วันนี้เรามาสรุป​กัน​ 🤔 1.Insight/ข้อคิด: "การลดน้ำหนักที่ถูกต้อง ไม่ใช่การอดอาหาร แต่คือการเปลี่ยนแหล่งโปรตีนให้คุณภาพสูงขึ้น" 2.​ชี้ปัญหาสุขภาพ: คนไทยมีอัตราภาวะอ้วนลงพุงสูงติดอันดับ 2 และ 4 ในอาเซียน ซึ่งเป็นชนวนของโรคร้าย NCDs 3.​ทางออกด้วยโปรตีนพืช: ​ย่อยง่าย อิ่มนาน คอเลสเต