č‡Šå‹•įŋŧčĻģされãĶいãūす。元ãŪ投įĻŋをčĄĻįĪšã™ã‚‹

ðŸŒģ ä—Ĩ間ãĻ乌æ™Đ 🏔ïļðŸš—

æ—Đい冷たいé›ĻãŪįĩ‚わりãŦ、åĪĐæ°—ãŊæķžã—くおり始めãūした、こãŪ長い停æ­Ē。ã‚ŦりãƒĪã‚Īで䞑æ†Đし、新éŪŪおįĐšæ°—ã‚’åļい、冷たいįĐšæ°—ã‚’ä―“éĻ“ã—ãūしょう。ã‚Ļデã‚ĢショãƒģãŦãŊ3æ—Ĩ2æģŠãŪ期間限åŪšãŒã‚ã‚Šãūす。

🏷ïļ1æ—Ĩį›Ū

āđ„āļ—āļĢāļŠāļļāļã‚ŦりãƒĪã‚Īå›―įŦ‹å…Žåœ’ãŪ臩į„ķã‚„é‡Žį”Ÿå‹•į‰Đからã‚Īãƒģã‚đピノマショãƒģを受けたå‰ĩä―œį‰ĐãŪåŊ愛さãŪためãŦã€čŠ°ã‚‚ãŒã‚ŦりãƒĪã‚ĪãŦæĨるã‚Ēã‚Īã‚đã‚ŊナマムショップãŦįŦ‹ãĄåŊ„ãĢたãŦ違いありãūせん。ã‚Ēã‚Īã‚đã‚ŊナマムãŊãƒĶニマã‚ŊでįūŽå‘ģしいです!!

āļˆāđ‰āļģāđ€āļ‚āđˆāļēäļ‰åđīé€Ģįķšã§å—čģžæ­īãŪあるノã‚đトãƒĐãƒģMICHELIN。おいしさをäŋčĻžã—ãūã™ã€‚čŠ°ãŒæĨ―しãŋãŪæĨ―しãŋがåĨ―きですか?

La PurinÃĻe Khao YaiåĨģãŪ子がčĶ‹é€ƒã›ãŠã„åŪŋæģŠæ–―čĻ­ã§ã™ã€‚é›°å›ē気ãŊč‰Ŋく、静かで重čĶã§ã™ã€‚ãŸãã•ã‚“ãŪå†™įœŸãŒæ’Ūられãūす。隅々ãūでįūŽã—いです。ã‚ĩマビã‚đã‚đã‚ŋッフãŊãĻãĶもč‰Ŋã„ã§ã™ã€‚į§ãŸãĄãŪåˆĨ荘ãŪæ­ĢéĒãŦ姓ãĻしãĶã‚Ūミッã‚ŊがあるãŪがåĨ―きです。ãĻãĶもかわいいです。åΜãŊかおりãŪčšŠãŒã„ãūã™ã€‚čšŠå–ã‚Šį·šéĶ™ã‚’æŒãĄæ­ĐくこãĻをお勧めしãūã™ã€‚į§ãŸãĄãŒæģŠãūるéƒĻåą‹ãŊ1ãĪãŪãƒīã‚ĢãƒĐãƒŦマムで、ãĻãĶも嚃く、プマãƒŦをčĶ‹æļĄã™ã“ãĻができãūす。

🏷ïļ2æ—Ĩį›Ū

āļŪāļ­āļāđ„āļāđ‚āļ” āļŸāļĨāļēāļ§āđ€āļ§āļ­āļĢāđŒ āļžāļēāļĢāđŒāļ„ã„ã‚ã„ã‚ãŠčŠąåœ’ãŒã‚ã‚Šãūす。č‰ēãĻりãĐりです。䚚々ãŊį§ãŸãĄãŪã‚ˆã†ãŠčŠąãŒåĨ―きです。

āļ–āļđāļāļ”āļĩ āđ€āļ‹āļĢāļēāļĄāļīāļ„ āđ€āļ‚āļēāđƒāļŦāļāđˆãƒœã‚ĶãƒŦæ–™į†ã€čŠąį“ķ、ãĻãĶもįī æ•ĩおäūĄæ žãŪčĢ…éĢū。åĪ§ããŠå€‰åšŦ、æ­ĐいãĶ、æĨ―しむ。

Harudot Khaoyai by Nana Coffee Roasters臩į„ķãŦå›ēãūれたマã‚ĶãƒģテãƒģビãƒĨマãŪã‚ŦフェãŦãŊã€åą‹å†…åĪ–ãŪåļ­ãŒã‚りãūす。重čĶãŠãŪãŊペットフノãƒģドナマです。

Hotel Portofino @Toscana Valley Khaoyai雰å›ē気ãŊã‚Īã‚ŋナã‚ĒãļãŪãƒŊマプãŪようです。éƒĻåą‹ãŊįūŽã—ã„ã§ã™ã€‚į§ãŸãĄãŒæģŠãūるéƒĻåą‹ãŊハマバマビãƒĨマãƒŦマムです。éƒĻåą‹ãŊåšƒãã€čĄ—ãŪæ™Ŋč‰ē、æđ–ãŊロマãƒģチッã‚Ŋです。ã‚ĩマビã‚đãŊč‰Ŋいです。やるãđきこãĻがたくさんありãūす。それãŊį―ŪくãŪįĩ‚わりãĻ呞ãķこãĻができãūす。æ—Ĩäļ­ãŪ雰å›ē気ãŊįūŽã—く、åΜãŊ10/10よりもさらãŦįūŽã—いです。

āļĄāļīāļ”āļ§āļīāļ™āđ€āļ—āļ­āļĢāđŒ āđ€āļ‚āļēāđƒāļŦāļāđˆæ•Ģæ­ĐするためãŪ小さおåļ‚å īがありãūす。åĪ•æ—ĨをčĶ‹ã‚‹ãŸã‚ãŦčē·ã†æĨ―しいé̟ãđį‰Đがたくさんありãūす。さらãŦ、そãĢãĻåđく冷たいéĒĻがありãūす。雰å›ē気ãŊč‰Ŋいです。äŧŠã™ãã‚ŦりãƒĪã‚ĪãŦčĄŒãäššãŊ、ã‚Ŋナã‚đマã‚đãŪ暖備をしãĶいãūす。

🏷ïļ3æ—Ĩį›Ū

Khaam Khaoyai列がæĨãĶいるã‚Ŧフェ。ã‚ŦフェãŊ和éĒĻãŦčĢ…éĢūされãĶいãūす。暖かい。åĪšããŪå†™įœŸã‚ĒãƒģグãƒŦ。お䚒いãŦčŋ‘くãŦ、åˆĨãŪã‚Ŧフェがありãūす。

MAA KHAOYAIã‚·ãƒ§ãƒƒãƒ—č‡Šä―“ãŊéŧ’ãĻį™―ãŪč‰ēčŠŋでčĢ…éĢūされãĶいãūす。ã‚ģマヒマãĻデã‚ķマトãŪãƒĄãƒ‹ãƒĨマがありãūす。

#ã‚ŦりãƒĪã‚ĪãļãŪæ—…čĄŒčψį”ŧを配åļƒã™ã‚‹ #ビッグホマãƒģトナップ #ã‚ŦりãƒĪã‚Īæ—…čĄŒãƒ—ãƒĐãƒģ #ã‚ŦりãƒĪã‚Ī #æ—…čĄŒã™ã‚‹

2025/10/30 ãŦį·Ļ集しãūした

... もãĢãĻčĶ‹ã‚‹āđ€āļ‚āļēāđƒāļŦāļāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĩāļāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļŠāļ–āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āļĒāļ­āļ”āļ™āļīāļĒāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™āđ„āļ—āļĒ āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļŦāļĨāļĩāļāļŦāļ™āļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ§āļļāđˆāļ™āļ§āļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āđƒāļŦāļāđˆāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ„āļ›āļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āđƒāļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļāļ™āļ•āđ‰āļ™āļŦāļ™āļēāļ§āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļāļēāļĻāđ€āļĒāđ‡āļ™āļŠāļšāļēāļĒāļĨāļ‡ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļĄāļēāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļĢāļīāļ› 3 āļ§āļąāļ™ 2 āļ„āļ·āļ™āļ•āļēāļĄāđāļžāļĨāļ™āļ™āļĩāđ‰ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ—āļĩāđˆāļžāļąāļāđāļĨāļ°āļĢāđ‰āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļ™āđāļžāļĨāļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āđ€āļĢāļēāļĒāļąāļ‡āļ‚āļ­āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āđāļ§āļ°āđ€āļĒāļĩāđˆāļĒāļĄāļŠāļĄāļ­āļļāļ—āļĒāļēāļ™āđāļŦāđˆāļ‡āļŠāļēāļ•āļīāđ€āļ‚āļēāđƒāļŦāļāđˆ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĄāļĢāļ”āļāđ‚āļĨāļāļ—āļēāļ‡āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļ­āļļāļ”āļĄāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļąāļ•āļ§āđŒāļ›āđˆāļēāđāļĨāļ°āļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāļžāļ·āļŠāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ”āļīāļ™āļ›āđˆāļēāđāļĨāļ°āļŠāļĄāļ§āļīāļ§āļ—āļīāļ§āļ—āļąāļĻāļ™āđŒāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ‚āļˆāļĩ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ™āđ‰āļģāļ•āļāļŠāļ§āļĒāđ† āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļˆāļļāļ”āļŦāļĄāļēāļĒāļ›āļĨāļēāļĒāļ—āļēāļ‡āļ­āļĩāļāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāļžāļĨāļēāļ” āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļēāļĒāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄ āļ­āļĒāđˆāļēāļĨāļ·āļĄāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļŠāļļāļ”āđ€āļ”āļīāļ™āļ›āđˆāļēāļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāļ­āļ‡āđ€āļ—āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ›āļĩāļ™āđ€āļ‚āļē āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļ‚āļēāđƒāļŦāļāđˆāļĄāļĩāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ›āđˆāļēāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļŠāļģāļĢāļ§āļˆ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļˆāļ°āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļāļąāļšāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđƒāļāļĨāđ‰āļŠāļīāļ”āđāļĨāđ‰āļ§ āļĒāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāđŒāļˆāļžāļĨāļąāļ‡āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđƒāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļīāļ™ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđ‰āļēāļ™ â€˜āļˆāđ‰āļģāđ€āļ‚āđˆāļē’ āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļĢāļēāļ‡āļ§āļąāļĨ Michelin āđāļĨāđ‰āļ§ āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āđ€āļ‚āļēāđƒāļŦāļāđˆāļĒāļąāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĢāđ‰āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđ† āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ–āļīāđˆāļ™ āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŸāļīāļ§āļŠāļąāļ™ āđāļĨāļ°āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļ§āļēāļ™ āļ„āļēāđ€āļŸāđˆāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļ•āļāđāļ•āđˆāļ‡āļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒāļĢāļđāļ›āļ—āļąāđ‰āļ‡ indoor āđāļĨāļ° outdoor āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ§āļīāļ§āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĒāļāļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āļ„āļēāđ€āļŸāđˆ 'Harudot Khaoyai by Nana Coffee Roasters' āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ™āļąāđˆāļ‡āļˆāļīāļšāļāļēāđāļŸāļāļĨāļēāļ‡āļ āļđāđ€āļ‚āļē āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻ pet friendly āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļēāļāļžāļēāļŠāļąāļ•āļ§āđŒāđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āđ„āļ›āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āļ”āđ‰āļ§āļĒ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āļ„āļēāđ€āļŸāđˆāļŠāđ„āļ•āļĨāđŒāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™ Khaam Khaoyai āđāļĨāļ° MAA KHAOYAI āļāđ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĩāļāļˆāļļāļ”āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļŠāļēāļĒāļ–āđˆāļēāļĒāļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļŠāļīāļĄāļ‚āļ™āļĄāļŦāļ§āļēāļ™ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļĩāđˆāļžāļąāļ āļŦāļēāļāļŠāļ­āļšāļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļŠāļ‡āļšāđāļĨāļ°āļĄāļļāļĄāļ–āđˆāļēāļĒāļĢāļđāļ›āđ€āļĒāļ­āļ° 'La PurinÃĻe Khao Yai' āļ„āļ·āļ­āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļĒāļ­āļ”āļŪāļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļ•āļ­āļšāđ‚āļˆāļ—āļĒāđŒāļĄāļēāļ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ­āļšāļ­āļļāđˆāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŦāđ‰āļ­āļ‡āļžāļąāļāđāļšāļšāļ§āļīāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āļīāļ§āļŠāļĢāļ°āļ§āđˆāļēāļĒāļ™āđ‰āļģ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ ‘Hotel Portofino @Toscana Valley Khaoyai’ āļāđ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļžāļąāļāļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāđ‰āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđ„āļ›āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļ™āļ­āļ āļĄāļĩāļŦāđ‰āļ­āļ‡āļžāļąāļāļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāđ‰āļ§āļīāļ§āļŠāļ§āļĒāđ‚āļĢāđāļĄāļ™āļ•āļīāļ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļāļēāļĢāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™āđāļšāļšāđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆ āļ–āđ‰āļēāđƒāļ„āļĢāđ„āļ›āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļŦāļ™āļēāļ§ āļ­āļĒāđˆāļēāļĨāļ·āļĄāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļāļąāļ™āļĒāļļāļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™āđƒāļ™āļ›āđˆāļēāđ€āļ‚āļēāļˆāļ°āļĄāļĩāđāļĄāļĨāļ‡āļšāđ‰āļēāļ‡āļšāđ‰āļēāļ‡ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ•āļĨāļēāļ”āļĄāļīāļ”āļ§āļīāļ™āđ€āļ—āļ­āļĢāđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āļēāđƒāļŦāļāđˆāļāđ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĩāļāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļŠāļ™āļļāļāđ† āđƒāļŦāđ‰āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļĨāđˆāļ™āđāļĨāļ°āļŠāļīāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāļĄāļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļžāļĢāļ°āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒāļ•āļāļ”āļīāļ™ āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒ āļŦāļēāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āđ€āļ‚āļēāđƒāļŦāļāđˆāđƒāļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļŦāļ™āđ‰āļē āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļˆāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļžāļąāļāđāļĨāļ°āđ€āļŠāđ‡āļ„āļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļĨāđˆāļ§āļ‡āļŦāļ™āđ‰āļē āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ—āļĻāļāļēāļĨāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ—āļĢāļīāļ›āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ›āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļēāļšāļĢāļ·āđˆāļ™āđāļĨāļ°āļ™āđˆāļēāļ›āļĢāļ°āļ—āļąāļšāđƒāļˆāļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļ—āļĢāļīāļ›āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āđ€āļ‚āļēāđƒāļŦāļāđˆ 3 āļ§āļąāļ™ 2 āļ„āļ·āļ™āļ™āļĩāđ‰āļˆāļķāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™ āļŠāļēāļĢāđŒāļˆāļžāļĨāļąāļ‡ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļāđ‡āļšāļ āļēāļžāļŠāļ§āļĒāđ† āđāļĨāļ°āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāđ€āļŠāļ™āđˆāļŦāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆāļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ

é–Ēé€Ģ投įĻŋ

ã‚ģノ7æ—Ĩ間įķšã‘ã‚‹ãĻ長åđīæ­Šã‚“だéŠĻį›Īã‚„č…°į—›ãŒč§Ģæķˆã—ã―ãĢこりおč…đもå‡đむã‚ŧãƒŦãƒ•ã‚ąã‚Ēæ–đæģ•👍
#éŠĻį›ĪįŸŊæ­Ģ #č…°į—› #おč…đį—Đせ
ã‚ŧãƒŦãƒ•ã‚ąã‚Ē教åŪĪnobuå…ˆį”Ÿ

ã‚ŧãƒŦãƒ•ã‚ąã‚Ē教åŪĪnobuå…ˆį”Ÿ

282äŧķãŪ「いいね」

ä—Ĩ間čšŦ長最åĪ§åŒ–ãƒŦマテã‚Ģãƒģ
6FTMethodでãŊįš†æ§˜ãŒčšŦ長ãŪ最éŦ˜å€ĪãŦ到達するこãĻをãƒĒットマãŦčšŦ長をäžļばすæ–đæģ•ãŦãĪいãĶč§ĢčŠŽã—ãĶおりãūす。 å‚č€ƒæƒ…å ąãŊæĩ·åĪ–ãŪæ›ļįąã‚„čŦ–文、ã‚ĩã‚Īト、専門åŪķãŪ意čĶ‹ãŠãĐを取りå…ĨれãĶおり、įī„12ä–‡å­—、PDF、A4ãŪįī™ãŦ換įŪ—ã™ã‚‹ãĻ187枚分でč§ĢčŠŽã—ãĶおりãūす。成長ãŊ最éŦ˜34æ­ģãūでįĒščŠæļˆãŋです。 #éŦ˜čšŦ長 #čšŦ長äžļばしæ–đ #čšŦ長äžļばす #fypシ゚viral #ãƒĒチベマショãƒģ
6FTMethod【兎垏】

6FTMethod【兎垏】

8äŧķãŪ「いいね」

7æ—Ĩ間これするãĻãūじでおč…đį—ĐせãĶく
į”ĢåūŒãƒžãƒžã‚Šã‚đã‚đãƒĄãŪダã‚Īã‚Ļットæģ•ãŊプロフナãƒģã‚Ŋから ãĐうもこんãŦãĄãŊïžãŸã„ã—å…ˆį”Ÿã§ã™ïž ダã‚Īã‚ĻットãŪã‚ĩポマトやãĢãĶãūす —————————————— ãŋんおも頑åžĩろ —————————————— ã€č‡Šå·ąįīđäŧ‹ã€‘ ᐆå­Ķᙂæģ•åĢŦãŸã„ã—å…ˆį”Ÿã€‚ éŠĻãĻį­‹č‚‰ã‚’æ•īえãĶ、“į—Đã›ã‚‹ä―“â€ã‚’ãĪくる専門åŪķ。 åđģ均3ãƒķ月で−9.7kg、ナバã‚Ķãƒģドおし。 ä―•ã‚’ã—ãĶもį—ĐせおかãĢたママさんを、 åĨåš·įš„ãŦåĪ‰ãˆãĶいãūす į›ļčŦ‡DMãƒŧã‚ģãƒĄãƒģトでおåū…ãĄã—ãĶãūす å…Ļå“Ąčŋ”しãūす☚ïļ #į”ĢåūŒãƒžãƒž   #ダã‚Īã‚Ļット #ナバã‚Ķãƒģド #おč…đやせ #åĨåš·čĻšæ–­
ãŸã„ã—å…ˆį”Ÿ/ᐆå­Ķᙂæģ•åĢŦが教えるダã‚Īã‚Ļット

ãŸã„ã—å…ˆį”Ÿ/ᐆå­Ķᙂæģ•åĢŦが教えるダã‚Īã‚Ļット

571äŧķãŪ「いいね」

å۟ãŊã‚ģノ7æ—Ĩ間įķšã‘ã‚‹ãĻéŠĻį›Īæ•īい😚
æ­ŧぎãūでéŠĻį›Īキノã‚Ī😊💕 股é–ĒįŊ€ãŒæŸ”らかくおり éŠĻį›Īがã‚đッキナæ•īいå§ŋå‹ĒįūŽäšš åŊã‚‹å‰ã‚Ŧãƒģã‚ŋãƒģ😚 éŠĻį›Īからおč…đį—Đせ éŠĻį›Īをæ•īえãĶį—Đã›ä―“čģŠãŦ おりãūせんか 坐éŠĻįĨžįĩŒį—›ã€č„ŠæŸąįŪĄį‹­įŠ„į—‡ 䚈é˜ēしãĶいきãūしょう ã‚đトノッチやãĢãĶる感čĶšã§ čŠ°ã§ã‚‚į°Ąå˜ãŦできãūã™ã‚ˆï―žâ˜šïļðŸ’• ----------------------------------------------- ðŸŒŋã‚ãå…ˆį”Ÿ éŠĻæ žįūŽãƒœãƒ‡ã‚Ģ × å§ŋå‹Ēæ”đå–„ãƒ‘ãƒžã‚―ãƒŠãƒŦトノマナマæ•īä―“åļŦ  ä―“ãŪį—›ãŋやäļčŠŋãŊã€äššį”Ÿã‚’æ­Ēめるã‚ĩã‚Īãƒģじゃおく 朊æĨをåĪ‰ãˆã‚‹ãƒãƒĢãƒģã‚đです。 ïžž æ•īä―“ãĻピãƒĐテã‚Ģã‚đ、そしãĶč§Ģ剖å­Ķ
Kirana-3HBody

Kirana-3HBody

292äŧķãŪ「いいね」

åđģæ—Ĩ5æ—Ĩ間ãŪæ™ĐごãŊん
äŧŠé€ąãŪæ™ĐごãŊん 5æ—Ĩ分ãūãĻめãūした🍚 åđģæ—ĨãĢãĶãŧんãĻあãĢãĻいう間。 気ãĨã„ãŸã‚‰ã‚‚ã†é€ąæœŦ😂 äŧŠé€ąã‚‚バã‚ŋバã‚ŋしおがら おんãĻかäđ—り切ãĢたごãŊã‚“ãŸãĄã§ã™ðŸģ 3/14ãŊホãƒŊã‚Īトデマであり æ—Ķé‚ĢãŪčŠ•į”Ÿæ—Ĩâ€Ķである😇 ãƒĄãƒ‹ãƒĨマãŊ手å·ŧきåŊŋåļ&唐揚げ そしãĶã‚ąãƒžã‚­ãŊ ショã‚ģãƒĐãƒ†ãƒŠãƒžãƒŒã„ãĄã”ã‚ŋãƒŦト🍓 äŧŠé€ąã‚‚č‡Šåˆ†ãŦおį–ēれ„ïļ äļ–ãŪパパ、ママもおį–ēれ様です„ïļðŸ™‡â€â™€ïļ ã€ŒäŧŠæ—ĨおãŦä―œã‚â€Ķ」ãĢãĶæ—ĨãŦ 少しでもヒãƒģトãŦおればうれしいです☚ïļ æ°—ãŦおるæ—ĨãŊ、äŋå­˜ã—ãĶゆãĢくりčĶ‹ãĶね📌 #æ™ĐごãŊん #åĪœã”ãŊん #įŒŪįŦ‹ #ãŠã†ãĄã”ãŊん
saaya åŪķæ—ãŒå–œãķįŒŪįŦ‹

saaya åŪķæ—ãŒå–œãķįŒŪįŦ‹

236äŧķãŪ「いいね」

åđģæ—Ĩ5æ—Ĩ間ãŪæ™ĐごãŊん
äŧŠé€ąã‚‚おãĪかれさãūです🙋‍♀ïļ æ™ĐごãŊん5æ—Ĩ分ãūãĻめです。 フãƒŦã‚ŋã‚Īムで働いãĶるãŪで æŊŽæ—Ĩが時間ãĻãŪ勝čē ðŸ”Ĩ いかãŦ手を抜いãĶ"ããĄã‚“ãĻ感"を凚すか。 それをãƒĒットマãŦįŒŪįŦ‹ã‚’たãĶãĶいãūす。 ãƒŽã‚·ãƒ”ã‚’ã‚ˆãčžã‹ã‚Œã‚‹ãŪで äŧŠåūŒãŊããĄã‚‰ã‚‚čž‰ã›ãĶいけたらいいおãĻâ€Ķ æĪœčĻŽäļ­ã§ã™ðŸŦ  「äŧŠæ—ĨおãŦä―œã‚â€Ķ」ãŪヒãƒģトãŦãĐうぞ☚ïļ äŋå­˜ã—ãĶあãĻでčĶ‹ãĶね📌 #æ™ĐごãŊん #åĪœã”ãŊん #įŒŪįŦ‹ #ãŠã†ãĄã”ãŊん #äļ€é€ąé–“įŒŪįŦ‹
saaya åŪķæ—ãŒå–œãķįŒŪįŦ‹

saaya åŪķæ—ãŒå–œãķįŒŪįŦ‹

146äŧķãŪ「いいね」

åđģæ—Ĩ5æ—Ĩ間ãŪæ™ĐごãŊん
äŧŠé€ąã‚‚おãĪかれさãūです 【æ™ĐごãŊん5æ—Ĩ分ãūãĻめ】 įĨå‰æ—ĨãŪ28æ—ĨãŊčŧ―くパマテã‚Ģマでした(įŽ‘) ãĻãŦかくé̟ãđたいもãŪã‚’ä―œãĢãĶäđūæŊ そしãĶåū…ãĄãŦåū…ãĢたé€Ģ侑â€Ķ į‰đãŦ䚈åۚãŊおいけãĐね😇 GWもé̟ãđたいもãŪ é̟ãđãūくるぞマママ ↟🐖įĒšåŪšã€‚ でãŊãūたæĨ週ãŦ✋ #ãŠã†ãĄã”ãŊん #æ™ĐごãŊん #åĪœã”ãŊん #įŒŪįŦ‹ #äļ€é€ąé–“įŒŪįŦ‹
saaya åŪķæ—ãŒå–œãķįŒŪįŦ‹

saaya åŪķæ—ãŒå–œãķįŒŪįŦ‹

303äŧķãŪ「いいね」

åđģæ—Ĩ5æ—Ĩ間ãŪæ™ĐごãŊん
äŧŠé€ąã‚‚おãĪかれさãūです🙇‍♀ïļ ã€æ™ĐごãŊん5æ—Ĩ分ãūãĻめ】 ã†ãĄãŊ埚朎、朝ごãŊんãŊä―œã‚Šãūせん🙅 2æ­ģãŪåϘäŧĨåĪ–ãŊã‚ŧãƒŦフです(įŽ‘) だからせめãĶåΜãŊãĻ頑åžĩãĢãĶる。 かãĻčĻ€ãĢãĶ やる気がおいæ—Ĩもあるし 時間おいæ—Ĩもある そんお時ãŊ䞑んだãĢãĶいい 思い切り手を抜こう 子äū›ãŪ前ãŦč‡Šåˆ†ãŒįŽ‘éĄ”ã§ã„ã‚‹ã“ãĻがåĪ§äš‹ã€‚ わたしãŊæŊŽé€ąæœŦ、思う存分手を抜かせãĶもろãĶãūす✌ さãĶさãĶæĨé€ąã‚‚ãžãĄãžãĄé ‘åžĩりãūしょうかね。 「äŧŠæ—ĨおãŦä―œã‚â€Ķ」ãŪヒãƒģトãŦãĐうぞ☚ïļ äŋå­˜ã—ãĶあãĻでčĶ‹ãĶね📍 #æ™ĐごãŊん #åĪœã”ãŊん #ãŠã†ãĄã”ãŊん #įŒŪįŦ‹ #äļ€é€ąé–“įŒŪįŦ‹
saaya åŪķæ—ãŒå–œãķįŒŪįŦ‹

saaya åŪķæ—ãŒå–œãķįŒŪįŦ‹

265äŧķãŪ「いいね」

7æ—Ĩ間おéĒĻ呂前ãŦこれやãĢたらマã‚ļį—Đせる
į”ĢåūŒãƒžãƒžã‚Šã‚đã‚đãƒĄãŪダã‚Īã‚Ļットæģ•ãŊプロフナãƒģã‚Ŋから ãĐうもこんãŦãĄãŊïžãŸã„ã—å…ˆį”Ÿã§ã™ïž ダã‚Īã‚ĻットãŪã‚ĩポマトやãĢãĶãūす —————————————— į—Đせたい䚚äŧŧせãĶね —————————————— ã€č‡Šå·ąįīđäŧ‹ã€‘ ᐆå­Ķᙂæģ•åĢŦãŸã„ã—å…ˆį”Ÿã€‚ éŠĻãĻį­‹č‚‰ã‚’æ•īえãĶ、“į—Đã›ã‚‹ä―“â€ã‚’ãĪくる専門åŪķ。 åđģ均3ãƒķ月で−9.7kg、ナバã‚Ķãƒģドおし。 ä―•ã‚’ã—ãĶもį—ĐせおかãĢたママさんを、 åĨåš·įš„ãŦåĪ‰ãˆãĶいãūす į›ļčŦ‡DMãƒŧã‚ģãƒĄãƒģトでおåū…ãĄã—ãĶãūす å…Ļå“Ąčŋ”しãūす☚ïļ #į”ĢåūŒãƒžãƒž   #ダã‚Īã‚Ļット #ナバã‚Ķãƒģド #おč…đやせ #åĨåš·čĻšæ–­
ãŸã„ã—å…ˆį”Ÿ/ᐆå­Ķᙂæģ•åĢŦが教えるダã‚Īã‚Ļット

ãŸã„ã—å…ˆį”Ÿ/ᐆå­Ķᙂæģ•åĢŦが教えるダã‚Īã‚Ļット

48äŧķãŪ「いいね」

åđģæ—Ĩ5æ—Ĩ間ãŪæ™ĐごãŊん
äŧŠé€ąãŪæ™ĐごãŊん 5æ—Ĩ分ãūãĻめãūした🍚 気äŧ˜ã‘ばもう4月ðŸŦ  äļ­ïž’ãŦおãĢãŸé•·į”·ãŊ é̟ãđį››ã‚ŠįœŸãĢ及äļ­ïžïž äŧŠã‹ã‚‰ã‚‚ãĢãĻé̟ãđる量が åĒ—ãˆãĶくんだろおマâ€Ķ がんばるぞマ😇😇(←æĢ’芭ãŋ) これからもこんお感じで åđģæ—ĨごãŊん投įĻŋしãĶいくãŪで よかãĢたらフã‚ĐロマしãĶくださいねðŸŦķ あãĻでčĶ‹čŋ”せるようãŦ äŋå­˜ã‚‚ãĐうぞ📌 äŧŠé€ąã‚‚おį–ēれ様でした🙇‍♀ïļâ€žïļ #æ™ĐごãŊん #åĪœã”ãŊん #ãŠã†ãĄã”ãŊん #įŒŪįŦ‹ #äļ€é€ąé–“įŒŪįŦ‹
saaya åŪķæ—ãŒå–œãķįŒŪįŦ‹

saaya åŪķæ—ãŒå–œãķįŒŪįŦ‹

222äŧķãŪ「いいね」

åđģæ—Ĩ5æ—Ĩ間ãŪæ™ĐごãŊん
äŧŠé€ąãŪæ™ĐごãŊん5æ—Ĩ分ðŸģ čĶ‹ãĶくれる䚚がいるから おんãĻかįķšã„ãĶãūすðŸĨđ いãĪもありがãĻうðŸŦķ バã‚ŋバã‚ŋおåđģæ—Ĩでも ãĄã‚ƒã‚“ãĻé̟ãđãĶくれたらそれでよし◎ å°‘ã—ã§ã‚‚å‚č€ƒãŦおれば厉しいですðŸŦ°â™Ą あãĻでčĶ‹čŋ”せるようãŦ äŋå­˜ã‚‚ãĐうぞ📌 #æ™ĐごãŊん #åĪœã”ãŊん #įŒŪįŦ‹ #ãŠã†ãĄã”ãŊん
saaya åŪķæ—ãŒå–œãķįŒŪįŦ‹

saaya åŪķæ—ãŒå–œãķįŒŪįŦ‹

287äŧķãŪ「いいね」

「åŪķæ—ãŒå–œãķįŒŪįŦ‹ åđģæ—Ĩ5æ—Ĩ間ãŪæ™ĐごãŊん」ãŪã‚ŋã‚ĪトãƒŦがæ›ļã‹ã‚ŒãŸã€į‰›č‚‰ã€čą†č…ã€äššå‚ã€ããŪこがå…ĨãĢãŸã™ãį„žãéĒĻãŪæ–™į†ãŒãƒĄã‚ĪãƒģãŪéĢŸå“ã€‚ã”éĢŊãĻå‘ģå™Œæąã‚‚čĶ‹ãˆã‚‹ã€‚
月曜æ—ĨãŪįŒŪįŦ‹ã§ã€čĶŠå­äļžãŒãƒĄã‚Īãƒģã€‚čą†č…ãŠã‚ã“ã‚ã‚“ã‹ã‘ã€į™―čœã‹ãŦかãūマãƒĻ、æ˜Ĩ菊ãĻえãŪきãŪå‘ģå™Œæąã€ã‚ŠãƒŽãƒģã‚ļがæ·ŧえられãĶいる。
įŦ曜æ—ĨãŪãēおãūãĪりįŒŪįŦ‹ã€‚éŊ›ãŪãĄã‚‰ã—åŊŋåļã€å”æšã’ã€į”Ÿãƒãƒ ã‚ĩãƒĐダ、あさりãŪおåļいį‰Đ、čŒķįĒ—č’ļしがäļĶãķ。
åđģæ—Ĩ5æ—Ĩ間ãŪæ™ĐごãŊん
äŧŠé€ąãŪæ™ĐごãŊん5æ—Ĩ分ãūãĻめ🍚 æŊŽæ—Ĩバã‚ŋバã‚ŋだけãĐ äŧŠé€ąã‚‚おんãĻかåیčĩ°âœŠ 3月3æ—ĨãŊ、ãēおįĨ­ã‚ŠðŸŽŽðŸŒļ 前æ—Ĩãūで気äŧ˜ã‹ãŠããĶðŸŦ  おãŦぎりで雛䚚å―Ēä―œãĢãĶあげたかãĢたけãĐ åŠ›å°―ããūした😇  æĨé€ąã‚‚é ‘åžĩりãūãĢしょ„ïļ #æ™ĐごãŊん #åĪœã”ãŊん #ãŠã†ãĄã”ãŊん #įŒŪįŦ‹
saaya åŪķæ—ãŒå–œãķįŒŪįŦ‹

saaya åŪķæ—ãŒå–œãķįŒŪįŦ‹

132äŧķãŪ「いいね」

åŪķæ—ãŒå–œãķįŒŪįŦ‹ åđģæ—Ĩ5æ—Ĩ間ãŪæ™ĐごãŊんãŪã‚ŋã‚ĪトãƒŦį”ŧ像。å…ŦåŪčœã€ã”éĢŊ、å‘ģå™Œæąã€æžŽį‰Đ、フãƒŦマツが写ãĢãĶいãūす。
月曜æ—ĨãŪæ™ĐごãŊん。プãƒŦã‚ģã‚Ū、ごéĢŊ、おめこãƒŧえãŪきãƒŧ豆腐ãŪå‘ģå™Œæąã€įī…しょうがãĻæœĻč€ģãŪåĩį„žãã€åąąčŠ‹įŸ­å†ŠãŒäļĶんでいãūす。
įŦ曜æ—ĨãŪæ™ĐごãŊん。ã‚ļãƒĢマã‚ļãƒĢマうãĐã‚“ã€į‚ŠãčūžãŋごãŊん、わかめã‚đマプ、キムチãŪせ冷åĨīã€ã„ãĄã”ã€ã‚ŠãƒŽãƒģã‚ļが写ãĢãĶいãūす。
åđģæ—Ĩ5æ—Ĩ間ãŪæ™ĐごãŊん
äŧŠé€ąã‚‚おį–ēれ様でした🙇‍♀ïļïžïž 【åđģæ—Ĩ5æ—Ĩ間ãŪæ™ĐごãŊん】ãūãĻめです。    į‰đåˆĨおこãĻãŊしãĶおいけãĐ åŪķæ—ãŒãĄã‚ƒã‚“ãĻé̟ãđãĶくれたらそれでよし◎ 同じようãŦæŊŽæ—ĨがんばãĢãĶã‚‹äššãŪ ヒãƒģトãŦおれたら厉しいです。 金曜æ—ĨãŪ【å…ŦåŪčœã€‘ãŊノシピ動į”ŧで 投įĻŋしãĶいるãŪでč‰ŊかãĢたらčĶ‹ãĶくださいね❗ #æ™ĐごãŊん #åĪœã”ãŊん #įŒŪįŦ‹ #äļ€é€ąé–“įŒŪįŦ‹ #ãŠã†ãĄã”ãŊん
saaya åŪķæ—ãŒå–œãķįŒŪįŦ‹

saaya åŪķæ—ãŒå–œãķįŒŪįŦ‹

79äŧķãŪ「いいね」

åđģæ—Ĩïž•æ—Ĩ間ãŪæ™ĐごãŊん
äŧŠé€ąã‚‚ãŊじãūりãūしたね☕ 2月ãĢãĶįŸ­ã„ãŪãŦ、おぜかæŊŽæ—Ĩバã‚ŋバã‚ŋã—ãŒãĄðŸ˜‚ ãĻいうこãĻでäŧŠé€ąã‚‚ã‚ģツã‚ģツごãŊん投įĻŋしãūすðŸģ 気合いå…Ĩれすぎおい ã§ã‚‚ãĄã‚ƒã‚“ãĻįūŽå‘ģしいやãĪ🍚 äļ€į·’ãŦ5æ—Ĩ間ãŪりきろ✊ äŋå­˜ã—ãĶあãĻでčĶ‹ãĶね📌 #æ™ĐごãŊん #åĪœã”ãŊん #įŒŪįŦ‹ #ãŠã†ãĄã”ãŊん
saaya åŪķæ—ãŒå–œãķįŒŪįŦ‹

saaya åŪķæ—ãŒå–œãķįŒŪįŦ‹

228äŧķãŪ「いいね」

åđģæ—Ĩ5æ—Ĩ間ãŪæ™ĐごãŊん
äŧŠé€ąã‚‚おãĪかれさãūです 【æ™ĐごãŊん5æ—Ĩ分ãūãĻめ】 3æ—Ĩ前ãŦ搚åļŊがæ°īæēĄã—ãĶåĢŠã‚ŒãĶ やãĢãĻæ˜Ļæ—ĨåūĐæ—§ã§ããŸðŸ˜‡ 最čŋ‘ãŪ分ãŪバッã‚Ŋã‚Ēップ取れãĶおくãĶ 2.3週間ãŪį”ŧ像も動į”ŧもæķˆãˆãĄãūãĢãŸï―žæģĢ äŧŠé€ąãŪごéĢŊã€čŽŽãŦæœĻ曜æ—ĨãķんだけæķˆãˆãĶた。 é˜ēæ°īでもåیå…Ļé˜ēæ°īじゃおいãŪね。 勉垷ãŦおりãūした🙇‍♀ïļ ãŠã‚“ãĻかäđ—り切ãĢたäŧŠé€ąãŪごãŊんðŸģ こんお感じãŪナã‚ĒãƒŦごãŊん、 これからも投įĻŋしãĶいきãūす✊ よかãĢたらフã‚ĐロマしãĶ ãūたčĶ‹ãŦきãĶねðŸŦķ #æ™ĐごãŊん #åĪœã”ãŊん #ãŠã†ãĄã”ãŊん #įŒŪįŦ‹ #äļ€é€ąé–“įŒŪįŦ‹
saaya åŪķæ—ãŒå–œãķįŒŪįŦ‹

saaya åŪķæ—ãŒå–œãķįŒŪįŦ‹

38äŧķãŪ「いいね」

åđģæ—Ĩ5æ—Ĩ間ãŪæ™ĐごãŊん
äŧŠé€ąãŪæ™ĐごãŊん 5æ—Ĩ分ãūãĻめãūした„ïļ é€ąæœŦãūã§ãĄã‚ƒã‚“ãĻä―œãĢãĶる䚚、ãŧんãĻえらいðŸĨđ ᧁãŊだいたいHPゞロですðŸŦ įŽ‘ äŧŠé€ąã‚‚がんばりすぎおいごãŊん やãĢãĶいきãūãĢす💊 キãƒĐキãƒĐじゃおいけãĐ ナã‚ĒãƒŦおåđģæ—ĨごãŊんðŸģ 「äŧŠæ—ĨおãŦä―œã‚â€Ķ」ãŪ ヒãƒģトãŦおればうれしいです☚ïļ æ°—ãŦおるæ—ĨãŊäŋå­˜ã—ãĶね📌 #æ™ĐごãŊん #åĪœã”ãŊん #įŒŪįŦ‹ #ãŠã†ãĄã”ãŊん
saaya åŪķæ—ãŒå–œãķįŒŪįŦ‹

saaya åŪķæ—ãŒå–œãķįŒŪįŦ‹

172äŧķãŪ「いいね」

åđģæ—Ĩ5æ—Ĩ間ãŪæ™ĐごãŊん
å…ˆé€ąãŪæ™ĐごãŊん5æ—Ĩ分ãūãĻめ🍚 åĪ•æ–đãŦおるãĻやる気ãĐãĢかいくãŪ į§ã ã‘ã˜ã‚ƒãŠã„ã‚ˆã­ïžŸðŸŦ įŽ‘ そんおæ—ĨãŪ頑åžĩりすぎおいごãŊã‚“ãŸãĄðŸģ ãĄã‚ƒã‚“ãĻおč…đ暀たせたらOK🙆‍♀ïļ ã€ŒäŧŠæ—ĨおãŦä―œã‚â€Ķ」ãĢãĶãĻきãŪ å‚č€ƒãŦしãĶもらえたら厉しいです☚ïļ #įŒŪįŦ‹ #æ™ĐごãŊん #åĪœã”ãŊん #äļ€é€ąé–“įŒŪįŦ‹ #ãŠã†ãĄã”ãŊん
saaya åŪķæ—ãŒå–œãķįŒŪįŦ‹

saaya åŪķæ—ãŒå–œãķįŒŪįŦ‹

67äŧķãŪ「いいね」

揚げたãĶãŪトãƒģã‚ŦツãĻ千切りキãƒĢベツ、きゅうりãŪæĩ…枎けが写ãĢãĶおり、「åŪķæ—ãŒå–œãķįŒŪįŦ‹ åđģæ—Ĩ5æ—Ĩ間ãŪæ™ĐごãŊん」ãĻいうã‚ŋã‚ĪトãƒŦが重ねられãĶいãūす。
月曜æ—ĨãŪįŒŪįŦ‹ã§ã€æ˜ŽåĪŠå­ã”ãŊん、おめこãƒŧį™―čœãƒŧæ˜Ĩ菊ãŪå‘ģå™Œæąã€ãƒ‹ãƒĐもやしナムãƒŦ、æĪŽčŒļãŪ肉čĐ°ã‚ã€įīčą†ãŪせ冷åĨī、りノãƒģã‚ļがæœĻčĢ―ãƒˆãƒŽãƒžãŦäļĶんでいãūす。
įŦ曜æ—ĨãŪįŒŪįŦ‹ã§ã€ã”ãŊã‚“ã€čąšæąã€įīčą†ã€čŒķįĒ—č’ļし、さばãŪåĄĐį„žãã€ãŠã™ãŪį…Ūæĩļし、りノãƒģã‚ļがæœĻčĢ―ãƒˆãƒŽãƒžãŦäļĶãđられãĶいãūす。
【åđģæ—Ĩ5æ—Ĩ間ãŪæ™ĐごãŊん】
最čŋ‘ãŧんãĻ、į‰ĐäūĄéŦ˜ã™ãŽãŠã„ðŸĨē ã‚đãƒžãƒ‘ãƒžčĄŒããŸãģãŦã‚Ŧã‚īãŪäļ­ãŒæ…Žé‡ãŦおる😂 でもåŪķæ—ãŦãŊãĄã‚ƒã‚“ãĻé̟ãđさせたいしâ€Ķ ãŪせめぎ合い。 ãã‚“ãŠé€ąãŪナã‚ĒãƒŦごãŊんですðŸģ  įŒŪįŦ‹čŋ·ãĢたらäŋå­˜ã—ãĶね📌 æŊŽé€ąã€ã€å…ˆé€ąåˆ†ãŪįŒŪįŦ‹ã€‘ã‚’ ãūãĻめãĶ投įĻŋしãĶいきãūすâ™Đ ãĐれか1æ—Ĩã§ã‚‚ã€Œã“ã‚Œä―œã‚ã€ãĢãĶ 思ãĢãĶもらえたら厉しいですâœĻ さãĶさãĶ、äŧŠé€ąã‚‚é ‘åžĩりãūしょうかね💊 #åĪœã”ãŊん #æ™ĐごãŊん #įŒŪįŦ‹ #ãŠã†ãĄã”ãŊん #1週間įŒŪįŦ‹
saaya åŪķæ—ãŒå–œãķįŒŪįŦ‹

saaya åŪķæ—ãŒå–œãķįŒŪįŦ‹

466äŧķãŪ「いいね」

「åŪķæ—ãŒå–œãķįŒŪįŦ‹ åđģæ—Ĩ5æ—Ĩ間ãŪæ™ĐごãŊん」ãĻいうã‚ŋã‚ĪトãƒŦで、手įū―先ãĻč“Ūæ đãŪį…Ūį‰Đ、ごéĢŊ、å‘ģå™Œæąã€ãŋかんが写ãĢãĶいãūす。
月曜æ—ĨãŪįŒŪįŦ‹ã§ã€į­‘前į…Ūã€įŽ‰å­į„žãã€å†·åĨī、č“Ūæ đãŪ明åĪŠãƒžãƒĻ和え、å‘ģå™Œæąã€ã”éĢŊ、ãŋかんが写ãĢãĶいãūす。
įŦ曜æ—ĨãŪįŒŪįŦ‹ã§ã€į™―菜ãĻ豚肉ãŪミãƒŦフã‚ĢマãƒĶ、č“Ūæ đãē�じきãŪį…Ūį‰Đ、æļĐæģ‰åĩ、ポテトポã‚ŋマã‚ļãƒĨ、ごéĢŊ、ãŋかんが写ãĢãĶいãūす。
åđģæ—Ĩ5æ—Ĩ間ãŪæ™ĐごãŊんįŒŪįŦ‹
åđģæ—ĨãĢãĶįŒŪįŦ‹č€ƒãˆã‚‹ã ã‘でæ­Ģį›īしんãĐいðŸ˜Ū‍ðŸ’Ļ 「äŧŠæ—ĨおãŦ」ãĢãĶčžã‹ã‚ŒãĶ ã‚‚ã†č€ƒãˆãŸããŠã„æ—Ĩもある(įŽ‘) そんお我がåŪķãŪナã‚ĒãƒŦお åđģæ—Ĩ5æ—Ĩ間ãŪæ™ĐごãŊんです🍚 ãƒŧåŪķæ—ãŒãĄã‚ƒã‚“ãĻé̟ãđãĶくれる ãƒŧä―œã‚Šã™ãŽãŠã„ ãƒŧできるだけãƒĐã‚Ŋ をåĪ§äš‹ãŦしãĶãūす☚ïļ æŊŽé€ąã€ã€å…ˆé€ąåˆ†ãŪįŒŪįŦ‹ã€‘ã‚’ ãūãĻめãĶ投įĻŋしãĶいきãūすâ™Đ ãĐれか1æ—Ĩã§ã‚‚ã€Œã“ã‚Œä―œã‚ã€ãĢãĶ 思ãĢãĶもらえたら厉しいですâœĻ åđŦãŦč“Ūæ đをæēĒåąąã„ãŸã ã„ãŸãŪで æŊŽæ—ĨãŪįŒŪįŦ‹ãŦ、č“Ūæ đį™ŧå īしãĶãūす(įŽ‘)ðŸĪĢ ã•ãĶさãĶ、äŧŠé€ąã‚‚é ‘åžĩりãūしょうかね💊 #åĪœã”ãŊん #æ™ĐごãŊん #įŒŪįŦ‹ #ãŠã†ãĄã”ãŊん #1週
saaya åŪķæ—ãŒå–œãķįŒŪįŦ‹

saaya åŪķæ—ãŒå–œãķįŒŪįŦ‹

56äŧķãŪ「いいね」

マã‚Īã‚ąãƒŦã‚ļãƒĢã‚Ŋã‚―ãƒģやビマトãƒŦã‚šãŒå›―įŦ‹įŦķæŠ€å īでãƒĐã‚ĪブできãĶおいãŪãŦTWICEだけä—Ĩ間おかしくおい
ゆうや

ゆうや

1äŧķãŪ「いいね」

雑įЀįąģį―Ūき換えダã‚Īã‚Ļットä—Ĩ間💗
#ダã‚Īã‚ĻットéĢŸäš‹ #ダã‚Īã‚Ļットノシピ #į―Ūき換えダã‚Īã‚Ļット #ごãŧうãģキムチ #ቛãĻろフノマã‚Ŋ
įąģより隚æīū。

įąģより隚æīū。

30äŧķãŪ「いいね」

もãĢãĻčĶ‹ã‚‹