毎日同じような弁当だけど... 減量中はしょうがないと思い... 作る方も食べる方もきっと飽きてくるけど ＼遂に-8キロまできた旦那氏✨／ 意識してることは ✔️塩分量 ✔️たんぱく質多め ✔️お腹いっぱいになりすぎない たったこれだけでしっかり食べながら落ちてきています ブロッコリーが高いのが泣けますが😭😭 #お弁当記録 #減量 #減量弁当 #ダイエット #ダイエットレシピ

チキンカツは鶏むね肉を使います ✔️ジューシー ✔️柔らかい ✔️パサつきゼロ 分厚すぎず薄すぎず繊維と反対方向に 削ぎ切りするのがポイントです✨ そのあとしっかりめに麺棒で叩きます ぜひ作ってみてください👩🏼‍🍳❤️‍🔥 #わたしのレシピメモ #おうちごはん #料理記録 #自炊記録 #おすすめ

脂肪燃焼スープはカルディに売っている アルファベットのマカロニを入れて 子供の興味もそそるようにしています🥣 ✔️にんにく ✔️生姜 この２つは思っているよりも多めにいれます🧄✨ 薄味で作っても２日目からうまみが凝縮されて 濃厚でおいしいスープになるので我が家は 大量に作って３日くらいかけて食べます🍅 #わたしのレシピメモ #ダイエットレシピ #減量食

分量はおまかせズボラレシピ付き👩🏼‍🍳 冷凍保存してる食材をアレンジすれば また違った料理に変身🍳✨ このピリ辛万能みそは生野菜につけても めちゃめちゃ最高🍻🌶️ ぜひ真似してみてください♡ #Lemon8料理部 #ヘルシーレシピ #わたしのレシピメモ #休日ごはん

ヘルシーを意識した満足感のある ダイエットごはん✨ 『わ、美味しそう😍』と思ってくれるように 試行錯誤してレシピ考えています🍳 質素に見えがちな料理は色合いを意識すれば 作る方も食べる方も満足します🤩 #Lemon8料理部 #ダイエット食事 #減量レシピ

6人家族の我が家は子供が喜ぶメニューで ご飯作りします👩🏼‍🍳 ( ※もちろん毎日ではないです🤣 ) 毎日 #物価高騰との戦い ですが外食が減ったので おうちごはんに気合い入れつつ 節約がんばってます✨ 参考にしてくれると嬉しいです🥹✨ #Lemon8コメント大作戦 #おうちご飯 #自炊 #子どもごはん

油はオリーブオイルを使い、味付けは最小限シンプルを意識して-5キロ達成中🧑🏽 マストで使う食材は ✔️鶏胸肉 ✔️卵 ✔️牛肉 これ＋野菜を使うようにしてます✨ 魚食べたいけど6人分揃えると高いのが悩み😔💭 #我が家のセコケチ自慢 #減量食 #ダイエット食事 #減量弁当 #ダイエットメニュー

#がんばれ新生活 スタプロ購入品🛒 ラス1で購入できた✨ ✔️ 食洗機NG ✔️ オーブンNG ✔️ レンジNG ✔️ IHコンロNG 直火🔥のみになるけど食卓にあったら 映えるし買って正解アイテム👩🏼‍🍳💭 #スタプロ #この新作おすすめ #これで家事ラク #これ買わなきゃ損

ダイエットご飯も副菜を常備しておくことで 余計なものを入れず食べずの食生活ができる✨ 人参は彩りも良くなるしオススメ🥕 夏までにゆっくり無理せず食べながら落とすぞ💪🏾 #減量レシピ #ダイエット食事 #ズボラレシピ #鶏胸肉 #鶏むね肉レシピ

しっかり栄養も摂りつつ食べながら 体重を落とす簡単飯🍚 ✔️ 塩分の量に気をつけてうす味意識✨ ✔️ スープには生姜を入れて燃焼UP🔥 ✔️ 白米はもち麦ミックスして食物繊維多く摂る ✔️ 鶏むね肉はフォークで刺して繊維と反対方向に切る 　塩胡椒とお酒に漬けて常に焼ける状態で冷蔵庫にストック ＼　ずぼら流 簡単ヘルシー飯👩🏼‍🍳　／ #たべもの記録 #おうちごはん #ズボラ飯 #4児ママ #6人家族

100円ショップでいいもの見つけた🔍 食べる量がわかりやすくて詰めやすいタッパー お弁当以外にもおかずをカップに詰めて冷凍したり 使い勝手良さそうだなと思って２つ購入🧾✨ おまけにおにぎりレシピも載せてます🍙 #おにぎり愛好会 #100均便利グッズ #4児ママ #6人家族 #おすすめ

毎日材料一緒だから味付け変えるだけで 飽きずに作れる食べれるずぼら減量弁当🍙 下準備だけしちゃえば詰めるだけ👩🏼‍🍳 #旦那弁当 #毎日弁当 #減量飯 #おすすめ

からあげとウィンナーいれとけばだいたい喜ぶ👧🏽 偏食で米苦手期間があり、食パンいれたり おにぎりの形大きさを変えてみたり試行錯誤の日々💭 ＼色合いはもうピックに頼りまくりです🍅／ #毎日弁当 #弁当記録 #幼稚園弁当 #おすすめ

使い古したら買い替えられる100均弁当箱最高！ 大容量880mlはすでにミッキーのプリント剥がれてしまってそろそろ買い替えどき🛒ってくらい毎日使ってるよ！ #毎日弁当 #旦那弁当 #ダイソー購入品 #セリア購入品 #これ意外とよかった

ボリュームたっぷり肉弁当🍱 ご飯は坂になるように詰めてお肉をドーンと乗せると詰めやすいお弁当になるよ👀💡 #毎日弁当 #旦那弁当 #弁当盛り付け #4児ママ #6人家族