🍎 เมื่อร่างกายประกาศตัวเป็นวัยรุ่นปวดหลัง

ช่วงนี้นั่งทำงานนาน ๆ แล้วปวดคอ ปวดบ่า เลยลองหยิบตัวนี้มาใช้ดู

สิ่งแรกที่ชอบคือแปะง่าย แผ่นบาง ไม่เกะกะเวลาขยับตัว และติดผิวได้ค่อนข้างดี

ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น โดยเฉพาะวันที่เมื่อยจากการนั่งหน้าคอมนาน ๆ หรือใช้โทรศัพท์ทั้งวัน

ส่วนตัวคิดว่าเป็นไอเทมที่ควรมีติดบ้านไว้ เพราะหยิบใช้สะดวก และเหมาะกับวันที่รู้สึกเมื่อยล้าจากการทำงานหรือกิจกรรมต่าง ๆ

🟢 เป็นแผ่นแบบวงกลม มี2ขนาด 3x3 และ 5x5 แผ่นเล็กเหมาะสำหรับแปะเฉพาะจุด

🔵 เป็นแผ่นสี่เหลี่ยมขนาด 8x12 เหมาะสำหรับบริเวณที่ปวดกว้างๆ แผ่นใหญ่ปิดได้เต็มพื้นที่

คะแนนความประทับใจ : 8.5/10 💚

ขอตัดคะแนนเรื่องกลิ่นเพราะกลิ่นน้องค่อนข้างแรงนิดนึง

แต่ถ้าใครไม่ซีเรียสแนะนำซองสีเขียว💚 เพราะซองเล็กพกพาง่าย ตัวซองมีซิปล็อกเก็บไว้ใช้งานได้ ในซองมีทั้งหมด 6ชิ้น

#ของมันต้องมี #รีวิวเซเว่น #แผ่นแปะแก้ปวด #ปวดหลัง

7/19 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในชีวิตประจำวันกันบ้างไหมครับกับอาการปวดคอ ปวดหลัง ที่มักเกิดจากการนั่งหน้าคอมนานๆ หรือแม้แต่การใช้โทรศัพท์มือถือเป็นเวลานานๆ ซึ่งหลายคนรวมถึงตัวผมเองก็ประสบปัญหานี้บ่อยครั้ง การใช้แผ่นแปะแก้ปวดจึงเป็นทางเลือกหนึ่งที่ช่วยบรรเทาอาการได้ดีมาก แผ่นแปะแก้ปวดที่ผมเคยลองใช้นั้นมีความโดดเด่นที่ความบางและการติดผิวที่ดี ซึ่งทำให้เราสามารถขยับตัวได้สะดวกโดยไม่รู้สึกเกะกะ และยังมีหลายขนาดให้เลือกตามความเหมาะสม เช่น แผ่นวงกลมขนาดเล็กสำหรับจุดเจาะจง และแผ่นสี่เหลี่ยมขนาดใหญ่สำหรับพื้นที่กว้าง ๆ ที่ปวด ซึ่งสิ่งนี้ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นในการใช้งานได้อย่างมาก ในเรื่องของกลิ่นแม้บางคนอาจรู้สึกว่ากลิ่นแรงไปบ้างแต่ผมเองกลับไม่ได้รู้สึกว่าว่าวุ่นวายมากนัก เพราะเมื่อเทียบกับประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวด ถือว่าแผ่นนี้ให้ความคุ้มค่ามาก และสิ่งที่ชอบที่สุดคือการพกพาง่าย ด้วยซองสีเขียวที่มักจะมีซิปล็อก ทำให้สามารถเก็บรักษาแผ่นแปะได้อย่างดี และหยิบใช้ได้ทุกเมื่อ โดยไม่เสียเวลาเหมือนยาหรือผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่ต้องเตรียมพร้อมก่อนใช้ สำหรับใครที่กำลังมองหาไอเทมที่จะช่วยลดอาการปวดหลัง ปวดคอจากการนั่งทำงาน หรือการใช้โทรศัพท์เป็นเวลานาน ผมแนะนำให้ลองใช้แผ่นแปะแบบนี้ดูครับ เพราะใช้ง่าย สะดวก และได้ผลดีจริงๆ อีกทั้งยังเป็นไอเทมที่ผมเองก็คิดว่าควรมีติดบ้านไว้เลย

