สายไก่ทอดเลิฟเวอร์ถูกใจสิ่งนี้แน่นอน🫶🏻😋 ไก่ทอดน้ำปลาสูตรนี้ทำง่าย ไม่ต้องกลัวน้ำมันกระเด็นเลยค่าา #ไก่ทอดน้ำปลา #เมนูเด็กหอ #เมนูหม้อทอดไร้น้ำมัน

🫕เมนูนี้ทำง่ายมากกก แค่ลวกเส้นหมี่ แล้วคลุกกับน้ำพริกคีโตกอรส 2-3 ช้อนโต๊ะ ไม่ต้องปรุงเพิ่ม เติมโปรตีนด้วยอกไก่ เต้าหู้อบกรอบ และไข่ต้ม แค่นี้ก็ได้มื้ออร่อย อิ่มนาน ✨ เคล็ดลับความอร่อย : 🌶️ น้ำพริกเผาปลาแซลมอนเป็นไอเท็มที่หยิบมาทานบ่อย เพราะรสชาติเข้มข้น ที่สำคัญมีโปรตีนสูงถึง 29 กรัม ไม่ใส่น้ำ

วันนี้ขอมาแชร์เมนูที่เราทาน 1 วัน ช่วงที่กำลังลดน้ำหนัก 🍳 เมนูส่วนใหญ่จะเน้นทานโปรตีน เลือกกินให้สมดุล ไม่ต้องฝืนกินอาหารจืดทุกมื้อ 📍หนึ่งในไอเท็มที่หยิบติดครัวไว้ตลอดคือ น้ำพริกเผาปลาแซลมอนของแบรนด์กอรส เป็นอีกตัวช่วยที่ทำให้การคุมอาหารง่ายขึ้น และยังอร่อยด้วย • โปรตีน 29 กรัม • โซเดีย

มื้อเช้าที่ทำง่าย ใช้เวลาไม่ถึง 20นาที แต่โปรตีนแน่น อิ่มอยู่ท้องแน่นอน 🥪🥙😋 วิธีทำ • อุ่นขนมปังซาวโตว์ในหม้อทอดไร้น้ำมัน 140 องศา 5 นาที • ผสมสเปรดสไปซีแซลมอนมาโยตามส่วนผสมในรูป • ทาสเปรดลงบนขนมปัง เสิร์ฟคู่ไข่ข้นและสลัดเต้าหู้กรอบ ก็ได้มื้อเช้าที่ทั้งอร่อย อิ่มนาน และทำตามได้ง่าย ลองไปทำ

เปลี่ยนกล้วยสุกงอมที่ทานไม่ทันให้เป็นของทานเล่นกันค่าา เราเลือกใช้กล้วยน้ำว้าสุกงอม พออบเสร็จ texture กล้วยจะฉ่ำ ไม่แห้งเลย รสชาติค่อนข้างหวานจากกล้วย วิธีเก็บ🥡✨ หลังจากอบเสร็จ พักให้หายร้อน จากนั้นเก็บใส่กล่องและแช่ตู้เย็น แบ่งทานได้หลายวันเลยค่ะ #เมนูหม้อทอด #กล้วยอบหม้อทอด #เม

มาาาาาค่ะ แจกสูตรกรีกโยเกิร์ตกันค่าา สูตรนี้เปรี้ยวน้อย รสชาติละมุนมากๆ ทำกินก็ได้ทำขายก็เริ่ด วัตถุดิบ : 🥛 นมพาสเจอร์ไลส์ 2 ลิตร 🥣 โยเกิร์ต 2 ถ้วย วิธีทำ : ** ภาชนะทุกอย่างต้องลวกน้ำร้อนเพื่อฆ่าเชื้อก่อนนะคะ ** 1. นำนมและโยเกิร์ตไปตั้งไฟให้พออุ่น ระวังอย่าให้เดือดจนขึ้นฟอง 2. เทใส่ภา

วันนี้มาแชร์สูตรคุกกี้ไส้สับปะรด รับรองอร่อยหวานน้อย ถูกใจหลายๆคนแน่นอนค่าา 🫶🏻🫠 ส่วนผสม 🥡✨ • แป้งเค้ก 580 g. • น้ำตาลไอซิ่ง 170 g. • ผงฟู 1/2 ชช. • เกลือ 1/4 ชช. • เนยเค็ม 300 g. • น้ำตาลไอซิ่ง 170 g. • ไข่ไก่(เบอร์สอง) 1 ฟอง • สับปะรดกวน ขั้นตอนการทำ 👀🥣💥 1. ปั้นไส้สับปะรด 15 กรัม เ

ว้นนี้มาแจกสูตรเมนูอร่อยอีกแล้วค้าาา #กุ้งอบวุ้นเส้น #กุ้งอบวุ้นเส้นเห็ดหอม

#เครปพริกเผาหมูหยอง #เครปแผ่นตอติญ่า #หมูหยองคีโต

วันนี้ลองทำไข่ทรงเครื่องด้วยหม้อทอดกันค่าา สูตรนี้เราปรับสูตรมาจากในบ้านฟ้าอีกที🙏🏻😍 สูตรนี้ทำง่ายมากแค่25นาที ที่สำคัญได้ทานแบบสบายใจเพราะมั่นใจในความสะอาดแน่นอน ส่วนรสชาติเป๊ะเหมือนซื้อทานที่ร้านเลย ใครที่เป็นสายดูแลสุขภาพหรืออยากทำให้เด็กๆทาน สามารถปรับลดเครื่องปรุงได้เลยน้า ส่วนเราเก็บเป็นลิ

ช่วงนี้เลื่อนฟีดเจอแต่เมนูนี้ สายรักสุขภาพอย่างเราไม่พลาดแน่นอน วิธีทำก็ง่ายมากๆ วัตถุดิบก็น้อย ลองทำตามกันได้น้าา #เมนูไข่ต้ม #ป่นไข่ต้ม #น้ําพริกไข่ต้ม

วันนี้เราเลือกใช้ Meiji Greek Style Yogurt เนื้อกรีกโยเกิร์ตเนียน แน่น ละมุน ชื่นใจสุดๆเลยค่า ที่สำคัญมีให้เลือกถึง 2 รสชาติ Meiji Greek Style Yogurt • Orginal 🥛 • Triple Berry 🫐🍓 อร่อย ทำง่าย ประโยชน์เน้นๆ สายรักสุขภาพต้องลอง! 📍🛒 มีขายที่ซุปเปอร์มาเก็ตชั้นนำทั่วไป #meijigreekstyley

ใครสายขนมปังมาทางนี้เลยค่าาา สูตรนี้ทำง่าย วัตถุดิบน้อยมาก #ขนมปังข้าวโอ๊ต #สูตรขนมปังข้าวโอ๊ต #ขนมปังหม้อทอด #ขนมปังเพื่อสุขภาพ #ขนมปังเฮลตี้

อีกหนึ่งเมนูที่เหมาะกับสายรักสุขภาพ ทำง่ายมากๆ ที่สำคัญเลือกใส่ตามใจชอบได้ทุกอย่าง เอามาทานเล่นตอนบ่ายสดชื่นมาก เฮลตี้สุดๆ🫐🍒🍓 #โยเกิร์ตบาร์ #เมนูสุขภาพ #yogurtbar #สายเฮลตี้

Beach Vibes at Laem Mae Phim

ช่วงนี้เทรนมัทฉะกำลังมาแรง สายสุขภาพอย่างเราจะพลาดได้ไง🏃🏻‍♀️🫶🏻 วันนี้มาแชร์สูตรโอเวอร์ไนท์โอ๊ตเหมือนเดิมเลยค่า แต่รอบนี้เราจะเปลี่ยนมาทำในแก้ว เพื่อสะดวกในการพกพา ตื่นเช้ามาหยิบไปทานบนรถได้สบายเลยค่า อัตราส่วนหยิบใส่ไดตามใจชอบเหมือนเดิมเลยงับ แต่ครั้งนี้เราจะเปลี่ยนจากโยเกิร์ตมาเป็นoat mi

~ Feeling downie, eat a brownie ~ มาค่ะ วันนี้มาแชร์สูตรบราวนี่ค่าาา สูตรนี้เราปรับจนถูกใจ อยากจะกินทุกวันเลยงับ 🥡วัตถุดิบ - เนยจืด 80 g. - ผงโกโก้ 40 g. - dark chocolate 80 g. - น้ำตาลไอซิ่ง 160 g. (ถ้าชอบหวานให้เพิ่มเป็น 180 g.) - แป้งสาลีเอนกประสงค์ 100 g. - ไข่ไก่ 2 ฟอง - ผงฟู 1/2