The most weight experience in high school.
At that time we weighed the most in life, 70 kilograms.
It doesn't happen on a single day, but it gradually accumulates from small daily behavior.
Eat according to the mood, drink sweet often, sleep late, rarely move, tell yourself, "Tomorrow begins again."
At first we thought it was okay.
But as the weight gets bigger and bigger, what changes is not just the shape...
It's the feeling inside. 🥺
• Wearing clothes and not confident
• Avoid taking pictures
• Compare yourself to others
• Feel guilty every time you eat
But as time passed, we began to understand that 70 kg was not a failure, it was a sign that we had to start taking care of ourselves.
We didn't start with heavy fasting.
💖 to start with small things like sweet, more walking, enough sleep.
Speak well to yourself
70 kg is the point that makes us realize that change doesn't start with the body, but it starts with "thought."
✨ we believe that we can do it. Everyone who wants to love themselves can do it. Fight. ✌🏻😊✨
# Weight loss experience # Weight up # How does weight gain? # Trending # Lemon 8 Howtoo
น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในช่วงวัยรุ่นเป็นเรื่องที่หลายคนผ่านมาเหมือนกัน เรามักใช้ชีวิตด้วยความสบายใจ กินตามอารมณ์ ดื่มเครื่องดื่มหวาน ๆ เป็นประจำ แล้วก็หลับดึก ขยับตัวน้อย ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้สะสมจนทำให้น้ำหนักพุ่งขึ้นอย่างรวดเร็ว สิ่งที่เราได้เรียนรู้คือ การที่น้ำหนักขึ้นไม่ได้หมายความว่าเราล้มเหลว แต่มันเป็นสัญญาณเตือนให้เรารู้ว่าร่างกายและจิตใจต้องการการดูแลที่ดีขึ้น ในชีวิตจริง การปรับเปลี่ยนไม่ได้เกิดขึ้นจากความพยายามครั้งใหญ่ หรือการอดอาหารอย่างสุดขีด แต่อยู่ที่การเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ ในทุกวัน เช่น ลดการรับประทานน้ำหวานที่เป็นสาเหตุให้น้ำหนักขึ้น เดินมากขึ้นเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญ หรือแม้กระทั่งนอนให้เพียงพอ ซึ่งส่งผลดีต่อร่างกายและอารมณ์โดยรวม นอกจากนี้ การพูดคุยกับตัวเองอย่างใจดีและมองว่าน้ำหนักเพียงแค่ตัวเลขหนึ่ง ไม่ใช่สิ่งตัดสินคุณค่าของตัวเรา ช่วยให้เรามีทัศนคติที่ดีขึ้น ไม่เปรียบเทียบกับคนอื่นจนเกินไป และเปิดใจยอมรับตัวเองในทุกช่วงเวลาของชีวิต ประสบการณ์นี้ทำให้เราเชื่อมั่นว่าการรักตัวเองจริง ๆ เริ่มต้นที่ความคิดและจิตใจ คนที่มีน้ำหนักตัวขึ้นมาก ไม่ควรท้อถอย แต่ควรใช้จุดนั้นเป็นแรงผลักดันให้เริ่มต้นดูแลสุขภาพและความรู้สึกของตัวเองอย่างแท้จริง ใครที่เคยน้ำหนักขึ้นและรู้สึกหมดกำลังใจ ลองให้โอกาสตัวเอง เริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ แล้วจะรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอนค่ะ
