Be conscious.

การรู้สึกตัวหรือเจริญสติ (Mindfulness) เป็นจุดเริ่มต้นที่สำคัญของการฝึกปฏิบัติธรรม และเป็นสิ่งที่หลวงพ่อเทียนเน้นอย่างมากในการสอน เพื่อช่วยให้เราเข้าถึงความสงบและการรับรู้ที่แท้จริงในชีวิตประจำวัน จากประสบการณ์ส่วนตัว เมื่อเริ่มฝึกเจริญสติด้วยการรู้สึกตัว ไม่ว่าจะเป็นการรับรู้ลมหายใจ หรือการตื่นรู้ถึงสัมผัสในร่างกาย พบว่าเราสามารถลดความฟุ้งซ่านของจิตใจลงได้ ผลที่ตามมาคือความเครียดและความวิตกกังวลลดน้อยลง ทำให้จิตใจสงบและมีสมาธิในการทำงานหรือกิจกรรมต่าง ๆ ได้ดียิ่งขึ้น สำหรับผู้ที่สนใจการฝึกเจริญสติ คำแนะนำที่เป็นประโยชน์คือ ให้เริ่มจากสิ่งที่ง่ายและทำได้ในชีวิตประจำวัน เช่น การรู้สึกตัวเวลาหายใจ การเดินอย่างมีสติ หรือการรับรู้รสชาติอาหารอย่างลึกซึ้ง การฝึกเหล่านี้หากทำอย่างต่อเนื่องจะช่วยให้พัฒนาความรู้สึกตัวอย่างเป็นธรรมชาติและยั่งยืน นอกจากนี้ การนำคำสอนของหลวงพ่อเทียนมาปรับใช้ในการดำรงชีวิตประจำวัน ยังช่วยให้เราเข้าใจความเป็นไปของจิตใจตนเองมากขึ้น และสามารถจัดการกับอารมณ์หรือความคิดที่เกิดขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้เกิดความสุขใจอย่างแท้จริง สรุปได้ว่า การรู้สึกตัวไม่ใช่เพียงแค่การตั้งใจรู้สึกในช่วงเวลาหนึ่ง แต่คือการฝึกฝนสภาพจิตอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้เรามีชีวิตที่มีสติและปัญญามากขึ้น และเป็นหนทางหนึ่งที่ช่วยให้เราเข้าถึงความสงบภายในอย่างลึกซึ้งตามคำสอนของหลวงพ่อเทียน