坐骨神経痛でつらい日、何食べる？🍲 からだをいたわる整えごはん3品
坐骨神経痛でつらい日、
食事はどうしていますか？🍀
痛みがあると、動くのもおっくうになって
ついつい食事も簡単に済ませがち。
でも、そんなときこそ
からだを内側からいたわる食事を🌿
今回の「整えごはん」は、
手軽に作れて、栄養もおいしさも楽しめる3品です♡
🍲 鶏肉と生姜のあったかうどん
たんぱく質を補いながら、温かいおだしでほっとひと息。
🥦 ブロッコリーとトマトのごま和え
彩り野菜でビタミン・ミネラル・食物繊維をプラス！
🥝 キウイとゆず茶のヨーグルト
さっぱりおいしく、食後の栄養補給にもぴったり♪
食事だけで坐骨神経痛が治るわけではありませんが、筋肉や神経の健康を支えるためにも、毎日の栄養バランスは大切です。
頑張って特別なものを作らなくても大丈夫。
いつもの食事に、ちょっとした工夫を♡
美しさは、バランスから。🌿
📌 レシピは画像に載せています。
つらい日の献立に、ぜひ保存してお役立てくださいね。
みなさんは、からだがつらい日に食べたくなるものってありますか？😊
コメントで教えていただけたら嬉しいです♡
9/26 編集済み
