2025/12/5 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมทรู ดิจิทัล พาร์ค เป็นศูนย์กลางนวัตกรรมและไลฟ์สไตล์ที่กำลังได้รับความนิยมอย่างมากในกรุงเทพฯ เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเปลี่ยนบรรยากาศและขยับตัวตึงหลังจากนั่งทำงานนานๆ ภายในบริเวณนี้มีพื้นที่สีเขียวและเส้นทางเดินที่ช่วยให้คุณได้ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจอย่างเต็มที่ นอกจากนี้ยังมีคาเฟ่ ร้านอาหาร และพื้นที่กิจกรรมหลากหลาย เหมาะสำหรับพบปะเพื่อนฝูง หรือจัดกิจกรรมออกกำลังกายแบบกลุ่ม ไม่ว่าจะเป็นโยคะ วิ่งออกกำลังกาย หรือปั่นจักรยาน ทำให้การขยับร่างกายไม่ใช่เรื่องน่าเบื่ออีกต่อไป หากคุณเป็นคนทำงานในออฟฟิศที่ต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์หลายชั่วโมง เส้นทางและพื้นที่ในทรู ดิจิทัล พาร์ค นี้เป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับการปรับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น พร้อมรับวันใหม่ได้อย่างเต็มที่ แนะนำให้ลองมาสัมผัสบรรยากาศ และขยับตัวตึงที่ทรู ดิจิทัล พาร์ค เพื่อดูแลสุขภาพกายและใจของตัวเอง แล้วคุณจะพบว่าการขยับนี้ไม่เพียงแค่ช่วยลดความตึงเครียดแต่ยังเปิดโอกาสให้ค้นพบสถานที่และผู้คนใหม่ๆ ที่มีไลฟ์สไตล์คล้ายกันอีกด้วย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

สร้างวิดีโอ AI พลังสูง! เสกตัวละครให้ขยับได้ง่ายๆ
"มือใหม่ต้องดู! เสก AI สร้างวิดีโอพลังสูง 🥕⚡️ ทำง่ายมากในมือถือ!"ใครทำคอนเทนต์ขายของแล้วตันบ้าง? 🙋‍♀️ วันนี้พี่เปิ้ลพามาดูวิธี "สร้างวิดีโอ AI" ที่จะเปลี่ยนภาพนิ่งธรรมดา ให้กลายเป็นวิดีโอสุดอลังการแบบนี้ค่ะ! ​📌 ทำไมต้องใช้ AI ช่วยทำวิดีโอ? ​ประหยัดเวลา: ไม่ต้องปั้นโมเดล 3D ไม่ต้อง
ppleonline

ppleonline

ถูกใจ 341 ครั้ง

🛑 วัยทำงานต้องดู! นั่งนานจน ”ตัวตึง“ ขยับยาก ผิวโทรม... ปล่อยไว้นานเสียบุคลิก แถมร่างพังไม่รู้ตัว!
นั่งทำงานจนรากงอก ขยับตัวทีมีเสียง 'ก๊อบแก๊บ' แถมดูโทรมกว่าอายุจริง... อาการพวกนี้ปล่อยไว้ไม่ได้นะคะ! แค่การดูแลภายนอกอาจไม่พอ เพราะร่างกายต้องการสารอาหารไปช่วยดูแลระบบข้างในให้ยืดหยุ่นและสดใสอยู่เสมอ นี่เลยค่ะ! ไอเทมที่เมย์เลิฟมาก Boom Collagen+ ✨ คอลลาเจนสูตรพรีเมียมที่รวม Tripeptide แ
MoohPick

