หัว​ปลา​แซลมอน​ต้ม​ซี​อิ๊ว​

2025/8/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหัวปลาแซลมอนต้มซีอิ๊วจัดเป็นเมนูที่หลายคนอาจจะยังไม่คุ้นเคยแต่เมนูนี้มีความอร่อยและคุณค่าทางอาหารสูง ในขั้นตอนการต้มหัวปลาแซลมอน สิ่งสำคัญคือการเตรียมหัวปลาให้น้ำรสชาติกลมกล่อมและไม่มีกลิ่นคาว วิธีที่ผมใช้มักจะเริ่มด้วยการล้างหัวปลาให้สะอาด ใช้น้ำเกลือหรือมะนาวช่วยขจัดกลิ่นคาว จากนั้นนำไปต้มในน้ำซุปที่ผสมซีอิ๊วญี่ปุ่น น้ำตาล และเครื่องเทศ เช่น ขิงและกระเทียม เพื่อเพิ่มกลิ่นหอมและรสชาติ นอกจากนี้ยังมีวิธีเสริมความเข้มข้นด้วยการใส่สาหร่ายขนาดเล็กลงในหม้อน้ำซุป ซึ่งจะช่วยเพิ่มรสชาติอูมามิและทำให้น้ำซุปมีความหวานจากธรรมชาติ การต้มควรใช้ไฟอ่อนเพื่อให้หัวปลาเปื่อยนุ่มไม่ยุ่ยเกินไป คนรักการทำอาหารสามารถลองนำเมนูนี้ไปเป็นส่วนหนึ่งของอาหารมื้อพิเศษหรือแม้แต่ทำตุนไว้ทานครั้งต่อไปก็ได้ สำหรับคนที่สนใจสูตรแบบญี่ปุ่นแท้ๆ สามารถหาเครื่องปรุงสดใหม่ตามร้านอาหารญี่ปุ่นหรือซูเปอร์มาเก็ตที่จำหน่ายของนำเข้าจะทำให้ได้รสชาติใกล้เคียงต้นตำรับมากขึ้น สุดท้ายอย่าลืมหมั่นชิมน้ำซุปและปรับรสด้วยเกลือหรือซีอิ๊วตามชอบ เพื่อให้ได้รสชาติที่เหมาะกับการทานของแต่ละคน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพเปรียบเทียบปลาแซลมอนและปลาเทราต์แบบทั้งตัว พร้อมเนื้อปลาแล่สีส้มสดใส แสดงความแตกต่างของปลาทั้งสองชนิด
อินโฟกราฟิกจาก Foodland เปรียบเทียบความแตกต่างระหว่างปลาแซลมอนและปลาเทราต์ ทั้งลักษณะลำตัว สีเนื้อ และปริมาณไขมัน พร้อมเกร็ดความรู้เพิ่มเติม
ภาพปลาแซลมอนและปลาเทราต์แบบทั้งตัววางคู่กัน พร้อมข้อความแสดงความสับสนว่า 'แยกแทบไม่ออกกันเลยทีเดียว' เน้นความคล้ายคลึงของปลาทั้งสอง
ปลาเทราต์ vs แซลมอน ❗️❗️
เนื้อ ปลาเทราต์ (Trout) กับ ปลาแซลมอน (Salmon) ถึงจะหน้าตาคล้ายกัน แต่จริง ๆ แล้วมีความต่างกันพอสมควรเลย 🐟 เนื้อปลาเทราต์ (Trout) • รสชาติ: มักจะเบากว่า กลิ่นคาวน้อยกว่า เนื้อสัมผัสนุ่มแต่แน่น • ไขมัน: มีไขมันโอเมก้า 3 สูง แต่ปริมาณน้อยกว่าแซลมอน • การปรุง: นิยมย่าง
อา ปิ่น

