レシピはコチラから👇 @yuko_nikoniko_gohan おいしそう！作ってみたい！と思ったらコメントに🧡で教えてね！ いいねやコメント、いつも本当にありがとうございます🥹✨ コメント横の🔁を押すと後から見返しやすいよ🫶 __________________ アボカド嫌いのうちの子に、 食べ方変えて挑戦してみた💪 青臭さが苦手みたいやから、今回はカレー味に🙌 外ザクッ、中とろ〜りで私はめっちゃ好き🤤 子どもの感想は… 「まぁ、生よりはマシかな？」 アボカド嫌いの子がいたら試してみて！ 克服できたか教えてな🥑 【アボカドの唐揚げ】

レシピはコチラから👇 @yuko_nikoniko_gohan おいしそう！作ってみたい！と思ったらコメントに🧡で教えてね！ __________________ 魚嫌いっ子にも試してほしい🐟✨ ワンパン10分【鮭れんこんチリ】 魚が苦手＝魚そのものが嫌い とは限らんのかも🥹 「臭み」や「骨」がイヤなら、 そこを減らすだけで食べやすくなることも◎ 今回は、いつも楽天で買ってる骨なし冷凍鮭を使ったよ🙌 私が食べても臭みが気にならんくて、骨なしやから食べる時もラク✨ カリッと焼いた鮭とれんこんに、 ケチャップベースの甘辛チリソースを絡めるだけ🤤

レシピはコチラから👇 @yuko_nikoniko_gohan __________________ 【秋野菜ガパオ】 「苦手な野菜、美味しくして！」 子どもにリクエストされて作った一皿🤣🙌 かぼちゃ・れんこん・舞茸をたっぷり入れて、 甘辛いガパオにしてみたよ✨ しかもコレ、 フライパンひとつ10分で完成🍳 火が通りにくいかぼちゃやれんこんは 薄めに切って蒸し焼きにすると時短に◎ 甘辛だれとかぼちゃの甘みも相性よくて、 食べた子どもから 「コレなら食べれるわ」いただきました🤣🙌🏻 苦手な野菜も、 食べ方を変えたら食べやすくなることも

レシピはコチラから👇 @yuko_nikoniko_gohan おいしそう！作ってみたい！と思ったらコメントに🧡で教えてね！ __________________ しいたけが苦手な子に、 一回食べてもらいたい🤣✨ 子どもが好きなエビを詰めて、 れんこんと大葉も一緒に🙌 エビはぷりっぷり、 れんこんはシャキシャキ、 大葉がふわっと香って、 しいたけの旨みがじゅわ〜🤤💕 しいたけってちょっと地味やけど、 食べ方を変えるだけで こんな美味しくなるんやってびっくり🤣 しいたけやれんこんから 食物繊維も摂れるのも嬉しいところ✨ 見た目以上に

レシピはコチラから👇 @yuko_nikoniko_gohan おいしそう！作ってみたい！と思ったらコメントに🧡で教えてね！ __________________ 【クリスピー唐揚げ】 【材料】 •そうめん…2束100g •鶏むね肉…1枚350g （もも肉でもOK） ★醤油…小さじ1 ★酒…小さじ1 ★ニンニク麹…小さじ1 （ニンニクすりおろしで代用OK） ★生姜すりおろし…小さじ1 ★塩コショウ…少々 •卵…1個 •油…適量 【作り方】 ①鶏むねを食べやすい大きさにきって★を揉み込んで20分ほど置いておく。 ②そうめんを粉々にする（細か

レシピはコチラから👇 @yuko_nikoniko_gohan おいしそう！作ってみたい！と思ったらコメントに🧡で教えてね！ __________________ かぼちゃ嫌いの子が、自分から爆食い🤣 いつものかぼちゃを細〜く切って、 カリッと揚げ焼きにしてみたよ🙌 外はカリッ！中は甘くてホクホク！ おやつみたいで、味見が止まらん🤤 最初は「俺いらん」って言ってた子も 一口食べたら「美味しいやん！」って次々パクパク🤣✨ かぼちゃはβ-カロテンやビタミンC、食物繊維も摂れるのが嬉しい◎ 苦手な野菜も、切り方や食感を変えることで 食べてみるき

レシピはコチラから👇 @yuko_nikoniko_gohan おいしそう！作ってみたい！と思ったらコメントに🧡で教えてね！ __________________ そろそろきのこが美味しい季節🍂 私はきのこ食べたいけど、 きのこだけやとうちの子はあんまり喜ばへん🤣 それなら好きなものと合わせよ！ってことで、 豚肉と大葉を巻いて、子どもが好きな串にしてみた🙌 そしたら「意外と美味しいな！」って😊 豚肉の旨みとエリンギのコリッと食感、 甘辛ダレでご飯もすすむよ🍚✨ __________________ 【エリンギ肉巻き串】 【材料】

レシピはコチラから👇 @yuko_nikoniko_gohan おいしそう！作ってみたい！と思ったらコメントに🧡で教えてね！ __________________ 【ガーリックシュリンプ】 【材料】 •冷凍えび… 16尾 （楽天の冷凍えび） •にんにく…2かけ •オリーブオイル…大さじ3 •レモン汁…小さじ1 •塩…適量 •バター…20g •パセリ…適量 （ドライパセリでもOK） 【作り方】 ①にんにくとパセリをみじん切りにする。 ②冷凍えびを解凍して、①のにんにく、レモン汁、オリーブオイルを揉み込んで20～30分漬けておく。 ③フライパン

レシピはコチラから👇 @yuko_nikoniko_gohan おいしそう！作ってみたい！と思ったらコメントに🧡で教えてね！ __________________ 【サッパリ油淋豚】 【材料】 •豚肉…300g •大葉...3枚 •トマト...1個 •白ネギ..1/2本 •片栗粉....適量 •油（揚げ焼き用） （肉下味） ◎酒..大さじ1 ◎しょう油...小さじ2 ◎塩...1つまみ ◎コショウ..1つまみ （タレ） ★トマト…大1個 ★長ネギ…1/2本 ★しょう油....大さじ2 ★酢...大さじ2 ★砂糖..大さじ2 ★

レシピはコチラから👇 @yuko_nikoniko_gohan おいしそう！作ってみたい！と思ったらコメントに🧡で教えてね！ __________________ 【ザクぷりエビのり天】 エビ好きさん、これ作ってみて！ 海苔ザクザク×エビぷりぷりで、これはハマる🤤 我が家は全員エビ好きやから、 せっかくなら野菜も一緒に食べてほしくて コーン、人参、大葉、豆腐も入れてみたよ🙌 しかも味付けは塩だけ！ エビの旨みとコーンの甘みがあるから、 シンプルやのにめっちゃ美味しい♡ エビ好きのうちの子にも好評🤣✨ 好きなエビも食べられて、野菜も一緒に摂れ

レシピはコチラから👇 @yuko_nikoniko_gohan おいしそう！作ってみたい！と思ったらコメントに🧡で教えてね！ ____________ 子どもたちのお昼に出したら、 「夜もコレ作って！」って🤣✨ お昼に食べたのに夜も食べたいって、 どんだけ気に入ったん🤣 帰ってきたパパも一口食べて 「ウマっ！」😂 そんな家族に大好評やったのが、 ズッキーニ焼売 焼売の皮をズッキーニにしたら大正解！ ズッキーニはカリウムやビタミンCも摂れる🥒 おいしく食べて、栄養もちゃっかり🙌 保存してぜひ作ってみてね♡ __________

レシピはコチラから👇 @yuko_nikoniko_gohan おいしそう！作ってみたい！と思ったらコメントに🧡で教えてね！ __________________ 冷たいそうめん、そろそろ飽きてない？🤣 フォロワーさんから 「そうめんレシピ教えて〜！」って リクエストをもらってたので作ってみたよ🙌 いつものそうめんも食べ方を変えれば、 食べ応えのある一杯に🍜 エビと卵でたんぱく質もとれて、 きのこも一緒に食べられるから、 「今日はそうめんでいいか〜」って日にもおすすめ👍 とろ〜っとしたおだしが麺に絡んで、 これがまた美味しい🤤♡ __

レシピはコチラから👇 @yuko_nikoniko_gohan __________________ ゴーヤ苦手な子もコレなら食べてくれた♡ 夏が旬のゴーヤととうもろこしで 【ゴーヤコーンガレット】 ゴーヤは薄く切ってサッと茹でると、苦味がやわらぐのがポイント🙌 コーンの甘みとチーズのコクも合わさって、苦味が苦手なうちの子も「これなら食べれる！」ってパクパク🤣✨ ゴーヤにはビタミンCや食物繊維も含まれてるから、夏のごはんにも取り入れたい野菜🥒 苦手な野菜も、食べ方を変えたら食べてくれることもある♡ ゴーヤ苦手な子がいたら、ぜひ試してみてね🙌 __

レシピはコチラから👇 @yuko_nikoniko_gohan おいしそう！作ってみたい！と思ったらコメントに🧡で教えてね！ __________________ フォロワーさんからのリクエストで作った 夏野菜たっぷりのネバネバごはん🙌✨ 「外食が続くから、ヘルシーで栄養も摂れるものが食べたい！」 そんな声をもらって、 今の時期にぴったりな一品に😊 長芋、オクラ、なす、きゅうりなど 夏野菜をたっぷり使って栄養満点✨ 細かく切って混ぜるだけやのに、 シャキシャキ＆ネバネバでさっぱり美味しい🤤💕 ごはん・麺・冷奴にも◎ その日の気分で楽しめ

レシピはコチラから👇 @yuko_nikoniko_gohan __________________ いつものつくね、ちょっと変えてみた🌽✨ 夏休みって毎日ごはん作ってると、 「今日は何作ろ…」ってなるよな🥹 そんな日は、いつものつくねを串に🙌 コーンもたっぷり入れて甘辛味にしたら、 子どもが「これウマっ！」っておかわり🤣💕 特別なものを作らなくても、 ちょっと変えるだけで喜んでくれると 「今日も作ってよかったな」って思える🥹♡ 夏休みごはんに困った時のために 保存して作ってみてね✨ __________________ 【コーン

レシピはコチラから👇 @yuko_nikoniko_gohan おいしそう！作ってみたい！と思ったらコメントに🧡で教えてね！ __________________ 「ママ、あのお寿司屋さんのコーンの唐揚げ作って〜！」🌽 子どものリクエストに、 私の大好きな大葉をちゃっかりプラスして ママ流にアレンジしてみた🙌🌿 甘〜いコーンにカリッと衣、 そこに大葉の香りがめっちゃ合う🤤♡ 食べてた子どもから 「ママってなんでも作れるな」って🤣 こういう一言 めっちゃ嬉しいよな🥹♡ とうもろこしは食物繊維やビタミンB群なども摂れるから、 子どもが喜ん

レシピはコチラから👇 @yuko_nikoniko_gohan おいしそう！作ってみたい！と思ったらコメントに🧡で教えてね！ ________________________ 長芋好きさん、これ作ってみて✨ 私の好きな長芋と、 子どもの好きなエビを合わせてみたら大正解🙌 長芋はシャキッ、エビはぷりっ🦐 味見が止まらん美味しさ🤤 自分が食べたいもの作って、 子どもも喜んでくれたら なんか得した気分やんな🤣💕 長芋は食物繊維やカリウム、 エビや卵からはたんぱく質も摂れるよ◎ 保存して作ってみてね✨ __________________

レシピはコチラから👇 @yuko_nikoniko_gohan おいしそう！作ってみたい！と思ったらコメントに【🥒】で教えてね！ __________________ 🥒【ズッキーニ肉巻き串】 ズッキーニ買ったけど、何作ろ…🤔？ そんな日は、いつもの肉巻きを串にさすだけ！ ちょっと見た目を変えただけやのに、 子どもが「焼き鳥みたい！」って大喜び🙌🏻 夢中で食べてくれる姿を見ると、 ラクして作ったのに「今日も作ってよかった」って思える🥹 ズッキーニは夏にうれしいカリウムやビタミンCも摂れるから、 お肉と一緒なら野菜も食べてほしい日にぴったり🥒

レシピはコチラから👇 @yuko_nikoniko_gohan おいしそう！作ってみたい！と思ったらコメントに🧡で教えてね！ ________________________ ズッキーニ買ったけど、何作ろ？🥹 毎年この時期になると、スーパーで見かけるけど使い道に悩みがちなズッキーニ🥒 そんな時によく作るのが、このエビとズッキーニのザクザク揚げ🦐✨ 外はザクザク、中はジューシーで、うちの子も「これ何？」って言いながらパクパク食べてくれました🤣💕 ズッキーニはカリウムやビタミンCも摂れるので、夏の食卓にもぴったり🌿 レパートリーに悩んだら、ぜひ作って

レシピはコチラから👇 @yuko_nikoniko_gohan おいしそう！作ってみたい！と思ったらコメントに🧡で教えてね！ いいねやコメント、いつも本当にありがとうございます🥹✨ __________________ 暑い日のごはん、これで決まり🍚✨ さっぱり食べたいママと、お肉が食べたい子ども、どっちも大満足😊 この梅だれが本当においしくて、お肉はもちろん、「オクラ食べるかな？」って見てたら、気付いたら野菜までペロッと完食🤣💚 オクラの食物繊維と豚肉のたんぱく質で、暑い日もしっかり栄養チャージ✨ 保存して、夏の献立に作ってみてね☺️ _