โยคะหน้า เปลี่ยนมากกว่าผิวหน้าคือรักตัวเองมากขึ้น

Yim Sinclair

ผู้ติดตาม 19.4K คน

ติดตาม

0 คนบันทึกแล้ว

ฉันไม่ได้แค่หน้าเปลี่ยน ฉันรักตัวเองมากขึ้น

ตอนเริ่มทำโยคะหน้า ญิ้มบอกตัวเองว่า...

แค่อยากให้หน้ากระชับขึ้นหน่อยก็พอ

แต่สิ่งที่ได้กลับมา มันไม่ใช่แค่นั้น

วันที่นั่งทำท่าอยู่หน้ากระจก

ครั้งแรกที่รู้สึกว่า ฉันกำลัง ให้เวลากับตัวเอง ไม่ใช่แค่ดูแลหน้า

มันเป็นความรู้สึกแปลกๆ ค่ะ

เพราะตลอด 40 กว่าปีที่ผ่านมา เราดูแลทุกคนในบ้าน

เราจัดการทุกอย่างให้เรียบร้อย

แต่เวลา 10 นาทีให้กับตัวเอง ยังรู้สึกว่า... เป็นเรื่องฟุ่มเฟือย

โยคะหน้าสอนญิ้มเรื่องนี้ก่อนเลย

ว่าการหยุดมองตัวเองในกระจก

แล้วพูดกับตัวเองดีๆ มันไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว

มันคือ จุดเริ่มต้นของทุกอย่าง

ใบหน้าเปลี่ยนไหม?

เปลี่ยนค่ะ กระชับขึ้น ดูสดใสขึ้น คนรอบข้างถามว่าทำอะไร

แต่สิ่งที่ญิ้มภูมิใจที่สุด ไม่ใช่รูปถ่าย before-after#

มันคือตอนที่ตัวเองไม่กลัวกระจกอีกต่อไป

ตอนที่เดินออกไปข้างนอกแล้วไม่คิดว่า "วันนี้หน้าฉันดูแก่ไหมนะ"

คุณเป็นแบบนี้บ้างไหมคะ?

หลีกเลี่ยงกระจก ไม่อยากถ่ายรูป

รู้สึกว่าตัวเองค่อยๆ หายไปจากรูปภาพในครอบครัว

ถ้าใช่... ญิ้มอยากบอกว่า

ความรู้สึกนั้นมันเข้าใจได้มากค่ะ และมันเปลี่ยนได้ด้วย

ไม่ใช่เพราะหน้าสมบูรณ์แบบขึ้น

แต่เพราะเราเริ่มกลับมา เป็นตัวเอง อีกครั้ง

ด้วยรักและปรารถนาดี ญิ้มเองค่ะ

ถ้าอยากลองเริ่มต้นง่ายๆ ทักมาที่ LINE @CoachYim ค่ะ

#wrinkles #ผู้หญิงวัย40อัพ #beautytips #faceyoga #selfcare #selflove #awareness

5/13 แก้ไขเป็น

การทำโยคะหน้าไม่ได้เป็นเพียงแค่การดูแลผิวหน้าภายนอกเท่านั้น แต่ยังเป็นการเปิดโอกาสให้เราได้ใช้เวลาเพื่อฟังเสียงตัวเองและใส่ใจตัวเองอย่างแท้จริง จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองทำโยคะหน้ามา แค่วันละ 10 นาที พบว่ามันเป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดในแต่ละวัน การหยุดพักเพื่อมองหน้าตัวเองในกระจกแล้วพูดกับตัวเองด้วยคำพูดที่ดี ช่วยเสริมสร้างความรักในตัวเองอย่างที่ไม่เคยรู้สึกมาก่อน หลายคนที่อยู่ในวัย 40 ปีขึ้นไป อาจเคยรู้สึกว่าตัวเองเริ่มไม่มั่นใจในรูปลักษณ์ หลีกเลี่ยงกระจก หรือไม่อยากถ่ายรูปด้วยซ้ำ การทำโยคะหน้าจะช่วยกระชับกล้ามเนื้อใบหน้าและทำให้สดใสขึ้น แต่ที่สำคัญคือช่วยเปลี่ยนมุมมองและทัศนคติต่อความงามในแบบที่ไม่ต้องสมบูรณ์แบบ แต่เป็นความงามที่แท้จริงจากภายใน นอกจากนี้ การทำโยคะหน้ายังส่งผลดีต่อสุขภาพจิต ช่วยลดความเครียดและความกังวลเกี่ยวกับตัวเอง นี่คือการดูแลตัวเองที่ไม่ใช่แค่เรื่องภายนอก แต่เป็นการเติมเต็มความรู้สึกภายใน ทำให้เราอยากใช้ชีวิตอย่างมั่นใจและมีความสุขกับตัวเองมากขึ้น ถ้าใครกำลังมองหาวิธีเริ่มต้นง่ายๆ ในการรักและดูแลตัวเอง โดยไม่ต้องลงทุนสูง หรือใช้เวลามาก การลองทำโยคะหน้าคือทางเลือกที่ดีที่อยากแนะนำจริงๆ