#breakfast #มื้อเช้า #อาหารเช้า #cooking #morning

#breakfast #morning #food #healthylife #อาหารเช้า

#breakfast   #อาหารเช้า #morningroutine #momlife #มื้อเช้า

ส่วนผสม: - กล้วยหอมสุกบด 1 ลูก - ข้าวโอ๊ต 4 ช้อนโต๊ะ - ไข่ไก่ 1 ฟอง - น้ำผึ้งหรือสารให้ความหวาน 1 ช้อนโต๊ะ - เมล็ดแฟลกซ์บด 1 ช้อนชา - เมล็ดเจีย 1 ช้อนชา - เมล็ดฟักทอง 1–2 หยิบมือ - เกลือเล็กน้อย - นม 1 ช้อนโต๊ะ - บลูเบอร์รีสำหรับตกแต่งหน้า วิธีทำ: ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน ยกเว้

#breakfast #healthybreakfast #healthylife #อาหารเช้า #มื้อเช้าง่ายๆ

#dinner #dinnertime #cooking #asmr #มื้อเย็น

#morningroutine #momlife #breakfast #อาหารเช้า #มื้อเช้า

#breakfast #healthybreakfast #morning #cooking #อาหารเช้าง่ายๆ

#dinner #cooking #meal #food #มื้อเย็น #อาหารเย็น

ส่วนผสมโอ๊ตมีล: - แอปเปิ้ล ½ ลูก หั่นเต๋า - ข้าวโอ๊ต ½ ถ้วย - นมแมคคาเดเมีย 1ถ้วย (หรือนมตามชอบ) - เมล็ดเจีย 1ช้อนชา - แฟล็กซ์ซีดบด 1ช้อนชา วิธีทำ: ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน แล้วนำเข้าไมโครเวฟ 2–2.5 นาที ท็อปปิ้ง: - แอปเปิ้ลหั่นเต๋า - ถั่วเปลือกแข็งรวมสับหยาบๆ - น้ำผึ้ง - อบเชยป่น A

#momlife #healthysnack #yogurtbowl #healthyeating #อาหารว่างเพื่อสุขภาพ

#breakfast #morningroutine #cooking #อาหารเช้า #มื้อเช้า

#breakfast #morning #healthylife #อาหารเช้า #มื้อเช้า

#breakfast #breakfastidea #morning #motherhood #มื้อเช้า

#food #dinner #meal #cooking #มื้อเย็น

#breakfast #momlife #motherhood #morning #อาหารเช้า

#breakfast #cooking #momlife #อาหารเช้า #มื้อเช้า

ส่วนผสมเจียพุดดิ้ง: นม 1 ถ้วย เมล็ดเจีย 3 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งหรือเมเปิลไซรัป 1 ช้อนโต๊ะ วิธีทำ: ผสมทุกอย่างเข้าด้วยกัน แล้วนำไปแช่เย็นข้ามคืน พร้อมรับประทานในตอนเช้า ส่วนผสมโอ๊ตมีล: ข้าวโอ๊ต ½ ถ้วย กล้วยหอม ½ ลูก นม 1 ถ้วย ผงอบเชยตามชอบ วิธีทำ: ผสมส่วนผสมทั้งหมดในชามที่เข้าไมโครเวฟได้

ต้มมันฝรั่ง 15 นาที อบในหม้ออบลมร้อนอีกท15-20 นาที ที่ความร้อน 180-190 องศาค่ะ #cooking #food #momlife #mothethood #ทำอาหาร