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＼ ネバとろ納豆春雨ビビン麺／
納豆でたんぱく質、春雨で満腹感◎
ちゃんと食べてるのに軽いから
リセット飯にもおすすめだよ🍀
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𓌉◯𓇋 1人分 𓌉◯𓇋
〖材料〗
・緑豆春雨･･･30g
・水･･･適量
☆納豆･･･1パック
☆キムチ･･･50g
☆コチュジャン･･･小さじ1
☆麺つゆ(3倍濃縮)･･･小さじ2
☆ごま油･･･小さじ1
☆すりごま･･･大さじ1
♡卵黄･･･1個
♡小ねぎ･･･適量
♡韓国のり･･･数枚
〖作り方〗
① 耐熱ボウルに春雨と、春雨が浸るくらいの水を入れラップをし、レンジ600Wで4～5分加熱する(春雨が柔らかくならない場合、30秒ずつ追加で加熱してね)
② ①の水気を切り、☆の材料を全て入れよく混ぜる
③ ♡の材料をすべて乗せたら完成〜👏🏻
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このアカウントは2人目出産後3ヶ月で8kg痩せ、その後10年キープしている私が🍀.*
🤦🏻♀️「最近太りやすく、痩せにくくなった」
🤦🏻♀️「お肌の変化も気になる…」
こんなお悩みを抱える方へ、家族の食卓に出せるようなダイエット・美容効果のある簡単レシピを発信していきます🙌
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このネバとろ納豆春雨ビビン麺は、材料も家にあるもので簡単に作れるのが魅力です。春雨はレンジ加熱で時短調理が可能で、忙しいときにも嬉しいレシピ。 納豆は発酵食品で腸内環境を整えてくれ、ダイエットだけでなくお肌の調子を整える効果も期待できます。キムチとコチュジャンのピリ辛が食欲を刺激し、罪悪感なく食べられるのがうれしいポイント。 私自身、2人目出産後に体重が落ちにくくなった経験からヘルシーな食事作りを心がけていますが、このメニューは軽いけれど満足感が高く、ダイエット中のストレスも軽減されました。卵黄やごま油を加えることでコクが出て、満足度がアップします。 ぜひ保存しておいて、疲れた日や食欲がない時のリセットに活用してください。フォローやいいねも励みになって嬉しいです！
