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5つの習慣、自分自身を正しく見る! 🧖🏻‍♀️🌷✨

👋🏻👋🏻Hi Hi nakaa、友達、兄弟姉妹、レモンのみんな🍋

自分自身の世話をすることは、美しさだけでなく、肉体的および精神的健康を意味します。今日は、私たちが自分自身の世話をするのに役立つ小さな習慣を見てみましょう。🩷

🛌1十分な睡眠をとる。

>>睡眠は健康の重要な基盤です。私たちが十分に眠ると、体はより良く回復し、脳が完全に機能するのを助けます。

💧2.十分な水を飲む。

>>水はボディの異なったシステムがよりよく働くのを助けます。また皮がより明るく見るのを助けます。

🧘🏻‍♀️3.体を動かしましょう。

>>運動は必ずしも重くする必要はありません。歩く、ストレッチする、または小さな体を動かすだけで健康を改善できます。

💁🏻‍♀️4.自分に時間を与えてください。

余暇や音楽を聴いたり、本を読んだり、映画を見たりすることは、私たちの心をよりリラックスさせるのに役立ちます。

👩🏻‍❤️‍💋‍👨🏾5。あなたを快適にしてくれる人と一緒にいてください。

私たちを快適にしてくれる人と一緒にいることは、私たちに良いエネルギーを与えてくれます。

🌷自分の世話をすることは複雑である必要はありません。毎日小さなことで自分自身に注意を払うだけで十分です。💝

#成長してそれを知る #自分を大切にしてください #自分を愛する #セルフケアルーチン #自分を愛する

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📍毎日やると人生が変わる7つの習慣

小さな習慣を変えるだけで、未来が大きく変わります🌱 7つ全部やらなくてもOK！できることから始めてみてね💖 🌸早起き→自分時間を確保 🌸スマホを手放す→脳を休める 🌸タスクは今日中に → 先延ばし防止 🌸読書→思考力&価値観アップ 🌸隙間時間に勉強→スキル・収入アップ 🌸軽い運動→疲労回復 ⑦🌸スケジュール管理→時間を有効活用 #40代 #在宅ワーク #植物と暮らす #コメントでつながろう #子どもとの時間 🌞 Day 1:

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「01 反応する前に気づく」という見出しの下に、衝動的な反応を避けるための深呼吸の習慣について書かれています。右上にはコーヒーカップを持つ手の小さな写真があります。

すぐへこんじゃうひとへ心を守る5つの習慣

あー、また今日も… 帰ってからずっと頭の中でグルグル🌀 「なんであんな言い方しちゃったんだろ」って“自分責め反省会”してない？笑私もそうだった🥲 寝る前まで同じシーンを何回も再生して気づけば心も体もぐったり🫠💭 でもさ、すぐへこんじゃうのって弱さじゃないちゃんと感じられる力があるってことだと思うんだよね❤️‍🔥😎 優しさがあるからこそじゃん？⬆️ ただ、その自分自身の優しさを守る方法を知らなかっただけなんだよね💭 私も、今日シェアした 5つの習慣をするようにしてから自分責め会議が1分くらいになって立ち直るスピードは早くな

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人生を楽しむ8つの習慣

#Lemon8で暇つぶしチャレンジ #好きといえばこれっしょ #ちょっと聞いて

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ノートパソコン、スマートフォン、開いた本、コーヒーカップと植物、イヤホンが写っており、「毎日やると人生が変わる7つの習慣」というタイトルが表示されています。

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スマートフォンを持つ手が写っており、「2.スマホを手放す」という習慣について、脳の疲労や睡眠の質への影響が説明されています。

毎日コツコツ続けたら人生がゆっくり好転した✨7つの習慣

＼子どもとの時間も、自分の夢も大切にしたいママへ／「このままじゃ何も変わらない…」そう感じて私が取り入れた小さな習慣。気づけば暮らしも心もスッと整ってきたんです。 🌸朝少しだけ早起きして、自分のための静かな時間をつくる 🌸夜はスマホを置いて深呼吸、心をリセット 🌸「明日やろう」をやめて、今日ひとつだけ行動してみる 🌸合間の5分で本を読む 🌸家事のスキマ時間は音声学習にあてる 🌸朝イチでストレッチして体をほぐす 🌸寝る前に明日の予定をざっと確認どれも子育て中でもムリなく取り入れられることばかり。少しずつ積み重ねていくうちに、不思議と心に余裕が生まれてき

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女性の胸元が写っており、その上に「早起きできない人絶対にやらない 5つの習慣」というタイトルが金色の枠で表示されています。

ベッドでスマートフォンを見ている女性の画像と、「Point 1 夜寝る前にスマホを見る」というテキストが表示されています。

目覚まし時計のスヌーズボタンを押している女性の画像と、「Point 2 スヌーズ機能に頼ること」というテキストが表示されています。

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「明日から早起きする！」はもう言わない。意志の力だけじゃ起きられないのには、理由があるんです。早起きできる人が「絶対にやらない」5つのNG習慣。 1. 夜寝る前にスマホを見る 2. スヌーズ機能に頼ること 3. 夜遅くに食事をすること 4. 休日に寝だめをすること 5. 朝の楽しみを作らないこと悪習慣を1つ手放して、気持ちのいい朝を手に入れよう☀️ #早起き #早起きできない #朝活 #睡眠の質 #生活改善 #習慣化 #モーニングルーティン #自分を変える #丁寧な暮らし #自分磨き

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お彼岸の本当の意味とは〜6つの心のヒント〜

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