あなたのままで…

日々の子育てや家事で、つい他のママや周囲の人と自分を比べてしまうことがありますよね。私もワンオペ育児を経験し、SNSでキラキラした投稿を見ては自分ができていないのではと落ち込む日がありました。 しかし、ある時から「比べるべきは昨日の自分だけ」という考え方を大切にするようにしています。たとえば、昨日は朝少しだけ早く起きられた、今日は一回多く深呼吸できた、そんな小さな前進を心の中でしっかり感じることで、自分を追い込みすぎずに済みました。 深呼吸はただの呼吸以上に、心を落ち着けて自分と向き合う「小さな儀式」になりました。この習慣は、HSPの特性がある私にとってもストレスの緩和や感情のコントロールに大変効果的です。 また、「私に寄り添う風景と言葉」として、自分だけの「前向きノート」を作り、気持ちが沈んだ時に書き留めてきた言葉たちを見返すことで、自己肯定感を高めてきました。これが日々の子育ての中での大きな支えとなっています。 誰かと比べて落ち込むのではなく、自分らしさを大切にしながら、今日のあなたが一歩ずつ前に進めていることを自覚する。それが自分自身を守るお守りの言葉となり、子育ての悩みを軽くしてくれるのです。 忙しい毎日でも、自分の心に優しくなれる言葉を見つけて、時には立ち止まり、深呼吸をしてみてください。小さな１回の深呼吸が、あなたにとって大きな前進となります。