เรนชิน & 7 รายการเพียงเพื่อผสม
▪น้ำซุปปลาทูน่าแครอท
แครอทหั่นฝอยประมาณ 1/2
ปลาทูน่า 1/2 กระป๋อง
น้ำซุปประมาณ 2 กรัม (เหมาะสมก็โอเค)
ดาชิขาว เล็ก 1
ผสมทุกอย่าง 600w เลนติน 2 นาที
▶สลัดมันฝรั่ง
2 มันฝรั่ง
ถั่วเลนติน 600w 4 นาที
ไข่ 2 ฟอง
ผสมเบา ๆ 600w 1 นาที 20 วินาที หมุนประมาณ 40 วินาที
กรุณาปรับไฟขณะดูสถานการณ์
1/3 แตงกวา
แฮม 2 ชิ้น
มายองเนสเท่าที่คุณต้องการ
และผสม
ผักชีฝรั่งเพื่อลิ้มรส
▶แตงกวารสเผ็ด
แตงกวา 2/3
ไม่ว่าจะตัดหรือทุบ
โกชูจัง 1/2 เล็ก
1/2 น้ำส้มสายชูขนาดเล็ก
ซีอิ๊วเล็ก 1 ชิ้น
น้ำมันงาเล็ก 1 ตัว
น้ำผึ้งเล็ก 1
งาเพื่อลิ้มรส
ผสมและเติมเต็ม
☑yam หัวไชเท้า สต็อกสาหร่ายทะเล พริกไทย yuzu
นางาอิโม 4 ซม.
ตัดตามที่คุณต้องการ
พริกไทย Yuzu เพื่อลิ้มรส
(วิดีโอคือ 1/2)
สต็อกสาหร่ายทะเลราก (มีสต็อกสีขาวด้วย) 2 ขนาดใหญ่
ใบชิโซฝอยประมาณ 4 ใบ
ผสมและเติมเต็ม
☑มาโยชีสพอลล็อคทอดหนา
มัสตาร์ดเมนไทโกะ 1 อัน
มายองเนส 2 ช้อนโต๊ะ
Mentsuyu เข้มข้น 3 เท่า 1 ใหญ่
กระเทียมขูด 1/2 เล็ก
ส่วนผสมของข้างต้น
เต้าหู้ทอดหนา 1 ถุงหั่นเป็นก้อน
โรยชีส
ถั่วเลนติน 600w 2 นาที
หัวหอมสีเขียว สาหร่าย ฯลฯ
☑มะเขือเทศทูน่าหมัก
มะเขือเทศเชอ ร์รี่ในปริมาณที่เหมาะสม
(วิดีโอสำหรับมะเขือเทศมิดี้ 4 ลูก)
ปลาทูน่า 1/2 กระป๋อง
กระเทียมขูด 1/2 เล็ก
น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
อาจิโนโมโตะ 2 โรย
เกลือและพริกไทย
ผสมและเติมเต็ม
☑หมูกลมและกลม
ใบชิโซ 15 ใบบนหมูสามชั้น
ม้วนขึ้นแต่ละชุด
โรยด้วยแป้งมันฝรั่งและถั่วเลนติน 600w 4 นาที
น้ำตาล 2 ช้อนใหญ่
ซีอิ๊วใหญ่ 2 ชิ้น
มิรินขนาดใหญ่ 2
สาเกขนาดใหญ่ 2
น้ำส้มสายชูขนาดใหญ่ 1/2
กระเทียมขูดขิง 1 เล็ก
เพิ่มด้านบน 600w 3 นาที
โรยด้วยหัวหอมสีเขียวและงา
#ทำ#ข้าว
忙しい毎日の中で、簡単に美味しいおかずを用意したいと思うことは多いですよね。今回のレンチン＆和えるだけの作り置き7品は、まさにそんなニーズにぴったりのメニューばかりです。私も日々の食事作りに追われる中、このような手軽なレシピを取り入れることで、時間の節約ができるだけでなく、家族からも喜ばれています。 たとえば「にんじんツナだしだし」は、にんじんのシャキシャキ感とツナの旨み、白だしの風味が絶妙にマッチ。レンジで2分加熱するだけなので、火加減を気にせず失敗知らずです。また、「ピリ辛きゅうり」はコチュジャンやごま油のアクセントが効いていて、夏場の箸休めにもピッタリ。 個人的にお気に入りなのは「マヨチーズ厚揚げ明太」。ピリッとした辛子明太子をマヨネーズベースで和え、チーズと一緒にレンジで加熱すると、とろけるチーズのコクと明太子のキレのある辛さが楽しめて、主菜にもできちゃいます。豆腐の厚揚げでヘルシーなのも嬉しいポイント。 また、「くるくるチャーシュー」は豚バラに大葉を巻いて電子レンジで蒸し煮し、調味料を絡めるだけという時短の極み。段階を踏んで加熱することで、豚肉がふんわり柔らかく仕上がります。根昆布だしや柚子胡椒を使った長芋の一品も、さっぱりしていて箸が進みました。 これらのレシピは全て600Wの電子レンジで調理可能で、失敗しにくいのが魅力です。調味料も身近なものばかりなので、すぐに試せます。作り置きとして冷蔵庫で保存し、忙しい日の食卓やお弁当にも活躍しています。 私もこちらのレシピを参考にして、お昼の用意に追われる平日や週末まとめて作る時短料理として役立てています。難しい手順がないので、料理が苦手な方でも挑戦しやすいはずですよ。どうぞ皆さんもぜひ、この便利なレンチン＆和えるだけ作り置きを取り入れて、毎日の食事作りをもっと楽しく、楽にしてくださいね。