MoohPick

ถูกใจ 4 ครั้ง

คนเจ็บเข่าอย่างฉัน…ขยับแบบนี้ทุกวัน
เจ็บเข่า ลุกนั่งลำบาก… ฉันเริ่มฟื้นจากการขยับท่านี้ ช่วงหนึ่งเข่าฉันแย่มาก ลุกนั่งลำบาก เดินเหมือนขาลาก ขาตึงไปหมด เลยเริ่มจากอะไรที่ง่ายที่สุด แค่นั่งบนเก้าอี้ แล้ว • ยกขาขึ้น • เหยียดขาตรง • ขยับข้อเท้าเบา ๆ ทำช้า ๆ เท้าเปล่า วันละนิด แต่ทำ เกือบทุกวัน สิ่งที่เริ่มรู้สึกได้ค
MaiiFitEasy 💪

MaiiFitEasy 💪

ถูกใจ 202 ครั้ง

ขยับไม่ได้...แต่ทำไมต้องฝึกมือ?“ 🖐️✨ ไขข้อสงสัยสำหรับผู้ป่วยและญาติ
หลายคนอาจจะสงสัยว่า ถ้ามือยังไม่มีแรง ขยับเองไม่ได้ แล้วจะรีบฝึกไปทำไม? หรือทำไมญาติถึงต้องช่วยขยับให้บ่อยๆ? วันนี้เราสรุป 3 เหตุผลสำคัญที่ "ต้องฝึก" มาฝากกันค่ะ! 🧠💪 1. เพื่อลดความเจ็บปวด (Reduce Pain) 📉 การเคลื่อนไหวเบาๆ อย่างสม่ำเสมอ ไม่ได้ช่วยแค่เรื่องแรง แต่เป็นการกระตุ้นตัวรับความรู้
กิจกรรมบำบัด

กิจกรรมบำบัด

ถูกใจ 0 ครั้ง

เจ็บเข่า อาจเพราะแค่ขาตึง
ขยับเท่าที่ไหว ไม่ฝืน ไม่แข่ง แค่ไม่อยู่นิ่ง ก็ถือว่าดูแลตัวเองแล้ว ไม่ต้องเก่ง ไม่ต้องแรง ทำตามร่างกายของตัวเองก็พอ ขยับวันละนิด เพื่อใช้ชีวิตประจำวันได้ดีขึ้น ทุกการขยับ มีความหมายกับร่างกายเสมอ ทำช้าๆ แต่ทำสม่ำเสมอ ร่างกายจะค่อยๆ ตอบแทนเรา #ขยับเพื่อสุขภาพ #สูงวัยดูแลตัวเ
MaiiFitEasy 💪

MaiiFitEasy 💪

ถูกใจ 23 ครั้ง

เจ็บสาหัส! ไอจามผิดท่า กระดูกหลังเคลื่อน ขยับแทบไม่ได้
เจ็บสาหัส! ไอจามผิดท่า กระดูกหลังเคลื่อน ขยับแทบไม่ได้ #ปวดหลัง #ไอเรื้อรัง #ภูมิแพ้ #ปวดเอว #พลาดไม่ได้
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 31 ครั้ง

เข่าตึง…ลองเริ่มแบบนี้ก่อน 😊👇

ย่อเบาๆ เด้งนิดๆ ถอยขาสั้นๆ ย่อนิดๆ ไม่ต้องลึก แค่นี้ก็ช่วยให้ข้อเข่า “คลายขึ้น” แล้ว 💛 ใครลองแล้วเป็นยังไง มาเล่าให้ฟังหน่อย 👇 #เข่าตึง #ขยับง่ายๆ #ออกกำลังกายที่บ้าน #ยืดเข่า #easydaylife
MaiiFitEasy 💪

MaiiFitEasy 💪

ถูกใจ 0 ครั้ง

มาทำภาพนิ่งให้ขยับได้กัน
เหมะสำหรับสายค่อนเทนที่เต้นไม่เก่งแต่อยากให้ภาพเราเต้นตามเพลงที่เป็นกระเส #สร้างภาพนิ่งให้เคลื่อนไหว #ติดเทรนด์
R.S~NaN

R.S~NaN

ถูกใจ 576 ครั้ง

น่องตึง ขาตึง แก้ด้วยไอเทมนี้
โฟมคลายกล้ามเนื้อไอเทมสำหรับคนน่องตึง ขาตึง ใช้นวดกล้ามเนื้อที่มีอาการตึงตัว น่องไม่ตึง ขยับได้สบายขึ้น #น่องตึง #ตึงขาหนีบ #โฟมคลายกล้ามเนื้อ #rollerfoam #bewell
BewellOfficial

BewellOfficial

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตัวตึงมาก…แต่ฉีกขา 180° ได้ยังไง? 👀
ใครบอกว่าตัวตึงฉีกขาไม่ได้? 🙋🏻‍♀️ เอ้เป็นคนนึงเลยที่ตัวตึงมากกก แต่ก่อนเล่นเวทหนัก + วิ่งเยอะ กล้ามแน่น ยืดไม่ถึง ลองฉีกครั้งแรกแทบไม่ขยับเลย 😭 ปวด ตึง อึดอัด รู้สึกว่าจะเป็นไปไม่ได้… แต่เอ้ก็ค่อยๆ ฝึกมาเรื่อยๆ ไม่หักโหม ไม่รีบ 🫶🏻💕 จนวันนึงร่างกายมัน “ปลดล็อก” เองเลย 🔓 พอฉีกได้แล้วรู้สึกยั
เอ้อะเดย์🦋

เอ้อะเดย์🦋

ถูกใจ 18 ครั้ง

ซ่อมกล้ามเนื้อให้กลับมาหายตึงเกร็ง
ซ่อมกล้ามเนื้อ = ❌ ไม่ใช่แค่นวด ✅ ต้อง หยุดทำร้าย + เลือดดี + สารอาหารครบ + ระบบประสาทสงบ + ให้เวลา #ปลายประสาทอักเสบ #ปวดคอบ่าไหล่ #กล้ามเนื้ออ่อนแรง #เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท @เพียงฟื้นฟูปลายประสาท
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 35 ครั้ง

ภาพหญิงตั้งครรภ์นอนอยู่บนเตียงในโรงพยาบาล มีสายน้ำเกลือที่แขน พร้อมข้อความว่า “ขยับตัวแล้ว “ท้องแข็ง” สัญญาณคนท้องต้องรู้!”
ภาพทารกแรกเกิดนอนอยู่บนผ้าห่มสีฟ้าในโรงพยาบาล พร้อมข้อความอธิบายสาเหตุที่ทำให้ท้องแข็ง เช่น มดลูกบีบตัวตามธรรมชาติ การขยับตัวเร็ว และความเครียด
ภาพทารกแรกเกิดนอนอยู่ในตู้อบหรือเปลเด็กในโรงพยาบาล พร้อมข้อความเตือนอาการท้องแข็งที่ควรรีบพบแพทย์ เช่น ท้องแข็งบ่อย เจ็บปวด มีเลือดออก หรือลูกดิ้นน้อยลง
ขยับตัวแล้ว “ท้องแข็ง”แม่ท้องต้องรู้!
แม่ท้องหลายคนเคยเป็น… แค่ลุก เดิน พลิกตัว หรือขยับนิดเดียว 👉 ท้องแข็ง ตึง เป็นก้อนทันที แบบนี้ปกติไหม? อันตรายหรือเปล่า? 🔍 ท้องแข็งเกิดจากอะไรได้บ้าง • มดลูกบีบตัวตามธรรมชาติ (Braxton Hicks) • ขยับตัวเร็ว เปลี่ยนท่าทางกะทันหัน • เดินนาน ยืนนาน เหนื่อยสะสม •
Mommy_ARIN

Mommy_ARIN

ถูกใจ 6 ครั้ง

🌿 เรื่องเล่าจากร่างกายที่ได้ขยับทุกวัน 🌿
มีอยู่วันหนึ่ง... ฉันสังเกตว่าตัวเองไม่เคย “ยืดตัว” เลยตลอดทั้งวัน นั่งทำงานตั้งแต่เช้า ถึงเย็น ไหล่แข็ง หลังตึง ขาเกร็ง จนรู้สึกเหมือนร่างกายกำลังบ่นเบาๆ ว่า “เธอลืมฉันหรือเปล่า” วันนั้นฉันเลยลอง “ยืด” แค่ 5 นาที ยืดแขนขึ้น หายใจเข้า บิดตัวเบาๆ หายใจออก ความรู้สึกเหมือนร่างกายได้สูดอากาศใ
Kruna

Kruna

ถูกใจ 8 ครั้ง

คอเลสเตอรอลสูง ลดได้ด้วยการกินไฟเบอร์และการขยับตัว

สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" และชาวคลับคนรักสุขภาพและสมดุลชีวิตทุกท่าน ผม Dr.Tee ครับ วันนี้หมอจะมาชวนคุยเรื่องผลตรวจสุขภาพยอดฮิตที่มักจะทำให้หลายคนใจตุ๊มๆ ต่อมๆ ในทุกปี นั่นก็คือเรื่องของ "คอเลสเตอรอลสูง" ครับ เวลาที่คุณหมอบอกว่าไขมันในเลือดสูง หลายท่านมักจะกังวลและนึก
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 0 ครั้ง

💕4 ท่ายืดทำทุกวัน ลดอาการตัวตึง
🥰 4 ท่ายืดทำทุกวัน ลดอาการตัวตึง พออายุเข้า 40+ จะเริ่มรู้เลยว่า “ตัวมันตึง ๆ ขยับไม่ค่อยคล่อง” ไม่ต้องออกกำลังกายหนักนะ แค่ยืดทุกวัน ร่างกายก็ดีขึ้นเยอะแล้ว 👇ลอง 4 ท่านี้เลยค่ะ 1.เอียงคอซ้ายขวา ค้างประมาณ 10 วิ 💕 ช่วยคลายคอ บ่า ไหล่ 2.ก้มแตะปลายเท้า แตะไม่ถึงไม่เป็นไร ค่อย ๆ ทำ
อาม่านุช

อาม่านุช

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบแว่นกันแดดวิ่ง 3 รุ่น: AIM (เลนส์สะท้อนแสงสีส้ม), Ridar (เลนส์สะท้อนแสงสีฟ้าอมน้ำตาล) และ Oakley (เลนส์สีดำ) โดยมีมือจับแว่นแต่ละอันอยู่
ภาพแว่นกันแดดวิ่ง 3 รุ่นวางเรียงกันบนพื้นผิวสีเข้ม: AIM (กรอบขาว เลนส์ส้ม), Ridar (กรอบขาว เลนส์ใส) และ Oakley (กรอบลายดำ เลนส์ดำ) แสดงดีไซน์ด้านหน้า
ภาพด้านข้างของแว่นกันแดดวิ่ง 3 รุ่นที่ถูกมือจับ: AIM (กรอบเงิน เลนส์ส้ม), Ridar (กรอบขาว เลนส์ใส) และ Oakley (กรอบลายดำ เลนส์ดำ) แสดงรูปทรงด้านข้าง
ตัวตึง 3 เเบรนด์ 😎 แว่นกันเเดดใส่วิ่ง
จะพูดว่ารีวิวเปรียบเทียบก็ไม่สามารถพูดได้เต็มปาก เพราะทั้ง 3 รุ่นตัวเลนส์คนละชนิดกัน 1.AIM หรือ Always in motion แว่นกันเเดด sport / vintage จาก UK 2.Ridar แว่นกันเเดดเเบรนด์ยอดนิยมจากเกาหลี 3.Oakley เเบรนด์ที่ใครๆก็รู้จักไปทั่วโลก AIM ถ้าใครชอบรูปทรงเรียว สปอร์ตๆ น่าจะชอบรุ่นนี้ ข้อดี : เล
ลูกพี่ชิโระ

ลูกพี่ชิโระ

ถูกใจ 70 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม