#สุขภาพดีบอกต่อ
ยอดเข้าชม 50.7K ครั้งค้นหาโพสต์ยอดนิยมที่แนะนำและโพสต์ "สุขภาพดีบอกต่อ" ล่าสุด
โพสต์ยอดนิยม
🧠💛 “เลซิติน” ช่วยดูแล ตับ สมอง หัวใจ และเซลล์ทั่วร่างกาย! สารอาหารตัวนี้หลายคนมองข้าม แต่จริงๆ แล้วเลซิตินคือ ฮีโร่ลับของสุขภาพ ✔ ช่วยสลายไขมันสะสม ✔ ลดไขมันพอกตับ ✔ เสริมความจำและสมาธิ ✔ ฟื้นฟูเยื่อหุ้มเซลล์ ✔ ส่งเสริมระบบไหลเวียนเลือด 💬 เลซิตินเหมาะกับใครบ้าง? – คนมีไขมันในเลือดสูง –
ถูกใจ 915 ครั้ง
บำรุงตับ
📣 แจกโพย! คัมภีร์ดูแลตับ 4 ด้าน ฉบับเข้าใจง่าย 📣 เพราะ "บำรุงตับ = บำรุงชีวิต" 🌿 รูปเดียวจบ! รวมสุดยอดวัตถุดิบจากธรรมชาติที่ช่วยดูแลตับในด้านต่างๆ ตามหลักแพทย์จีน ✅ สลายชี่ที่อุดตัน ✅ เติมเลือดให้ตับ ✅ ดับไฟร้อนในตับ ✅ เพิ่มความชุ่มชื้น (อิน) ใครมีอาการแบบไหน เลือกทานให้ถูกกลุ่มนะครับ 📌 ของ
ถูกใจ 518 ครั้ง
🌿 อบเชย (Cinnamon): เครื่องเทศกู้ร่าง หอมหวาน...แต่น้ำตาล🧊สะเทือน‼️ ถ้าคุณคิดว่า "อบเชย" มีดีแค่โรยหน้ากาแฟคาปูชิโน่... คุณอาจกำลังพลาดของดี! เพราะนี่คือ "Super Spice" ที่งานวิจัยหลายฉบับยกนิ้วให้ โดยเฉพาะสายหวานที่อยากดูแลสุขภาพ ✨ สรรพคุณเด็ด (อ้างอิงงานวิจัย): 🪵 สยบระ
ถูกใจ 174 ครั้ง
ฉี่ไม่สุด แสบขัด! ไม่ใช่เรื่องปกติ
ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ชอบอั้นฉี่เพราะงานติดพัน หรือห้องน้ำไม่น่าเข้าหรือเปล่า? 🚽 คลิปนี้ Dr.Verdy จะพาไปส่องกล้องดู "หายนะ" ในร่างกายเมื่อคุณอั้นฉี่นานเกินไป! 🌿 พลังแห่งอาหารธรรมชาติ: ธรรมชาติได้สร้างยาแก้พิษไว้ให้เราแล้ว นั่นคือผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ โดยเฉพาะ "แครนเบอร์รี่" ที่พบมากใ
ถูกใจ 21 ครั้ง
ก่อนดื่มต้องรู้ #มัทฉะ ประโยชน์เยอะ แต่ต้องดื่มอย่างมีความรู้นะคะ #สุขภาพดี #สุขภาพดีบอกต่อ #ชาเขียวมัทฉะ #มัทฉะชาเขียว
ถูกใจ 11 ครั้ง
2 อาทิตย์ผ่านไป กับน้ำหนักที่หายไป 3 กิโลฯ
ฉันค้นพบว่า > ไม่ต้องเข้ายิมหรือกินแค่อกไก่ต้ม > แต่ เปลี่ยนการกินแค่บางมื้อเน้นสาร อาหารครบ 5 หมู่ > ขยับตัววันละนิดด้วยกิจกรรมที่ชอบ สำคัญ !!! ดื่มน้ำให้ได้วันละ 2 ลิตร และพักผ่อนให้เพียงพอ แค่นั่นเลย !!! ใครอยากรู้วิธีการกินแบบง่ายๆ คอมเมนต์ "ลดด้วย" ไว้เดี๋ยวมาแชร
ถูกใจ 7 ครั้ง
โปรตีนที่ต้องกินให้ถึง ในแต่ละช่วงวัย
#Lemon8Club #ติ่งกับlemon8 📋ข้อมูลรายละเอียด: 1.คนทั่ วไป 1.0 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กก.ต่อวัน *ผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายหนัก โปรตีนจะช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ดูแลสุขภาพโดยรวม *เช่น น้ำหนัก 60 กก. ควรได้รับโปรตีน 60 ก./วัน 2.ผู้ที่ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ 1.2-1.4 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กก.ต่อวัน
ถูกใจ 3 ครั้ง
จุก แน่นท้อง เพราะแก่
จุก แน่นท้อง อาหารไม่ย่อย เพราะแก่ #จุกเสียดแน่น #อาหารไม่ย่อย #ผู้สูงอายุ #สูงวัยต้องรู้ #สุขภาพดีบอกต่อ
ถูกใจ 4 ครั้ง
ลงทุนกับสุขภาพ
สารอาหารและสุขภาพ 💚 1. 🌿 “อาหารดี คือพลังชีวิต เติมสารอาหารครบ 5 หมู่ให้ร่างกายทุกวัน” 2. 🥗 “กินเพื่อสุขภาพ ไม่ใช่แค่เพื่ออิ่มท้อง” 3. 🍎 “เพราะร่างกายคือบ้านที่เราต้องอยู่ไปตลอดชีวิต ดูแลด้วยโภชนาการที่ดี” 4. 💧 “สารอาหารครบ พลังงานเต็ม สุขภาพแข็งแรงทั้งกายและใจ” 5. ✨ “รักตัวเอง…เริ่มง่าย
ถูกใจ 6 ครั้ง
มัทชะ
🌿 มัทชะดียังไง 1. ช่วยให้ตื่นแบบไม่ใจสั่น มัทชะมีคาเฟอีนเหมือนกาแฟ แต่มีสารที่ชื่อว่า L-theanine ช่วยให้รู้สึกตื่นแบบผ่อนคลาย ไม่กระสับกระส่าย 2. มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง โดยเฉพาะ Catechins ช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย ผิวดูดีขึ้น 3. ช่วยเผาผลาญไขมัน ดื่มก่อนออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไ
ถูกใจ 0 ครั้ง
ล่าสุด
✨ สกินแคร์ที่ดีที่สุด อาจไม่ได้มาในรูปแบบ ”ขวด ทาผิว“ เสมอไป!
วันนี้เราจะมาเจาะลึกวิทยาศาสตร์ของ "วิตามินอี (Vitamin E)" สารอาหารที่เป็นเหมือนเกราะป้องกันเซลล์ หรือที่นักโภชนาการหลายคนยกให้เป็น "Edible Skincare" (สกินแคร์ที่ทานได้) กันค่ะ 🧬🔬 ทุกคนรู้ไหมคะว่า ทุกๆ นาทีที่ร่างกายของเราเผชิญกับแสงแดด รังสียูวี มลภาวะ ฝุ่นควัน PM2.5 ความเครียดจ
ถูกใจ 1 ครั้ง
ปวดฟัน ท้องอืด ต้องลอง! 🦷✨ สรุปสรรพคุณ "ดอกกานพลู" ฉบับเข้าใจง่าย ใช้ยังไงให้ปลอดภัย อ่านตามภาพ เลยค่า #ดอกกานพลู #สุขภาพดีบอกต่อ #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์
ถูกใจ 1 ครั้ง
จุก แน่นท้อง เพราะแก่
จุก แน่นท้อง อาหารไม่ย่อย เพราะแก่ #จุกเสียดแน่น #อาหารไม่ย่อย #ผู้สูงอายุ #สูงวัยต้องรู้ #สุขภาพดีบอกต่อ
ถูกใจ 4 ครั้ง
วิธีแฮกร่างกาย…ที่คนอาจมองข้าม
กลไกชีวภาพ (Biological Hacks) หรือพฤติกรรมเล็กๆ ที่ส่งผลต่อฮอร์โมนและสมอง #ร่างกาย #สุขภาพ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนัก #สุขภาพดีบอกต่อ
ถูกใจ 0 ครั้ง
โปรแกรม กินอิ่ม นอนหลับ ไม่อด ไม่มีเวลาออกกำลังกาย
ดูแลตัวเองแบบง่ายๆ แต่เห็นการเปลี่ยนแปลงที่น่ารักขึ้นทุกวัน ☁️💖 เพราะความสุขเริ่มต้นที่การรักตัวเอง เกด เลยเลือกโปรแกรมที่ "กินอิ่ม นอนอิ่ม ไม่ทรมาน" จนได้ร่างใหม่ที่มั่นใจกว่าเดิม จาก 51.65 kg เหลือ 46.5 kg แบบฟินๆ . อยากชวนทุกคนมาสนุกกับการดูแลตัวเองด้วยกันค่ะ ไม่ต้องกดดัน แค่ปล่อยให
ถูกใจ 0 ครั้ง
วิ่งแทบตายแต่พุงไม่ยุบ? กฎ 80/20
#Lemon8Scrapbook 🥗 Concept: อาหาร 80% | ออกกำลังกาย 20% 🏋️♀️ • 80% คือ ก ารคุมสารอาหาร: ร่างกายเราจะลีนหรืออ้วน ขึ้นอยู่กับพลังงานที่รับเข้า (Calories In) และสารอาหารที่ได้รับ ครบถ้วนและคุมแคลอรีคือคีย์หลักที่ทำให้คุณพุงหายโดยไม่ต้องเหนื่อยหอบ • 20% คือ การขยับร่างกาย: การออกกำลังกายช่วยเ
ถูกใจ 1 ครั้ง
กินอิ่มทุกมื้อ แต่พุงยุบ !!!
เช็กด่วน! 1 วัน ร่างกายต้องได้อะไรบ้าง? • ตื่นเช้า: น ้ำเปล่า 1-2 แก้ว กระตุ้นระบบขับถ่าย • มื้อเช้า: โปรตีน + คาร์บเชิงซ้อน (เช่น ขนมปังโฮลวีตปิ้งกับไข่ต้ม หรือไข่ดาวน้ำ) • มื้อเที่ยง: จัดเต็มโปรตีนเน้นๆ + ผักใบเขียว (ช่วยให้อิ่มนานถึงเย็น) • มื้อเย็น: โปรตีนย่อยง่าย + เน้นผัก (ลดแป้งลง
ถูกใจ 7 ครั้ง
2 อาทิตย์ผ่านไป กับน้ำหนักที่หายไป 3 กิโลฯ
ฉันค้นพบว่า > ไม่ต้องเข้ายิมหรือกินแค่อกไก่ต้ม > แต่ เปลี่ยนการกินแค่บางมื้อเน้นสาร อาหารครบ 5 หมู่ > ขยับตัววันละนิดด้วยกิจกรรมที่ชอบ สำคัญ !!! ดื่มน้ำให้ได้วันละ 2 ลิตร และพักผ่อนให้เพียงพอ แค่นั่นเลย !!! ใครอยากรู้วิธีการกินแบบง่ายๆ คอมเมนต์ "ลดด้วย" ไว้เดี๋ยวมาแชร
ถูกใจ 7 ครั้ง
มัทชะ
🌿 มัทชะดียังไง 1. ช่วยให้ตื่นแบบไม่ใจสั่น มัทชะมีคาเฟอีนเหมือนกาแฟ แต่มีสารที่ชื่อว่า L-theanine ช่วยให้รู้สึกตื่นแบบผ่อนคลาย ไม่กระสับกระส่าย 2. มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง โดยเฉพาะ Catechins ช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย ผิวดูดีขึ้น 3. ช่วยเผาผลาญไขมัน ดื่มก่อนออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไ
ถูกใจ 0 ครั้ง
ดื่มน้ำ 1 แก้วก่อนนอน... ช่วยดูแลหัวใจได้จริงไหม?
ดื่มน้ำ 1 แก้วก่อนนอน... ช่วยดูแลหัวใจได้จริงไหม? 💧❤️ เคยได้ยินไหมครับว่า "การดื่มน้ำก่อนเข้านอน อาจช่วยลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจ?" วันนี้เรามาไขข้อข้องใจและดูประโยชน์จริงๆ ของนิสัยเล็กๆ นี้กันครับ ✅ ทำไมถึงดี? (The Benefit) แนวคิดนี้เรียบง่ายมากครับ! เมื่อร่างกายเราขาดน้ำ
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม