\กุ้งเต้าหู้ Doria🍤/
สูตรโดยละเอียดอยู่ที่นี่⤵⤵⤵
บันทึกไว้เพื่อให้คุณสามารถมองย้อนกลับไปในภายหลัง🤍
\กุ้งเต้าหู้ Doria🍤/
ไม่มีซอสขาวแต่🤍
นอกจากนี้ยังเป็นสูตรง่าย ๆ เพียงเพื่อผสมและคาง🍀
คุณสามารถกินได้โดยไม่รู้สึกผิดแม้ในขณะที่ทานอาหาร🥰✨
☑สำหรับ 1 คน❗
[วัสดุ]
เต้าหู้ ❗ 150g
กุ้ง 80 กรัม
1/4 หัวหอม
· เห็ด · · · 3 ชิ้น
ข้าว 80 ถึง 100 กรัม
พิซ ซ่าชีส ❗ 30g
▶Consomme ❗ ❗ 2 ช้อนชา
▶ชีสขูด ❗ ช้อนโต๊ะ 1
▶หลอดกระเทียม.. เล็กน้อย
▶เกลือและพริกไทย.. เล็กน้อย
ผักชีฝรั่ง.. ตามความชอบของคุณ
[วิธีทำ]
▪หั่นหัวหอมและเห็ด
หากกุ้งถูกแช่แข็ง ให้ละลายน้ำแข็งโดยรอบใต้น้ำไหลแล้วเช็ดน้ำออก
▶ใส่ส่วนผสมทั้งหมดของเต้าหู้และกลุ้มในชามทนความร้อน บดเต้าหู้และผสมจนเนียน
▶รวมเห็ดหัวหอมกุ้งด้วย ▶ ผสม ห่อเบา ๆ และอุ่นในไมโครเวฟที่ 600W เป็นเวลา 4 นาที
👉🏻ผสมหนึ่งครั้งตรงกลาง
☑ผสมเบา ๆ ใส่ชีสลงบนข้าวแล้วอบด้วยเครื่องปิ้งขนมปังเพื่อให้🎀
👉🏻หากคุณไม่มีเครื่องปิ้งขนมปังให้อุ่นในไมโครเวฟจนกว่าชีสจะละลาย👩🏻🍳
3 เดือนหลังคลอดครั้งที่สอง -8 กก.🍀
หลังจาก 10 ปี✨
อาหารไม ่ยากเกินไป
ติดตามหากคุณต้องการ🕊ต่อ🫧
#สุขภาพดี_ขนมหวาน #ขนมเพื่อสุขภาพ พริงเกิลส์ ช็อคโกแลตพริงเกิลส์?โปรแกรมการค้นพบผู้สร้างที่เพิ่มขึ้น
えび豆腐ドリアは、ホワイトソースなしでも豆腐のクリーミーさと粉チーズのコクで満足感が得られ、ダイエット中の方にもぴったりのメニューです。私も実際に試してみましたが、豆腐を潰して滑らかにすることでソースのような仕上がりになり、エビとマッシュルームのうま味が加わって深い味わいが 楽しめました。 電子レンジで手軽に調理できるので、忙しい普段の夕食にも活躍しています。ご飯の量も80〜100gと控えめにしているため、糖質も抑えられていて、満腹感が得られるのにカロリーはかなり抑えられます。また、チーズをトースターで焼くので香ばしく、食欲をそそるのも嬉しいポイントです。 豆腐は絹ごしがおすすめで、滑らかに混ぜることでホワイトソースのような舌触りに。コンソメとにんにくチューブが効いていて味付けもバッチリ。材料に使う玉ねぎやマッシュルームは薄切りにすることで食感が楽しめ、エビは流水で解凍して水気をしっかり拭くことでべちゃっとならずおいしく仕上がります。 ダイエット中で「罪悪感なく満足感のあるご飯を食べたい」と思っている方にぜひおすすめしたいレシピです。私も産後の体重管理に活用してきましたが、続けやすい味付けと簡単さが続ける秘訣でした。 これからも手軽でヘルシーな料理レシピを探している方は、ぜひ豆腐ドリアにチャレンジしてみてください。トースターがなくてもレンジでチーズを溶かすだけでOKなので、気軽に楽しめます。ヘルシースイーツやヘルシーおやつを探している人にもぴったりですよ。