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ แอปเปิ้ลน้อย•_•
แอปเปิ้ลน้อย•_•ผู้สร้าง

พิกัด: 7-11

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงตำแหน่งปวดหลัง 4 จุด ได้แก่ หลังส่วนบน, หลังส่วนกลาง, หลังส่วนล่าง และสะโพกร้าวลงขา พร้อมรายละเอียดลักษณะอาการ, สาเหตุหลัก และทริคดูแลป้องกันสำหรับแต่ละบริเวณ โดยมีภาพประกอบเป็นแผ่นหลังมนุษย์ที่ระบุจุดปวด
เช็กด่วน! ตำแหน่งปวดหลังที่ต้องระวัง รู้ถูกจุด แก้ถูกที่
4 บริเวณปวดหลังที่ต้องระวัง! 🚨 . 1. ปวดหลังส่วนบน: อาการตึงรั้งที่ไหล่และบ่า สัญญาณเตือนภาวะ "ออฟฟิศซินโดรม" 📍 การปวดหลังส่วนบน (Upper Back Pain) เป็นอาการที่เกิดขึ้นบ่อยในผู้ที่ต้องใช้ท่าทางเดิมซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน เช่น การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ อาการปวดมักอยู่บริเวณบ่า ไหล่ และสะบัก ซ
Wongnai

Wongnai

ถูกใจ 675 ครั้ง

ยืดตัว 17 นาทีต่อวันช่วยลดอาการปวดหลัง #ลดการปวดหลัง #ยืดเส้นบำบัด #ปวดตัว
Manimanta

Manimanta

ถูกใจ 548 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบพีระมิดอาหาร 2 แบบ: 'อดีต' (Traditional Food Pyramid) ที่เน้นแป้งเป็นฐาน และ 'ปัจจุบัน' (New Nutrition 2026) ที่พลิกกลับ เน้นโปรตีน ผัก ผลไม้ และไขมันดีอยู่ด้านบน สะท้อนแนวคิดโภชนาการที่เปลี่ยนไปเพื่อสุขภาพระยะยาว
📌 ล่าสุด สหรัฐอเมริกาได้ประกาศแนวทางโภชนาการใหม่
💬🤓ผมว่ามันก็จริงนะครับ โปรตีนสำคัญมาก วิตามินและแร่ธาตุจากผักก็จำเป็น แต่ในชีวิตจริง… เราก็ยังต้องการ “พลังงาน” จากกลุ่มแป้งอยู่ดี 👉 ประเด็นมันไม่ได้อยู่ที่ “กินแป้งหรือไม่กิน” แต่อยู่ที่ว่า แป้ง = น้ำตาล และน้ำตาลนี่แหละครับ ที่เป็นต้นทางของปัญหาสุขภาพอีกหลายเรื่อง ⸻ 📌 ล่าสุด สหรัฐอ
USANA BRAND PARTNER

USANA BRAND PARTNER

ถูกใจ 138 ครั้ง

“ปวดหลังตรงไหน ร่างกายกำลังฟ้องอะไรคุณอยู่?
เช็ก 8 จุดปวด พร้อมวิธีแก้แบบวิทยาศาสตร์การกีฬา” อาการปวดหลังไม่ได้เกิดจาก “อายุ” อย่างเดียว แต่ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับ -การใช้งานซ้ำ ๆ -กล้ามเนื้อไม่สมดุล -นั่งนาน ขยับน้อย -ท่าทางผิด -กล้ามเนื้อแกนกลางอ่อนแรง โพสต์นี้ Ion Active รวบรวม “8 จุดปวดหลังยอดฮิต” พร้อมแนวทางฟื้นฟูตามหลักวิทยา
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 607 ครั้ง

ภาพคอลลาจแนะนำ 5 ร้านนวดกู้ร่างพัง ประกอบด้วยภาพการนวดตัว, บรรยากาศสปา, ทางเดินภายในร้าน และขวดน้ำมันนวด พร้อมโลโก้ TADA และข้อความโปรโมท
ภาพคอลลาจร้าน Keb-hom บางรัก แสดงบรรยากาศร้านที่อบอุ่น, ผลิตภัณฑ์น้ำมันนวด, ชุดสำหรับนวด และห้องนวดที่มีเตียงสองเตียงพร้อมผ้าม่านกั้น
ภาพคอลลาจร้าน Natural touch massage & nails ราชเทวี แสดงเคาน์เตอร์ต้อนรับ, ห้องนวดรวม, ทางเดินภายในร้าน และโซนเก้าอี้นวดเท้า
แจกพิกัด 5 ร้านนวดสำหรับวัยรุ่นปวดหลัง 🍃
ทำงานเหนื่อยๆ แล้วอย่าลืมไปปรนนิบัติร่างกายกัน ปักหมุดแล้วเรียก TADA ไปส่งที่ร้านเลยสิ 💛 📍 Keb-hom 📍 Natural touch massage & nails 📍 The Grounding. 📍 Casa Amanzi Bangkok 📍 White Wood Green Spa อยากเซฟค่าเดินทางใช่ไหม? 🛵🚗💨 ลองโหลดแอปฯ TADA สิ แอปฯ เรียกรถที่ช่วยคุณประหยัดและได้จ่ายค่
TADA Thailand

TADA Thailand

ถูกใจ 1 ครั้ง

🏃‍♀️ วิธีวิ่งที่ถูกต้อง ไม่ปวดเข่า ไม่ปวดหลัง
1. ลงเท้าให้ถูก (สำคัญมาก!) • ควร “ลงกลางเท้า” (Midfoot) • หลีกเลี่ยงลงส้นแรง ๆ เพราะจะกระแทกเข่า • ลงเบา ๆ เหมือน “แตะพื้น” ⸻ 2. หลังตรง ไม่งอ • ลำตัวตรง ผ่อนคลาย • ไม่เอนไปข้างหน้ามากเกิน • เกร็งหน้าท้องเล็กน้อย จะช่วยลดปวดหลัง
🆃🆄🅽🅶🅼🅰🆈

🆃🆄🅽🅶🅼🅰🆈

ถูกใจ 14 ครั้ง

ท่าลดอาการปวดท้องเมนส์ ปวดหลังตอนเป็นเมนส์ ได้ผลจริง🌸✨🍃
ใครเป็นเหมือนกับเอ้บ้างคะ อาการปวดท้องเมนส์🩸 จะมาพร้อมกับปวดสะโพก ปวดหลัง ปวดแบบรำคาญ นอนไม่ค่อยหลับ เอ้ไม่อยากกินยาค่ะด้วย เพราะกินยาบ่อยๆไม่ดีค่ะ ก็ลองฝึกท่านี้เลยค่ะ ช่วยได้‼️ 🧘‍♀️ วิธีฝึกท่าผีเสื้อ 1. นั่งหลังตรง บนพื้นหรือเสื่อโยคะ 2. นำฝ่าเท้ามาประกบกัน ดึงเข้าหาลำตัวให้ใกล้ที่สุด (ไ
เอ้อะเดย์🦋

เอ้อะเดย์🦋

ถูกใจ 24 ครั้ง

วิตามินตัวช่วยพนักงานออฟฟิศ ปวดหลัง หลับยาก
💜 นอนหลับสนิท 💤 ลดความเครียด ✨ เติมพลังให้ร่างกาย 👉 ต้องมี Magnesium Complex ✅ ช่วยคลายกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดเมื่อย ✅ หลับสบาย ตื่นมาสดชื่น ✅ บำรุงระบบประสาทและสมอง #MagnesiumComplex #สุขภาพดี #นอนหลับสบาย #ลดความเครียด
⋆.𐙚 ̊ ყεεωαα⋆⸜🌷࿐

⋆.𐙚 ̊ ყεεωαα⋆⸜🌷࿐

ถูกใจ 2 ครั้ง

📌 ปล่อยให้ชายโครงตึงรั้ง ระวังปวดหลังไม่รู้ตัว!
เคยสงสัยไหมคะ? นวดหลังเท่าไหร่ก็ไม่หาย ยืดหลังส่วนล่างเท่าไหร่ก็ยังตึงอยู่... สาเหตุที่แท้จริงอาจไม่ได้มาจากหลังโดยตรง แต่มาจาก "ชายโครงและลำตัวด้านข้าง" ที่ตึงรั้งจากการนั่งทำงานท่าเดิมนานๆ โดยที่เราไม่รู้ตัวค่ะ ทำไมชายโครงตึงถึงทำให้ปวดหลัง? ร่างกายของเราเชื่อมโยงกันเป็นระบบค่ะ เมื่
Kruna

Kruna

ถูกใจ 15 ครั้ง

ยังไม่แก่..แต่ทำไมปวดหลังทุกวัน
“ยังไม่แก่…แต่ทำไมปวดหลังทุกวัน?” นั่งทำงานนาน ยืนนาน เดินน้อย ใช้ร่างกายหนักทุกวันแบบไม่รู้ตัว พอเริ่มมีอาการปวดเมื่อยง่าย ร่างกายส่งสัญญาณให้รู้เลยว่า…ถึงเวลาต้องดูแลตัวเองจริงจังแล้ว เราเลยเริ่มดูแลง่ายๆ ด้วยแคลเซียมดีๆ อย่าง Dr.Pong ช่วยเสริมกระดูกและข้อ ให้แข็งแรงขึ้นจากภายใน ไม่ต้องร
Panwarin

Panwarin

ถูกใจ 4 ครั้ง

สะโพกตึงปวดหลังล่างทำท่านี้ช่วยได้
ท่ายืดที่ผู้หญิงควรรู้ EP.5 🌿 ท่าง่าย ๆ ที่ช่วยให้หลังล่างและสะโพกทำงานดีขึ้น หลังล่างและสะโพก เป็นบริเวณที่ทำงานร่วมกันตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นการนั่งนาน ยืนเป็นเวลานาน เดิน ขึ้นบันได หรือแม้แต่การลุกจากเก้าอี้ เมื่อบริเวณนี้ตึงหรือทำงานได้ไม่เต็มที่ ร่างกายอาจเริ่มส่งสัญญาณออกมาในรูปแบบต่าง ๆ เช
หมอเอ้นวดสบายผู้หญิง💆

หมอเอ้นวดสบายผู้หญิง💆

ถูกใจ 3 ครั้ง

✨How to ผิวสวยใสขึ้นแบบโมริ คาซุมิ นักแสดงและผู้ประกาศญี่ปุ่น💗🫶
สวัสดีค่า! วันนี้กลับมาพบกับเคล็ดลับดูแลตัวเองกันอีกแล้วนะคะ วันนี้อ่านบทความญี่ปุ่นอยู่ดีๆก็เห็นบทสัมภาษณ์ของไอดอลนักแสดงและผู้ประกาศสาวญี่ปุ่นคนนึงที่สตังชื่นชอบมาก ก็คือ “โมริ คาซุมิ” นั่นเอง ซึ่งไม่อยากจะเชื่อว่าเธอจะอายุ 30 ปีแล้ว! แต่ผิวยังสวยและดูเด็กมากเลย คาซุมิจังได้มีการแชร์เคล็ดลับในการ
Narumi.style♡

Narumi.style♡

ถูกใจ 87 ครั้ง

ไอเดียเดทวัยปวดหลัง
ความสัมผัสก็อยากมีสุขภาพก็ต้องดูแล นั้นก็รวบไว้ที่นี่เลยค่าา ได้แช่ออนเซ็นผ่อนคลายร่างกายแล้วก็ได้มีกิจกรรมกับคนข้างกาย แนะนำปักไว้ได้เลยค่าา🥰😊✨️ #ไอเดียเด็ดสุขภาพดี #สปา #แช่ออนเซ็น #นวดไทย #สุขภาพดีกับlemon8 Himawari Massage Spa and Onsen (ひまわり) 泰式按摩 , 水疗和温泉 ฮิมาวาริ ร้านนวดเพื่อสุข
Piyaporn

Piyaporn

ถูกใจ 427 ครั้ง

✨3 ท่า เสริมสร้างแกนกลาง ป้องกันปวดหลังอย่างยั่งยืน✨
หลายคนโฟกัสแค่ “ยืด” แต่ลืมว่า ต้นเหตุของอาการปวดหลังซ้ำๆ อาจมาจาก “แกนกลางไม่แข็งแรง” คลิปนี้ครูนารวม 3 ท่าง่ายๆ ที่ช่วยเสริมความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว (core) เพื่อให้หลังได้รับการพยุงอย่างถูกต้อง และลดโอกาสปวดหลังในระยะยาว ✨ เหมาะสำหรับ คนที่นั่งนาน ปวดหลังล่างบ่อย คนที่ยืดแล้วดีข
Kruna

Kruna

ถูกใจ 75 ครั้ง

✨ถ้ากำลังหาเตียงนอนสบายไม่ปวดหลัง มาทางนี้
จากปัญหาการนั่งทำงานทั้งวันของโบ ทำให้มีปัญหาปวดหลังบ้าง เลยหาที่นอนที่สบาย รองรับสรีระร่างกายได้ดี เพื่อให้ร่างกายได้ผ่อนคลายได้ดีขึ้น ที่นอนจาก Solomon Mattress รุ่น Sunshine ที่นอนยางพาราแท้ ที่ช่วยลดปัญหาปวดหลังได้ดีมากก เหมาะกับคนที่มีปัญหาสุขภาพ หรือออฟฟิศซินโดรมโดยเฉพาะเลย รองรับสรีระร่า
babieboe

babieboe

ถูกใจ 27 ครั้ง

“แค่นอนให้ถูก ก็ช่วยลดปวดหลังได้!”
“เคล็ดลับนอนตะแคงถูกท่า หลับสบาย–หลังไม่ปวด 🌙” . หลายคนตื่นมาแล้ว “ปวดหลัง–ตึงสะโพก” ทั้งที่ไม่ได้ยกของหนัก สาเหตุจริง ๆ อาจมาจาก “ท่านอนผิด” ตลอดคืนก็ได้! . ✅ แค่ใช้หมอนรองระหว่างขา ช่วยให้กระดูกสันหลังตรง ลดแรงกดที่สะโพกและเข่า ทำให้หลับลึก ฟื้นตัวดี และตื่นมาสดชื่นกว่าเดิม 🌙 . ลองทำคืน
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 27 ครั้ง

ปวดหลังเรื้อรัง อย่าปล่อยจนชิน 😣5 วิธีช่วยลดอาการแบบทำได้ทุกวัน✔️ นั่งให้ถูกท่า✔️ ลุกยืดต
ปวดหลังเรื้อรัง อย่าปล่อยจนชิน 😣 5 วิธีช่วยลดอาการแบบทำได้ทุกวัน ✔️ นั่งให้ถูกท่า ✔️ ลุกยืดตัวบ่อย ✔️ เลี่ยงยกของหนัก ✔️ นอนให้พอดี ✔️ ออกกำลังเบาๆ สม่ำเสมอ เริ่มปรับวันนี้ หลังสบายขึ้นได้ ✨ #tiktokสายความรู้สุขภาพ #tiktokสายความรู้ #ทริคดีบอกต่อ #สายดูแลตัวเอง #เรื่องน่ารู้ @
กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพผู้หญิงนั่งทำงานแล้วปวดหลังร้าวลงขา พร้อมข้อความว่าอาการปวดหลังร้าวลงขาอาจไม่ใช่กระดูกทับเส้นเสมอไป แต่อาจมีสาเหตุอื่นที่ซ่อนอยู่
ภาพประกอบแสดงกล้ามเนื้อสะโพก (พิริฟอร์มิส) ที่กดทับเส้นประสาทไซอาติก ทำให้เกิดอาการปวดร้าวลงขา พร้อมระบุกลุ่มเสี่ยง เช่น ชาวออฟฟิศที่นั่งนานๆ หรือผู้ท��ี่ชอบนั่งไขว่ห้าง
ภาพผู้หญิงกำลังสาธิตท่ายืดกล้ามเนื้อสะโพกบนเก้าอี้ เพื่อบรรเทาอาการปวดเบื้องต้น พร้อมคำแนะนำขั้นตอนการทำและข้อควรระวังในการยืด
ปวดหลังร้าวลงขา? 😩 อาจไม่ใช่ "กระดูกทับเส้น"
ปวดหลังร้าวลงขา? 😩 อาจไม่ใช่ "กระดูกทับเส้น" อย่างที่คิด! ​ เคยไหม? นั่งทำงานนานๆ แล้วปวดสะโพกจี๊ดๆ ชาร้าวลงไปถึงขา พอไปเสิร์ชก็เจอแต่ "หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท" จนใจเสีย 😭 ​เดี๋ยวก่อน! อย่าเพิ่งตกใจไป.. อาจมี "ผู้ร้าย" อีกตัวที่ซ่อนอยู่ใกล้ๆ กัน! ​ #ปวดหลัง #ออฟฟิศ
M

M

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพประกอบท่า Happy Baby โยคะบนพื้นสีชมพู แสดงคนนอนหงายจับเท้าตัวเองเพื่อลดอาการปวดหลังล่าง คลายกล้ามเนื้อต้นขาด้านในและกล้ามก้น พร้อมข้อความอธิบายประโยชน์ในการลดความตึงเครียดของร่างกาย
พนักงานออฟฟิต นั่งนานๆปวดหลังล่างบ้างไหมครับ?
#วัยรุ่นปวดหลัง #สำหรับวัยรุ่นปวดหลัง #ปวดหลัง #ออฟฟิศซินโดม #ติดเทรนด์
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 75 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังยก kettlebell ในท่า deadlift พร้อมข้อความถามว่า "ใครเคยออกกำลังผิดท่าจนเดินไม่ได้บ้าง?" และเตือนถึงกล้ามเนื้ออักเสบหรือหมอนรองกระดูกเคลื่อนจากการออกกำลังกายผิดท่า.
ภาพแสดงอาการปวดหลังส่วนล่าง โดยมีมือจับบริเวณที่ปวดและมีแสงสีแดง ข้อความอธิบายว่าการออกกำลังกายผิดท่าทำให้ปวดหลัง ��เดินช้า หลังค่อม และยืดตัวไม่ได้.
ภาพทางเข้าสถาบัน Advanced Pain Management and Wellness Institute ที่ รพ.พระราม 9 พร้อมข้อความระบุว่าโชคดีที่ไม่ใช่หมอนรองกระดูกเคลื่อน และกายภาพบำบัดด้วยเลเซอร์ช่วยลดปวดได้มาก.
ปวดหลังจากเล่นเวท ออกกำลังกายผิดท่า กายภาพบำบัดช่วยได้เยอะ!
"สาวๆๆ เชิญยกมือใครที่เคยออกกำลังผิดท่าจนเดินไม่ได้! 🙋‍♀️ เพราะเรื่องพึ่งเกิดวีคที่ผ่านมานี่เลย และโอ๊ยย คิดว่าหลังพังยาวแน่เลย! เรื่องมันเป็นแบบนี้..." 😱 วันที่คิดว่าหลังพัง เย็นวันพฤ 14 ส.ค. ที่ผ่านมาเราไปออกกำลังตามปกติ Full-body Weight Trainning 1 ชม. ทุกวันอังคาร กับพฤหัส วัน
Stuff with PK

Stuff with PK

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม