#การดูแลสุขภาพ

“ตอนแรกคิดว่าแค่เรื่องเล็ก ๆ แต่ผ่านมาเดือนหนึ่งเต็ม ๆ ผมรู้เลย… การนอนแบบไม่ใส่อะไรเลย มันสอนอะไรหลายอย่างกว่าที่คิด” ผมเริ่มจากแค่นอนแก้ผ้าคืนเดียว เพราะอากาศร้อน แต่ตอนนี้ครบเดือนแล้วครับ — แล้วผมไม่อยากกลับไปใส่เสื้อผ้านอนอีกเลย มันไม่ใช่เพราะเท่ หรืออยากดูเซ็กซี่อะไรแบบนั้น แต่เพราะผม

🤔 อาการมือชา อาจบอกโรคบางอย่าง ได้จากตำแหน่งที่ชา 1. ชาปลายนิ้วโป้ง นิ้วชี้ นิ้วกลาง อาจเกี่ยวข้องกับ: ✨ โรคพังผืดกดทับเส้นประสาทข้อมือ(Carpal Tunnel Syndrome) ✨อาการที่พบร่วม - มือชาตอนกลางคืน - กำมือไม่ค่อยมีแรง - ปวดลามจากข้อมือขึ้นไปที่แขน ✨กลุ่มเสี่ยง - คนที่ใช้คอมพิวเตอร์

ของขวัญที่ดีที่สุด ที่ให้ตัวเอง คือ #การดูแลสุขภาพ ตัวเองให้ดีที่สุด #คัสตาร์ดไข่กล้วยน้ำว้า มื้อเช้า #น้ำสมุนไพร

💥เผยเคล็ดลับ! การลดเค็ม เพื่อประโยชน์ต่อร่างกายในระยะยาว สุขภาพที่ดีสร้างได้ง่ายๆแค่เริ่มที่ตัวเรา มาทำไปด้วยกันเลย💪 #การลดเค็ม #การดูแลสุขภาพ #สุขภาพ #คีโตดิ้ #ketody

✨ผักพื้นบ้านไทยหลายชนิดมีไฟเบอร์สูง ต้านอนุมูลอิสระและสารออกฤทธิ์ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานและภาวะการดื้ออินซูลินได้หากกินเป็นประจำควบคู่กับอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายสม่ำเสมอ 1.มะระขี้นก ผักที่ขึ้นชื่อเรื่องลดน้ำตาลในเลือด มีจุดเด่นก็คือ มีสารCharantinและ

เมื่อก่อนช่วงที่ชีวิตกำลังดิ้นรน ไม่ค่อยมีโลกสวยเท่าไหร่ ตอนนั้นคิดว่า อย่ามีชีวิตอยู่นานเกิน 60-65 ปีเลย แต่ตอนนี้เมื่อวัยเปลี่ยนไป เข้าใจโลกมากขึ้น ถึงแม้มันจะไม่สวยงามตลอด แต่มันก็สวยและน่าอยู่นะ ถ้าเรารู้จักมองมันในมุมที่ดี...🌎💕 ขออยู่ถึง 85 ปีละกันค่ะ 🤩 แต่มีเงื่อนไขว่า "ต้องไม่เจ็บป่

#การดูแลสุขภาพ นอกจากการออกกำลังกายแล้ว เติมสารอาหารผักผลไม้5สี ให้แก่ร่างกายด้วนนะครับ

การดูแลสุขภาพของตัวเองนั้นสามารถทำได้หลายวิธี แต่แน่นอนว่าใช่ว่าทุกคนจะมีงบซื้ออาหารเสริม วันนี้เลยจะมาแชร์เทคนิคง่าย ๆ ในการดูแลตัวเอง (เทคนิคนี้สามารถใช้ได้ทั่วไปค่ะ กลุ่ม NCDs เช่นกัน) 1. ดื่มน้ำเปล่าทันทีหลังตื่นนอน 🥤 การดื่มน้ำหลังตื่นนอนสำคัญมาก เนื่องจากร่างกายของคนเรามีเปอร์เซ็นต์น้ำมาก

การดูแลสุขภาพของตัวเองนั้นสามารถทำได้หลายวิธี แต่แน่นอนว่าใช่ว่าทุกคนจะมีงบซื้ออาหารเสริม วันนี้เลยจะมาแชร์เทคนิคง่าย ๆ ในการดูแลตัวเอง (เทคนิคนี้สามารถใช้ได้ทั่วไปค่ะ กลุ่ม NCDs เช่นกัน) 1. ดื่มน้ำเปล่าทันทีหลังตื่นนอน 🥤 การดื่มน้ำหลังตื่นนอนสำคัญมาก เนื่องจากร่างกายของคนเรามีเปอร์เซ็นต์น้ำมาก

แล้วพบกันกับรายการ 🎙️ Talk with แม่แอร์ รายการที่จะแชร์เรื่องสุขภาพแบบเข้าใจง่าย จากเคสจริง ปัญหาจริง และวิธีดูแลตัวเองที่ทำได้ในชีวิตประจำวัน เพราะสุขภาพที่ดี เริ่มจากการเข้าใจร่างกายตัวเอง 💚 #Talkwithแม่แอร์ #PREBprebiotic #การดูแลสุขภาพ

เปตองเพื่อสุขถาพ #การดูแลสุขภาพ #หาคลิปลงติ๊กต็อก

เทคนิคสวยใส่ในวัย 50+ #สมุนไพรยูเทอร่า #การดูแลสุขภาพ #ภายใน #ปรับสมดุลฮอร์โมน #ลดอาการวัยทอง

ผู้หญิงอย่าลืมบอกรักตัวเองด้วยการทำสิ่งนี้ #การดูแลสุขภาพ #ภายใน #ปรับสมดุลฮอร์โมน #รักตัวเองให้เป็น #byพี่อ้อ

ผู้หญิง 50+ ต้องทำสิ่งนี้ #byพี่อ้อ #รักสุขภาพ #สมุนไพรยูเทอร่า #การดูแลสุขภาพ #รักตัวเองให้เป็น

ผลิตภัณฑ์SAG7 #เข้าร่วมเพิ่มความรู้ #การดูแลสุขภาพ

วิธีดูแลตัวเองในช่วงวันสงกรานต์ #การดูแลสุขภาพ #วันสงกรานต์ #มิสบุ๋มมากิพลัส #ฝากติดตามด้วย #กดใจให้หน่อย

วิธีดูแลสุขภาพในช่วงหน้าร้อนจ้า #การดูแลสุขภาพ #มิสบุ๋มมากิพลัส #ฮีทสโตรก #กดใจให้หน่อย #ฝากติดตามด้วย