นิสัยที่จะรักตัวเองมากขึ้นวันที่ 1

私もこの『自分をもっと好きになる習慣』のDAY1を実践してみて、とても心地よい変化を感じました。朝起きて最初に体の細胞ひとつひとつに「ありがとう」と伝えることで、普段無意識のうちに感じていた自分への厳しさやネガティブな感情が和らぐのを実感しました。 特に、動いている心臓や呼吸する肺に感謝の気持ちを持つことは、体全体を大切に扱う意識を高める効果がありました。最初は照れくさく感じるかもしれませんが、毎朝続けることで少しずつ自然な習慣になりました。 また、自分の体だけでなく心の状態も整うのがわかり、ストレスを感じる日でも自分自身に優しく接することができました。大切なのは無理をせず、毎日小さな声かけを続けること。この習慣を通じて、自分を受け入れる力も高まり、自己肯定感が確実にアップしました。 5日間のプログラムの中で感じたことや気づきをシェアする機会も設けられているので、同じように取り組む仲間と交流するのも励みになります。自分をもっと好きになりたい方にはぜひおすすめしたい習慣です。