ใครมันจะบ้า ตื่นมากินกาแฟก่อนกินข้าวว่ะ … 😅

2025/12/4 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายคนอาจสงสัยว่าการดื่มกาแฟก่อนกินข้าวถือเป็นเรื่องที่ดีหรือไม่ สำหรับตัวเองที่เคยลองเริ่มวันด้วยกาแฟก่อนมื้อเช้า พบว่าช่วยให้ตื่นตัวและมีแรงทำงานได้ดีขึ้น แม้ว่าจะรู้ว่าอาหารเช้าก็สำคัญ แต่กาแฟช่วยกระตุ้นระบบย่อยและเพิ่มความสดชื่นได้ดีจริงๆ การดื่มกาแฟก่อนอาหารยังเหมาะกับคนที่ไม่ชอบทานข้าวเช้า เขาจะรู้สึกว่ากาแฟช่วยลดความหิวและเพิ่มความกระปรี้กระเปร่า อย่างไรก็ตาม ควรเลือกกาแฟที่ไม่ใส่น้ำตาลมากเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพในระยะยาว จากคำว่า 'ใครมันจะบ้า' ที่เจอบ่อยในบทความก็แสดงถึงความรู้สึกของคนที่ไม่เข้าใจพฤติกรรมนี้ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าทุกคนจะเหมือนกัน เพราะแต่ละคนมีวิธีการเริ่มต้นวันใหม่ที่ต่างกัน จุดสำคัญคือฟังร่างกายและดูแลสุขภาพให้เหมาะสม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ความลับคนตื่นมาเฟรชทุกวัน = ไม่ใช่นอนเยอะ แต่ “นอนถูกวิธี”
เมื่อคืนคุณ “นอน” หรือแค่ “หมดสติ”? 🥱💤 ตื่นมาแล้วยังเบลอ สมองไม่ยอมบูสต์สักทีใช่ไหม… ลองกฎ 10-3-2-1 คืนนี้ แล้วจะเข้าใจคำว่า หลับลึกจริง 🧠✨ กฎง่ายมาก (แต่ชีวิตเปลี่ยนจริง)👇 🔟 ชม.ก่อนนอน — งดคาเฟอีน 3️⃣ ชม.ก่อนนอน — งดมื้อใหญ่/แอลกอฮอล์ 2️⃣ ชม.ก่อนนอน — หยุดทำงาน ให้สมองพัก 1️⃣ ชม.ก่อนนอน — ง
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 421 ครั้ง

ตื่นมา ห้ามกินสิ่งนี้เด็ดขาด
#Lemon8ฮาวทู #ตื่นมา #ดื่มน้ำ #พิ้งกี้พาย
รู้ทัน NCDs กับพิ้งกี้พาย

รู้ทัน NCDs กับพิ้งกี้พาย

ถูกใจ 58 ครั้ง

💤 แจกสูตรโกงความง่วง! ”กฎ 10-3-2-1-0“ หลับเต็มอิ่ม ตื่นมาเฟรชกว่าเดิม ✨
ใครที่นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ ตื่นมาแล้วยังเบลอๆ เหมือนไม่ได้นอน ลองเอาเทคนิคนี้ไปปรับใช้ดูนะคะ เป็นกฎง่ายๆ ที่ช่วยจัดระเบียบร่างกายก่อนเข้านอนได้ดีมาก! 📝 สรุปกฎเหล็ก 5 ข้อ: • 10 ชม. ก่อนนอน: งดคาเฟอีน (กาแฟ/ชา) เพื่อให้ร่างกายขับสารกระตุ้นออกให้หมด • 3 ชม. ก่อนนอน: งดแอลกอฮอล์และอาหารมื้อหนัก ป้องกั
PP

PP

ถูกใจ 1 ครั้ง

กฎเหล็กหลับลึก ตื่นมาสดชื่น✨
😴 Sleep Hygiene 101: 5 กฎเหล็กหลับลึก ตื่นมาสดชื่น! ☀️ 1. ⏰ ตรงเวลา: เข้านอนและตื่นเวลาเดิมทุกวัน (รวมวันหยุด) เพื่อเซ็ตนาฬิกากรณีร่างกาย 2. 📵 งดหน้าจอ: เลิกเล่นมือถือ/คอมฯ อย่างน้อย 30-60 นาทีมือก่อนนอน ลดแสงสีฟ้ากวนสมอง 3. ☕ เลี่ยงคาเฟอีน: งดกาแฟหรือชาหลังบ่ายโมง เพราะคาเฟอีนค้างในร่างกา
ส้มโอพาแข็งแรง

ส้มโอพาแข็งแรง

ถูกใจ 101 ครั้ง

ตื่นมาผิวสวย หุ่นดี
อิสเบลล่าอินออส

อิสเบลล่าอินออส

ถูกใจ 2 ครั้ง

💧 ตื่นมาฉี่กลางดึกทุกคืน…ระวัง “ไตและฮอร์โมน” กำลังล้า!
เวลานอนคือช่วงที่ร่างกายควร “ฟื้นฟูตัวเอง” แต่ถ้าคุณต้อง ตื่นมาฉี่กลางดึกบ่อย จนหลับไม่เต็มที่ 😴 นั่นคือสัญญาณว่า “ระบบควบคุมน้ำในร่างกายเริ่มผิดจังหวะ” 🔍 สาเหตุที่พบบ่อย 1️⃣ ไตเริ่มเสื่อม → กรองน้ำออกมากเกินตอนกลางคืน 2️⃣ ฮอร์โมน ADH (Anti-diuretic hormone) หลั่งน้อยลงในวัย 40+ 3️⃣ ระบ
Twofairy

Twofairy

ถูกใจ 8 ครั้ง

ทริคหลับลึกตื่นมาอย่างเฟรช โตมาพึ่งจะรู้!
เคยไหม นอนครบ 7-8 ชั่วโมงแล้ว แต่ตื่นมายังง่วง เหมือนพักผ่อนไม่พอ? โตขึ้นจึงรู้ว่าจริงๆแล้ว “คุณภาพการนอน” สำคัญกว่า “จำนวนชั่วโมง” อีกนะ ลองปรับตามนี้ แล้วจะรู้เลยว่าการนอนดีๆ มันเปลี่ยนทั้งวันได้จริง 💤 🕰️ 1. นอนให้ตรงเวลา (สำคัญมาก!) ร่างกายเรามีนาฬิกาชีวิต ถ้านอนดึกบ้าง เร็วบ้าง สมองจะงง →
mirinella.

mirinella.

ถูกใจ 621 ครั้ง

ลองปรับการกิน 7 วัน หุ่นลีนขึ้นจริง ✅
วันนี้เราขะมาแชร์วิธีที่ทำแล้วรู้สึกตัวเบาขึ้น พุงยุบ หุ่นลีน แบบไม่ทรมานค่ะ แค่ปรับการกิน ลองทำกับตัวเองแล้วเวิร์คมากๆ! ก่อนหน้านี้เราเป็นคนที่รู้สึกว่า ตัวบวมง่าย กินจุกจิกทั้งวัน และเหนื่อยง่าย ทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรหนักเลย เลยลอง “ปรับพฤติกรรมการกิน” แบบจริงจัง 7 วัน ไม่ได้ไดเอทโหด ไม่งดอา
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 13 ครั้ง

ตื่นมาก็เพลีย - เมื่อการนอนไม่ใช่คำตอบเดียว
อาการง่วงซึมตลอดวัน (Daytime Sleepiness) แม้จะนอนครบเวลา อาจเกิดจาก 1. คุณภาพการนอนแย่ (เช่น หยุดหายใจขณะหลับ) 2. อาการดื้ออินซูลิน จากมื้อเที่ยงที่หนักแป้งเกินไปทำให้เกิด Sugar Crash 3. ภาวะต่อมหมวกไตล้า จากความเครียดสะสมและการอัดคาเฟอีนเกินขนาด จนฮอร์โมนคอร์ติซอลรวน และ 4. การขาดสารอาหาร เช่น ธาต
BodySensei

BodySensei

ถูกใจ 34 ครั้ง

ชีวิตสาวโรงงานกินอะไรบ้าง
รีวิวชีวิตสาวโรงงานกับ 1 วัน 👩😊 ตื่นมากินกาแฟ ฟรี กินข้าวเข้าโรงงาน 8 บาท พักเบรค 10 โมง นม 12 บาท ข้าวกลางวัน 20 บาท🍱 มื้อเย็นไม่กิน😊 #มนุษย์ออฟฟิศกินอะไร #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ทํางาน #สาวโรงงาน
Pla

Pla

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเงาร่างกายมนุษย์บนพื้นหลังท้องฟ้ายามค่ำคืนมีดาวระยิบระยับ พร้อมอวัยวะภายในเรืองแสง ข้อความระบุว่า "ทำไม ลุกเข้าห้องน้ำกลางคืน ถึงอันตราย!!" สื่อถึงอันตรายของการตื่นมาปัสสาวะตอนกลางคืนที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนและเมตาบอลิซึม
ดึกๆ ชอบตื่นมาฉี่ ต้องอ่าน!!!
🌙 ตื่นมาเข้าห้องน้ำกลางคืน… ❌ ไม่ใช่เพราะกระเพาะปัสสาวะ ❌ ไม่ใช่เพราะต่อมลูกหมาก แต่คือ “ฮอร์โมน & เมตาบอลิซึม” 😴 ทำไมการลุกมาเข้าห้องน้ำกลางคืนถึงอันตราย? ปัญหา ไม่ใช่การปัสสาวะ แต่คือ การนอนที่ถูกทำลาย เมื่อคุณนอนขาดช่วง ร่างกายจะเกิดผลกระทบเป็นลูกโซ่ 👇 🔥 ระบบเผาผลาญพัง 📈
orri oneness 💕🥰

orri oneness 💕🥰

ถูกใจ 28 ครั้ง

💦นอนยังไง?ให้ตื่นมาสดชื่น💦
how to นอนยังไง?? "ให้ตื่นมาสดชื่น"🌻🌞 เฟรชสุดๆ เหมือนได้ชาร์จพลัง😘🥰 1.คำนวณเวลาตื่นด้วยด้วยกฎ 90 นาที💕🕧 สมองคนเราหลับเป็นรอบ (Cycle) รอบละประมาณ 90 นาที หากเราถูกปลุกตอนที่กำลังหลับลึก เราจะตื่นมาแล้วรู้สึกมึนงง (Sleep Inertia) เทคนิค: พยายามนอนให้ครบ 5 หรือ 6 รอบ (ประมาณ 7.5 หรือ 9 ชั่
น้ำคนที่รักตัวเองอ่ะ

น้ำคนที่รักตัวเองอ่ะ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ตื่นมากาแฟ คาเฟ่ชีวิตแป้งหอม🍋
#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ขอคำสั่งทางแชทงับ สร้างภาพสมจริงใบหน้าตามไฟล์แนบ ที่1 ถ่ายกล้องหลัง ผิวขาวมาก ผมยาวสีดำ ตรงมัดจุกครึ่งหัว อกโต แต่งหน้า:โต่วอินผิวขาวมาก สว่างเนียน ใสเงา ปัดขนตางอน กรีดอายไลเนอร์ เล็กน้อย ปัดแก้มสีพีชระเรื่อที่จมูก สี ปากชมพูระเรื่อ เปลือกตาสีพืช
💍แป้งหอมนภัสสร🍭

💍แป้งหอมนภัสสร🍭

ถูกใจ 60 ครั้ง

รางวัลคนตื่นเช้า ไลฟ์เทรดใน Discord ตอนตี 5:30 ใครตื่นมากำไรทุกคนคับ 55555
เนสเจ้ายุทธศาสตร์ทอง

เนสเจ้ายุทธศาสตร์ทอง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสองขวดสำหรับช่วยเรื่องการนอนหลับ ได้แก่ Vida Nite PharmaGABA และ Vida Magnesium Bisglycinate Plus พร้อมข้อความแนะนำสำหรับผู้ที่หลับยากหรือหลับไม่ลึก
ภาพขวดผลิตภัณฑ์ Vida Nite PharmaGABA พร้อมคำอธิบายว่าช่วยผ่อนคลายสมองก่อนนอน เหมาะสำหรับผู้ที่นอนไม่หลับ ชอบคิดมาก หรือเล่นมือถือก่อนนอน
ภาพขวด Vida Nite PharmaGABA ที่เปิดฝาออก เผยให้เห็นแคปซูลสองเม็ด พร้อมระบุว่าใช้กาบ้าธรรมชาติจากญี่ปุ่นและส่วนผสมหลัก ควรทาน 2 เม็ดก่อนนอน 30 นาที
Vida ตัวช่วยคนหลับยาก! 💤 จากใจคนนอนตี 2 ทุกคืน ตื่นมาเฟรช🥰
ขอป้ายยาวิตามินที่ช่วยชีวิตการนอนเราไว้ ปกติเป็นคนที่นอนยากมากกก มากแบบพลิกทั้งคืน ย้ายที่นอน ลองอ่านนส. เปิดเพลงผ่อนคลายก็ยังไม่หลับ เพราะติดไถมือถือเพลิน สมองเลยคิดนู่นคิดนี่ไม่หยุด ตื่นมาไม่สดชื่น เหมือนวิญญาณหลุดจากร่างแต่เช้า🥲 เลยเริ่มจริงจังกับ Night Routine ก่อนนอนมากขึ้น ไปเจอวิตามิน 2
Happiedosee🦕🎀

Happiedosee🦕🎀

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพแสดงกระป๋องกาแฟ Starbucks Doubleshot Espresso Latte พร้อมหลอดโลหะ เสียบอยู่ข้างแก้วเก็บความเย็นสีส้ม มีแก้วรูปหน้าแมวสีขาวและซองกาแฟวางอยู่ด้านซ้าย ข้อความบนภาพระบุว่า 'ใครจะบ้าตื่นมากินกาแฟ ก่อนกินข้าว' สื่อถึงการดื่มกาแฟก่อนมื้อเช้า
ใครจะบ้าตื่นมากินกาแฟก่อนกินข้าว🤣
มนุษย์ทำงาน🥰
Nitha Nitha

Nitha Nitha

ถูกใจ 1 ครั้ง

ปวดหัวตุ๊บๆ ! 😵 ควรกินกาแฟไหม ? 🤔☕️
แก! ตื่นปุ๊บซัดกาแฟปั๊บ คือพังนะ! ❌ สรุปแล้วควรกินหรือไม่ควรกินดี? เอ๊า! ใครเป็นบ้าง? ตื่นมาก็ง่วง! ซัดกาแฟแก้วแรกตั้งแต่ 7 โมง แต่พอ 3 โมงเย็นคือฟุบคาโต๊ะแล้ว 😴 ความจริงที่ต้องรู้: ตอนเราตื่น ร่างกายเราจะหลั่งสารกระตุ้นความตื่น (ชื่อยาก ไม่ต้องจำ!) ออกมาเองอยู่แล้วนะ! มันเหมือนเราสตาร์ท
รสสมใจคอฟฟี่

