Gù lưng, cổ rùa, vai gập… đa phần không phải do yếu, mà vì cơ thể bị lệch và mất cân bằng sau thời gian ngồi nhiều. Yoga không sửa tư thế ngay lập tức, nhưng giúp cơ thể dần trở về đúng vị trí của nó. Cơ yếu được kích hoạt lại, vùng căng cứng được giãn ra, cơ thể bắt đầu “nhớ” lại cách đứng

“Mình cứng lắm, chắc không tập yoga được đâu…” 👉 Đây là câu Yên hay nghe nhất. Nhưng thật ra: Bạn không cần dẻo → để bắt đầu yoga Bạn cần bắt đầu → thì mới dẻo dần lên Cơ thể ai cũng có giới hạn riêng. Và yoga không phải là cuộc thi xem ai cúi sâu hơn. Ngày đầu tiên: ❌ Bạn có thể chưa

CARDIO KHÔNG PHẢI LÀ “CHÌA KHÓA DUY NHẤT” Cardio giúp tiêu hao calo. Nhưng không giúp bạn có body săn chắc. Muốn: – Eo gọn – Mông nâng – Body có form 👉 Bạn bắt buộc phải tập kháng lực. #yoga #yogabodybyyen #yogaonlinezoom #giamcan #giammo #gym

Nếu bạn đang muốn: – Tăng cơ, giảm mỡ – Body săn chắc, siết eo, nâng 🍑 – Cơ thể dẻo dai, đỡ đau mỏi – Độ body nhưng vẫn mềm mại Thì đây là lớp dành cho bạn – Nội dung: Yoga + Kháng lực 🕒 Lịch tập: ☀️ Sáng: 5h–6h15 | 6h30–7h45 🌙 Tối: 18h15–19h30 | 19h45–21h #yogabody #gymer #yo

Có thể do: – Tập quá nhanh – Dùng quán tính – Chọn tạ quá nặng hoặc quá nhẹ 👉 Hãy thử: – chậm lại – tập trung vào cơ – kiểm soát từng rep #yogabody #gymlife