​🛑 พุงยื่น เอวหาย! ซื้อชุดมาก็ใส่ไม่สวย... ปัญหาโลกแตกที่ทำเอาวัย 50+ หมดสนุกกับการแต่งตัว!❗️

😊​เข้าใจความรู้สึกเลยค่ะ... เข้าสู่วัยฮอร์โมนเปลี่ยน ไขมันก็ชอบมากองรวมกันที่หน้าท้อง เอวที่เคยมีก็หายไป จะหยิบชุดไหนมาใส่ก็รู้สึกอึดอัด คับข้องใจ จนหลายคนถอดใจใส่แต่เสื้อยืดตัวโคร่งๆ เพื่อปิดบังรูปร่าง❗️

​แต่ความจริงแล้ว เราไม่ต้องทนอึดอัด หรือทิ้งความสวยเพียงเพราะตัวเลขที่เพิ่มขึ้นนะคะ! ❗️

👉รูปร่างเปลี่ยน เราก็แค่ต้องเปลี่ยน "วิธีเลือกเสื้อผ้า" ค่ะ โค้ชมี 3 ทริคกู้ร่าง พรางพุงกะทิมาฝากกันค่ะ:

​❌ 1. เลี่ยงกางเกงเอวต่ำ / เอวยางยืดรัดๆ: ขอบกางเกงแบบนี้จะไปรัดช่วงหน้าท้องส่วนล่าง ทำให้เนื้อส่วนเกินปลิ้นออกมาเป็นชั้น และยิ่งเน้นให้เห็นชัดว่าเราไม่มีเอวค่ะ

✅ 2. กางเกง "เอวสูง" คือไอเทมช่วยชีวิต: ลองเปลี่ยนมาใส่กางเกงเอวสูง ทรงขาม้า (แบบในคลิป) หรือทรงกระบอกดูค่ะ ขอบเอวที่สูงขึ้นจะช่วยเก็บพุงให้เนียนกริบ และสร้าง "เส้นเอวหลอกๆ" ให้หุ่นกลับมาดูมีทรวดทรงอีกครั้ง

👖 3. เน้น "เนื้อผ้าที่เป็นทรง" อยู่ตัว: บอกลาผ้าที่แนบเนื้อหรือทิ้งตัวย้วยๆ ไปก่อนค่ะ ให้เลือกเนื้อผ้าที่มีโครงสร้างชัดเจน เพราะมันจะทำหน้าที่เหมือนสเตย์อ่อนๆ ช่วยพรางและกระชับสัดส่วนให้ดูเพรียวขึ้นค่ะ

​เห็นไหมคะในคลิป... แค่รู้ทริคเปลี่ยนกางเกงให้ถูกทรง ลุคก็ดูสมาร์ท เพรียวสวย และมั่นใจขึ้นเป็นคนละคนเลย!❗️

​เทคนิคพรางพุงเป็นแค่ส่วนหนึ่งเท่านั้นนะคะ เพราะรูปร่างของผู้หญิงเราแต่ละคนมีรายละเอียดที่ต้องปรับแต่งไม่เหมือนกัน

ถ้าคุณอยากปลดล็อกความคับข้องใจ และอยากรู้แบบเจาะลึกว่า "หุ่นแบบเรา แต่งยังไงให้สวยเป๊ะที่สุด?"

โค้ชขอชวนมาหาคำตอบและเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ที่มั่นใจกว่าเดิม ในคลาส "50+ Fabulous: สวยสะพรั่งวัย 50+" ค่ะ เราจะมาเรียนรู้เทคนิคพรางจุดด้อย ชูจุดเด่น ค้นหาสีที่ใช่ พร้อมอัปเดตลุคใหม่ไปด้วยกันแบบจับมือทำ!

​🔥 สิทธิพิเศษ Early Bird ยังพอมีเหลือนะคะ!

👉 ใครอยากกลับมาสนุกกับการแต่งตัวอีกครั้ง พิมพ์ "จองคลาส" หรือทักข้อความหาแอดมินได้เลยค่ะ มาสวยสะพรั่งไปด้วยกันนะคะ ❤️