อา ปิ่น

ถูกใจ 104 ครั้ง

คาเฟ่ลับๆย่านนาเกลือ​ Morning​ Calm​ Pattaya
มาจ้าทุกคน ไม่รู้จะไปไหน วันนี้พาไปคาเฟ่ลับๆย่านนาเกลือ Morning Calm Pattaya ร้านเล็กๆที่บรรยากาศดีติดริมทะเล จิบกาแฟ ทานอาหาร ฟังเสียงคลื่นลมทะเล เบาๆ นั่งผ่อนคลาย บอกเลยฟินสุดๆ ทุกเมนูที่นี่เด็ด ขนมปังซาวโดครีมชีสแซลมอน ทานแล้วติดใจ เสน่ห์อีกมุมของทะเลพัทยา ที่มาแล้วอยากกลับมาซ้ำ พิกัดร้าน Mor
เก็บข่าวพัทยา

เก็บข่าวพัทยา

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงร้าน Salmon Nar Baan ยามค่ำคืน อาหารญี่ปุ่นหลากหลาย เช่น ข้าวหน้าแซลมอน ซูชิ และบรรยากาศร้านตกแต่งสไตล์ญี่ปุ่น
ข้าวหน้าแซลมอนเบิร์นโรยงาและไข่ปลาแซลมอน พร้อมขิงดองและใบชิโสะในชาม
ซูชิกุ้งและฮามาจิ พร้อมกุงกังมากิหน้าปลาหั่นเต๋าและไข่ปลาแซลมอน วางบนจานยาว
Salmon​ Nar​ Baan​ | HUAHIN​
🍳ชื่อร้าน:Salmon​ Nar​ Baan ร้านอาหารญี่ปุ่น​ ที่กำลังดังในหัวหินตอนนี้เลย 💰ราคาโดยเฉลี่ย:🍣🍙🍱 ⭐️ความพอใจ: 9.9/10 #แซลมอนหัวหิน #salmonnarbaan #ร้านลับหัวหิน ​ #maryjourney ​
Maryjourney

Maryjourney

ถูกใจ 1 ครั้ง

🥒✨ แตงกวาญี่ปุ่นโรลแซลมอนไข่กุ้ง เมนูคลีนๆ แต่ดูแพงมากกกก 😍
#แตงกวาญี่ปุ่นโรล #แซลมอนไข่กุ้ง #เมนูคลีน #อาหารสุขภาพ #เมนูง่ายๆ
🍁Mycorner🍁

🍁Mycorner🍁

ถูกใจ 80 ครั้ง

ภาพเมนูบุฟเฟต์ 460 บาทสุทธิ แสดงรายการอาหารหลากหลาย เช่น แซลมอนซาชิมิ แซลมอนดองซีอิ๊ว กุ้งดอง เนื้อสไลด์ หมูสไลด์ และอาหารอื่นๆ อีกมากมาย พร้อมข้อความเชิญชวนให้รีบมาทานก่อนขึ้นราคา
ภาพจานแซลมอนซาชิมิที่จัดวางอย่างสวยงามเป็นรูปดอกไม้ และอีกจานเป็นแซลมอนดองสีส้มสดใส พร้อมข้อความระบุว่าเป็��น 'แซลมอนซาชิมิ' และ 'แซลมอนดอง'
ภาพมุมสูงของโต๊ะอาหารบุฟเฟต์ชาบู มีหม้อชาบูพร้อมผักและเห็ด เนื้อสไลด์ แซลมอนซาชิมิ แซลมอนดอง และน้ำจิ้มต่างๆ วางอยู่เต็มโต๊ะ พร้อมข้อความ 'ทุกเมนูไม่อั้น ท่านละ 460Net'
Buffet แซลมอน ชาบู 460
จัดไปเลยจ้าทุกคน! 🥳 #หมีไรกินลาซาล 📌 ใครกำลังมองหาร้านแซลมอน 🐟 กับชาบู 🍲 อิ่มไม่อั้น ต้องที่นี่เลย! ราคาดีงาม 460 Net ✅️รวมน้ำแล้ว ไม่ต้องบวกเพิ่มให้ปวดหัว 💸 ทานได้เต็มที่ 90 นาที ⏰️ รีบไปจองกันนะ #อร่อยบอกต่อ #บุฟเฟต์ #แซลมอน #ชาบู #มานะอยากเจอ 🐻
หมีไรกิน บุฟเฟต์ แซลมอน 399

หมีไรกิน บุฟเฟต์ แซลมอน 399

ถูกใจ 20 ครั้ง

ซุปไข่น้ำเต้าหู้แครอท
วันนี้ขอแบบเบาหน้าท้องหน่อยนะคะสาวๆ ✨ กับเมนู 'ซุปไข่น้ำเต้าหู้แครอท' จืดแต่ดี! อิ่มนาน สบายท้อง แถมแคลอรี่น้อยมากกก แค่ 195 kcal เองค่ะ 🍲 ​ใครกำลังคุมน้ำหนักอยู่แต่ไม่อยากกินสลัด ลองทำเมนูนี้ดูนะคะ ทำง่ายสุดๆ วัตถุดิบน้อยแต่อัดแน่นด้วยโปรตีนและวิตามิน มาเติมพลังแบบเฮลตี้ไปด้วยกันนะคะ
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 143 ครั้ง

สปาเก็ตตี้ครีมแซลมอน สูตรคลีน
แซลมอนกริลล์จนหอม กรอบนอกนุ่มใน ซอสเต้าหู้รสเข้มข้น คลุกกับเส้นบุก เหนียวนุ่มกรุบๆ หอมมันอร่อย ไม่เลี่ยนเกิน อร่อย กินหมดจานรับรอง เซฟไว้เลย #คลับทำอาหาร #Lemon8Club #อาหารลดน้ําหนักทําเองง่ายๆ #อาหารสุขภาพ #ลดความอ้วน
ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ถูกใจ 249 ครั้ง

👶🏻เมนูเด็ก 1ขวบ 🥔มันฝรั่งแซลมอนทอด✨
(***⚠️ก่อนนำไปปั่นต้องนึ่งผักให้สุกก่อนนะคะ แม่ลืมใส่ไว้ ในภาพค่า เพิ่งนึกขึ้นได้ 🥲) วันสองวันมานี้ ลูก้ากินข้าวน้อยลงเหมือนเบื่อๆ ลองเมนูเส้น ก็ยังไม่จอย แม่เลยใช้มันฝรั่ง(เป็นคาร์โบไฮเดรตใช้แทนข้าวค่ะ) มาผสมกับเนื้อปลากับผัก ก็ได้สารอาหารครบถ้วน1มื้อพอดี เมนูนี้กินหมดเกลี้ยงเลยค่า #เมนูง่
แม่แจน🩵น้องลูก้า

แม่แจน🩵น้องลูก้า

ถูกใจ 9 ครั้ง

🐟🌶️ ยำแซลมอน แซ่บสดชื่น แซลมอนเน้นๆ สไตล์ร้านอาหาร!
เมนูยอดฮิตของสายแซลมอน 😍 ✨ แซลมอนสดละมุน ✨ เปรี้ยว เผ็ด นัว ครบรส ✨ ทำง่าย อร่อยเหมือนร้านดัง 🛒 วัตถุดิบ 🐟 แซลมอนสดซาซิมิ 300 กรัม 🧅 หอมแดง 5 หัว 🍅 มะเขือเทศเชอร์รี 10 ลูก 🌿 ผักชีฝรั่ง 2 ต้น 🌱 ต้นหอมซอย 2 ต้น 🌶️ พริกขี้หนูสวน 10-15 เม็ด 🧄 กระเทียม 6 กลีบ 🍋 มะนาว 2 ลูก 🌾 ข้าวคั่ว
หมูบี้ ผู้น่ารัก

หมูบี้ ผู้น่ารัก

ถูกใจ 14 ครั้ง

ขนมจีบเผือกแผ่นแป้งเวียดนามนึ่งสุกวางบนจานสีขาว โรยหน้าด้วยกระเทียมเจียว เสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มซีอิ๊วดำ มีข้อความว่า "ขนมจีบเผือก แผ่นแป้งเวียดนาม" และโลโก้ Lemon8
ภาพคอลลาจแสดงขั้นตอนการทำขนมจีบเผือก ตั้งแต่การบดเผือก ผสมไส้ ห่อด้วยแผ่นแป้งเวียดนาม จัดเรียงบนใบตองเพื่อเตรียมนำไปนึ่ง และ��ภาพขนมจีบที่นึ่งสุกแล้ว
ขนมจีบเผือกแผ่นแป้งเวียดนามนึ่งสุก 5 ชิ้น วางบนจานสีขาว มีบางชิ้นผ่าให้เห็นไส้เผือกและผัก โรยหน้าด้วยกระเทียมเจียว ราดน้ำจิ้มซีอิ๊วดำ และมีถ้วยน้ำจิ้มวางข้างๆ
👩🏻‍🍳แจกสูตรขนมจีบเผือกแผ่นแป้งเวียดนาม✨
วันนี้มีอาหารว่าง​ ขนมจีบเผือกมาฝาก​ สูตรนี้ใช้แผ่นแป้งเวียดนามไส้เป็นเผือกเน้นๆ​ ใส่เห็ดหอม​ ​แครอทและถั่วลิสงเม็ดโตๆ นึ่งออกมาแป้งเหนียวนุ่ม​เสิร์ฟ​พร้อมน้ำจิ้มซีอิ๊วดำ กระเทียมเจียวอร่อยมากๆค่ะ​ สูตรนี้ใครทานมังสวิรัติ​ทานได้เลยนะคะ​ เผือกนึ่งบดละเอียด 300 กรัม เห็ดหอมหั่นละเอียด
อร่อยลั่นบ้าน

อร่อยลั่นบ้าน

ถูกใจ 259 ครั้ง

Red Panda Yakiniku​ สายเนื้อห้ามพลาด​ 699++
ได้เมนูเยอะมาก​ เนื้อดีมากกกกมีให้เลือกเยอะสุดๆ​ กินไม่ครบ​ด้วยอ่าาา เป็นอีกร้านที่ส่วนตัวคิดว่าอาหารหลากหลาย​ พิกัดสาขาที่ไปกิน​ บุญถาวรดีไซน์วิลเลจเกษตรนวมินทร์ ย้ำทุกคนต้องโทรไปจองก่อนนะ​ หรือทักเพจไป เหมือนร้านจะให้เข้าเป็นรอบๆ​ วันที่เราไปคนเต็มร้านเลย #redpanda #yakiniku #เนื้
ฝ้ายที่กินเที่ยวจนตัวแตก

ฝ้ายที่กินเที่ยวจนตัวแตก

ถูกใจ 3 ครั้ง

แซลมอนยกตัว คุ้มมั้ย?
#แซลมอน #แซลม่อนแม็คโคร #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
FAH 🌥️⛅️🌤️☀️🪐🪽

FAH 🌥️⛅️🌤️☀️🪐🪽

ถูกใจ 27 ครั้ง

ผัดหมี่ไวไวสูตรเข้มข้น เส้นเหนียวนุ่ม หอมฟุ้ง
#ผัดหมี่ #ผัดหมี่ไวไว #ทําอาหาร ​ #อาหาร #เข้าครัวกับLemon8 สูตรผัดหมี่ไวไว เส้นหมี่แห้ง​ 180​ กรัม น้ำปลา​ 2​ช้อนโต๊ะ น้ำมะขามเปียก​ 3​ช้อนโต๊ะ น้ำตาล​ปี๊ป​ 3​ช้อนโต๊ะ น้ำเปล่า​ 250​ ml หอมแดงซอย​ 5​หัว ซี​อิ๊ว​ดำ​ 2​ช้อนชา​ น้ำมัน​ 3​ช้อนโต๊ะ​ ถั่วงอก ต้นหอม
เชฟฝนก้นครัว

เชฟฝนก้นครัว

ถูกใจ 26 ครั้ง

แจกสูตรไข่พะโล้แสนอร่อย✨🥰
🍲 แจกสูตร "ไข่พะโล้หมูสามชั้น" น้ำซุปเข้มข้น หอมเครื่องเทศ หมูนุ่มละลายในปาก! ✨ ​มาทำเมนูโปรดประจำบ้านกันค่ะ สูตรนี้รับรองว่าน้ำซุปหอมกลมกล่อม สีสวยน่าทาน แถมเนื้อหมูยังเปื่อยนุ่มกำลังดีเลยค่ะ ​🛒 รายละเอียดวัตถุดิบ (สำหรับ 4-5 ที่) ​🐷 หมูสามชั้น: 500 กรัม (หั่นชิ้นหนาพอดีคำ เวลาเคี่ยวจ
🍑PEACHII🍑

🍑PEACHII🍑

ถูกใจ 106 ครั้ง

แจกสูตร 'น้ำจิ้มหม่าล่ารสเด็ด x2'
"หยุดกินไม่ได้! แจกสูตร 'น้ำจิ้มหม่าล่ารสเด็ด x2' ทำเองง่ายๆ ที่บ้าน หอมเครื่องเทศ เผ็ดลิ้นชาสะใจ กินกับหมูสไลด์คือที่สุด! 🤤🔥 ​👩‍🍳 วิธีทำน้ำจิ้มหม่าล่ารสเด็ด x2 (ฉบับเข้าใจง่าย) ​เพื่อให้ทำตามได้ง่ายและรวดเร็วเหมือนในรูปภาพ แบ่งขั้นตอนออกเป็นดังนี้ค่ะ: ​🛒 เตรียมวัตถุดิบ ​พริกแ
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 100 ครั้ง

5 เมนูไข่ 🍳 เพื่อสุขภาพ
​คิดอะไรไม่ออก... ตอกไข่ไว้ก่อน! 🍳 รวม 5 ไอเดียเมนูไข่ฉบับคนจะผอม ทำง่ายใน 10 นาที แคลอรี่เบาๆ สบายท้อง 🌿 ​มัดรวมมาให้แล้วกับ 5 เมนูไข่สุดเลิฟ: 1️⃣ ไข่ตุ๋นสมุนไพรผักรวม – เนียนนุ่ม อุ่นท้อง (~110 kcal) 2️⃣ ไข่เจียวไร้น้ำมันใส่ผัก – หอมอร่อยแบบไม่ง้อน้ำมัน (~140 kcal) 3️⃣ สลัดไข่ต้มซอสโยเกิร์ต –
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 40 ครั้ง

ข้าวคลุกแซลมอน ทำง่ายใช้ของ 4 อย่าง 15 นาทีได้กินเลยย
ข้าวเพลสโต้หอมๆ กินูคู่กับแซลมอน ไข่ดองเยิ้มๆ อร่อยที่สุด ข้าวคลุกแซลมอนอีกจานที่กินซ้ำบ่อยมาก เมนูหม้อทอดไร้น้ำมัน ที่อร่อยฟินมาก #ข้าวคลุก #ข้าวแซลมอน #แซลมอน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เข้าครัวกับLemon8
ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ขอละอยากน้ำหนัก 45 กก

ถูกใจ 112 ครั้ง

โต๊ะบุฟเฟ่ต์ชาบูและปิ้งย่างของแฟมิลี่สุกี้ สาขากรุงเทพกรีฑา แสดงวัตถุดิบสดใหม่หลากหลายชนิด เช่น เนื้อสไลด์ กุ้ง และผัก พร้อมเตาปิ้งย่างและหม้อชาบูที่มีน้ำซุปสองช่อง
เมนูบุฟเฟ่ต์ของแฟมิลี่สุกี้ แสดงราคา 419+ และ 319+ พร้อมรายการอาหารมากมาย เช่น แซลมอน กุ้งแกะ เนื้อวากิว หมูสามชั้น และอาหารทะเ�ลต่างๆ สำหรับชาบูและปิ้งย่าง
โต๊ะอาหารบุฟเฟ่ต์ชาบูและปิ้งย่างที่แฟมิลี่สุกี้ มีวัตถุดิบสดใหม่หลากหลาย ทั้งเนื้อสไลด์ กุ้ง ปลาหมึก ผักสด และไข่ พร้อมมือที่กำลังคีบเนื้อวางบนเตาปิ้งย่าง
แฟมิลี่สุ​กี้​ สาขา​ กรุงเทพกรีฑา
แฟมิลี่สุ​กี้​ สาขา​ กรุงเทพกรีฑา Family Suki | บุฟเฟ่ต์ชาบู & ปิ้งย่าง สุดคุ้ม! 📍 พิกัด: สาขากรุงเทพกรีฑา (จอดรถสบายๆ 🚗) 💸 มี 2 ราคา 🫕 จะกิน ชาบู หรือ ปิ้งย่าง ก็มาที่นี่เลย ครบจบในที่เดียว! เลือกน้ำซุปได้ 2 แบบ — หม่าล่ากระดูกหมูคือเด็ดดวงมากก 🔥❤️ 🍣 ของกินแน่นๆ ไม่จกตา: 🦐 กุ้งแกะส
ไปกัน today

ไปกัน today

ถูกใจ 7 ครั้ง

🥢🌫️ แจกสูตร Steamed Tofu Chicken Roll ไก่ห่อฟองเต้าหู้นึ่ง อร่อยนุ่มชุ่มฉ่ำ เฮลตี้แคลต่ำ
อิ่มสบายท้องค่ะ! อกไก่บดทรงเครื่องรสกลมกล่อม ห่อด้วยแผ่นฟองเต้าหู้บางนุ่ม นำไปนึ่งร้อนๆ จนเนื้อไก่สุกเด้ง นุ่มชุ่มฉ่ำละมุนลิ้น ได้รสชาติหวานธรรมชาติของเนื้อไก่และฟองเต้าหู้เต็มๆ คำ 🤎 จะทานคู่กับน้ำจิ้มสุกี้โซเดียมต่ำ หรือทานเปล่าๆ ก็อร่อยฟินแบบไม่รู้สึกผิดเลยค่ะ! ​ #Lemon8เข้าครัว #ไก่ห่อฟองเต
Passion Food by Esma

Passion Food by Esma

ถูกใจ 9 ครั้ง

แจก 3 สูตรเด็ดหมักหมู หมูกระทะ 🐷
​🐷 แจก 3 สูตรหมักหมูหมูกระทะฉบับทำเอง! 🥘 ​สายปาร์ตี้ต้องเซฟเก็บไว้! จะนุ่มละมุน หอมพริกไทย หรือสายเกาหลี ก็ทำตามได้ง่ายๆ วัตถุดิบหาง่ายในครัวครับ ​✨ 1. สูตรหมูนุ่มนมสด (นุ่มละมุน ลื่นคอ) ​วัตถุดิบ: เนื้อหมู (1 กก.), นมสด (200 มล.), กระเทียมสับ, ซีอิ๊วขาว, น้ำมันหอย, งาขาว, พริกไทย ​เคล็ดลับ: หม
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 116 ครั้ง

แซลมอนซีอิ๊ว🐟🥦🥕เมนูทำง่ายๆ แต่อร่อยมาก
สวัสดีเพื่อนๆ #Lemon8 นะคะ 🌟 วันนี้มาชวนทำเมนู แซลมอนซีอิ้วกันค่ะ เป็นเมนูที่ทำง่ายและเร็ว วันไหนรีบๆ นึกถึงเมนูนี้เลยค่ะ 😂 📌วัตถุดิบ ingredients ✅ ปลาแซลมอน ✅ผักตามชอบ vegetable ✅ ซีอิ๊วขาว Soy sauce ✅พริกไทย pepper ✨ทานกับข้าวสวยหรือทานเป็นแบบสเต็กได้เลยค่ะ✨ #เมนูปลาแซลมอน
Foxydiary

Foxydiary

ถูกใจ 17 ครั้ง

ไทยช่วยไทยพลัส กับร้านแซลมอน สาวข้างบ้าน
เดือนกรกฎาคมนี้ ฝากลูกค้าเอ็นดูววว ด้วยนะค้าา และข่าวดี ทางร้านลงเมนูเค้กทุกเมนู ไว้ที่ Line man แล้ว เพื่อความรวดเร็ว สามารถกดสั่งได้เลยค้า ระบบเปิด 11.00-23.00 น. ออเดอร์มาให้ฉ่ำเลยน้าาา 😝🙏🏻🥰🧡 #แซลมอนสาวข้างบ้าน #ชื่อนี้มีแต่คุณภาพ
แซลมอน สาวข้างบ้าน

แซลมอน สาวข้างบ้าน

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม