รับแสงแดดอย่างชาญฉลาด... กุญแจสำคัญของบ้านเพื่อสุขภาพที่ดี (Wellbeing)

เห็นภาพพาน้องหมามาเดินรับแสงบ่ายแบบนี้ ในมุมของคนรักสุขภาพ... การรับแสงธรรมชาติช่วยปรับนาฬิกาชีวิต (Circadian Rhythm) และกระตุ้นฮอร์โมนลดความเครียดได้ดีทั้งในคนและสัตว์เลี้ยงเลยครับ แต่สิ่งสำคัญที่ต้องระวังคือรังสี UV และความร้อนสะสมที่สูงเกินไป ซึ่งอาจทำร้ายดวงตา ผิวหนัง รวมถึงเสี่ยงต่อภาวะฮีทสโตรกในเพื่อนสี่ขาได้ การจัดการแสงในบริเวณที่ใช้งานบ่อยจึงจำเป็นมากครับ

-

อย่างสเปซริมอาคารตรงนี้ การติดตั้ง Vertical Awning ถือเป็นวิธีที่ชาญฉลาดมากครับ เพราะม่านม้วนแนวดิ่งภายนอกอาคารตัวนี้ช่วยทำหน้าที่กรองแดดจัดให้เป็นแสงซอฟต์ละมุนตา และบล็อกรังสี UV รวมถึงไอร้อนไว้ตั้งแต่ก่อนเข้าสู่ตัวอาคาร ทำให้ทางเดินริมสวนเย็นสบายและปลอดภัย ให้เราสามารถอุ้มสุนัขตัวโปรดออกมาเดินเล่น รับพลังงานบวกจากแสงธรรมชาติได้บ่อยเท่าที่ต้องการ โดยไม่ต้องกังวลเรื่องความอบอ้าว เป็นแนวคิด Design for Wellbeing ที่ดูแลสุขภาพของทุกคนในบ้านอย่างแท้จริงครับ

#WINDECOR #DesignForWellbeing #VerticalAwning #บ้านเพื่อสุขภาพ #ม่านภายนอก

3 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

สารความสุขสร้างเองได้ ไม่ต้องพึ่งสารเคมี
สวัสดีครับเพื่อนๆ ทุกคนครับ วันนี้หมอธีมีเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับ "ความสุข" ที่เราสามารถสร้างได้เองโดยไม่ต้องพึ่งพาสารเคมีมาฝากกันครับ หลายคนอาจเคยได้ยินคำว่า "สารความสุข" กันมาบ้างแล้ว แต่ทราบไหมครับว่า ร่างกายของเรามีโรงงานผลิตความสุขที่ยอดเยี่ยมที่สุดซ่อนอยู่ บทความนี้หมอจะพาไปท
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 5 ครั้ง

กุญแจลับของสุขภาพที่ดีและอายุยืน
กุญแจลับของสุขภาพที่ดีและอายุยืน (ที่คนยุคใหม่มองข้าม) ​ในโลกที่เปิดไฟสว่างได้ตลอด 24 ชั่วโมง "นาฬิกาชีวิต" ของเรากำลังทำงานล่วงเวลาแบบไม่มีโอที ผลลัพธ์ที่ได้คือร่างกายสับสน สมองล้า ฮอร์โมนพัง และโรคเรื้อรังกำลังต่อคิวรอ ​คำถามคือ... เราจะใช้ชีวิตให้ "ทันสมัย" โดยไม่ทำร้ายร่างกายต
Long100

Long100

ถูกใจ 5 ครั้ง

แค่รับแดดตอนเช้า 10 นาที ชีวิตเปลี่ยนทั้งวัน! ☀️
ความลับของคนหุ่นดี…เริ่มตั้งแต่ “ลืมตา” ☀️✨ แค่รับแสงแดด 10 นาที ก็เปลี่ยนระบบเผาผลาญได้ทั้งวัน! ใครจะเชื่อว่าแค่ “ยืนรับแดดเฉยๆ” ก็ช่วยให้ผอมลงได้จริง? 🤯💛 ความจริงคือ…นี่คือการ Reset นาฬิกาชีวิต ⏰ แสงแดดตอนเช้าจะบอกสมองว่า “เฮ้! ได้เวลาตื่นและเผาผลาญแล้วนะ!” 🌞 ผลลัพธ์ที่ได้คือ ระบบเผาผลาญตื
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 36 ครั้ง