#โค้ชวีณา #โค้ชวีณาSelect #personalshopper #imagecoachthailand #แต่งตัวพรางพุง

6/12 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อเข้าสู่วัย 50+ หลายคนอาจประสบปัญหาพุงยื่นและเอวหายจนทำให้เลือกเสื้อผ้าไม่ถูกใจเหมือนก่อน ผมเองก็เคยเจอปัญหาแบบนี้ ที่เคยใส่กางเกงเอวต่ำก็เริ่มรู้สึกไม่สบายตัวและเห็นเนื้อออกมาเกินจนขาดความมั่นใจ การเปลี่ยนมาใส่กางเกงเอวสูงช่วยได้มากจริงๆ เพราะนอกจากจะเก็บหน้าท้องแล้ว ยังช่วยสร้างเส้นเอวหลอกให้รูปร่างดูมีทรงขึ้นอีกด้วย อีกสิ่งที่ผมสังเกตและแนะนำคือเรื่องเนื้อผ้า ช่วงนั้นผมเลือกกางเกงที่ทำจากผ้าที่อยู่ทรง มีโครงสร้าง ไม่ย้วยหรือแนบเนื้อจนเกินไป ผลลัพธ์คือลุคดูสมาร์ทและเพรียวขึ้นอย่างแตกต่าง บางครั้งขอบเอวยางยืดยังทำให้รู้สึกอึดอัดและเนื้อปลิ้นออกมา ซึ่งกางเกงเอวสูงแบบมีกระดุมหรือซิปช่วยให้เรารู้สึกกระชับและดูดีขึ้นมาก จากประสบการณ์จริง หากใครกำลังเจอปัญหาพุงยื่นและอยากแต่งตัวสวยมั่นใจกว่าที่เคย ลองเปลี่ยนสไตล์กางเกงตามทริคนี้ พร้อมเลือกเสื้อผ้าที่เข้ากับรูปร่างจะช่วยเพิ่มความมั่นใจได้มาก แถมยังดูวัยไม่เกินจริงและเหมาะกับการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันด้วย นอกจากนี้ การเรียนรู้เทคนิคแต่งตัวที่เหมาะกับวัยโดยเฉพาะยังช่วยเปิดโลกใหม่ มองหาชุดที่ใช่ สีที่เหมาะ และตัดเลี่ยงสิ่งที่ไม่ช่วยเสริมบุคลิกภาพอีกด้วย ถ้าอยากได้คำแนะนำละเอียดและเล่นกับสีสัน เทคนิคพรางจุดด้อย รวมถึงเคล็ดลับดูแลภาพลักษณ์ที่เหมาะกับวัย การเข้าคลาสหรือพบโค้ชด้าน Image Coach ก็ถือเป็นตัวช่วยที่ดีมากที่จะทำให้คุณกลับมารักตัวเองและสนุกกับการแต่งตัวอีกครั้ง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

วิชาโกงเอวเอส! เปิดคัมภีร์เสกเอวคอด ร่อง 11 สับ... โดยไม่ต้องวิ่งให้เข่าพัง! 😱❌ (พุงหมาน้อย พุ
อยากมีส่วนเว้าส่วนโค้งเหมือนดารา แต่หนูเกลียดการวิ่งโครต ๆ ซิทอัพก็ปวดหลัง พุงล่างมันย้วยหนาเป็นก้อนจนสวมกางเกงยีนส์ตัวโปรดไม่ได้แล้วค่ะ!” ยอกตรงนี้เลยนะจ๊ะว่า ถ้ากำลังเจอปัญหานี้... ยิ้มหวาน ๆ แล้วเตรียมโบกมือลาพุงหมาน้อยได้เลยจ้า! ความจริงคือ "หุ่นทรงตรง เอวหนา พุงป่อง" มันไม่ได้แป
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 695 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบท่าทางด้านข้างของผู้หญิงคนหนึ่ง แสดงผลลัพธ์การปรับปรุงหลังค่อมและคอยื่น. ภาพบนคือ "DAY 1" แสดงหลังค่อมและคอยื่นชัดเจน. ภาพล่างคือ "DAY 15" แสดงหลังตรงขึ้นและคอไม่ยื่นแล้ว.
‼️ แค่ 14 วัน ก็ตั้งหลังตรง ลดคอยื่นได้ชะงัด
‼️ แค่ 14 วัน ก็ตั้งหลังตรง ลดคอยื่นได้ชะงัด! ⁉️ ใครเคยโดนทักว่า “ยืนหลังตรงสิ”, “อย่าก้มหน้า!” บ้าง? จริง ๆ แล้วสาเหตุหลักคือ หลังค่อม + ไหล่ห่อ + คอยื่น ถ้าปล่อยทิ้งไว้ เสี่ยงปวดไหล่ คอ ชา สะบักตึง แต่ไม่ต้องเข้ายิมหรือไปโยคะเป็นเดือน ๆ แค่ ฝึกที่บ้าน วันละ 5–10 นาที พร้อมใช้ ยางยืดปรับบุค
Loveflowerlin

