มาเดินเขาฉลาก ศรีราชา ชลบุรี กันเถอะ 📣

ใครกำลังหา “เส้นทางเขาฉลาก ศรีราชา” เพื่อมาเดินออกกำลังกายหรือวิ่งเทรลเบาๆ เราว่าเส้นทางหลักที่เป็นถนนลาดยางเดินง่ายกว่าที่คิด แต่ต้องเผื่อแรงไว้ให้ช่วงชันค่ะ โดยรวมระยะตามแผนที่ประมาณ 2.2 กม. (ถ้าไป-กลับจะราวๆ 5 กม. แล้วแต่เริ่มจากจุดไหน) เหมาะกับทั้งเดินเร็ว วิ่งช้าๆ หรือซ้อมขึ้นเนิน ทริคของเราก่อนขึ้นเขาฉลากคือ “ยืดก่อน” โดยเฉพาะน่อง ต้นขา และสะโพก เพราะจังหวะเดินทางชันจะใช้ขาเยอะมาก ถ้าใครเพิ่งเริ่มวิ่งเขาฉลาก แนะนำให้ตั้งเป้าเป็นเดินสลับวิ่ง เช่น วิ่ง 2-3 นาที เดิน 1 นาที จะคุมหัวใจไม่ให้พุ่งเกินไป (บางช่วงเราจะรู้สึกว่าหัวใจขึ้นไวมากเป็นปกติค่ะ) ช่วงเวลาที่เราชอบคือช่วงเย็น อากาศสบาย แสงสวย ถ่ายวิวเมืองกับธงชาติไทยด้านบนคือฟีลดีมาก แต่ก็ต้องเผื่อเวลาให้พอ เพราะถ้ามืดแล้วทางบางจุดไฟไม่สว่างเท่าที่คิด แนะนำพกไฟฉายเล็กๆ/ไฟคาดหัวไว้เผื่อฉุกเฉิน และใส่รองเท้าพื้นยึดเกาะดีๆ (ถึงจะเป็นลาดยาง แต่มีเศษใบไม้แห้ง/ทรายบางช่วง ลื่นได้ค่ะ) เรื่องที่อยากบอกคนมาครั้งแรก: ระหว่างทางมีน้องหมาจรค่อนข้างเยอะ เราเจอหลายจุด แต่ส่วนใหญ่ไม่ดุ แค่เดินผ่านเฉยๆ ก็โอเค แนะนำไม่วิ่งพรวดผ่านใกล้ๆ และอย่าถืออาหารล่อหน้าเขา ถ้าใครอยากช่วย มีจุดวางน้ำ/กล่องรับบริจาคค่าน้ำและอาหารให้สุนัขจรอยู่เหมือนกัน อีกอย่างที่ควรทำคือช่วยกันทิ้งขยะให้ถูกที่ เพราะเส้นทางธรรมชาติถ้าขยะเยอะจะเสียบรรยากาศมาก สิ่งที่เราเตรียมไปแล้วรู้สึกเวิร์ก: น้ำขวดเล็ก 1 ขวด (หรือขวดบีบ), เกลือแร่ซองเล็ก, ผ้าเช็ดเหงื่อ, หมวก และกันแดด ถ้าตั้งใจจะวิ่งเทรลรันนิ่งจริงจัง อาจเพิ่มถุงเท้ากีฬา/สายรัดเข่า (สำหรับคนเข่าไม่ค่อยดี) แล้วค่อยๆ เพิ่มระยะ ไม่ต้องเร่งตั้งแต่ครั้งแรกค่ะ โดยรวมเขาฉลาก ชลบุรี เป็นเส้นทางที่มาง่าย ค่าใช้จ่ายแทบไม่มี แถมได้ทั้งคาร์ดิโอและซ้อมขึ้นชันในที่เดียว ใครอยากเปลี่ยนจากวิ่งถนนราบๆ มาลอง “วิ่งเขาฉลาก” สักครั้ง เราว่าคุ้มและสนุกกว่าที่คิดค่ะ