見ていただきありがとうございます☺️ ♡いいねで応援してもらえたらうれしいです☺️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【 パキパキチョコバナナアイス🍨 】 ◎材料◎ ・バナナ　好きなだけ ・ギリシャヨーグルト　適量 (水切りヨーグルトでも可) ・チョコ ・トッピング　カラースプレーやナッツなど ◎作り方◎ ①バナナを半分に切り、縦半分に切る。 ②バナナをラップで挟み、グラスや容器などで 　押しつぶす。 ③②にヨーグルトを塗りチョコや 　カラースプレーをトッピングして 　冷凍庫へ。 🧸🥨point🧁☁️ ◽️薄く塗るとよりパキパ

他の投稿は→ @yukki_mutenka 🤎 見ていただきありがとうございます☺️ ♡いいねで応援してもらえたらうれしいです🥰 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【 材料3つ🤎とろ生チョコアイス 】 ◎材料◎ ・純ココアパウダー　30g ・牛乳（または無調整豆乳）　50g ・はちみつ　大さじ1〜2 ◎作り方◎ ①材料をよく混ぜる。 ②容器に入れて冷凍庫で1時間ほど 　冷やし固めたら完成✨ 🧸🥨point🧁☁️ ◽️はちみつはお好みで調整してね🍯 ◽️豆乳だとヘルシーに✨ ◽️お好みでココアパウダーを振るとさらに濃厚な味わいに🤎

他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼ご褒美ヘルシーおやつ／ 【 レアチーズアイスサンド🍨 】 ◎材料◎ ・ギリシャヨーグルト　200g ・ココナッツサブレ　8枚 ・いちごジャム　適量 ◻︎パウンドケーキの型使用 ◎作り方◎ ①パウンドケーキ型にラップを敷き 　ココナッツサブレを並べる。 ②ギリシャヨーグルト→いちごジャム→ 　ギリシャヨーグルトの順に塗る。 ③上にもココナッツサブレを並べる。

他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼コスパいい簡単おやつ／ 【 アイスブリュレドーナツ🍩🍨 】 ◎材料◎ ・ロールパン　4〜５個 ・グラニュー糖　大2 ・水　大1 ・油　(焼く時用) チーズクリーム🧀 ・クリームチーズ　50g ・ギリシャヨーグルト 100g ・はちみつ　大1 ◎作り方◎ ①ロールパンに指で穴を開け 　油をひいたフライパンで 　押さえつけるように両面焼く。取り出す。

他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼ 辛いものが食べたい時に🤤🔥 ／ 【 赤から風ラーメン 】 ◎材料◎ 1人分 ・中華麺(ゆで)　1袋 ・豚肉　適量 ・もやし　適量 ・ニラ　適量 ●赤から鍋の素 ◎下準備◎ ①タッパーに麺、具材、スープをいれ、 　蓋を閉めて冷凍する。 ◎食べる時◎ ① 凍ったまま600Wで約6分レンチン ② よく混ぜて、お肉に火が通っていたら 　完成🙌✨ ※加熱が

①食パンをくりぬく。 ②フライパンに⬜︎をいれ、そこに卵をおとし くり抜いた部分をのせ、ギュッと押さえながら 焼く。 裏側も焼く。 ③チーズをのせて焼いたら完成🎵 #今日のお手軽ごはん #3ステップごはん #お酒がすすむ一品レシピ

材料 ・豆苗　1／２袋 ・しらす　ひとつかみ ・ごま油　適量 ・塩　適量 作り方 ①豆苗を洗い水を切り、ごま油と塩をふり 　まぜる。 ②しらすトッピング！ #クリエイター成長ラボ #今日のお手軽ごはん #3ステップごはん #お酒がすすむ一品レシピ #サラダ

他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼ 包まなくてオッケー ／ 【 棒餃子 】 ◎材料◎ ・豚ひき肉　250g ・キャベツ千切りパック　70g ・餃子の皮大　20枚 ●しょうゆ　大1 ●酒　大1 ●ごま油　大1 ●にんにくチューブ　2センチ ●しょうがチューブ　2センチ ●塩コショウ ◎下準備◎ ①袋に豚ひき肉、キャベツ、調味料をいれ 　よく揉み込む。 ②ラップの上に餃子の皮を並べて 　①の袋の

他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼ガッツリ食べよう／ 【 豚こまスタミナ丼 】 ◎材料◎ ・豚こま肉　300g ・玉ねぎ　1/2個（薄切り） ・ニラ　1/2束（3～4cmに切る） ●焼肉のたれ　大さじ3 ●しょうゆ　小さじ1 ●みりん　大さじ1 ●にんにくチューブ　1cmくらい（お好みで） ◎下準備◎ ①保存袋に全部の材料、調味料をいれ 　揉み込んで空気を抜いて冷凍庫へ。 ◎食べる時◎

材料 ２本分 ・ごはん ・焼き海苔　2枚 ・キムチ　適量 ・カニカマ　5本 ・卵　1個 ・きゅうり　1本 作り方 ①ラップの上に焼き海苔をのせ、さらにごはんをのせて　 　平らに広げる。 ②具材を並べる。 ③ラップでキツめに巻く。 #3ステップごはん #10分以内レシピ #今日のお手軽ごはん #これ〇円以下レシピ #クリエイター

材料 ・卵２個 ・焼き海苔 ①卵をとく。マヨプラスでさらに美味しく。 ②熱したフライパンに卵液をながし、海苔をのせながら巻いていく。 #3ステップごはん #10分以内レシピ #今日のお手軽ごはん #これ〇円以下レシピ

白 カルピス原液　50ml 牛乳　200ml ○水　大3 ○ゼラチン　5g 青 ブルーハワイ　50ml 水　150ml ○ゼラチン　5g ○水 大3 ①ゼラチンと水をまぜてレンチン30秒してよくまぜる ②カルピス原液と牛乳をまぜ①を入れさらに混ぜる ③容器に入れて冷蔵庫でひやす #3ステップごはん #10分以内レシピ #今日のお手軽ごはん #これ〇円以下レシピ #

レシピ ①食パンを星型にくり抜きトースターで焼く ②バターを塗る ③海苔をトッピング⭐️ #3ステップごはん #10分以内レシピ #これ〇円以下レシピ #今日のお手軽ごはん

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他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼ 野菜たっぷり🍅 ／ 【 トマトキーマカレー 】 ◎材料◎（4皿分） ●合いびき肉　豚ひき肉でも　300g ●玉ねぎ　1個 ●にんじん　1/2本 ●ホールトマト缶　1/2缶（200g） ●ケチャップ　大さじ2 ●ウスターソース　大さじ1 ・水　100ml ・カレールウ　2〜3かけ ・お好みで卵 ※ホールトマト缶はカットタイプでもOK！ 　他の野菜追加しても🙆

他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼子どものおやつに😋／ 【 チョコシガレット 】 ◎材料◎ ・春巻きの皮　好きなだけ ・チョコソース(チョコレートでも) ・練乳 ◎下準備◎ ①春巻きの皮を4等分にカット。 ②①にチョコソースをのせてくるくる巻いたら 　出来上がり🎵 　練乳バージョンも同じようにやってね✨ ◎食べる時◎ ①180℃に予熱したオーブンで10分焼いたら 　完成🙌 　(

他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼パクパク食べれる😋／ 【 まるごとエリンギつくね 】 ◎材料◎ 2〜３人前 ・豚ひき肉　300g ・エリンギ　2本 (輪切り) ・大葉　5枚（みじん切り） ●しょうゆ　大1 ●酒　大1 ●ごま油　小1 ●おろし生姜　小1 ●片栗粉　大1 ◎下準備◎ ①エリンギ以外の全ての材料をいれ混ぜる。 ②バットに①を絞り出し丸く整えて、 　エリンギをムギュっと押

他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼手が止まらない🤤／ 【コンソメチーズポップコーンチキン🧀🍿】 ◎材料◎ ・鶏むね肉　1枚 ●コンソメ　小1〜1.5 ●粉チーズ　大1 ●マヨネーズ　大1 ●にんにくチューブ　2〜3cm（なくても◎） ●塩こしょう　少し ・片栗粉　大5〜6 ◎下準備◎ ①鶏むね肉を小さめにカット。 ②袋に片栗粉以外の材料を入れて揉み込む。 ③最後に片栗粉を入れてシェイ

他の投稿は→@yukki_reitou 見ていただきありがとうございます☺️ 下味冷凍についてどんどん投稿していくので、ぜひフォローして待っていてください✨ -———————————— ＼手の込んだようにみえる／ 【 鮭の甘辛ごまみりん 】 ◎材料◎ ・鮭　3切れ ●しょうゆ　大2 ●みりん　大2 ●白ごま　大1 ●生姜チューブ　3センチ 【調理時】 水50ml ◎下準備◎ ①保存袋に調味料を入れる。 ②鮭をいれ優しく揉み込み、冷凍庫へ。 ◎食べる時◎ ①凍ったままフライパンに入れ蓋をして 　弱火で蒸し焼き。 ②途中で裏返して