รสสมใจคอฟฟี่

ถูกใจ 0 ครั้ง

อยากหลับลึก นอนดีขึ้น ตื่นมารู้สึกสดชื่น
อยากหลับลึก นอนดีขึ้น ตื่นมารู้สึกสดชื่น ปรับตาม 5 ข้อนี้!! #ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 2 ครั้ง

ตื่นมาแล้วต้องดื่มน้ำทันทีไหม? 💧
คำตอบคือ…ควรค่ะ ระหว่างที่เรานอน 6–8 ชั่วโมง ร่างกายไม่ได้รับน้ำเลย เลือดจะข้นขึ้นเล็กน้อย ระบบเผาผลาญและการไหลเวียนช้าลง การดื่มน้ำ 1 แก้วหลังตื่นนอน ช่วยให้ร่างกาย “รีสตาร์ท” ได้ดีขึ้น ✔ กระตุ้นระบบย่อยอาหาร ✔ เติมน้ำให้เซลล์ผิว ✔ ลดอาการมึนหัวตอนเช้า ✔ ทำให้ผิวดูสดขึ้น ทริคง่า
Pharmetics_official

Pharmetics_official

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังนอนหลับตาพริ้มอยู่บนเตียง มีแสงเรืองรองคล้ายสมองและหัวใจที่หน้าอก พร้อมข้อความว่า “ทริคง่ายๆ! หลับดี หลับยาว ทั้งคืน” และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @twofairyyoga และรูปโปรไฟล์ “ครูตู่แฟรี่”
คืนนี้อยาก “หลับสนิทแบบตื่นมาสด” ลองทำ “รูทีน 15 นาที” ก่อนนอน
คืนนี้อยาก “หลับสนิทแบบตื่นมาสด” ลองทำ “รูทีน 15 นาที” ก่อนนอนนี้ (ทำจริงแค่ 3–5 คืน ร่างกายเริ่มจำโหมดหลับได้) 😴✨ ⸻ 1) อาบน้ำอุ่น 10 นาที แล้ว “เว้น 1–2 ชม.” ก่อนขึ้นเตียง หลายคนอาบแล้วหลับง่ายขึ้น เพราะหลังอาบน้ำอุ่น ร่างกายจะค่อยๆ “เย็นลง” ซึ่งเป็นสัญญาณธรรมชาติของการเริ่มหลับ งานทบทวน
Twofairy

Twofairy

ถูกใจ 2 ครั้ง

นอนไปนานแต่ตื่นมาเหมือนไม่ได้นอน
ปัญหานี้เป็นสิ่งที่คนยุคนี้เจอเยอะมาก นอนตั้งแต่ 4 ทุ่ม ตื่น 6 โมงเช้า ครบ 8 ชั่วโมงเป๊ะ แต่ตื่นมาแล้วหัวมึน ร่างกายล้า เหมือนยังไม่ได้หลับนั่นเพราะ ปริมาณ ไม่ได้แปลว่า คุณภาพ เสมอไป หากคุณกำลังเจอปัญหาลองทำตามกันดู กฎ 90 นาที: ลองคำนวณเวลานอนให้ลงรอบ 90 นาที (เช่น นอน 6 ชม. , 7 ชม.ครึ่ง , ห
Kwangnoi reindeer

Kwangnoi reindeer

ถูกใจ 3 ครั้ง

"Morning Routine คนสำเร็จเค้าทำไรกัน? (ฉบับตื่นมาแล้วปังเลย!
มอนิ่งค่ะทุกคน! ☀️ เคยสงสัยมะ ว่าทำไมพวกตัวแม่ตัวพ่อที่เค้า Success กันจัง เค้ามีเคล็บลับอะไรตอนตื่นนอน? วันนี้ไปแอบส่องมาให้แล้ว สรุปมาให้สั้นๆ 4 ข้อที่ทำตามได้จริง ไม่ต้องฝืนสังขาร! 🧘‍♀️ 1. เลิกกด Snooze! (นาฬิกาปลุกคือคำสั่งแรก) ⏰ คนสำเร็จเค้าถือว่า "การตื่นทันที" คือชัยชนะแรกของวันค
_its.beam

_its.beam

ถูกใจ 290 ครั้ง

40+ เลิกกินกาแฟก็สวยขึ้นได้ 🍵
เราเป็นหนึ่งในคนที่เคยติดกาแฟมาก ดื่มทุกเช้าขาดไม่ได้เลย แต่พออายุเข้าเลข 4 ร่างกายเริ่มส่งสัญญาณบางอย่าง ..นอนหลับยาก ใจสั่น ผิวแห้งง่าย และหน้าโทรมโดยไม่รู้ตัว 😅 จนวันหนึ่งเพื่อนแนะนำให้เปิดใจ เปลี่ยนจากกาแฟ → มัทฉะ (ชาเขียวญี่ปุ่นแท้) ครั้งแรกๆรู้สึกจะดื่มยากหน่อย พอเริ่มชิน ดื่มไปแค่ไม่กี
thefineforty

thefineforty

ถูกใจ 7 ครั้ง

ใช้เงินวันละ100 ฿ ✨ รอดป่ะว่ะ🥹🤣✌️
Day 1: ปรับแผนการใช้เงินใหม่ วันละร้อยก็อยู่ได้ถ้าไม่ตามใจปาก อยากมีเงินเก็บก็ต้องอดทนสินะ ใครที่อยากมีเงินเก็บเหมือนกัน ติดตามเป็นกำลังใจให้กันนะคะ ใครมีเทคนิคในการประหยัดหรือการเก็บเงิน แชร์กันได้นะคะ #ใช้เงินวันละ100 #ใช้เงินวันละ100บาทรอดไม่รอด #สู้ชีวิตมาก #เก็บเงิน
พนักงานรายวันท่านนึง🫩

พนักงานรายวันท่านนึง🫩

ถูกใจ 21 ครั้ง

🌄 ตื่นมา...ขอกาแฟสักถ้วยนึง ☕
🌞 #สวัสดีตอนเช้า ☕ ตื่นมาเจอ #กาแฟ ก่อนงาน ไม่งั้นงานจะได้กาแฟแทนเรา 😂 #โพสต์ภาพนิ่ง
DONNA RELAX

DONNA RELAX

ถูกใจ 2 ครั้ง

ตื่นมาแล้วอย่าเพิ่งบ่นว่าง่วง 😴
ลองทำ 5 อย่างนี้ก่อน แล้วพลังจะมาเองแบบไม่ต้องพึ่งกาแฟ ☀️✨ 💧 ดื่มน้ำ 1 แก้ว ปลุกร่างกาย 📵 อย่าแตะมือถือทันที ให้สมองได้หายใจ 🎶 เปิดเพลงที่ทำให้ใจฟู 📝 เขียน 3 อย่างที่ต้องทำวันนี้ 🏃‍♀️ ขยับตัวเบา ๆ 5–10 นาที แค่เริ่มเช้าให้ดี ทั้งวันก็จะดีตาม 💛 ลองทำดูแล้วจะรู้ว่า “เช้า” ไม่ได้น่ากลัวอย่า
Mika’s a

Mika’s a

ถูกใจ 1 ครั้ง

7 นาทีเปลี่ยนหุ่น! เคล็ดลับคุมน้ำตาลให้นิ่ง ฉบับตื่นมาแล้วสดใสทั้งวัน
สาวๆ หลายคนคุมอาหารเป๊ะ ออกกำลังกายหนัก แต่ทำไมน้ำตาลยังแกว่ง? เดี๋ยวก็เหนื่อย เดี๋ยวก็หิวโซ ทั้งที่ยังไม่ได้กินอะไรเลย... ความลับอยู่ที่ “ช่วงหลังตื่นนอน” ค่ะ! มันคือเวลาทองที่ร่างกายจะเซ็ตระบบเผาผลาญ ถ้าเราจัดระเบียบ 7 นาทีแรกให้ดี น้ำตาลจะนิ่ง พลังงานจะมาเต็มตลอดวัน ลองทำตามนี้ดูนะคะ 1️⃣ตอนน
รักสุขภาพ กับ ใหม่

รักสุขภาพ กับ ใหม่

ถูกใจ 2 ครั้ง

นอนเต็มอิ่ม แต่ตื่นมาโคตรเพลีย เพราะตับพัง?
😴อาการเพลียเรื้อรัง บางทีไม่ใช่เพราะงานหนักครับ แต่เพราะตับทำความสะอาดเลือดไม่ทัน ลองเช็กอาการตับล้าไปพร้อมกับผมในโพสต์นี้ครับ . ตับเปรียบเสมือนโรงไฟฟ้าและโรงกำจัดขยะที่ทำงานตลอด 24 ชั่วโมง หน้าที่สำคัญอย่างหนึ่งคือการสะสมพลังงานสำรองไว้ให้ร่างกายใช้ตอนเรานอนหลับและตื่นนอน แต่ถ้าตับของคุณเริ่ม &#
ตับวาไรตี้

ตับวาไรตี้

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตื่นมาอย่าพึ่งทำ4อย่างนี้ถ้าไม่อยากอ้วน
#ตื่นมา #อย่าพึ่งทำ #ถ้าไม่อยากอ้วน #อย่าทำ #ตื่นมาอย่าทำ
leanbybenz

leanbybenz

ถูกใจ 0 ครั้ง

ผู้หญิงผมยาวสีน้ำตาล สวมเสื้อไหมพรมลายทางสีครีมแดง ทาลิปสติกสีแดงสด กำลังมองกล้อง พร้อมเครื่องประดับสีทอง เธออยู่ในห้องที่มีพัดลมและชั้นวางของตกแต่ง ภาพสื่อถึงความรู้สึกง่วงนอนตามแคปชั่น
กาแฟ2แก้ว แต่ทำมั่ยมันยังง่วงจังว่ะ
ครูปอ🩷

ครูปอ🩷

ถูกใจ 6 ครั้ง

กินกาแฟตอนท้องว่าง..❌️ผลาญฮอร์โมน ..พัง🫧🤍
☕⚠️ กาแฟแก้วแรกตอนท้องว่าง… อาจกำลัง “เผาฮอร์โมน” คุณอยู่ หลายคนตื่นมา 👉 ยังไม่กินอะไร 👉 หยิบกาแฟก่อนทันที รู้ไหมคะ… นี่คือหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้ เหนื่อยง่าย เครียดง่าย ฮอร์โมนพังแบบไม่รู้ตัว 🔬 เกิดอะไรขึ้นในร่างกาย? ตอนเช้า ร่างกายเรามีฮอร์โมนชื่อ Cortisol (ฮอร์โมนตื่นตัว) สูงอยู
พี่กระรอก 06 2965 6593

พี่กระรอก 06 2965 6593

ถูกใจ 1 ครั้ง

"กินเปลี่ยนชีวิต"
​7 วันแรกก็เปลี่ยน! 🥗 แจกตาราง 21 วัน "กินเปลี่ยนชีวิต" ฉบับทำตามง่าย (เซฟไว้ทำตามเลย!) ✨ ​ ​อยากเปลี่ยนตัวเองแต่ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน? เริ่มที่ "จานข้าว" สิคะ! 🍽️✨ ​ใครที่รู้สึกว่าช่วงนี้เหนื่อยง่าย ผิวหมอง หรือพุงป่องบ่อยๆ ลองมาเข้า Challenge 21 วันนี้ไปพร้อมกันค่ะ แผนนี้เน้นการป
กาแฟแชร์เรื่องราว

กาแฟแชร์เรื่องราว

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม