#การดูแลสุขภาพ

“ตอนแรกคิดว่าแค่เรื่องเล็ก ๆ แต่ผ่านมาเดือนหนึ่งเต็ม ๆ ผมรู้เลย… การนอนแบบไม่ใส่อะไรเลย มันสอนอะไรหลายอย่างกว่าที่คิด” ผมเริ่มจากแค่นอนแก้ผ้าคืนเดียว เพราะอากาศร้อน แต่ตอนนี้ครบเดือนแล้วครับ — แล้วผมไม่อยากกลับไปใส่เสื้อผ้านอนอีกเลย มันไม่ใช่เพราะเท่ หรืออยากดูเซ็กซี่อะไรแบบนั้น แต่เพราะผม

🤔 อาการมือชา อาจบอกโรคบางอย่าง ได้จากตำแหน่งที่ชา 1. ชาปลายนิ้วโป้ง นิ้วชี้ นิ้วกลาง อาจเกี่ยวข้องกับ: ✨ โรคพังผืดกดทับเส้นประสาทข้อมือ(Carpal Tunnel Syndrome) ✨อาการที่พบร่วม - มือชาตอนกลางคืน - กำมือไม่ค่อยมีแรง - ปวดลามจากข้อมือขึ้นไปที่แขน ✨กลุ่มเสี่ยง - คนที่ใช้คอมพิวเตอร์

ของขวัญที่ดีที่สุด ที่ให้ตัวเอง คือ #การดูแลสุขภาพ ตัวเองให้ดีที่สุด #คัสตาร์ดไข่กล้วยน้ำว้า มื้อเช้า #น้ำสมุนไพร

✨ผักพื้นบ้านไทยหลายชนิดมีไฟเบอร์สูง ต้านอนุมูลอิสระและสารออกฤทธิ์ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานและภาวะการดื้ออินซูลินได้หากกินเป็นประจำควบคู่กับอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายสม่ำเสมอ 1.มะระขี้นก ผักที่ขึ้นชื่อเรื่องลดน้ำตาลในเลือด มีจุดเด่นก็คือ มีสารCharantinและ

เมื่อก่อนช่วงที่ชีวิตกำลังดิ้นรน ไม่ค่อยมีโลกสวยเท่าไหร่ ตอนนั้นคิดว่า อย่ามีชีวิตอยู่นานเกิน 60-65 ปีเลย แต่ตอนนี้เมื่อวัยเปลี่ยนไป เข้าใจโลกมากขึ้น ถึงแม้มันจะไม่สวยงามตลอด แต่มันก็สวยและน่าอยู่นะ ถ้าเรารู้จักมองมันในมุมที่ดี...🌎💕 ขออยู่ถึง 85 ปีละกันค่ะ 🤩 แต่มีเงื่อนไขว่า "ต้องไม่เจ็บป่

#การดูแลสุขภาพ นอกจากการออกกำลังกายแล้ว เติมสารอาหารผักผลไม้5สี ให้แก่ร่างกายด้วนนะครับ

การดูแลสุขภาพของตัวเองนั้นสามารถทำได้หลายวิธี แต่แน่นอนว่าใช่ว่าทุกคนจะมีงบซื้ออาหารเสริม วันนี้เลยจะมาแชร์เทคนิคง่าย ๆ ในการดูแลตัวเอง (เทคนิคนี้สามารถใช้ได้ทั่วไปค่ะ กลุ่ม NCDs เช่นกัน) 1. ดื่มน้ำเปล่าทันทีหลังตื่นนอน 🥤 การดื่มน้ำหลังตื่นนอนสำคัญมาก เนื่องจากร่างกายของคนเรามีเปอร์เซ็นต์น้ำมาก

ตังกุย 2 แบบ สรรพคุณต่างกันอย่างไร #ผลไม้เพื่อสุขภาพ #เกร็ดความรู้คู่สุขภาพ #สุขภาพดี #การดูแลสุขภาพ #สมุนไพร #โค้ชยุวดี #สมุนไพรจีน #ตังกุยลดฝ้ากระ

ท่าเสือ ท่าบำบัด บำรุงปอด #ดูแลสุขภาพ #เคล็ดลับสุขภาพ #โค้ชยุวดี #สุขภาพดี #ความรู้คู่สุขภาพ #สุขภาพ #การดูแลสุขภาพ #เกร็ดความรู้คู่สุขภาพ #คนรักสุขภาพ #สมุนไพรจีน #แชร์ความรู้สุขภาพ #วัยทอง #ผู้หญิง

ปรับลมหายใจ เพื่อชีวิตที่ยืนยาว #ดูแลสุขภาพ #เคล็ดลับสุขภาพ #โค้ชยุวดี #สุขภาพดี #ความรู้คู่สุขภาพ #สุขภาพ #การดูแลสุขภาพ #เกร็ดความรู้คู่สุขภาพ #ลมหายใจ #คนรักสุขภาพ

อาการวัยทอง ตำรับสมุนไพรจีน #ดูแลสุขภาพ #เคล็ดลับสุขภาพ #โค้ชยุวดี #สุขภาพดี #ความรู้คู่สุขภาพ #สุขภาพ #การดูแลสุขภาพ #เกร็ดความรู้คู่สุขภาพ #สมุนไพรจีน #สมุนไพร #วัยทอง #ผู้หญิง

ฝึกการหายใจ ผ่อนคลายความเครียด #แชร์ความรู้สุขภาพ #สมุนไพรพื้นบ้าน #ดูแลสุขภาพ #เคล็ดลับสุขภาพ #โค้ชยุวดี #สุขภาพดี #ความรู้คู่สุขภาพ #สุขภาพ #การดูแลสุขภาพ #เกร็ดความรู้คู่สุขภาพ #ลดความเครียด

โสมเกาหลี ลดอาการชาปลายมือ #ดูแลสุขภาพ #เคล็ดลับสุขภาพ #โค้ชยุวดี #สุขภาพดี #ความรู้คู่สุขภาพ #สุขภาพ #การดูแลสุขภาพ #เกร็ดความรู้คู่สุขภาพ #สมุนไพรจีน

น้ำมันขมิ้นนม แก้ปัญหาผิวแห้ง #ดูแลสุขภาพ #เคล็ดลับสุขภาพ #โค้ชยุวดี #สุขภาพดี #ความรู้คู่สุขภาพ #สุขภาพ #การดูแลสุขภาพ #แชร์ความรู้สุขภาพ #คนรักสุขภาพ #ผิวแห้ง #ผิวแห้งกร้าน #ผู้หญิง

ผลไม้ล้างปาก ผลไม้ที่มีใยอาหารสูง #ดูแลสุขภาพ #เคล็ดลับสุขภาพ #โค้ชยุวดี #สุขภาพดี #ความรู้คู่สุขภาพ #เกร็ดความรู้คู่สุขภาพ #สุขภาพ #คนรักสุขภาพ #การดูแลสุขภาพ #อาหารบำรุง

ธรรมมะบำบัดใจ ช่วยให้มีความสุขในชีวิต #ดูแลสุขภาพ #เคล็ดลับสุขภาพ #โค้ชยุวดี #คนรักสุขภาพ #สุขภาพดี #การดูแลสุขภาพ #อาหารบำรุง #ความรู้คู่สุขภาพ #เกร็ดความรู้คู่สุขภาพ #ลดความเครียด #แชร์ความรู้สุขภาพ

เส็กตี่ ตำรับยาบำรุงประสาท #ดูแลสุขภาพ #เคล็ดลับสุขภาพ #โค้ชยุวดี #คนรักสุขภาพ #สุขภาพดี #การดูแลสุขภาพ #สมุนไพร #สมุนไพรจีน #อาหารบำรุง #ความรู้คู่สุขภาพ

นวดปลายศอก ฟื้นฟูตัวเอง #ดูแลสุขภาพ #เคล็ดลับสุขภาพ #โค้ชยุวดี #คนรักสุขภาพ #สุขภาพดี #การดูแลสุขภาพ #เกร็ดความรู้คู่สุขภาพ #ฝึกลมหายใจ #ลดความเครียด #แพทย์แผนไทย #ความรู้คู่สุขภาพ