5/3 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อเริ่มปลูกผักกินเอง สิ่งที่สำคัญมากคือการให้น้ำที่พอดี ไม่มากหรือน้อยจนเกินไป ผักแต่ละชนิดมีความต้องการน้ำแตกต่างกัน การสังเกตและเข้าใจพืชจึงเป็นสิ่งจำเป็น สำหรับผมเองมักเลือกรดน้ำในตอนเช้าหรือเย็น เพื่อป้องกันการระเหยน้ำเร็วและทำให้ผักไม่ช้ำ เคล็ดลับอีกอย่างคือการใช้วิธีรดน้ำแบบหยดหรือรดน้ำใต้โคน เพื่อป้องกันโรคที่เกิดจากน้ำหยดบนใบ เช่น ใบเหลืองหรือเชื้อรา นอกจากนี้ ควรตรวจสอบว่าน้ำที่ใช้ไม่มีสารเคมีที่เป็นอันตรายต่อผักและสุขภาพของเราด้วย ผักสดที่ได้รับน้ำอย่างเหมาะสม จะมีรสชาติหวานกรอบและสดชื่นมาก ไม่เพียงแต่ช่วยประหยัดน้ำ แต่ยังช่วยให้ผักปลอดภัยสำหรับนำมาปรุงอาหารที่บ้านได้อย่างมั่นใจ อีกทั้งยังเป็นกิจกรรมที่สร้างความสุขและเชื่อมโยงกับธรรมชาติในชีวิตประจำวันอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ผักที่กินแล้วช่วยลดน้ำตาลใน🥒🫑
🌿 น้ำตาลในเลือดสูง…เริ่มดูแลได้จาก “สิ่งใกล้ตัว” อย่างผัก! รู้ไหมว่า 🥬 ผักบางชนิด ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล และช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้แบบธรรมชาติ ✨ แค่เลือกกินให้ถูก ก็ช่วยลดความเสี่ยงโรคเรื้อรังได้แล้ว ✔ เน้นผักใบเขียว ✔ เพิ่มผักไฟเบอร์สูง ✔ เลี่ยงผัดน้ำมัน/น้ำตาลเยอะ สุขภาพดี เริ่ม
poy_chol

poy_chol

ถูกใจ 82 ครั้ง

🍄‍🟫🍆ผักเทมปุระ🫛🥦
🥕🥦✨ ผักเทมปุระ กรอบนอกนุ่มใน อร่อยเพลินทุกคำ เมนูของว่างสไตล์ญี่ปุ่นที่ถูกใจทั้งเด็กและผู้ใหญ่ กับ "ผักเทมปุระ" ที่นำผักหลากหลายชนิดมาชุบแป้งทอดจนเหลืองกรอบน่ารับประทาน กัดทีได้ทั้งความกรอบของแป้งและความหวานของผักด้านในอย่างลงตัว 😋 เสน่ห์ของเมนูนี้อยู่ที่ความเบาของแป้งทอด ไม่อมน้ำมันจ
Worada Panyama

Worada Panyama

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงช่องทางฝึกสมาธิแบบมีเสียงนำ (Guided Meditation) พร้อมตัวการ์ตูนนั่งสมาธิและข้อความอธิบายประโยชน์ของการฝึกสมาธิ เช่น เพิ่ม Alpha Wave ลดความฟุ้งซ่าน และรายชื่อ 5 ช่องทางแนะนำ
ภาพหน้าจอช่อง YouTube 'ห้องเรียนความสุข Happiness Classroom' แสดงวิดีโอแนะนำการทำสมาธิหลากหลายรูปแบบ พร้อมข้อความระบุว่าช่องนี้��เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการนั่งสมาธินานหรือสั้น
ภาพหน้าจอช่อง YouTube 'Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน' แสดงวิดีโอการทำสมาธิแบบมีเสียงนำโดยหมอแดงแพทย์แผนไทย พร้อมข้อความระบุว่าช่องนี้มีคลิปสั้นๆ เหมาะสำหรับผู้ที่มีเวลาน้อย
5 ช่องทาง “ฝึกสมาธิ” มีเสียงนำ Guided Meditation 🧘‍♀️🍃
ช่วงนี้ของทุกคนเป็นยังไงบ้างคะ? 🙌 ช่วงนี้ของเรากำลังอยู่ในช่วงพัก เรียกได้ว่าเป็น Burnout Recovery 🔥 ครั้งใหญ่ในชีวิต โชคดีของเรา ที่ยังมีแรงเขียนคอนเทนต์ที่เราอยากทำอยู่บ้าง ไม่ได้อยากชัตดาวน์ไปทั้งหมด แต่สัญญากับตัวเองว่าจะต้องพักเรื่องอื่นจริงๆ พักจากงานประจำ พักจากการคิดวนไปวนมา พักจากความเครีย
gatothetoon✨📚

gatothetoon✨📚

ถูกใจ 303 ครั้ง

ขั้นตอนการนำต้นกล้าลงปลูก🥬💚✨
#ขั้นตอนการนำต้นกล้าลงปลูก #การปลูกต้นกล้า #แปลงผักยายศรี #Lemon8ฮาวทู #ปลูกผัก
แปลงผักยายศรี

แปลงผักยายศรี

ถูกใจ 18 ครั้ง

🌿💜 “เคลสการ์เลต” ผักสีสวยที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์ 💜🌿
💜🍃เคลสการ์เลต (Scarlet Kale) เป็นผักใบหยิกสีม่วงเขียวสุดโดดเด่น อุดมไปด้วยวิตามิน A, C, K และไฟเบอร์สูง ช่วยบำรุงสายตา ผิวพรรณ เสริมภูมิคุ้มกัน และช่วยระบบขับถ่ายได้ดี 🥗✨ 🌱 ปลูกง่าย ดูแลง่าย ชอบแดดอ่อนถึงแดดจัด รดน้ำสม่ำเสมอ และสามารถเก็บใบมาทานได้หลายครั้ง 🌱💚 🧑‍🍳 วันนี้ลองนำมาทำเมนู “เคลอบกร
Little Farmer Girl

Little Farmer Girl

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพตู้เย็นที่เก็บผักบดและน้ำสต๊อกสำหรับเด็ก 6 เดือนขึ้นไปในภาชนะและถุงซิปล็อกหลายใบ
ภาพประกอบผักและผลไม้ 8 ชนิด ได้แก่ ผักกาดขาว แครอท มะเขือเทศ ฟักทอง หอมใหญ่ หัวไชเท้า ข้าวโพด และแอปเปิ้ล สำหรับทำสต๊อกเด็ก
ภาพหม้อต้มผักการ์ตูนพร้อมคำแนะนำการทำสต๊อก: ล้าง หั่น ต้มจนเปื่อย แยกผักเป็นผักสต๊อกและน้ำเป็นน้ำสต๊อก
ใช้ผักอะไรบ้าง มาดูกัน✨🥬🌽
#ผักมีประโยชน์ #น้ําสต๊อก #ผักเด็ก6เดือน #Lemon8ฮาวทู #เมนูเด็ก6เดือน
มิ๊มูนารีวิว

มิ๊มูนารีวิว

ถูกใจ 105 ครั้ง

ลำขนาดเจ้า! 'แกงแคไก่' เมนูรวมผักพื้นบ้านทางเหนือ หอมกลิ่นจักค่านและผักเผ็ดแบบเป็นเอกลักษณ์ 🌿🐓
#แกงแคไก่ #กับข้าวกับจอย #อาหารเหนือ
Kabkhaw.kabjoy

Kabkhaw.kabjoy

ถูกใจ 38 ครั้ง

สุกี้แห้ง ผักแน่น อร่อยเบาๆ 🥬💛
วุ้นเส้นนุ่มๆ ผัดกับหมู กุ้ง ไข่ และผักแน่นๆ คลุกน้ำจิ้มสุกี้เข้มข้นคือฟินมากกก ✨ กด Save ไว้ทำตามกันน้า #สุกี้แห้ง #เมนูสุขภาพ #อาหารจานเดียว #Lemon8Food #กินกับอาย
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 14 ครั้ง

🥕 ผักเทมปุระ กรอบเบา สีสวย อร่อยเพลิน
ผักเทมปุระกรอบๆ สีสวยน่ากิน รวมผักหลายชนิดทั้งฟักทอง มันหวาน มะเขือม่วง เห็ด และถั่วแขก ทอดแป้งบางกรอบเบาๆ กินคู่ซอสเทมปุระคือฟินมาก 💛 เหมาะเป็นของว่าง เมนูทานเล่น หรือทำเป็นเซ็ตน่ารักๆ สไตล์คาเฟ่ #ผักเทมปุระ #Tempura #เมนูของทอด #อาหารญี่ปุ่น #เมนูผัก
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 10 ครั้ง

ปลูกผักในขวดไม่ง้อดิน
🌱 ปลูกผักในขวดง่าย ๆ ใช้พื้นที่น้อย ประหยัดงบ โตไว เก็บกินได้เองที่บ้าน 🥬✨ #ปลูกผักกินเองง่ายๆ #ปลูกผักกินเอง #ปลูกผักในขวด #ปลูกผักสวนครัว #ปลูกผัก
🌟ดาวพฤหัสบดี✨Jupiter✨

🌟ดาวพฤหัสบดี✨Jupiter✨

ถูกใจ 76 ครั้ง

แกงเลียงกุ้งสดผักแน่น 🦐🌿 หอมพริกไทย ซดร้อน ๆ อุ่นท้องสุดใจ
วันนี้ชวนมาทำ แกงเลียงกุ้งสด เมนูซุปผักไทยโบราณที่ทั้งหอม ทั้งอร่อย และดีต่อใจมากกก ✨ น้ำแกงหอมพริกไทย กระชาย กะปิ และกุ้งแห้งแบบละมุน ๆ ใส่ผักแน่น ๆ ทั้งฟักทอง บวบ ข้าวโพดอ่อน เห็ดฟาง และใบแมงลัก กินกับกุ้งสดเด้ง ๆ คือฟินสุด ๆ 🦐💚 เป็นเมนูที่เหมาะกับวันอยากกินอะไรเบา ๆ แต่ยังอิ่มอุ่น ซดร้อน ๆ แ
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 8 ครั้ง

🥬 เมนูผักแต่อร่อยจนต้องขอข้าวเพิ่ม! 🍚✨
🥬 ผักกูดผัดน้ำมันหอย เมนูบ้านๆ แต่อร่อยเกินต้าน 🤤 กรอบ หอมกระเทียม ทำง่ายมากกก✨ กินกับข้าวสวยร้อนๆ คือฟินสุดดด 🍚💚 #ผักกูดผัดน้ำมันหอย #เมนูง่ายๆ #กับข้าวบ้านๆ #สูตรอาหาร #เข้าครัว #อร่อยบอกต่อ #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น #เมนูทำง่าย #foodie #thaifood
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 10 ครั้ง

ผัก5ชนิดทานแล้วน้ำตาลพุ่ง #เภสัชรักบี้ #เภสัชอธิราช
ผัก5ชนิดทานแล้วน้ำตาลพุ่ง #เภสัชรักบี้ #เภสัชอธิราช
ภก.รักบี้ คุยเฟื่องเรื่องกล�ิ่น

ภก.รักบี้ คุยเฟื่องเรื่องกลิ่น

ถูกใจ 87 ครั้ง

จานแบ่งช่องมีข้าวไรซ์เบอร์รี่ ลาบกุ้งอกไก่สับ และผักสด (ผักกาดหอมกับแตงกวา) จัดวางอย่างเป็นสัดส่วน แสดงถึงการควบคุมปริมาณอาหารและสมดุลโภชนาการในมื้อเดียว
จานแบ่งช่องประกอบด้วยไข่เจียวอกไก่ไร้น้ำมัน ผักกาดหอม และแตงกวาหั่นชิ้น แสดงถึงมื้ออาหารที่เน้นโปรตีนและผักสด โดยลดไขมันตามหลั�กโภชนาการที่ดี
จานแบ่งช่องมีข้าวไรซ์เบอร์รี่ กะเพรากุ้งอกไก่ ไข่ดาว ผักกาดหอม และแตงกวาหั่นชิ้น จัดเป็นมื้ออาหารที่สมดุลด้วยคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และผักสด
จานแบ่งช่อง = ครูโภชนาการส่วนตัวช่วยให้กิน “พอดี
✅ ข้อดีของจานแบ่งช่องกับการจัดอาหาร 1 มื้อ 1️⃣ คุมปริมาณอัตโนมัติ (Portion Control) ช่องจานบังคับให้เราไม่ตักเกิน ลดการกินโปรตีน/คาร์บ/ไขมันเกินโดยไม่รู้ตัว เหมาะมากสำหรับคนลดน้ำหนักหรือคุมแคล 2️⃣ สมดุลโภชนาการชัดเจนในจานเดียว มองปุ๊บรู้ทันทีว่า ช่องใหญ่ = ผัก 🥬 ช่องกลาง = โปรตีน 🍳🐟 ช่องเล
แม่เปรี้ยวคนนี้

แม่เปรี้ยวคนนี้

ถูกใจ 6 ครั้ง

ปิ้งย่างไก่และผัก
"เบิร์นไขมันแต่ไม่เบิร์นความสุข! 🔥 แจกสูตรอกไก่ปิ้งย่างคลีนๆ แคลน้อยแต่โปรตีนจัดเต็ม ทำเองได้ที่บ้าน ประหยัดแถมสุขภาพดีด้วยนะ ตามบีมาส่องสูตรเลยค่า 🥕🍅" ​👩‍🍳 วิธีทำฉบับเข้าใจง่าย ​มาค่ะสาวๆ เตรียมจดสูตรไปทำตามกันได้เลย กระชับ อ่านง่าย ทำตามได้ทันที! ​🛒 วัตถุดิบหลัก ​อกไก่ (150 ก
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 14 ครั้ง

อกไก่แซ่บๆ กับผักกรอบๆ🌶️🌶️
ช่วงนี้อินกับเมนูทำง่าย โปรตีนสูง อกไก่คลุกฝุ่น จิ้มแจ่ว = อร่อย กินง่าย อิ่มนาน เป็นเมนูง่ายๆ ที่ช่วยให้กินโปรตีนได้แบบไม่เบื่อ รสแซ่บ กินกับข้าวร้อนๆ คือพอดีมาก 🥰👩🏻‍🍳✨ #อกไก่คลีน #อกไก่ลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #เมนูอกไก่
beeestda

beeestda

ถูกใจ 310 ครั้ง

"ต้มข่าไก่" รสชาติละมุนลิ้น กลิ่นสมุนไพรหอมๆ ค่ะมื้อนี้ขอนำเสนอเมนูโปรด 'ต้มข่าไก่' สูตรกะทิสดค่ะ🥥🐓
#ต้มข่าไก่ #อาหารไทย #เมนูกะทิ #ทำเองอร่อยเอง #ThaiFood #TomKhaGai #ของอร่อยบอกต่อ
Kabkhaw.kabjoy

Kabkhaw.kabjoy

ถูกใจ 16 ครั้ง

🥬 ปวยเล้งน้ำมันงา 🫶เมนูผักง่ายๆ สไตล์เกาหลี ทำไม่ยาก แต่อร่อยเกินคาด!
✨ วัตถุดิบ - ปวยเล้ง 300 กรัม - กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ - น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ - งาขาวคั่ว 1 ช้อนโต๊ะ - ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา - น้ำตาล 1/2 ช้อนชา - เกลือเล็กน้อย 👩‍🍳 วิธีทำ 1. ล้างปวยเล้งให้สะอาด เด็ดโคนแข็งออก 2. ต้มน้ำให้เดือด ใส่เกลือเล็กน้อย นำปวยเล้งลงลวกประมาณ 30–60 วินาที
worawut but

worawut but

ถูกใจ 14 ครั้ง

🥦🧀 บรอกโคลีอบชีสเยิ้มเมนูผักที่คนไม่ชอบผักยังต้องขอเพิ่ม!ชีสเยิ้ม ๆ หอมกรุ่นจากเตา บรอกโคลีกรอบนุ่ม🥦
🥦🧀 บรอกโคลีอบชีสเยิ้ม วัตถุดิบ (2-3 ที่) * บรอกโคลี 300 กรัม * เนยจืด 20 กรัม * แป้งอเนกประสงค์ 15 กรัม * นมสด 250 มล. * มอสซาเรลล่าชีส 120 กรัม * เชดดาร์ชีสขูด 80 กรัม * ครีมชีส 40 กรัม * เกลือ 1/4 ช้อนชา * พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา * ออริกาโนหรือพาร์สลีย์แห้งเล็กน้อยสำหรับโรยหน้า วิธ
🍁Mycorner🍁

🍁Mycorner🍁

ถูกใจ 5 ครั้ง

แต่ละกรุ๊ปเลือด กินยังไงให้พอดี ?
ใครลองแล้ว มายอดต่อกันได้นะ ✅ #กินตามกรุ๊ปเลือด #ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด
Meenmintra🎀

Meenmintra🎀

ถูกใจ 2 ครั้ง

🌿 “ไดโนเคล” ผักใบเขียวพลังสูง! ปลูกง่าย ประโยชน์แน่น 💚✨
🌿 ไดโนเคล (Dino Kale) ผักใบเขียวสุดฮิตที่สายสุขภาพหลงรัก 💚 👉อุดมไปด้วยวิตามิน A, C, K และสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยบำรุงสายตา เสริมภูมิคุ้มกัน และดีต่อหัวใจ 🥬✨ 🤌ปลูกง่าย โตไว ดูแลไม่ยาก เพียงให้ดินระบายน้ำดี มีแดดวันละ 4–6 ชั่วโมง และรดน้ำสม่ำเสมอ ก็เก็บใบสดๆ มาทานได้แล้ว 🌱 🥤 เมนูแนะนำ : น
Little Farmer Girl

Little Farmer Girl

ถูกใจ 8 ครั้ง

🥦🥕 ลูกไม่กินผัก ทำอย่างไรดี?
ปัญหาลูกไม่กินผักเป็นเรื่องที่คุณพ่อคุณแม่หลายบ้านต้องเจอ แต่ไม่ต้องกังวลนะคะ เพราะการฝึกให้ลูกกินผักต้องใช้เวลาและความใจเย็น 💕 ✨ ไม่บังคับหรือดุลูก ✨ จัดจานอาหารให้น่ารัก น่ากิน ✨ ชวนลูกช่วยเลือกหรือเตรียมผัก ✨ เป็นตัวอย่างที่ดี กินผักให้ลูกเห็น ✨ ลองให้ลูกชิมซ้ำ ๆ หลายครั้ง อย่าลืมว่า... เด
Mamakaien

Mamakaien

ถูกใจ 0 ครั้ง

วิธีนำต้นกล้าผักสลัดใส่ถ้วยปลูก 🌱
พิกัดอุปกรณ์รวมไว้ที่หน้าช่องตามลำดับดังนี้ค่ะ 🌱 ถ้วยปลูก ลำดับที่ 529 🌱 ฟองน้ำปลูกผัก ลำดับที่ 515 🌱 ถาดพอดีฟองน้ำ ลำดับที่ 514 #มะเหมี่ยวฟาร์มธรรมดา🌱 #ฟาร์มธรรมดาผักไฮโดรโปนิกส์🌱 #ปลูกผักไฮโดรโปนิกส์
มะเหมี่ยว ฟาร์มธรรมดา 🌱

มะเหมี่ยว ฟาร์มธรรมดา 🌱

ถูกใจ 23 ครั้ง

กระเจี๊ยบเขียว: ผักที่คนเข้าใจผิดแต่ประโยชน์สุดปัง
ทุกคนเคยสงสัยไหมว่าเจ้าผักเมือก ๆ หน้าตาแปลก ๆ อย่าง กระเจี๊ยบเขียว มีดีอะไร? โบว์เองก็เคยคิดว่ามันต้องขมแน่ ๆ เลยไม่เคยกล้าลองเลยค่ะ! แต่พอได้ลองแล้วต้องบอกเลยว่ามันไม่ได้ขมเลยนะ แค่มีความลื่น ๆ เมือก ๆ ที่ตอนแรกอาจจะแปลกนิดหน่อย แต่เมื่อเทียบกับประโยชน์ที่ได้คือคุ้มสุด ๆ! เปิดสรรพคุณกระเจี๊ยบเขี
หมอยา อยากเล่า

หมอยา อยากเล่า

ถูกใจ 118 ครั้ง

เรื่องผักๆ ที่คนไม่ค่อยรู้ 🥬
ช่วงนี้อินเรื่อง “กินผักยังไงให้ได้ประโยชน์จริง” มาก 🥦🍅🧄 แล้วเพิ่งรู้ว่าผักหลายอย่าง ถ้ากินถูกวิธี ร่างกายจะดูดซึมสารดีได้มากขึ้นแบบคูณหลายเท่าเลย! เช่น 🥦 บรอกโคลีต้องสับแล้วรอก่อนทำ 🍅 มะเขือเทศสุกดีกว่าดิบ 🧄 กระเทียมต้องทุบแล้วพักไว้ก่อน เป็นความรู้เล็กๆ ที่รู้แล้วรู้สึกว่า “อยากแชร์ต่อ”
Pph.hello

Pph.hello

ถูกใจ 0 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดสีดำยืนพิงเคาน์เตอร์หินอ่อน ถือโทรศัพท์มือถือ แสดงหุ่นดีพร้อมคำถามเกี่ยวกับอาหารที่รับประทาน
ชามต้มปลาผักกาดดองขนาดใหญ่และชามเล็กพร้อมช้อน แสดงเมนูที่รับประทานบ่อย
ชามเกาเหลาหมูสับใส่ถั่วงอกและผักบุ้งลวกแยกจาน แสดงเมนูที่เน้นผักและเนื้อสัตว์
กินทุกอย่างแต่พอดี แค่นี้ก็หุ่นโซ๊ะ
#เจสกับจีน #เคล็ดลับสาวจีน #หุ่นดี
Jessie

Jessie

ถูกใจ 103 ครั้ง

7 ผักวิเศษรักษาโรค
7 ผักวิเศษ! พลังธรรมชาติสยบโรค 🥦✨ ​ใครว่าการดูแลสุขภาพเป็นเรื่องยาก? แค่เลือกทาน "ผัก" ให้ถูกชนิด ก็เหมือนมีเกราะป้องกันร่างกายแล้วค่ะ! วันนี้เราคัด 7 ผักตัวท็อปที่หาทานง่าย แต่ประโยชน์ล้นจานมาฝากกัน ​🌈 สดใส แข็งแรง เริ่มต้นได้ที่มื้ออาหารของคุณ 📍 ฝากติดตามเคล็ดลับดีๆ ได้ที่ &#
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 10 ครั้ง

EP14: ลูกไม่กินผัก อย่าเพิ่งซ่อนผักทุกครั้ง
🥦 "ลูกไม่กินผักเลย ทำยังไงดี?" หลายบ้านพอเจอแบบนี้... ก็เริ่มใช้วิธีนี้ทันที 👇 🥕 ปั่นผักใส่ข้าว 🍳 ซ่อนในไข่ 🍝 ซ่อนในซอส 🍙 ซ่อนให้เนียนที่สุด เพราะแม่มีเหตุผลเดียวกัน ❤️ "ขอให้ลูกได้กินก็ยังดี" และแม่อ้อยเข้าใจมากๆ นะคะ เพราะตอนลูกไม่แตะผักเลย แม่ก็เครียดจริง 😥 แต่มีเรื่อ
แม่อ้อยว่าดี🍋

แม่อ้อยว่าดี🍋

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงใบหน้าผู้หญิง 4 ภาพ เปรียบเทียบก่อนและหลังการดูแลตัวเอง โดยมีข้อความว่า 'ดูดีขึ้นได้ ใน 21 วัน!'
ภาพเปรียบเทียบใบหน้าผู้หญิงสองภาพ แสดงความแตกต่างของผิวเมื่อ 'นอนน้อย' และ 'นอนพอ' พร้อมคำแนะนำเรื่องการนอนหลับ 7-8 ชั่วโมง
ภาพผู้หญิงกำลังเติมน้ำใส่แก้วจากเครื่องกดน้ำ พร้อมข้อความแนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว หรือ 2-3 ลิตร เพื่อผิวที่อิ่มฟู
ฮาวทู ดูดีขึ้นได้ใน 21 วัน (ความมีวินัยนำมาสู่ความสวย)
กรี้สสสสส ขอแวะแชร์ฮาวทูดูดีขึ้นใน21วันอีกสักโพสส คือถ้าทำแบบนี้ต่อเนื่องได้อยากบอกเลยว่า ขอแค่21วันเท่านั้น ปีใหม่ปีนี้สวย เริ่ด ขึ้น300%!!!! #สวยขึ้นเพราะดูแลตัวเอง #howtoglowup #lemon8girls #howtoperfect
Fahumpaiishappy

Fahumpaiishappy

ถูกใจ 421 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม