ในชีวิตประจำวันของฉันช่วงนี้ เหมือนจะผ่านวันที่เหนื่อยล้ามากกว่าปกติ หลายครั้งที่รู้สึกว่าทุกคนคาดหวังให้เราเป็นฝ่ายปรับตัวหรือยอมตามความต้องการของคนอื่น แต่ความจริงแล้ว เราก็ต้องมีสิทธิ์ที่จะดูแลใจตัวเองบ้าง ซึ่งตรงนี้เป็นเรื่องสำคัญมากที่หลายคนอาจมองข้ามไป ฉันจึงขออนุญาตเลือกตัวเองในช่วงเวลานี้ ด้วยการตั้งกฎเกณฑ์ใจง่าย ๆ ว่า "ถ้าคนไหนที่ไม่เข้าใจและทำให้ใจฉันหนัก ก็คงต้องปล่อยให้หายไปก่อน" ไม่ใช่การตัดเพื่อนหรือคนรอบตัวแบบสุดโต่ง แต่เป็นการรักษาขอบเขตที่ชัดเจนระหว่างตัวเราและคนอื่น เพื่อไม่ให้ความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ การเลือกตัวเองไม่ได้หมายความว่าเราจะเห็นแก่ตัว แต่มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความสมดุลทางอารมณ์และจิตใจที่ดี ฉันพบว่าเมื่อเรายอมให้ตัวเองมีเวลารักษาใจ หลีกหนีจากความคาดหวังหรือความกดดันภายนอก ก็ช่วยให้กลับมามีพลังและแรงใจใหม่ได้เร็วขึ้นมาก อีกทั้งยังทำให้เราเข้าใจคุณค่าของตัวเองมากขึ้นด้วย ถ้าใครที่กำลังรู้สึกเช่นกัน ลองให้โอกาสตัวเองที่จะพูดเสียงดังว่า "ฉันเหนื่อยและขอพัก" การหาเวลาปลีกวิเวกเพื่อชาร์จพลังใจไม่ใช่เรื่องผิด และไม่ได้หมายความว่าเราอ่อนแอ สุดท้ายนี้ ฉันอยากจะบอกว่าการเลือกตัวเองเป็นการปกป้องสุขภาพจิตในยุคที่มีความวุ่นวายมากมาย และถ้าเราค่อย ๆ เรียนรู้ที่จะดูแลตัวเองให้ดีขึ้น วันหนึ่งเราจะรู้สึกว่าเราพร้อมเผชิญหน้ากับโลกภายนอกได้อย่างเข้มแข็งขึ้นแน่นอน