การใช้แสงแดดดูแลสุขภาพโดยไม่ต้องเสียเงิน0บาท
🌞 การดูแลสุขภาพด้วยแสงแดด 1. สร้างวิตามินดี (Vitamin D) • ผิวหนังเราสร้างวิตามิน D ได้จากแสง UVB • วิตามิน D สำคัญกับ • การดูดซึมแคลเซียม → กระดูกและฟันแข็งแรง • ระบบภูมิคุ้มกัน → ลดการติดเชื้อ • สมดุลฮอร์โมนเพศและอารมณ์ ✅ ผลลัพธ์: ลดความเสี่ย
เชฟเต้หัวหิน

เชฟเต้หัวหิน

ถูกใจ 1 ครั้ง

หญิงสาวผมยาวสีน้ำตาลนั่งอยู่บนเตียง แสงแดดยามเช้าส่องผ่านหน้าต่าง เธอสวมเสื้อลายทางและกางเกงยีนส์ขาสั้น มองตรงมาที่กล้อง บรรยากาศอบอุ่นสบายตา
🌸 แสงแดดยามเช้า กับหัวใจที่ยังเชื่อในวันดี ๆ
☁️ แสงแดดยามเช้าอาจไม่แก้ทุกปัญหา แต่ช่วยให้หัวใจอบอุ่นขึ้นเสมอ #MorningMood #MorningVibes #สาวหวานละมุน #คำคมดีๆ #วันนี้ก็ยิ้มได้ 🩷🌷✨
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 7 ครั้ง

เรียกเงินเข้าร้าน ด้วยต้นไม้มงคลหน้าบ้าน 🌳🏡💸
ถ้าจะ “ปลูกต้นไม้หน้าบ้านให้เรียกเงิน” ตามความเชื่อสายมู + ฮวงจุ้ย มีหลายต้นที่นิยมมาก เพราะสื่อถึงโชคลาภ เงินทอง และความมั่งคั่ง 🌿✨ 💰 ต้นวาสนา (Dracaena fragrans) เชื่อว่าปลูกแล้วชีวิตจะเจริญรุ่งเรือง มีโชคเรื่องงานและเงิน 👉 เหมาะปลูกหน้าบ้านหรือข้างประตู 💸 ต้นกวักมรกต ชื่อก็บอกเลยว่า “กว
ฝ้ายจะมู

ฝ้ายจะมู

ถูกใจ 611 ครั้ง

ภาพแสดงนาฬิกาชีวิตที่แนะนำกิจกรรมและหน้าที่ของอวัยวะต่างๆ ในแต่ละช่วงเวลา 24 ชั่วโมง เพื่อสุขภาพที่ดีและการฟื้นฟูร่างกาย เช่น ควรเข้านอน 23:00-01:00 น. และควรรับประทานอาหารเช้า 07:00-09:00 น. พร้อมข้อความสรุปว่า 'ทำตามนี้ดูแลร่างกายไม่พังไว อยู่ดี + ฟื้นฟู + ป้องกันโรค'.
ดูแลร่างกายวันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว
ลองทำตามนาฬิกาชีวิตดูนะคะ #นาฬิกาชีวิต #สุขภาพดี #อายุยืน #ฟื้นฟู #อยู่ดี
PattyB

PattyB

ถูกใจ 2423 ครั้ง

✈️ Travel Tips #34 : Jet Lag คืออะไร? ปรับตัวยังไงให้เที่ยวได้เต็มที่ หลายคนที่บินไปยุโรป อเมริกา หรือประเทศที่มีเวลาต่างจากไทยหลายชั่วโมง มักเจออาการ Jet Lag ทำให้ง่วงตอนกลางวัน ตาสว่างตอนกลางคืน และรู้สึกเพลียกว่าปกติ ข่าวดีคือ…อาการนี้ป้องกันและปรับตัวได้ครับ 😊 ⸻ 🌍 Jet Lag คืออะไร
›❣︎ Yæ🍅

›❣︎ Yæ🍅

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิตตามินดีช่วยเรื่องอะไร📌ในวัยทอง
☀️ “วิตามิน D3 ตัวเล็กแต่สำคัญมากในวัยทอง” รู้ไหมคะว่า…พอเข้าสู่วัยทอง ร่างกายเราผลิตวิตามิน D3 ได้น้อยลง ทั้งจากอายุที่มากขึ้น และการอยู่ในที่ร่มมากกว่ากลางแจ้ง แต่เจ้าวิตามิน D3 นี่แหละ! คือกุญแจสำคัญของสุขภาพวัยทองเลยค่ะ 💪 เพราะมันช่วย ✨ ดูดซึมแคลเซียม → กระดูกแข็งแรง ลดเสี่ยงกระดูกพรุ
รู้ปัญหาวัยทองก่อนวัยbyแม่ทุม

รู้ปัญหาวัยทองก่อนวัยbyแม่ทุม

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพทิวทัศน์แม่น้ำสงบนิ่งล้อมรอบด้วยต้นไม้เขียวขจีภายใต้แสงอาทิตย์ยามเช้าที่ส่องประกาย พร้อมข้อความว่า \"คำคมฮีลใจให้มีพลัง: แสงเช้าไม่ได้แค่สว่างแต่มันฮีลใจเราได้\"
ภาพแม่น้ำใสสะอาดสะท้อนแสงอาทิตย์ยามเช้าท่ามกลางป่าไม้เขียวชอุ่ม พร้อมข้อความสร้างกำลังใจว่า \"ไม่เป็นไรเลยถ้ายัง��ไม่เก่งพอ แค่ยังไม่หยุดเดิน...ก็เก่งมากแล้ว\"
ภาพแสงอาทิตย์ยามเช้าสาดส่องลงบนผืนน้ำสีเขียวมรกตและต้นไม้เขียวขจี พร้อมข้อความว่า \"ปล่อยให้ความเหนื่อยล้าของเมื่อวานจางไปพร้อมกับแสงแรกของวันใหม่\"
✨คำคมฮีลใจให้มีพลัง:แสงเช้าไม่ได้แค่สว่างแต่มันฮีลใจเราได้✨
ทุกเช้าคือโอกาสที่สองในการเริ่มต้นสิ่งดีๆ ปล่อยให้ความเหนื่อยล้าของเมื่อวานจางไปพร้อมกับแสงแรกของวันใหม่ แสงแดดยามเช้าไม่เคยทอดทิ้งใคร เช่นเดียวกับความหวังที่ไม่เคยหมดไป คำคมที่เน้นพลังบวกและการเยียวยา บางครั้งสิ่งที่เราต้องการไม่ใช่การหลีกหนี แต่เป็นการหยุดพักและปล่อยให้แสงสว่างเยียวยาหั
Mind Note

Mind Note

ถูกใจ 123 ครั้ง

แสงแดดไม่ได้มีแค่ตอนเช้า
#แสงแดดยามเช้า #ติดเทรนด์ #ธรรมชาติฮีลใจ #แคปชั่น #ติดเทรนด์
Jakkrit Sikiwat

Jakkrit Sikiwat

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพพระอาทิตย์ตกดินเหนือทิวเขาและทุ่งหญ้าสีทอง พร้อมคำคมเรื่องการใช้ชีวิตให้มีความสุข
ภาพพระอาทิตย์ตกดินสาดแสงสีทองเหนือทิวเขาและทุ่งหญ้า มีคำคมภาษาอังกฤษเกี่ยวกับการตั้งเป้าหมายและความเป็นจริง
ภาพมุมใกล้ของพระอาทิตย์ตกดินเหนือทิวเขา แสงสีทองส่องกระทบต้นหญ้าพลิ้วไหว มีอิโมจิรูปหัวใจสีเหลืองด้านบน
📌มาอวดรูป แสงอาทิตย์ยามเย็น✨และคำคมเด็ดๆกันค่ะ
รูปที่ถ่ายคือวิวเขาหลังบ้านค่ะ.. แล้วรู้ของทุกคนถ่ายที่ไหนกันบ้าง.. #แสงยามเย็น #แคปชั่นลงรูป #lemon8ไดอารี่ #วิวยามเย็นสวยมาก #อวดรูป สถานที่📍: ไต้หวัน
หย่าลี่ สะใภ้ไต้หวัน 廖婭琍 ☘️🔑

หย่าลี่ สะใภ้ไต้หวัน 廖婭琍 ☘️🔑

ถูกใจ 11 ครั้ง

7 วิธีเสริมภูมิคุ้มกัน เตรียมรับมือพร้อมรับมือหน้าฝนนี้ไม่มีป่วย
#ภูมิคุ้มกัน #หน้าฝน #พี่หนูหน้าเด็กไม่สะดวกแก่ #คลิปนี้ต้องแชร์ #50บวกไม่สะดวกแก่
พี่หนูหน้าเด็กไม่สะดวกแก่

พี่หนูหน้าเด็กไม่สะดวกแก่

ถูกใจ 4 ครั้ง

รู้มั๊ย เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการรับแดด ดีแค่ไหน
ดูให้จบนะคะจะรู้ว่าแดดยามเช้าจำเป็นกับเรามากๆ 📍พิกัดครีมกันแดดผิวกายMizuMi #โตแล้วอยากรีวิว #ครีมกันแดดมิซูมิ #40บวกไม่สะดวกแก่ #คลิปนี้ต้องฟีด #lemon8boxchallenge
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 8 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม