อีก 3เดือนก่อนสิ้นปี
เหลือเวลาอีก 3 เดือนก่อนปีใหม่ บางอย่างอาจจะสำเร็จบ้าง ไม่สำเร็จบ้าง ตามที่ตั้งใจไว้
คราวนี้ขอตั้งหมุดหมายให้ตัวเอง ในการกลับมาดูแลตัวเองหน่อย เพราะไปไกลมากจริงๆ จะลองใช้เวลาที่เหลือ อีก 3 เดือนเพื่อกลับมาดูแลตัวเองทั้งหุ่น และสภาพจิตใจ
มาลองทำชาเล้นด้วยกันได้นะคะ ลองปักหมุดความคิดว่าอีก 3 เดือนที่เหลือเพื่อนๆอยากทำอะไรให้สำเร็จกันบ้าง
มาแชร์ในคอมเม้นให้ติ๊ก ฟังด้วยก็ได้นะคะ ว่าเราจะเดินทางไปพร้อมๆกันไหม #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #ลดความอ้วน #ออกกําลังกายตามเบเบ้ #ฟังติ๊กเล่าหน่อย
การตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนภายในเวลา 3 เดือน เป็นวิธีที่ดีสำหรับการเริ่มต้นดูแลสุขภาพและรูปร่างของตัวเอง ในกรณีของฉัน ที่เคยมีน้ำหนัก 72 กิโลกรัม เอว 35 นิ้ว และรู้สึกไม่มั่นใจเพราะน้ำหนักขึ้นและไม่ได้ออกกำลังกายมานาน การตั้งเป้าหมายใหม่ช่วยให้ฉันมีแรงผลักดันมากขึ้น สิ่งที่ฉันเริ่มทำคือ ปรับพฤติกรรมการกิน ลดของหวาน และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อช่วยให้พุงลดลงและรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น เริ่มจากการเดินเร็ววันละ 30 นาที และเพิ่มขนาดการออกกำลังกายตามความพร้อม นอกจากรูปร่าง ฉันก็สนใจดูแลสุขภาพจิตใจด้วย เช่น ฝึกสมาธิและพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้เกิดความสมดุลและช่วยลดความเครียด ที่สำคัญคือการตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้จริงและไม่กดดันตัวเองมากเกินไป ถ้าคุณกำลังเจอปัญหาไขมันสะสม เส้นเลือดขอด หรือรู้สึกไม่มั่นใจ เวลาเลือกเสื้อผ้า ลองเริ่มชาเลนจ์ดูแลตัวเองอย่างจริงจังแบบนี้ดูนะคะ จะได้ความรู้สึกดีขึ้นและสุขภาพดีขึ้นแน่นอน มาแชร์เป้าหมายและความคืบหน้ากันได้ที่นี่ค่ะ
