ฟิวชั่นเชค กับ SLE สารอาหารครบ 5 หมู่

สมูทตี้กล้วยอะโวคาโด 🥭🥑 🥤: ประมาณ 370 Kcal/แก้ว 📖: อะโวคาโดให้ไขมันดีต่อสุขภาพ กล้วยช่วยย่อยอาหาร ข้าวโอ๊ตเสริมใยอาหาร และนมให้โปรตีน ปั่นรวมกันทำให้ได้สารอาหารค่อนข้างครบ กินแล้วอิ่มนาน เหมาะกับเป็นมื้อเบาๆ ที่ดีต่อสุขภาพ 🥣วัตถุดิบ - อะโวคาโดครึ่งลูก - กล้วย 1 ลูก - ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป 15 กรัม

🥗เน้นทานครบ5หมู่มีอะไรบ้าง👆 ถึงเวลาดูแลตัวเองก่อนที่จะป่วยได้แล้ว #อาหาร #อาหารเพื่อสุขภาพ #PCOS #อาหารลดน้ําหนัก ทานแบบนี้ #ออกกําลังกาย กินดี ถ่ายดี นอนดี ลดภาวะเครียด สุขภาพดีหุ่นดีน้ำหนักไม่เพิ่มไม่บวมแน่นอน✌️🥗🍖🍗🍳🥚

🤍รสชาติที่ชอบกิน อีกรสคือ Body key รสช็อกโกแลต วันนี้อยากได้ความดับเบิ้ลช็อก เลยชงใส่กับโปรตีนรสช็อกโกแลต คือเริ่ดมากก อร่อย ไม่หวาน รสชาติช็อคโกแลตเข้มข้น 🤎🤎 🤍พลังงานต่ำ 295 แคล 🤍สารอาหารครบ โปรตีน 26 กรัม 🤍ร่างกายเราไม่รู้ว่ากินหมูกะทะ ชาบู พิชช่า แต่ร่างกายรู้ว่าสารอาหารที่ได้คืออะไร โ

ปีนี้ใครที่กำลังลดน้ำหนักหรือปั้นหุ่น แต่ตารางชีวิตวุ่นวายจนไม่มีเวลาเตรียมอาหาร วันนี้รวมลิสต์ "เมนูโปรตีนสูง" จาก 7-11 มาให้แล้ว คัดมาแล้วว่าทานง่าย พกพาสะดวก แถมโปรตีนเน้นๆ ทุกรายการ! 🛒 เปิดโพยรายการโปรตีนสูง ! —————————- 🍙 โอนิกิริแซลมอน: คาร์บกำลังดี โปรตีนเบาๆ 4-6 g (เหมาะเป็นม

มื้อเช้าสำคัญมากๆๆ ✨ 1. สตาร์ทระบบเผาผลาญ (Metabolism Booster) หลังจากที่เรานอนหลับยาว 6-8 ชั่วโมง ร่างกายจะอยู่ในโหมดประหยัดพลังงาน การกินอาหารเช้าที่มีสารอาหารครบถ้วนเปรียบเสมือนการเปิดสวิตช์ให้ร่างกายเริ่มเผาผลาญแคลอรีอย่างมีประสิทธิภาพ หากข้ามมื้อเช้า ร่างกายจะกักเก็บไขมันไว้เพราะคิดว่ากำลังข

ข้าวคลุกกะปิไม่ใช่แค่อาหารไทยโบราณ แต่เป็นเมนูที่รวมทั้งโปรตีน ไฟเบอร์ และวิตามินจากเครื่องเคียงหลากหลาย กินให้อร่อย พร้อมได้ประโยชน์ในทุกคำ 💛 ❤️ เซฟสูตรไว้ทำตาม แล้วแชร์ให้คนที่คุณรักได้อิ่มอร่อยไปด้วยกัน #ข้าวคลุกกะปิฟิวชั่น #สูตรอาหาร #อาหารไทย #เมนูทำง่าย #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น

วันไหนรีบ วันไหนงานแน่น ก็ยังไม่ลืมดูแลตัวเอง 🤎✨ แค่พกเชคเกอร์กับโปรตีนเชคติดกระเป๋าไว้ ชงเมื่อไหร่ก็ดื่มได้ทันที สะดวกมาก ไม่ว่าจะอยู่ที่บ้าน คาเฟ่ ที่ทำงาน หรือระหว่างเดินทาง รสชอคโกแลตหอม ดื่มง่าย ยิ่งใส่น้ำแข็งยิ่งอร่อย กลายเป็นตัวช่วยที่เก๋พกติดตัวแทบทุกวัน 🥤🍫 ดูแลตัวเอง...ไม่จำเป็นต้