
meawsuchaya

meawsuchaya

ถูกใจ 1 ครั้ง

กิ่วแม่ปาน เดินป่าครั้งแรก!!
กิ่วแม่ปาน 2025 , ดอยอินทนนท์ จ.เชียงใหม่ ⛰️☁️ #กิ่วแม่ปาน ดอยอินทนนท์ #กิ่วแม่ปาน #ดอยอินทนนท์ #เดินป่ามือใหม่ #เดินป่าเชียงใหม่
planoiiiii 🍅

planoiiiii 🍅

ถูกใจ 152 ครั้ง

ภาพสรุป 8 ขั้นตอนง่ายๆ สำหรับมือใหม่หัดทำ Shopee Affiliate เพื่อสร้างรายได้ค่าคอมมิชชั่นเกิน 10,000 บาทต่อเดือน แสดงหน้าจอแอป Shopee Affiliate และสัญลักษณ์การค้าขายออนไลน์
สรุป!!✅️📌8 Step ย่อๆ มือใหม่หัดทำ Shopee Aff
สรุป!!✅️📌8 Step ย่อๆ มือใหม่หัดทำ Shopee Aff ยังไงให้ได้ค่าคอมเกินเดือนละ 10000+ อย่างละเอียดอ่านเข้าใจง่าย เซฟไว้ต่อยอดได้เลย อ่านตัวเต็ม...👇👇 0. คิดเป็นตัวเลขก่อน (สำคัญมาก) สมมติ: ค่าคอมเฉลี่ยที่ได้ต่อยอดขาย = 8% ถ้าอยากได้ค่าคอม 10,000 บาท/เดือน ต้องทำยอดขายประมาณ: 10,000 ÷ 0.08 = 125,0
Nattawut Puphet

Nattawut Puphet

ถูกใจ 113 ครั้ง

💻🔥 จัดอันดับ 6 ยี่ห้อโน้ตบุ้คสำหรับหนุ่มนักศึกษา
เด็กมหาลัยสมัยนี้ไม่ได้สู้กันที่ GPA อย่างเดียว แต่สู้กันที่ “โน้ตบุ้คใครเปิดเร็ว ไม่ค้าง ไม่เด้ง และไม่พังตอนส่งงาน 23:59” 🤣 ใครกำลังจะซื้อเครื่องใหม่ เอาเรทติ้งอินทัชแบบตรงไปตรงมา (แต่กวนเบา ๆ) ไปใช้ได้เลย! 1) Apple MacBook Air M2 🍏 — ~฿37,900 เครื่องบางเบา แต่แรงแบบไม่เกรงใจพัดลม เพราะมัน ไม
ท่องเที่ยวกับอินทัช

ท่องเที่ยวกับอินทัช

ถูกใจ 190 ครั้ง

🙏✨ พิธีตั้งจิตขอขมา ปลดกรรม วางเวร ก่อนกรวดน้ำลงดิน ✨🙏บทนี้เหมาะสำหรับทำด้วยตนเองทำได้ทุกวัน
🙏✨ พิธีตั้งจิตขอขมา ปลดกรรม วางเวร ก่อนกรวดน้ำลงดิน ✨🙏 บทนี้เหมาะสำหรับทำด้วยตนเอง ทำได้ทุกวัน ไม่ต้องรอฤกษ์ ขอเพียงทำด้วยใจสงบและตั้งมั่น 🌿 บางวันที่ใจรู้สึกหนัก บางช่วงที่ชีวิตเหมือนติดขัดซ้ำ ๆ หรือรู้สึกเหมือนมีบางสิ่งค้างอยู่ในใจ อาจเป็นเวลาที่เราควรหยุดนิ่ง แล้วค่อย ๆ วางสิ่งที่แ
Moutain

Moutain

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพแสดง 3 แนวทางการลงทุนสู่เงินล้านแรก: สายชิล (ลงทุน 1,500/เดือน, 3% ผลตอบแทน, ถึงล้านแรกอายุ 60), สาย FIRE (ลงทุน 1,500/เดือน, 10% ผลตอบแทน, ถึงล้านแรกอายุ 45), และสายรู้ตัวช้า (ลงทุน 2,000/เดือน, 5% ผลตอบแทน, ถึงล้านแรกอายุ 60). พร้อมสินทรัพย์แนะนำ.
3 แนวทางการลงทุน สำหรับคนอยากมี “ล้านแรก” | Money Buffa
หลายคนคิดว่า…ถ้าอยากมีเงินล้าน ต้องเสี่ยงสูง ต้องเก่ง ต้องเลือกหุ้นเทพ ๆ ให้ได้ตั้งแต่แรก แต่ความจริงคือ คนที่ไปถึง “ล้านแรก” ได้ส่วนใหญ่ไม่ได้เก่งกว่าใคร แค่เขาเลือกแนวทางลงทุนที่ เหมาะกับตัวเอง และทำมันได้ยาว ๆ อินโฟนี้ พี่ทุยไม่ได้จะบอกว่าแนวไหนดีที่สุด แต่ชวนให้ดูว่า ถ้าเราเป็นคนแบบนี้ ควรเ
Money Buffalo

Money Buffalo

ถูกใจ 255 ครั้ง

✨แชร์สูตร Detox ผิวใส พุงยุบ เร่งผอมไว✨
สวัสดีค้าบบบ~ทุกโค้นนน 🥤✨ วันนี้โค้ชซีมีสูตร น้ำ Detox ธรรมชาติ ที่ทำได้ง่ายๆ จากวัตถุดิบใกล้ตัว และดื่มได้ทุกวันมาฝากกันครับ 💚 เหมาะมากสำหรับใครที่กำลังอยากผิวใส พุงยุบ ล้างพิษ ปรับสมดุลร่างกาย และช่วยเร่งการเผาผลาญ (ผอมไว)🔥 1️⃣ ส่วนผสม (1 แก้ว ~ 400–500 ml) น้ำอุ่นหรือน้ำเย็น 400 ml มะน
ซีดานพาปั้นหุ่น

ซีดานพาปั้นหุ่น

ถูกใจ 135 ครั้ง

พิกัดล่าหมอกสำหรับคนไม่ชอบตื่นเช้า
เสียงฝนเมื่อคืน กลายเป็นทะเลหมอกในวันนี้ บางครั้งการเดินทางที่ดีที่สุด ไม่ใช่การไปให้ไกลที่สุด แต่คือการได้ยืนเงียบ ๆ มองหมอกไหลผ่านภูเขาตรงหน้า ฤดูฝนนี้… ลองออกไปเจอธรรมชาติกัน #หมอก #เที่ยวหน้าฝน #เที่ยวฤดูฝน #หน้าฝน #ดูหมอก
ปัณณ์ไปไหน 🍁

ปัณณ์ไปไหน 🍁

ถูกใจ 8 ครั้ง

เลือก Frame Rate ให้เหมาะกับงานวิดีโอ
เลือก Frame Rate ให้เหมาะกับงาน แล้วภาพจะทั้งลื่น ดูดี และสื่ออารมณ์ได้ตรงขึ้น—24 fps ลุคหนัง, 30 fps คอนเทนต์ทั่วไป, 60–120 fps สำหรับแอ็กชันและสโลว์โมชั่น #FrameRate #CinematicVideo #ShutterSpeed #สอนถ่ายรูป #เทคนิคถ่ายภาพ
1985Production

1985Production

ถูกใจ 12 ครั้ง

เร่งแรงดึงดูดเป็น 10 x
ทำไมบางคนได้สิ่งที่ต้องการได้อย่างง่ายดาย อยากรู้ดูคลิปนี้ให้จบ #พลังดึงดูด #กฏแห่งแรงดึงดูด #ติดเทรนด์ #ดึงดูดสิ่งดีๆ #visualizations ✨เหมาะสำหรับ:ทุกคน
Kru Lek JOY SECRET

Kru Lek JOY SECRET

ถูกใจ 71 ครั้ง

เฉิงตู 4 วัน 3 คืน แบบพาผู้ใหญ่เที่ยวได้สบาย ๆ 🐼🚕เดินน้อย
ฉบับพาผู้ใหญ่ไปเที่ยวได้แบบไม่เหนื่อยเกินไป ✨ ทริปนี้เราตั้งใจทำให้เป็นแพลนที่ เดินน้อย ไม่เน้นรถไฟ ใช้ DiDi เป็นหลัก 🚕 เหมาะมากสำหรับคนที่อยากพาคุณพ่อคุณแม่ ผู้ใหญ่ในบ้าน หรือคนที่ไม่อยากเที่ยวแบบเร่ง ๆ เดินทั้งวันจนหมดแรง แพลนจะเป็นฟีลชิล ๆ กินอร่อย เดินเล่น ถ่ายรูป ดูแพนด้า คาเฟ่ ช้อปปิ้ง
Mochili

Mochili

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงผู้คนหลากหลายวัยทำงานสามคนยืนคุยกัน สื่อถึงหัวข้อเรื่องวิธีพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานอย่างมืออาชีพ
ภาพประกอบแสดงผู้ชายสองคนในชุดเสื้อกาวน์กำลังพูดคุยกันอย่างเป็นมิตร โดยมีข้อความแนะนำให้เริ่มต้นด้วยโทนเสียงที่เป็นมิตรและใช้คำพูดที่นุ่มนวล
ภาพประกอบแสดงผู้ชายและผู้หญิงกำลังนั่งคุยกันอย่างตั้งใจ โดยมีข้อความแนะนำให้พูดให้ชัดเจน สั้น และตรงประเด็น เพื่อลดความเข้าใจผิด
วิธีพูดกับเพื่อนร่วมงานให้ “ลื่น” สำหรับวัยทำงาน 💬✨
1️⃣ เริ่มด้วยโทนเป็นมิตร ไม่ใช่โทนสั่งการ ใช้คำเปิดที่นุ่ม เช่น “ขอปรึกษาหน่อยได้ไหม” / “ช่วยดูให้หน่อยได้หรือเปล่า” จะทำให้อีกฝ่ายเปิดใจคุยง่ายขึ้น 2️⃣ พูดให้ชัด สั้น และตรงประเด็น เรียงลำดับความคิดก่อนพูด เรื่องอะไร ต้องการอะไร เดดไลน์เมื่อไหร่ ช่วยลดความเข้าใจผิดและไม่ต้องถามซ
Employee_care.th

Employee_care.th

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบ Tirzepatide (Tir) และ Retatrutide (Reta) โดย Tir กระตุ้น 2 ตัวรับ คุมหิว ลดน้ำตาลในเลือด เหมาะกับผู้เริ่มต้น ให้ผลลัพธ์ 15-22% ส่วน Reta กระตุ้น 3 ตัวรับ เร่งเผาผลาญ ลดไขมันลึก เหมาะกับผู้ที่ต้องการผลลัพธ์แรงขึ้น ให้ผลลัพธ์ 24%
T กับ R ต่างกันยังไง? เลือกแบบไหนให้เหมาะกับตัวเอง
ถ้าพูดถึงตัวช่วยสาย “ดูแลรูปร่าง + ระบบเผาผลาญ” ช่วงนี้ หลายคนจะได้ยินชื่อ T กับ R บ่อยมาก ชื่อคล้ายกัน หน้าที่ใกล้กัน แต่บุคลิกไม่เหมือนกันเลย 👀 บทความนี้ขอสรุปแบบเข้าใจง่าย อ่านแล้วเลือกได้ ไม่ต้องปวดหัว 🌿 T = สายคุมจังหวะชีวิต กินง่าย อยู่สบาย T ทำงานเด่นเรื่อง “การจัดระเบียบความอยาก” และการ
puca

puca

ถูกใจ 64 ครั้ง

กิ่วแม่ปาน ดอยอินทนนท์ เดินป่าคนเดียว ฉบับไม่มีรถส่วนตัว
📌ทำไมต้อง ‘กิ่วแม่ปาน’ ดอยอินทนนท์ จังหวัดเชียงใหม่ - ต้นธันวา อากาศหนาวๆ การขึ้นดอยคือที่สุด - เดินทางจากตัวเมืองเชียงใหม่ง่าย - มีที่เที่ยวหลายจุดในดอยเดียว - เส้นทางเดินไม่ยาก ปลอดภัย ไม่ต้องเตรียมตัวเยอะ - สวย!!! ✨🥹 เป็นการเดินป่าระยะสั้น 3-4 กิโลเมตร (ไม่รวมไปกลับ) สามารถเลือกเส้นทาง
jominub

jominub

ถูกใจ 14 ครั้ง

รีวิวครีมแรงเร่งขาว‼️
ครีมทุกตัวเป็นครีมแรงครีมเร่งขาว ไม่เหมาะกับคนผิวแพ้ง่าย แต่อยากมาแนะนำคนที่ผิวดื้อครีม ใช้มาเยอะไม่เห็นผล (ส่วนตัวเป็นคนที่ใช้ครีมกระแสมาเยอะ) เลยอยากบอกครีมที่เห็นผลจริงๆ ไม่ดราม่านะคะ 😊 #ครีมขาวแรง #รีวิวครีมขาว #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #ootd
ห้องนอนรีวิวว🧴👚💝

ห้องนอนรีวิวว🧴👚💝

ถูกใจ 26 ครั้ง

“แจกแพลนเที่ยวญี่ปุ่น 8 วัน 7 คืน ✈️ มือใหม่ก็เที่ยวได้!”
🇯🇵 ทริปเดียวครบทุกอารมณ์! เที่ยว 4 เมือง + USJ + ช้อปปิ้ง Outlet 🍵🎢🛍️ เหมาะกับมือใหม่เที่ยวญี่ปุ่น หรือคู่รักที่อยากเที่ยวแบบสบาย ๆ 📍 Kyoto – Nara – Uji – Osaka – USJ – Rinku Outlets 🚗 มีวันเช่ารถขับ 1 วัน เที่ยวชาเขียว วิวดี คาเฟ่ชิล 💛 ไม่ต้องเร่งแต่คุ้มทุกโมเมนต์ 🌸 ไฮไลต์แต่ละเมือง K
เวินพีพี🇨🇳

เวินพีพี🇨🇳

ถูกใจ 7 ครั้ง

🏃 ตารางซ้อม 21K สำหรับมือใหม่ ที่ผมใช้จบ 21 km มาแล้ว
จากคนที่เคยคิดว่า 5K ก็เหนื่อยแล้ว 😅 ตอนเริ่มวิ่งใหม่ๆ ผมเคยคิดว่า "21 กิโลนี่คนปกติวิ่งกันได้จริงเหรอ?" จนวันนึงตัดสินใจสมัครฮาล์ฟมาราธอน แล้วเริ่มหาตารางซ้อมแบบจริงจัง สิ่งที่ผมเรียนรู้คือ... การวิ่ง 21K ไม่ได้ยากเพราะระยะทาง แต่มันยากเพราะ "ความสม่ำเสมอ" 📌 ตา
tongwannarun

tongwannarun

ถูกใจ 40 ครั้ง

🚨 STEMI ดูยังไง? ภาวะหัวใจขาดเลือดเฉียบพลันที่ต้องรีบรักษา!
🚨 STEMI ดูยังไง? ภาวะหัวใจขาดเลือดเฉียบพลันที่ต้องรีบรักษา! 📌 หลักสำคัญในการอ่าน EKG หา STEMI มี 3 อย่าง 1️⃣ ST elevation 2️⃣ Lead ที่สัมพันธ์กับตำแหน่งกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด 3️⃣ Reciprocal change ❤️ อย่าลืม! STEMI คือภาวะฉุกเฉินทางหัวใจ ยิ่งวินิจฉัยเร็ว → ยิ่งรักษาเร็ว → กล้ามเนื้อหัวใจ
Bizcuit Jung

Bizcuit Jung

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหน้าปกแอป Nike Training Club (NTC) แสดงโลโก้ NTC และข้อความ "แจกแอปออกกำลังกายฟรี สำหรับมือใหม่" บนเครื่องพิมพ์ดีด วางอยู่บนพื้นทรายและผ้าปูโต๊ะลายตารางสีแดงขาว
ภาพหน้าจอแอป NTC ส่วน "การออกกำลังกาย" แสดงโปรแกรมออกกำลังกายหลากหลาย เช่น "ฝึกความคล่องตัวเพื่อการฟื้นตัว" และ "Quick Fix Mobility" พร้อมรายละเอียดระยะเวลาและอุปกรณ์ที่ใช้
ภาพหน้าจอแอป NTC แสดงรายละเอียดโปรแกรม "ฝึกความคล่องตัวเพื่อการฟื้นตัว" 15 นาที ระดับปานกลาง โดยมีภาพผู้หญิงกำลังยืดเหยียด และข้อมูลเกี่ยวกับความคล่องตัวและความแข็งแรง
แจกแอปออกกำลังกายฟรีสำหรับมือใหม่ Nike Training Club
💪 มือใหม่อยากเริ่มออกกำลังกาย แต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน❓ วันนี้ขอแนะนำแอป Nike Training Club (NTC) แอปออกกำลังกายฟรีที่เหมาะสำหรับคนเพิ่งเริ่มต้นมาก ๆ เพราะมีโปรแกรมให้เลือกหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นคาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง โยคะ การยืดเหยียด หรือการออกกำลังกายแบบใช้น้ำหนักตัว โดยไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ก็ส
นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

ถูกใจ 3 ครั้ง

ช็อตสุขภาพจากธรรมชาติ🫚สร้างมิูคุ้มกันและเร่งระบบเผาผลาญ🔥
ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยมาก เลยเอาสูตรเครื่องดื่มสุขภาพที่เราดื่มประจำมาแบ่งปันให้ค่ะ ใครป่วยง่าย ป่วยบ่อย ภูมิตก แพ้อากาศควรลองค่ะ 🤧 และสำหรับสายสุขภาพเหมาะมากเพราะส่วมผสมทั้งหมดได้จากธรรมชาติดีต่อสุขภาพแน่นอน โดยเฉพาะผู้ที่ออกกำลังกายดื่มช็อตก่อนออกจะทำให้ระบบเผาผลาญดี มีแรงฟิต ไม่เหนื่อยง่าย
Healthy.365days

Healthy.365days

ถูกใจ 11 ครั้ง

เร่งเผาผลาญ อิ่มนานขึ้น
ชื่อสินค้า: Apple Cider🍏🍎 ✨เกี่ยวกับสินค้า: เหมาะสำหรับคนที่คุมน้ำหนัก ลดการอยากน้ำตาล ช่วยคุมระดับน้ำตาลในเลือด และระดับคอเลสเตอรอล ลดอาการท้องผูก เพิ่มโพไบโอติกที่ดีต่อระบบทางเดินอาหาร ✍🏻วิธีการใช้งาน: ทานก่อนมื้ออาหารมื้อใหญ่ ประมาณ 10-30นาที 📌ข้อดี: apple ciderแบบเม็ดทานง่าย - ปลอด
ทำคอนเทนท์แล้วแต่อารมณ์

ทำคอนเทนท์แล้วแต่อารมณ์

ถูกใจ 79 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม