5 āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđāļĨāđ‰āļ§āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļ›āđ‡āļ™

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ‹āļĩāļĢāļĩāļŠāđŒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ Ticket To Heaven āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ•āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆ 5 āļ™āļąāđ‰āļ™ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ–āļķāļ‡āļžāļĨāļąāļ‡āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļĨāļķāļāļ‹āļķāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāđāļŠāļ”āļ‡āļœāđˆāļēāļ™āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđāļĨāļ°āļ—āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ™āļąāļāđāļŠāļ”āļ‡ Fourth Nattawat āđāļĨāļ° Gemini NT āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ•āļ­āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļšāļ—āļžāļđāļ” āđāļ•āđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļ°āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļˆāļĢāļīāļ‡ āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāđāļĨāļ°āļŠāļ·āđˆāļ­āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĨāļķāļāļ‹āļķāđ‰āļ‡ āļœāļĄāļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđƒāļ™āļ‰āļēāļāļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāļ§āļĨāļ°āļ„āļĢāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āđāļĨāļ°āļ™āđˆāļēāļˆāļ”āļˆāļģāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđāļ—āļ™āļāļēāļĢāļŠāļ·āđˆāļ­āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ‹āđˆāļ­āļ™āđ€āļĢāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āđāļ—āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ—āļĩāđˆāļžāļđāļ”āļ­āļ­āļāļĄāļēāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļ•āļīāļĄāđ€āļ•āđ‡āļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļžāļīāđ€āļĻāļĐāļ‚āļ­āļ‡āļ‹āļĩāļĢāļĩāļŠāđŒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļœāļĄāļĒāļąāļ‡āļŠāļ­āļšāļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āđāļŪāļŠāđāļ—āđ‡āļāđ€āļŠāđˆāļ™ #Gemini_NT #FourthNattawat āđāļĨāļ° #TicketToHeavenEP5 āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđāļŸāļ™āļ„āļĨāļąāļšāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŦāļēāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđāļĨāļ°āđāļŠāļĢāđŒāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒ āļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļļāļĄāļŠāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļœāļđāļāļžāļąāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļŠāļĄāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ™āļļāļāđāļĨāļ°āļ•āļ·āđ‰āļ™āļ•āļąāļ™āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļœāļĄāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āđāļŸāļ™āđ† āļ‚āļ­āļ‡āļ‹āļĩāļĢāļĩāļŠāđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļšāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļ§āđ‚āļĢāđāļĄāļ™āļ•āļīāļāļ”āļĢāļēāļĄāđˆāļē āļĨāļ­āļ‡āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ” āđāļĨāļ°āđƒāļŠāđˆāđƒāļˆāđƒāļ™āļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāđ† āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļŦāļēāļĒāđƒāļˆ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ™āļąāđˆāļ™āļ„āļ·āļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ•āļąāļ§āļĨāļ°āļ„āļĢāđāļĨāļ°āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ„āļ”āđ‰āļĨāļķāļāļ‹āļķāđ‰āļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļāļ§āđˆāļēāđ€āļ”āļīāļĄ

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļēāļĒāđƒāļˆ
āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļ§āļīāļ—āļĒāđŒāļ‡āđˆāļēāļĒāļˆāļąāļ‡ðŸ§ĐðŸ‘ĐðŸŧ‍🔎

āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļ§āļīāļ—āļĒāđŒāļ‡āđˆāļēāļĒāļˆāļąāļ‡ðŸ§ĐðŸ‘ĐðŸŧ‍🔎

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 76 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ§āļīāļ˜āļĩāļŦāļēāļĒāđƒāļˆ 3 āđāļšāļš
āļ§āļīāļ˜āļĩāļŦāļēāļĒāđƒāļˆ 3 āđāļšāļš ðŸ’™ Live : āļāļķāļāļŦāļēāļĒāđƒāļˆ āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ• #āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļš
Bon Jakobsen

Bon Jakobsen

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 70 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĢāļ°āļšāļšāļŦāļēāļĒāđƒāļˆ
⛅āļāļēāļāļāļ”āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄ āļāļ”āđ„āļĨāļāđŒ āļāļ”āđāļŠāļĢāđŒ āļāļ”āđ€āļĄāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰āđāļ­āļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļ°āļ„āļ° #āļŠāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļŠāļ­āļ™ #āļŠāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļŠāļ­āļ™āļŸāļĢāļĩ #āļŠāļ·āđˆāļ­āļ„āļ“āļīāļ•āļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ #āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāļāļąāļšlemon8 #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āđƒāļšāļ‡āļēāļ™āļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāđ† #āđƒāļšāļ‡āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļšāļēāļĨ #āđƒāļšāļ‡āļēāļ™āđāļˆāļāļŸāļĢāļĩ
āļ›āļąāļ™āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āļīāļ—āļĒāđŒ

āļ›āļąāļ™āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āļīāļ—āļĒāđŒ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 34 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ­āļīāļ™āđ‚āļŸāļāļĢāļēāļŸāļīāļāļŠāļĢāļļāļ›āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđƒāļŠāđˆāļ—āđˆāļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāļŦāļēāļĒāđƒāļˆ āđāļŠāļ”āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļŦāļĨāļąāļ, āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāđƒāļŠāđˆ, āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āđƒāļŠāđˆāļ—āđˆāļ­, āđ€āļāļ“āļ‘āđŒāļāļēāļĢāļ–āļ­āļ”āļ—āđˆāļ­ āđāļĨāļ°āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđƒāļ™āļ§āļēāļĢāļ°āļ—āđ‰āļēāļĒ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāđāļšāļšāļ›āļĢāļ°āļ„āļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ„āļ­āļ‡
āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļŠāļ­āļ‡āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāđƒāļŠāđˆāļ—āđˆāļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāļŦāļēāļĒāđƒāļˆ: āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆ 1 āļ„āļ·āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ āļēāļ§āļ°āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļĨāđ‰āļĄāđ€āļŦāļĨāļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āļ‰āļļāļāđ€āļ‰āļīāļ™ āđāļĨāļ°āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆ 2 āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāđāļšāļšāļ›āļĢāļ°āļ„āļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ„āļ­āļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļˆāļēāļāđ„āļ›āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļ‡āļšāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļĢāļ°āļĒāļ°āļ—āđ‰āļēāļĒ
āļ āļēāļžāļŦāļ™āđ‰āļēāļ›āļāļŠāđ„āļĨāļ”āđŒāļŠāļ·āđˆāļ­ 'āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡āđāļŦāđˆāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆ āļāļēāļĢāđƒāļŠāđˆāļ—āđˆāļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđāļĨāļ°āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ āļ“ āļ›āļĨāļēāļĒāļ—āļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ•' āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ§āđˆāļēāļŠāđ„āļĨāļ”āđŒāļ™āļĩāđ‰āđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāđƒāļ™āļ āļēāļ§āļ°āļ§āļīāļāļĪāļ•āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž
āđƒāļŠāđˆāļ—āđˆāļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāļŦāļēāļĒāđƒāļˆ : āļ—āļģāđ„āļ›āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ? āļ–āđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļĨāđˆāļ°?
āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļ‡āļš : āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļ§āļēāļĢāļ°āļ—āđ‰āļēāļĒāđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ—āđˆāļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāļŦāļēāļĒāđƒāļˆ āđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨ āđ€āļĢāļēāđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāđƒāļŠāđˆāļ—āđˆāļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļĄāļēāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļāļĢāļ“āļĩāļ—āļĩāđˆ “āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡â€ āđāļĨāļ°āļāļĢāļ“āļĩāļ—āļĩāđˆ “āļĒāļ·āđ‰āļ­â€Ķāđāļ•āđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ—āļļāļāļ‚āđŒâ€ āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ‚āļ­āļŠāļĢāļļāļ› āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™ â€“ āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ â€“ āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāđƒāļ™āļ§āļēāļĢāļ°āļ—āđ‰āļēāļĒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ›āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļŠāļ•āļī āđāļĨāļ°āđ€āļ„āļē
āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ•āļīāļ”āļ‹āļĩāļĢāļĩāļŠāđŒ 🎎ðŸĐš

āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ•āļīāļ”āļ‹āļĩāļĢāļĩāļŠāđŒ 🎎ðŸĐš

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļŦāļēāļĒāđƒāļˆ 4-7-8 āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļķāļāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļĨāļķāļāđ†āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ
#āļŦāļēāļĒāđƒāļˆ #Lemon8āļŪāļēāļ§āļ—āļđ #cortisol #health #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļāļąāļšlemon8
Yuth_HealthyWay

Yuth_HealthyWay

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

3 āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āļĨāļēāļĒāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”
āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđāļ„āđˆāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļ–āļđāļ āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļāđ‡āļ”āļĩāđ„āļ”āđ‰āđāļĨāđ‰āļ§ðŸ§Ą #healerbynature #āļ§āļīāļ˜āļĩāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” #āļ”āļđāđāļĨāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒ #emotionalhealing #selfcare
HealerbyNature

HealerbyNature

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 21 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Wallsit āļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļš āļŦāļēāļĒāđƒāļˆ 4-7-8 āļ™āļēāļ—āļĩāļ„āļĢāļķāđˆāļ‡
āļāļēāļĢāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđāļšāļš 4-7-8 āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļŠāļĄāļēāļ˜āļī āđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļšāļ‡āđˆāļēāļĒāđāļ•āđˆāļ—āļĢāļ‡āļžāļĨāļąāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ°āļˆāļīāļ•āđƒāļˆ. 🧘‍♂ïļ āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļŦāļĨāļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđāļšāļš 4-7-8 - āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āļīāļ•āļāļāļąāļ‡āļ§āļĨ āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļˆāļēāļāđ‚āļŦāļĄāļ” â€œāļŠāļđāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļ™āļĩ” (Sympathetic) āđ„āļ›āļŠāļđāđˆāđ‚āļŦāļĄāļ” â€œāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āđāļĨāļ°āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđ
āļĢāļĻ.āļ™āļž.āļŠāļąāļŠāļ§āļēāļĨāļĒāđŒ āļĻāļīāļĨāļ›āļāļīāļˆ

āļĢāļĻ.āļ™āļž.āļŠāļąāļŠāļ§āļēāļĨāļĒāđŒ āļĻāļīāļĨāļ›āļāļīāļˆ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 5 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļāļēāļĢāļŦāļēāļĒāđƒāļˆ 4-7-8: āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļąāļšāļ‡āđˆāļēāļĒ
āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļāļēāļĢāļŦāļēāļĒāđƒāļˆ 4-7-8: āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļąāļšāļ‡āđˆāļēāļĒ 1. āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ—āļēāļ‡āļˆāļĄāļđāļ 4 āļ§āļīāļ™āļēāļ—āļĩ 2. āļāļĨāļąāđ‰āļ™āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđ„āļ§āđ‰ 7 āļ§āļīāļ™āļēāļ—āļĩ 3. āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļ­āļ­āļāļ—āļēāļ‡āļ›āļēāļāļĒāļēāļ§āđ† (āļ—āļģāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļŸāļđāđˆ) 8 āļ§āļīāļ™āļēāļ—āļĩ āļ—āļģāļ§āļ™āđ„āļ›āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 4 āļĢāļ­āļš āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļ°āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ #āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļąāļš #āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļ‡āđˆāļēāļĒ #āļŠāļ°āļĨāļ­āļ§āļąāļĒ #āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļāļąāļšlemon8 #āļ„āļļāļĒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž
āļžāļĩāđˆāļˆāđ‰āļ§āļ™

āļžāļĩāđˆāļˆāđ‰āļ§āļ™

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 19 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

60+ āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ āļąāļĒ āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩ
āļĨāļ­āļ‡ 3 āļ—āđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ”āļđāļ„āđˆāļ° #Lemon8āļŪāļēāļ§āļ—āļđ #āļ„āļĨāļīāļ›āļ™āļĩāđ‰āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđāļŠāļĢāđŒ #āļ—āđˆāļēāļ­āļ­āļāļāđāļēāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ #60āļšāļ§āļāđ„āļĄāđˆāļŠāļ°āļ”āļ§āļāđāļāđˆ #lemon8boxchallenge
āļ„āļĢāļđāļ•āļļāđŠāļāļ•āļēāļ“āļąāļāļĢāļ”āļē

āļ„āļĢāļđāļ•āļļāđŠāļāļ•āļēāļ“āļąāļāļĢāļ”āļē

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 40 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļŦāļāļīāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđƒāļ™āđ„āļ•āļĢāļĄāļēāļŠāļŠāļēāļĄ āļŠāļ§āļĄāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļŠāļĩāļŸāđ‰āļēāļ­āđˆāļ­āļ™ āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ›āļĢāļ°āļ„āļ­āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ­āđˆāļ­āļ™āđ‚āļĒāļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ â€œāđ„āļ•āļĢāļĄāļēāļŠ āļŠāļēāļĄâ€ āđāļĨāļ°āđāļŪāļŠāđāļ—āđ‡āļ #āļ›āđŠāļēāļĄāđŠāļēāļžāļēāđ‚āļ•
āļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļŦāļāļīāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļŠāļ­āļ‡āļ„āļ™āļ™āļąāđˆāļ‡āļšāļ™āđ‚āļ‹āļŸāļē āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāļķāļāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđāļĨāļ°āļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āļ§āļ”āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļ·āđˆāļ™āļ•āļĢāļ°āļŦāļ™āļāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ„āļĨāļ­āļ”
āļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļŦāļāļīāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ™āļ°āļ™āļģ “āļāļēāļĢāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđ€āļšāļ·āđ‰āļ­āļ‡āļ•āđ‰āļ™ (Basic breathing)” āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļāļēāļĢāļŠāļđāļ”āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđ€āļ‚āđ‰āļē-āļ­āļ­āļ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļĨāļąāđ‰āļ™āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļŠāļąāđ‰āļ™āđ† āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒ
āļāļķāļāļŦāļēāļĒāđƒāļˆ āļāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļ­āļ”āļˆāļīāđ‹āļ§āđ† âœĻ
āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ°āļĄāļēāļāļēāļāļˆāđ‰āļē âœĻ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ„āļ•āļĢāļĄāļēāļŠ 3 āđāļĨāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļˆāļ°āļ„āļĨāļ­āļ”āđ€āļˆāđ‰āļēāļˆāļīāđ‹āļ§āđ† āđāļĨāđ‰āļ§ ðŸ‘‰ðŸŧ āļāļēāļĢāļāļķāļāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđāļĨāļ°āļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļˆāđ‡āļšāļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđāļĨāļ°āļ•āļ­āļ™āļ„āļĨāļ­āļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļĄāļēāļ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āļ§āļ”āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļ·āđˆāļ™āļ•āļĢāļ°āļŦāļ™āļāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ„āļĨāļ­āļ”āđ‚āļ”āļĒāļĢāļ§āļĄāļĄāļēāļāđ† ðŸŦķðŸŧ āļŦāļĄ
āļ›āđŠāļēāļĄāđŠāļēāļžāļēāđ‚āļ• ðŸŒž

āļ›āđŠāļēāļĄāđŠāļēāļžāļēāđ‚āļ• ðŸŒž

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 50 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđƒāļŦāđ‰āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āļŦāļēāļĒāđƒāļˆ ðŸ’• EP.1
āđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāđ‰āļēāđ„āļ›āļŦāļĄāļ” āļĨāļ­āļ‡āļŦāļĒāļļāļ”āļžāļąāļāļŠāļąāļāļ™āļīāļ” āļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļ§āļēāļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŦāļ™āļąāļāđ† āđāļĨāđ‰āļ§āļ­āļ™āļļāļāļēāļ•āđƒāļŦāđ‰āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļšāđ‰āļēāļ‡āļ™āļ° ðŸƒ ðŸ’Ą āļ–āđ‰āļēāļŠāļ­āļšāļ„āļ­āļ™āđ€āļ—āļ™āļ•āđŒāđāļ™āļ§āļ™āļĩāđ‰ āļ­āļĒāđˆāļēāļĨāļ·āļĄāļāļ”āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāđ€āļĢāļēāđ„āļ§āđ‰! āđ€āļĢāļēāļĄāļĩāļ„āļ­āļ™āđ€āļ—āļ™āļ•āđŒāļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļ—āļąāđ‰āļ‡ āļ—āļĩāđˆāļ–āđˆāļēāļĒāļĢāļđāļ› āļ„āļēāđ€āļŸāđˆāļŪāļĩāļĨāđƒāļˆ āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļĢāđ‰āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ‚āļ™āļĄāļ•āđˆāļēāļ‡āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļžāļąāļ’āļ™āļēāļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡ āđāļĨāļ°āļŠāļĢāļļāļ›āļŦāļ™āļąāļ‡āļŠāļ·āļ­āļ”āļĩ āđ† 📖âœĻ #āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļ„āļŪ
Pun Pun

Pun Pun

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ•āļĢāļēāļšāļĨāļĄāļŦāļēāļĒāđƒāļˆ
📑​Note​ : āđ€āļžāļĨāļ‡ â€œāļ•āļĢāļēāļšāļĨāļĄāļŦāļēāļĒāđƒāļˆâ€ āļšāļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļđāļāļžāļąāļ™â€Ķāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢ āļ„āļģāļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāļĄāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļĢāļ°āļĒāļ°āļ—āļēāļ‡ āđ€āļ§āļĨāļē āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļĄāđ‰āđāļ•āđˆāđ‚āļĨāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ­āļĒāļđāđˆ āđ€āļžāļĨāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ„āļ·āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™āļ„āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡ āļ—āļĩāđˆāļĒāļąāļ‡āļĒāļ·āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļ•āļĢāļ‡āđ€āļ”āļīāļĄâ€ĶāđāļĄāđ‰āļ—āļļāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āļĢāļ­āļšāļ•āļąāļ§āļˆāļ°āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ„āļ› āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āđƒāļ™āļšāļēāļ‡āļŠāļīāđˆāļ‡ āļ—āļĩāđˆāļĄāļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāđ‡āļ™ āđāļ•āđˆāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ„āļ”āđ‰āļĨāļķāļāđƒāļ™āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āđāļĄāđ‰āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡āļˆāļ°āļĄāļ·āļ”āļĄāļīāļ” āđāļĄāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļˆāļ°āļžāļąāļ” āļžāļēāđƒāļŦāđ‰āđ€
āļ­āļ•āļī : Ati (āļŠāđˆāļ­āļ‡āļŦāļĨāļąāļ)

āļ­āļ•āļī : Ati (āļŠāđˆāļ­āļ‡āļŦāļĨāļąāļ)

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 4 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļļāļ”: āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ›āļ­āļ”āļ–āļđāļāļˆāļ­āļ‡āļˆāļģāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļĨāđ‰āļē
āļ­āļēāļāļēāļĢ "āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļ•āđ‡āļĄāļ›āļ­āļ”" (Shortness of breath) āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļŠāļđāļ”āļĨāļĄāļĨāļķāļāđ† āļ•āļĨāļ­āļ”āđ€āļ§āļĨāļē āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļĩāđˆāļžāļšāđ„āļ”āđ‰āļšāđˆāļ­āļĒāļĄāļēāļāđƒāļ™āļ§āļąāļĒāļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āđāļ•āđˆāļ‚āđˆāļēāļ§āļ”āļĩāļ„āļ·āļ­ āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļˆāļēāļāļ›āļ­āļ”āļžāļąāļ‡ āđāļ•āđˆāļĄāļąāļ™āļĄāļēāļˆāļēāļ "āļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄ" āļ—āļĩāđˆāļžāļąāļ‡āļ•āđˆāļēāļ‡āļŦāļēāļ! ​āļ—āļģāđ„āļĄāļ–āļķāļ‡āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļļāļ”? ​Office Syndrome & Posture: āļāļēāļĢāļ™āļąāđˆāļ‡āļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āđˆāļ­āļĄ āđ„āļŦāļĨāđˆāļŦāđˆāļ­
BodySensei

BodySensei

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 19 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

ðŸ’Ļ āđāļ„āđˆ “āļŦāļēāļĒāđƒāļˆâ€ āđƒāļŦāđ‰āļ–āļđāļ āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļāđ‡āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āļāļ§āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ„āļīāļ”
ðŸ’Ļ āđāļ„āđˆ “āļŦāļēāļĒāđƒāļˆâ€ āđƒāļŦāđ‰āļ–āļđāļ āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļāđ‡āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āļāļ§āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ„āļīāļ” ðŸ’– āļĨāļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļē 5 āļ™āļēāļ—āļĩāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āļāļķāļāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļĨāļķāļāđ† āđāļšāļš 4-7-8 āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđƒāļˆāļŠāļ‡āļš āļĨāļ”āđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āļ™āļ­āļ™āļ‡āđˆāļēāļĒ āđāļĨāļ°āđ‚āļŸāļāļąāļŠāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ âœĻ ðŸŒŋ āļŠāļđāļ”āļĨāļĄāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļ”āļĩāđ† āđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļĩāđ€āļ‹āđ‡āļ• āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰ āđāļĨāđ‰āļ§āļ„āđˆāļ­āļĒāđ† āļ”āļđāđāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ›āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļąāļ™ ðŸŦķðŸŧ #WatsonsHealth #MeTime #ASWatson185 #āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ—āļĩāļĨāļ°āļ™
WatsonsTH

WatsonsTH

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 4 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

Coherent Breathing āļāļēāļĢāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđāļšāļšāļāļĨāđˆāļ­āļ‡
#longgivity #boxbreathing #āļāļēāļĢāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđāļšāļšāļāļĨāđˆāļ­āļ‡ #joyskinplants
JOY SKINPLANTS

JOY SKINPLANTS

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļ­āļēāļĒāļļāļĒāļ·āļ™āđāļšāļš â€˜āđ€āļ•āđˆāļēāļĒāļąāļāļĐāđŒâ€™ āđāļ„āđˆāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļŦāļēāļĒāđƒāļˆ! ðŸĒðŸŒŋ
āđ€āļ„āļĒāļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āđ„āļŦāļĄāļ§āđˆāļēāđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļĢāļēāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļŠāļąāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļ–āļĩāđˆ? ðŸ˜Ĩ (āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļĄāļ™āļļāļĐāļĒāđŒāđƒāļ™āļĢāļđāļ›āđ€āļĨāļĒ) āļ™āļąāđˆāļ™āļ„āļ·āļ­āļ•āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™ â€˜āđ‚āļŦāļĄāļ”āđ€āļ­āļēāļ•āļąāļ§āļĢāļ­āļ”’ (Survival Mode) āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ•āļąāļ§āļ„āļĢāļąāļš āđāļ•āđˆāđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ•āđˆāļēāļĒāļąāļāļĐāđŒāļ­āļēāļĒāļļāļĒāļ·āļ™āļāļ§āđˆāļē 150 āļ›āļĩ āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļ—āļĩāđˆ ‘āļŠāđ‰āļēāđāļĨāļ°āļĨāļķāļâ€™ āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ„āđˆ 4 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ•āđˆāļ­āļ™āļēāļ—āļĩāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™! 🌎ïļ āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļ„āļĩāļĒāđŒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ€āļĢāļēāđ„āļ›āļŠāļđāđˆ ‘āđ‚
changpardee

changpardee

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

ðŸŽŧ​ āļ•āļĢāļēāļšāļĨāļĄāļŦāļēāļĒāđƒāļˆ
Note āđ€āļžāļĨāļ‡ : āļ•āļĢāļēāļšāļĨāļĄāļŦāļēāļĒāđƒāļˆ āđ€āļžāļĨāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ„āļ·āļ­āļ„āļģāļŠāļąāļāļāļēāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļ­āđˆāļĒāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļ”āļąāļ‡ āđāļ•āđˆāļĄāļąāđˆāļ™āļ„āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļĨāļķāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ â€œāļ•āļĢāļēāļšāļĨāļĄāļŦāļēāļĒāđƒāļˆâ€ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢ āļĢāļ­āļ„āļ­āļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āļ§āļ” āđāļ•āđˆāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­â€Ķ āđāļĄāđ‰āđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļąāļ™ āđāļĄāđ‰āđ‚āļĨāļāļˆāļ°āđ€āļŦāļ§āļĩāđˆāļĒāļ‡āđ€āļĢāļēāđ„āļ›āļ­āļĒāļđāđˆāļ„āļ™āļĨāļ°āļŸāđ‰āļē āļĄāļąāļ™āļ„āļ·āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļąāļāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļĒāļķāļ”āļ•āļīāļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĢāļ°āļĒāļ°āļ—āļēāļ‡ āđ„āļĄāđˆāļ§āļąāļ”āļ„āđˆāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļ§āļĨāļē āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļŠāļąāđˆāļ™āđ„āļŦāļ§āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ„āļģāļ‚āļ­āļ‡
āļ­āļ•āļī : Ati (āļŠāđˆāļ­āļ‡āļŦāļĨāļąāļ)

āļ­āļ•āļī : Ati (āļŠāđˆāļ­āļ‡āļŦāļĨāļąāļ)

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļ—āļēāļ‡āļ›āļēāļâ€ĶāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļāļ§āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ„āļīāļ”āļ™āļ°
āđ€āļ§āļĨāļēāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļ—āļēāļ‡āļ›āļēāļ āļ­āļēāļāļēāļĻāļˆāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļąāļ™āļ—āļĩāđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļāļĢāļ­āļ‡ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļšāļļāļ„āļ­āđāļŦāđ‰āļ‡ āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ‡āđˆāļēāļĒ āļāļĢāļ°āļ—āļšāļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļĢāļ°āļšāļšāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ›āļēāļāđ€āļŦāļĄāđ‡āļ™ āļ™āļ­āļ™āļāļĢāļ™ āđāļĨāļ°āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒāđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ•āļąāļ§ āđƒāļ„āļĢāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”: â€Ē āļ„āļ™āđāļžāđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒ āļˆāļĄāļđāļāļ•āļąāļ™āļšāđˆāļ­āļĒ â€Ē āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ™āļ­āļ™āļāļĢāļ™ â€Ē āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļˆāļ™āļĨāļĄāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļŠāļąāđ‰āļ™ â€Ē āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ™āļ­āļ™āļ­āđ‰āļē
āļĢāļđāđ‰āđ„āļ§āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđˆāļ­

āļĢāļđāđ‰āđ„āļ§āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđˆāļ­

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđāļ„āđˆāļ•āļ·āđˆāļ™āļĄāļēāļŦāļēāļĒāđƒāļˆ... āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĢāļēāļāđ‡āļŠāļ™āļ°āđāļĨāđ‰āļ§
“āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ‚āļŠāļ„āļ”āļĩāļˆāļąāļ‡... āļ—āļĩāđˆāļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļĄāļĩāļĨāļĄāļŦāļēāļĒāđƒāļˆâ€ âœĻ āļĨāļ­āļ‡āļŦāļĒāļļāļ”āļ„āļīāļ”āļ”āļđāļŠāļąāļāļ™āļīāļ”āđ„āļŦāļĄāļ„āļ°? āđƒāļ™āđ€āļŠāđ‰āļēāļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļĨāļ·āļĄāļ•āļēāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļē āļĄāļ­āļ‡āđ€āļŦāđ‡āļ™āđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āļ­āđˆāļ­āļ™āđ† āđ„āļ”āđ‰āļĒāļīāļ™āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļĢāļ­āļšāļ•āļąāļ§ āđāļĨāļ°āđ„āļ”āđ‰āļŠāļđāļ”āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĨāļķāļāđ†... āļĢāļđāđ‰āļĄāļąāđ‰āļĒāļ§āđˆāļēāļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­ â€œāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āļ§āļąāļâ€ āļ—āļĩāđˆāļĒāļīāđˆāļ‡āđƒāļŦāļāđˆāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļĄāļąāļ™āļ­āļĩāļāđāļĨāđ‰āļ§ āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļšāļ·āđˆāļ­āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļ„āļīāļ”āļĄāļēāļāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‡āļēāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļąāļ‡āļ§āļĨāļāļąāļšāļ­
āđāļ”āđˆāļ•āļąāļ§āļ‰āļąāļ™āđ€āļ­āļ‡

āđāļ”āđˆāļ•āļąāļ§āļ‰āļąāļ™āđ€āļ­āļ‡

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŦāļĒāļļāļ”āļŠāļ‡āļāļĢāļēāļ™āļ•āđŒâ€Ķāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāļŦāļĒāļļāļ”āļ‡āļēāļ™ āđāļ•āđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļĨāļķāļāđ† āļžāļąāļāļāļēāļĒ āļžāļąāļāđƒāļˆ āļ—āļšāļ—āļ§āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē
āļŦāļĒāļļāļ”āļŠāļ‡āļāļĢāļēāļ™āļ•āđŒâ€Ķāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāļŦāļĒāļļāļ”āļ‡āļēāļ™ āđāļ•āđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļĨāļķāļāđ† āļžāļąāļāļāļēāļĒ āļžāļąāļāđƒāļˆ āļ—āļšāļ—āļ§āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē āđāļĨāđ‰āļ§āļ„āđˆāļ­āļĒāđ† āđ€āļ”āļīāļ™āļ•āđˆāļ­â€Ķāđƒāļ™āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļ°āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ ðŸ’› āđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļļāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ”āļđāļŠāđ‰āļēāļĨāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ‡āļŠāļ‡āļāļĢāļēāļ™āļ•āđŒ āļĄāļąāļ™āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļāļēāļĢ â€œāļŦāļĒāļļāļ”” āļŦāļĒāļļāļ”āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĄāļ­āļ‡āļĒāđ‰āļ­āļ™āļāļĨāļąāļšāđ„āļ›āļ§āđˆāļēāđ€āļĢāļēāđ€āļ”āļīāļ™āļĄāļēāđ„āļāļĨāđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™ āļŦāļĒāļļāļ”āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŸāļąāļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļŠāļąāļ”āļ‚āļķāđ‰
Nui Home and Garden

Nui Home and Garden

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 13 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđāļšāļšāđ‚āļĒāļ„āļ°
#āđāļĄāđˆāļ›āļļāđ‹āļĄāļĨāļđāļ3 #āļ›āļąāđ‰āļ™āļŦāļļāđˆāļ™āđāļ‹āđˆāļš #50āļšāļ§āļāđāļ‹āđˆāļšāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĩāļ #āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ #āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ
Natachol Pum

Natachol Pum

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 0 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđāļ™āđˆāļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ­āļ āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđ„āļĄāđˆāļ­āļīāđˆāļĄâ€Ķ āļ™āļķāļāļ§āđˆāļēāđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ?
āđāļ™āđˆāļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ­āļ āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđ„āļĄāđˆāļ­āļīāđˆāļĄâ€Ķāļ­āļĒāđˆāļēāđ€āļžāļīāđˆāļ‡āļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ™āļ°āļ„āļ° āļ–āđ‰āļēāļ•āļĢāļ§āļˆāđāļĨāđ‰āļ§āļ›āļāļ•āļī āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™ â€œāļāļĢāļ”āđ„āļŦāļĨāļĒāđ‰āļ­āļ™ + āđāļāđŠāļŠāļ”āļąāļ™āļ­āļâ€ āļāđ‡āđ„āļ”āđ‰ āļĨāļĄāđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ”āļąāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļē āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļ•āđ‡āļĄāļ›āļ­āļ” āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļˆāļ°āļ‚āļēāļ”āļ­āļēāļāļēāļĻ ðŸ˜Ģ āļĨāļ­āļ‡āļ™āļąāđˆāļ‡āļ•āļąāļ§āļ•āļĢāļ‡ āļĒāļ·āļ”āđ„āļŦāļĨāđˆ āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāļĨāļķāļāđ† āļŠāđ‰āļēāđ† āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ„āđˆāļ° āļ­āļĒāđˆāļēāđ€āļžāļīāđˆāļ‡āđāļžāļ™āļīāļ„ āļĨāļ­āļ‡āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļ­āļēāļāļēāļĢāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļ™āļ° ðŸĪ #āđāļ™āđˆāļ™āļŦāļ™āđ‰āļē
kedkanok janthong

kedkanok janthong

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļˆāđ‡āļšāļĒāļąāļ‡āļŦāļēāļĒāđƒāļˆ - āļŪāđ‰āļ­āļ‡āđ„āļ›āļ‹āļ°āļ›āđŠāļ° ðŸ
āđ€āļžāļĨāļ‡āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ†āļ‚āļ­āļ‡āļ­āđŠāļ­āļŸ āļ›āļ­āļ‡āļĻāļąāļāļ”āļīāđŒ āļ„āļąāļŸāđ€āļ§āļ­āļĢāđŒāđƒāļ™āđāļ­āļžāđ€āļāļ° StarMaker āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŠāļ­āļšāļ™āļ°āļ„āļ° #āđ€āļžāļĨāļ‡ #thaisong #āđ€āļžāļĨāļ‡āļ­āļāļŦāļąāļ #āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļˆāđ‡āļšāļĒāļąāļ‡āļŦāļēāļĒāđƒāļˆ #song
Hongpaisapa 🐝 āļŪāđ‰āļ­āļ‡āđ„āļ›āļ‹āļ°āļ›āđŠāļ°

Hongpaisapa 🐝 āļŪāđ‰āļ­āļ‡āđ„āļ›āļ‹āļ°āļ›āđŠāļ°

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