Loveflowerlin

ถูกใจ 42 ครั้ง

ภาพหน้าจอแล็ปท็อปแสดงเว็บไซต์ CIS Scholarship พร้อมข้อความแนะนำวิธีการตรวจสอบและยื่นทุนเรียนต่อจีน รวมถึงคุณสมบัติและวิธีการเตรียมตัว โดยมีภาพประกอบเป็นแมวและสุนัข
ภาพหน้าจอเว็บไซต์ทุน CIS แสดงขั้นตอนการเลือกประกาศรับสมัครทุนครูสอนภาษาจีนนานาชาติปี 2024 และตารางรายชื่อมหาวิทยาลัยที่เข้าร่วม��โครงการพร้อมข้อมูลทุน
ภาพหน้าจอเว็บไซต์ทุน CIS แสดงขั้นตอนการเลือกประเภททุน '国际中文教师奖学金' และหน้ากรอกใบสมัครออนไลน์ พร้อมคำแนะนำให้กรอกข้อมูลและแนบไฟล์เอกสารที่เตรียมไว้ให้ครบถ้วน
ยื่นทุนเรียนต่อจีน📌✨
การยื่นCIS🩵🌻 (สำหรับ4ปี) 🧸ประเภท ระดับปริญญาตรี สาขาการสอนภาษาจีนในฐานะภาษาต่างประเทศ 🧸คุณสมบัติตามนี้.. ต้องไม่ใช่พลเมืองของจีน มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง อายุช่วง16-35ปี (หากผู้สมัครรับทุนเป็นผู้สอนภาษาจีนต้องมีอายุน้อยกว่า45ปี) ผู้ที่ยื่น BTCOL ปริญญาตรีโดยทั่วไปอายุไม่เกิน25ปี 🧸ผลคะแนนวัดระด
ภาษาจีนสร้างความสำเร็จ

ภาษาจีนสร้างความสำเร็จ

ถูกใจ 102 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายปัญหาพุงยอดฮิต 6 แบบ ได้แก่ พุงท้องผูก พุงเครียด พุงหมาน้อย พุงป่อง พุงย้วย และผอมแต่มีพุง โดยแต่ละแบบจะแสดงลักษณะ สาเหตุ และวิธีแก้ไข พร้อมภาพประกอบส่วนท้องของผู้หญิงที่แสดงลักษณะพุงแต่ละประเภทอย่างชัดเจน
เปิด! ปัญหาพุงยอดฮิต เกิดจากอะไร และต้องแก้ยังไง 🍋✨
📌 6 ปัญหาพุงยอดฮิตของผู้หญิง . 🤰1.พุงท้องผูก (Constipation Belly) พุงท้องผูกมักจะบวมและตึง โดยเฉพาะช่วงบนของท้อง เห็นเป็นทรงกลมเล็ก ๆ ตอนเช้าหรือหลังมื้ออาหาร พุงแน่น ๆ รู้สึกแน่นท้อง หรือบางครั้งมีอาการปวดหน่วงบริเวณท้องล่าง มองเผิน ๆ อาจดูเหมือนพุงป่อง แต่ความแตกต่างคือพุงท้องผูกจะขึ้นลงตามก
Wongnai

Wongnai

ถูกใจ 102 ครั้ง

🐶พุงหมาน้อยจ๋า... ลาออกเถอะ!! 5 วิธีง่ายๆ ที่จะทำให้พุงหมาน้อยหายไป!
"ซิสสส! หยุดหลังค่อม พุงยื่นก่อนนน! 🚫 ปล่อยไว้พุงหมาน้อยน้องมาแน่ 🐶 มาบอกลาท้องป่องฉบับสาวขี้เกียจ (แต่อยากสวย) ทำตาม 5 ท่านี้ได้เลย ทำตอนไหนก็ได้!! ไม่ต้องเข้ายิมให้เหนื่อยตาย แค่ปรับชีวิตประจำวันนิดเดียว พุงก็ยุบได้จริงงง! ดูในรูปเลย 📸 #Lemon8ฮาวทู #ลดพุงหมาน้อย #ออกกําลังกาย #หุ่
all.myl0ve

all.myl0ve

ถูกใจ 139 ครั้ง

กับดักหน้าร้อนที่ทำให้เอวหายไปทุกปี ☀️
อากาศมันร้อน… หรือใจเรามันร่อนหาน้ำหวานกันแน่นะ? 🥤🔥 สารภาพมาดี ๆ ใครพุงเริ่มออกเพราะน้ำปั่นบ้าง! 😭 เราคือหนึ่งในนั้นค่ะ 🙋‍♀️ หน้าร้อนทีไร ใจสู้แดดไม่ไหว ต้องพึ่งน้ำตาลตลอด รู้ตัวอีกที…พุงยื่นเหมือนคนท้องแล้ว 😱 ความจริงคือ ร่างกายเราไม่ได้ “อยากหวาน” หรอกนะ แต่มันแค่ล้าจากความร้อน ☀️ สมองเลยส
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบกล้ามท้องแยกและไขมันหน้าท้อง โดยกล้ามท้องแยกเกิดจากช่องว่างของกล้ามเนื้อที่ต้องฟื้นฟูด้วย core exercise ส่วนไขมันมาจากโภชนาการ/เผาผลาญที่ต้องแก้ไขด้วยโภชนาการและคาร์ดิโอ
ภาพแสดงวิธีทดสอบภาวะกล้ามเนื้อหน้าท้องแยกด้วยตนเอง โดยการนอนในท่าเตรียมซิทอัพ วางมือบนหน้าท้อง และยกตัวขึ้นเล็กน้อยเพื่อคลำหาช่องว่างหรือความนิ่มกลางท้อง
ภาพหน้าท้องที่แสดงภาวะกล้ามเนื้อหน้าท้องแยก พร้อมระบุภาวะแทรกซ้อนหากไม่แก้ไข เช่น ปวดหลังเรื้อรัง กล้ามท้องอ่อนแรง ควบคุมการขับถ่ายยาก อวัยวะภายในหย่อน และท่าทางผิดปกติ
เช็คด่วน ‼️พุงยื่นเพราะไขมัน หรือกล้ามท้องแยก✨
ไม่ว่าพุงหลังคลอดของคุณจะเกิดจาก กล้ามท้องแยก หรือ ไขมัน สิ่งสำคัญคือ 🌟เริ่มเรียนรู้ที่จะแยกแยะต้นเหตุ 🌟ให้เวลากับตัวเอง + อ่อนโยนกับตัวเองให้มากๆ 🌟ฟื้นฟูด้วยวิธีที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายและเป้าหมาย คุณแม่หลังคลอด🤰🏻อย่ากังวลว่าพุงหลังคลอดจะอยู่กับเราตลอดไปค่ะกล้ามท้องแยกสามารถฟื
Saii_Style

Saii_Style

ถูกใจ 107 ครั้ง

ไหล่ห่อ คอยื่น หลังแอ่นมาทางนี้
เวลาถ่ายรูปตอนพุงป่องๆ รู้สึกว่าช่วงหลังมันตลกมาก เลยคุยกับ AI ให้ ChatGPT วิเคราะห์รูปแล้วไม่เชื่อ ว่าตัวเองจะไหล่ห่อ คอยื่น + สะโพกเอียงหน้า คิดว่าแค่อ้วนบงพุงเฉยๆ เลยหาคลินิกกายบำบัดไปให้หมอตัดสินเลย สรุปวิเคราะห์ถูก 2ใน3 แค่หมอไม่ได้พูดเรื่องสะโพกเอียง แต่บอกว่าหลังแอ่นแทน มีเสริมว่าขาโก่งนิดๆ
ผึ้ง (พึ่งรู้ว่าเป็นเป็ด)

ผึ้ง (พึ่งรู้ว่าเป็นเป็ด)

ถูกใจ 12 ครั้ง

ท่าแก้ปวดหลัง ยื่นกล้ามเนื้อ
ทำง่ายๆ ได้หลังตื่นนอน #พัฒนาตัวเอง #คุยเรื่องสุขภาพ #ออกกําลังกาย
WIN-PARWIN

WIN-PARWIN

ถูกใจ 46 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงผู้หญิงสองคน คนหนึ่งมีหน้าท้องแบนราบ อีกคนมีพุงยื่น พร้อมข้อความว่า “พุงใหญ่ = สัญญาณดื้ออินซูลิน” และ “น้ำตาล + อินซูลิน → แปรเปลี่ยนเป็นพุงยื่น” สื่อถึงภาวะดื้ออินซูลินที่ทำให้เกิดไขมันสะสมที่หน้าท้อง
💡 ภาวะดื้ออินซูลินทำให้พุงไม่ยุบได้ยังไง?
พุงใหญ่ ไขมันล้น: สัญญาณว่าร่างกายกำลังมีภาวะดื้ออินซูลิน หลายคนบอกว่า “หนูไม่ได้กินเยอะ แต่ทำไมพุงไม่ยุบซักที” จริง ๆ แล้ว…นี่อาจไม่ใช่เรื่อง “กินเกิน” อย่างเดียว แต่มันคือสัญญาณเตือนจาก ภาวะดื้ออินซูลิน 💡 ภาวะดื้ออินซูลินทำให้พุงไม่ยุบได้ยังไง? • อินซูลินมีหน้าที่พาน้ำตาลเข้าเซลล์ไปใช้เ
Doctor Top Longevity

Doctor Top Longevity

ถูกใจ 482 ครั้ง

กินอะไรพุงเราจะเป็นแบบไหนสรุปให้ตามรูปภาพ #หมอยีน #ลดน้ํา
กินอะไรพุงเราจะเป็นแบบไหนสรุปให้ตามรูปภาพ #หมอยีน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #สุขภาพดี
หมอยีนส์เองครับ

หมอยีนส์เองครับ

ถูกใจ 13 ครั้ง

"น้ำหนักบนตาชั่งลง "แขนขาลีบ แต่ทำไมพุงยังยื่น
#โปรตีนไข่ขาว #โปรตีนอัลบูมิน #โปรตีนจากไข่ขาว #โปรตีนไข่ #โปรตีนalbumin #โปรตีนอัลบูมิน #ไข่ขาวโปรตีน #อัลบูมินโปรตีน #โปรตีนชง #โปรตีนไข่ขาวแบบชง พิกัด โปรตีน Tiktok : https://vt.tiktok.com/ZS9d9ndUDjn88-HdAiN/ Shopee : https://s.shopee.co.th/4L7okvPCv2 Lazada : https://s
inositol pcos

inositol pcos

ถูกใจ 1 ครั้ง

อย่าพลาด!! ถ้าไม่อยากพุงยื่น🫶🍋
ชาขิง + มะนาว (เผาผลาญไขมัน) เหมาะกับ: คนพุงยื่น ระบบเผาผลาญช้า ส่วนผสม ขิงสด 4–5 แว่น น้ำร้อน 1 แก้ว น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งเล็กน้อย (ถ้าต้องการ) วิธีทำ ต้มขิงในน้ำ 5–10 นาที เติมมะนาวตอนน้ำอุ่น วิธีกิน ดื่มตอนเช้าท้องว่าง หรือก่อนนอน 👉 ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ + ลดไขมันสะสม
doolare

doolare

ถูกใจ 15 ครั้ง

50+ บางที…เราไม่ได้อ้วนขนาดนั้น แต่ “ยืนผิด” จนพุงยื่น 😅
ยอมรับเลยค่ะ พออายุ 50+ เราจะเริ่มใช้ชีวิตแบบชิลมากขึ้น ยืนพัก ยืนปล่อยจอย ยืนแอ่นหลัง ยื่นคอ เก็บท้องไม่อยู่โดยไม่รู้ตัว พอทำบ่อยๆ เข้า ร่างกายก็จำท่านั้นไปเลย ผลลัพธ์คือ… ❌ พุงดูใหญ่ขึ้น ทั้งที่ไขมันอาจไม่ได้เพิ่มมาก ❌ หลังแอ่น คอยื่น ดูเสียบุคลิก ❌ กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core Muscle)
Angie‘s Closet

Angie‘s Closet

ถูกใจ 14 ครั้ง

ไม่อยากพุงป่อง ท้องยื่น ซุ่มสวยทุกวัน
#ติดเทรนด์ #ลดหุ่นเท่ากับลดวัย #ออกกําลังกาย
Chani Lively

Chani Lively

ถูกใจ 56 ครั้ง

พุงยื่น พุงล่างป่อง สัญญาณอินซูลินพัง
“ถ้าอยากรู้วิธีลดพุงล่างที่เกี่ยวข้องกับอินซูลิน คอมเมนต์คำว่า ‘ลดพุง’ ไว้ด้านล่างคลิปนี้นะคะ 💚 แล้วอย่าลืมกดติดตาม จะมาเล่าเคล็ดลับต่อในคลิปถัดไปค่ะ” #ลดพุง #ดื้ออินซูลิน #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #lifestylemedicine #FeelGreat
สุขภาพดีวัย50+

สุขภาพดีวัย50+

ถูกใจ 7 ครั้ง

รักสุขภาพกันหน่อยพุงยื่นเยอะละ
รักสุขภาพกันหน่อยพุงยื่นเยอะละ #มาดามแป๋วปั้นหุ่นแซ่บ #ออกกำลังกาย #gym #แป๋วเรชูคู่รักต่างชาติ #รักสุขภาพ
แป๋วเรชู คู่รักต่างชาติ

แป๋วเรชู คู่รักต่างชาติ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม