ช่วงนี้ติดเมนูนี้มาก จนอยากมาแจกสูตรเลย เป็น detox smoothie ที่กินแล้วอิ่มจริง ไม่ใช่กินแล้วหิวต่อใน 1 ชั่วโมง🥹 แก้วนึงอยู่ท้องมาก เหมาะวันที่อยากพักระบบย่อย หรือวันที่กินหนักมาแล้วอยากบาลานซ์ร่างกายหน่อย วันนี้เผลอใส่กะหล่ำปลีม่วงเยอะไปนิด เนื้อเลยข้นกว่าปกติ แต่กลายเป็นอร่อยแบบคล้าย smoothi

ช่วงนี้ติดการลองทำขนม low-cal มากกก แล้วสูตรนี้คือเกินคาดมาก แบบช็อกโกแลตเข้มข้นสุด แทบไม่รู้สึกถึงความเปรี้ยวของโยเกิร์ตเลย เนื้อเนียนแน่น ละมุนมาก ไม่มีฟองอากาศ ไม่ใช่ฟีลพุดดิ้งนมนะ ถ้าใครทำแล้วออกมาเหมือนพุดดิ้ง น่าจะใส่เจลาตินเยอะเกินไป~ 🍰 สูตรนี้ทำได้ประมาณพิมพ์ 4 นิ้ว 【วัตถุดิบ】 * Gree

ขอสอบถามแม่บ้านทุกคนคิดว่ากางเกงขาวเลอะกาแฟแบบนี้สามารถซักออกไหมคะหรือมีใครมีทริปดีดีมาบอกไหมว่าต้องซักยังไง 🥹 #ถามมาตอบไป #ทริคแม่บ้าน #ชีวิตช่วงนี้ #lemon8ชวนเล่า

ถ้าอายุเข้าเลข 4 แล้วเพิ่งมารู้ บอกเลยว่าของเล็ก ๆ อย่าง “เมล็ดเจีย” ช่วยเรื่องสุขภาพได้เยอะกว่าที่คิด 🥣 2 วิธีกินเมล็ดเจียตอนเช้า ได้ทั้งไฟเบอร์ ได้ทั้งโอเมก้า-3 ช่วงนี้พยายามดูแลตัวเองมากขึ้น โดยเฉพาะเรื่องขับถ่ายกับความอิ่มนาน เลยกลับมาลองกินเมล็ดเจียจริงจัง แล้วเพิ่งรู้ว่า “วิธีกิน” ก็มีผ

ปรึกษาค่ะ ตรงนี้สามารถออกกไลังกายเพิ่มได้มั้ยคะ คิดว่าแขนน่าจะสวยขึ้น ออกท่าไหนเห็นผลสุดคะ? #ถามมาตอบไป #ออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก #lemon8ชวนเล่า

เกิดมา 40+ เพิ่งรู้ว่า… ยางขอบประตูเครื่องซักผ้า “ซ่อนคราบ” ไว้เยอะมาก ปกตินึกว่าเสื้อผ้ามีกลิ่นอับเพราะตากไม่แห้ง ที่ไหนได้ คราบสบู่ คราบน้ำ และเชื้อรามักไปสะสมอยู่ตรงพับยางขอบนี่เอง วันก่อนลองแหวกดูแล้วตกใจมาก ถึงว่าทำไมซักผ้าแล้วบางทีกลิ่นไม่ค่อยสด วิธีที่ทำวันนี้ง่ายมาก - ดึงยางขอบ

วัตถุดิบ: น่องไก่, หอมใหญ่, ต้นหอม, มะนาว, เส้นบะหมี่ไข่ (แบบแบน), พริกแกงแดง, กะทิ, ผักกาดดอง/เป๋าฉ่าย 1️⃣ เริ่มจากทอดน่องไก่ให้ผิวเหลืองทอง 2️⃣ ใส่พริกแกงแดงลงหม้อ ตามด้วยกะทิ (ขนาดเล็ก 1 กระป๋อง) ตั้งไฟให้เดือดและคนให้เข้ากัน จากนั้นใส่น่องไก่ลงไป เคี่ยวประมาณ 20 นาที ถ้ามีน้ำตาลมะพร้าว

ตรงหน้าต้นขาที่เป็นก้อนแบบนี้คือกล้ามเนื้อใช่ไหมคะเอาออกยังไงดี แต่ตอนที่ไม่ได้ออกกำลังกายเยอะก็เป็นนะคะเป็นเพราะอะไรหรอมีใครรู้บ้าง? #ถามมาตอบไป #ออกกำลังกาย #howtoลดน้ำหนัก #ไม่มั่นใจทำไงดี #เล่าเรื่องในอดีต

เมนูนี้คือมีคนแนะนำมาอีกที ตอนแรกก็แอบคิดว่า “มันจะอร่อยจริงเหรอ ของคลีนๆแบบนี้” แต่พอลองทำกินเองครั้งแรกคือแบบ…เห้ย มันดีเกินคาดมาก 😂 ช่วงนี้เลยกลายเป็นเมนูที่ทำกินวันเว้นวันเลย เพราะมันเบา แต่ยังอิ่ม แล้วก็ไม่รู้สึกผิดด้วย เมนูวันนี้: โรลไข่โปรตีนสูง พลังงาน: ประมาณ 320 kcal เหมาะสำหรับ: ค

ช่วงนี้กำลังพยายามคุมของหวาน แต่ก็ยังอยากกินอะไรอร่อยๆ อยู่ 😅 เลยลองทำเมนูนี้ตามที่เห็นมา… สรุปคือ “ติดใจมาก!” ตอนนี้กินเป็นขนมว่างแทบทุกวันเลย เวลาอยากของหวานก็หยิบอันนี้แทน รู้สึกไม่รู้สึกผิดเท่าเดิม แถมอิ่มนานด้วย 🤎 🍌 เค้กกล้วยช็อกโกแลตไมโครเวฟ (สายคลีน) วัตถุดิบ - กล้วย 1 ลูก - ไข่ 1

ช่วงนี้มีคนแนะนำเมนูนี้มา บอกว่ากินง่าย แถมช่วยคุมแคลได้ดี ตอนแรกก็แอบงงๆ กะหล่ำปลีไมโครเวฟเนี่ยนะจะอร่อย? 😅 แต่พอลองทำดู… เอ้าาา อร่อยเฉยเลย! 🤤 ตอนนี้เลยกินวันเว้นวันแทนขนมไปเลย รู้สึกเบาสบาย ไม่หนักท้องด้วย 🥬 สลัดกะหล่ำปลีแคลต่ำ วัตถุดิบ: กะหล่ำปลี เครื่องปรุง: น้ำมันเล็กน้อย ซีอิ๊วขาว

📍อัปเดต 1 เดือนหลังกลับมาออกกำลังกาย ก่อน: 46.20 kg ตอนนี้: 50.65 kg +4 กิโลใน 1 เดือน น้ำหนักขึ้นจากทั้ง กล้าม + ไขมัน + น้ำ ช่วงนี้ไม่ได้คุมอาหารเลย กินปกติ กินอร่อย ใช้ชีวิตปกติ แค่เพิ่มการออกกำลังกายเข้าไป ไม่ได้ตกใจ ไม่ได้เครียด ถือว่าเป็นช่วง build ไปก่อน เดี๋ยวค่อยอัปเ

✅ วัตถุดิบ: - ดาร์กช็อกโกแลต - ถั่วอะไรก็ได้ตามชอบ - ผลไม้อบแห้ง 1️⃣ เตรียมถ้วยกระดาษสำหรับอบ ใส่ถั่วและผลไม้อบแห้งลงไป แล้ววางดาร์กช็อกโกแลต 2 ชิ้นด้านบน 2️⃣ นำเข้าหม้อทอดไร้น้ำมันที่อุณหภูมิ 70°C 🔥 ประมาณ 4 นาที นำออกมาแล้วใช้ตะเกียบคนตอนยังร้อน ๆ เพื่อให้ช็อกโกแลตเคลือบถั่วทั่วถึง 3

🇯🇵 ไอเทมประจำเดือนจากญี่ปุ่น ที่ตอนเห็นคืออึ้ง แต่พอลองคือเข้าใจเลย ไปญี่ปุ่นแล้วไปเดินโซนของผู้หญิง เจอของแปลกอีกแล้ว เป็น แผ่นผ้านุ่มๆ สำหรับสอดไว้ตรงร่อง เพื่อรองรับเลือดก่อนจะออกมา แล้วค่อยใส่ผ้าอนามัยปกติทับอีกชั้น ตอนแรกคือคิดในใจ…เอาจริงเหรอ? มันจะอึดอัดมั้ยอะ 😳 แต่ด้วยความอยากรู้แบ

ปรึกษาค่ะ พอดีวิตามินที่ซื้อมาหน้าตาเปลี่นนไป แบบมีจุดๆขาวๆข้างใน แต่พอดูวันหมดอายุยังไม่หมดนะ อีกเป็นปีเลย แบบนี้คือกินได้อยู่มั้ยคะ? #ถามมาตอบไป #คุยเรื่องสุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8

ล่าสุดเมนูใหม่ของ starbucks ice creamy pure matcha แก้วละ 180 คุ้มมั้ยคะ? ส่วนตัวเราว่าก็คุ้มอร่อยมาก นัวสมชื่อ ลืมมัทฉะแม่ตุ๊กไปเลย แต่จะกินทีต้องทำใจ แพงกว่าข้าวเที่ยวอีก 😂😂 #กินกับlemon8 #starbucks #เช็คอินกินเที่ยว #รีวิวอาหาร #มัทฉะ

คิดว่าเป็นยาที่หลายคนกินเวลาเจ็บคอ เคยอ่านเจอว่ากินนานๆแล้วหน้าใส จริงหรอคะ? #ถามมาตอบไป #คุยเรื่องสุขภาพ