\ เต้าหู้🍲เพื่อสุขภาพ /
สูตรโดยละเอียดอยู่ที่นี่⤵⤵⤵
สะดวกในการบันทึกเพื่อให้คุณสามารถมองย้อนกลับไปในภายหลัง
ชอบเม้นติดตาม🫶💕
ฉันจะมีความสุขมากถ้าคุณสามารถ😆
\ ทานูกิ ผู้ชายอบอุ่น /
เรนชิน นัดเดียว❤️🔥
Agedama แช่ในเต้าหู้ที่อบอุ่นและดีต่อสุขภาพ🍲✨
ขิง×ซุปอุ่น🔥
สูตรที่อบอุ่นและอบอุ่นเหมาะสำหรับวันที่อากาศหนาวเย็น🤍
☑สำหรับ 1 คน ❗
[วัสดุ]
เต้าหู้ไหม ❗ 150g
1/3 แตงกวา
Agedama ❗ ช้อนโต๊ะ 1.5
หัวหอมสีเขียว นิดหน่อย
· ขิงขูด · · · เล็กน้อย
· ซุปก๋วยเตี๋ยว (เข้มข้น 3 เท่า) · · · ช้อนโต๊ะ 1.5
น้ำ 1.5 ช้อนโต๊ะ
- ลูกเรือหรือชิชิมิ.. ตามที่คุณต้องการ
[วิธีทำ]
▪ฉีกแตงกวาและหั่นหัวหอมสีเขียวเป็นชิ้นเล็ก ๆ
▶ระบายน้ำออกจากเต้าหู้เบา ๆ แล้ววางบนจานทนความร้อน
▶ผสมซุปก๋วยเตี๋ยว + น้ำเทเต้าหู้แล้วห่อเบา ๆ
☑ความร้อนในไมโครเวฟที่ 600W ประมาณ 1 นาที 20 วินาที
☑โรยหน้าด้วยไข่ดาว หัวหอมสีเขียว ขิงขูด และโรยด้วยพริกตามความชอบ👏🏻
ฉันลดน้ำหนักได้ 8 กิโลกรัมใน 3 เดือนหลังจากให้กำเนิดลูกคนที่สองและเก็บบัญชีนี้ไว้ 10 ปี🍀 *
🤦🏻♀️"เมื่อเร็ว ๆ นี้มันกลายเป็นเรื่องง่ายที่จะเพิ่มน้ําหนักและยากที่จะลดน้ําหนัก"
🤦 🏻♀️"ฉันยังสนใจเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของผิว.."
สำหรับผู้ที่มีปัญหาดังกล่าว เราจะส่งสูตรง่ายๆ พร้อมเอฟเฟกต์อาหารและความงาม เช่น นำไปมอบให้กับครอบครัวของโต๊ะ🙌
ถ้าคุณชอบโพสต์มันจะเป็นกำลังใจถ้าคุณสามารถชอบและบันทึก💖
ติดตามฉันสำหรับสูตรอาหารเพิ่มเติม🕊🫧▶@ゆのこ⌇食べ痩せレシピ ♡⃛
私が「温奴（温やっこ）」をレンジで作るときに意識しているコツをまとめます。検索で多い“冷奴をレンチンしていい？”にも答える形で書くので、初めてでも失敗しにくいはず。 まず、冷奴をレンジで温めるのはOK。ただし水分が多いまま加熱すると、皿の周りに水が出て味が薄まりやすいです。私は豆腐をパックから出したら、キッチンペーパーで底だけ軽く押さえる程度に水切りしています（絹ごしでも崩れにくい）。逆にギュッと絞ると食感が固くなるので“軽く”がポイント。 加熱は「ふんわりラップ」が大事。ラップをぴっちりすると蒸気がこもりすぎて、部分的にボコっと崩れたり、熱ムラが出やすいです。600Wで1分20秒は目安なので、冷蔵庫から出したてで冷えが強い日は＋10秒、反対に小さめの豆腐なら−10秒から調整するとちょうどよく温まります。 味付けは、めんつゆ（3倍濃縮）＋水が手軽で安定。白だし派の人は、白だし：水を「1：3」くらいから始めると塩っぱくなりにくいです（白だしは商品で濃さが違うので、まず薄め→足すのが安全）。温かいつゆを先に豆腐にかけてからチンすると、豆腐の中まで味が入りやすくて“ただ温めただけ感”がなくなります。 たぬき奴（揚げ玉のせ）を満腹系にしたい日は、揚げ玉を少し増やす代わりに、きゅうりを多めに千切りでのせます。シャキシャキが入ると「食べた感」が上がって、ダイエット中の一品にもなりました。生姜はおろし生姜がいちばん香りが立つので、代謝アップ目的なら気持ち多めがおすすめ。 最後に、トッピングで飽きずに続けるコツ。七味や一味はもちろん、刻み大葉・みょうが・海苔も相性◎。揚げ玉じゅわりの“たぬき豆腐”は、温かいレシピの中でも手間が少ないので、疲れた日のあと一品に本当に助かっています。
