Healing the mind in the natural ways we used to do in childhood.
Grounding...What I've been doing since childhood without ever knowing 🚶🏼♀️🍃
There has been a lot of talk about the word "grounding." Many people say that walking barefoot on the ground helps the body and mind relax, helps release stress, and makes it feel more connected to nature.
Hearing this, recalling our childhood, we may have actually known it as a child without even knowing it.
As children, we lived on the soil almost every day, running in the middle of the field, playing in the mud, digging in the dirt, planting trees, or even sitting idle on the ground. The feeling at that time was only cool, fun and independence.
When your hands are stained with dirt, your feet are muddy, you never feel disgusted, you feel blissful, like a little tiredness, anxiety, or unease absorbed by the earth.
A little older, a chance to go to the forest temple, learn to walk from my grandmother and father.
He taught to live with the breath, to observe the movements of his stomach, and to determine in his heart:
"Collapse, um...Inflatable..."
When the stomach collapses, it knows, "Collapse, um."
When the stomach is inflated, it knows "inflated."
At the same time, the soles of the feet touch the ground naked, sometimes strangely cool, like immersing your feet in a natural stream of water, sometimes with gravel grains, small stones pressed on the soles of your feet to know that we are really stepping.
At the time, I didn't think about grounding, I didn't think about energy, I didn't think about any theory, I just knew that my mind was calmer, my breath was slower, and my highs were getting thinner.
In retrospect, we began to understand that what makes us feel good may not be that the soil has great powers, but because every time we touch the soil, we are back in the present moment.
We feel our own bodies, feel our breath, feel the world in front of us, without rush, without much thought, without trying to be anything.
Maybe the word "grounding" today is just a new name for an old thing that we humans have been familiar with for a long time.
Is to be back with nature, back with my body, back with my breath, and back on the ground as I did since childhood...Without even realizing that.
Rounding, too. ✨🌿🍃
✍🏼 arbitrary writer. 📖
หลายครั้งที่เรามองข้ามสิ่งใกล้ตัวอย่างการสัมผัสธรรมชาติที่แท้จริง เพราะในยุคปัจจุบันที่ชีวิตเต็มไปด้วยความวุ่นวายและเทคโนโลยี การได้กลับมาสัมผัสพื้นดินอย่างธรรมชาติจริงๆ ถือเป็นการเยียวยาทางจิตใจที่มีประสิทธิภาพอย่างมาก จากประสบการณ์ของหลายคนรวมถึงผู้เขียนที่เติบโตมากับการวิ่งเล่นกลางสนามหรือเล่นโคลนที่พื้นดิน แท้จริงแล้วสิ่งเหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงกิจกรรมที่สนุกสนาน แต่ยังเป็นการกราวดิ้งที่ช่วยให้ร่างกายและจิตใจเชื่อมต่อกับธรรมชาติและทำให้รู้สึกผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง การกราวดิ้ง หรือการเดินเท้าเปล่าบนดินช่วยให้เกิดการปลดปล่อยพลังงานลบ ลดความเครียดที่สะสมในร่างกาย อีกทั้งยังกระตุ้นความรู้สึกสัมผัสที่เรียบง่ายแต่ทรงพลัง ช่วยให้จิตใจอยู่กับปัจจุบันและลดความฟุ้งซ่านของความคิด เป็นเหมือนการฝึกสมาธิอย่างหนึ่งที่ธรรมชาติมอบให้เราโดยไม่ต้องใช้เทคนิคซับซ้อน นอกจากนี้การฝึกเดินจงกรม พร้อมกำหนดใจไปกับลมหายใจ "ยุบหนอ พองหนอ" ในบรรยากาศที่พื้นเท้าแตะสัมผัสด้วยพื้นดินเปล่า ช่วยเสริมสร้างความผ่อนคลายและความสงบได้โดยตรง ถือเป็นการฝึกฝนที่ให้ผลดีทั้งร่างกายและจิตใจ การเรียนรู้จะทำให้เราเห็นคุณค่าเล็ก ๆ ในทุกย่างก้าวที่เดินอยู่บนผืนดิน ดังนั้น ในยุคที่ชีวิตมักเร่งรีบและเต็มไปด้วยความเครียด ลองหันกลับมาสัมผัสธรรมชาติที่เรียบง่ายเหล่านี้ เช่น การเดินเท้าเปล่าบนทราย แกล้งเล่นดิน หรือเพียงแค่สัมผัสพื้นดินกรวดเล็ก ๆ ผ่านเท้า อาจช่วยเยียวยาใจคุณได้อย่างน่าประหลาด และยิ่งถ้าทำต่อเนื่องจะช่วยให้รู้สึกเชื่อมโยงกับตัวเองและธรรมชาติมากขึ้นด้วย สุดท้าย สิ่งที่ผู้เขียนอยากชวนให้ทุกคนลองคือ อย่ามองว่ากราวดิ้งเป็นแค่เทรนด์หรือวิธีการรักษาที่ซับซ้อน แต่มองว่ามันคือการกลับคืนสู่รากฐานชีวิตอย่างแท้จริง — การกลับมา "อยู่กับตัวเอง" และ "อยู่กับปัจจุบัน" ผ่านการสัมผัสธรรมชาติที่เรียบง่ายที่เราเคยทำมาตั้งแต่เด็กแต่ลืมไปนั่นเอง
