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ブドウを簡単に整えます。

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... もっと見るจากประสบการณ์ส่วนตัว การตัดแต่งองุ่นไม่เพียงแต่ช่วยให้ต้นองุ่นดูดีขึ้น แต่ยังส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพและปริมาณของผลผลิตอีกด้วย สิ่งสำคัญคือต้องตัดแต่งกิ่งที่แก่หรือแห้งเสียออกเป็นประจำ เพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของกิ่งใหม่และให้อากาศถ่ายเทได้ดีขึ้น เริ่มจากการเลือกใช้กรรไกรตัดกิ่งที่คมและสะอาด เพื่อป้องกันไม่ให้ต้นไม้ติดเชื้อโรค การตัดควรทำในช่วงเวลาที่เหมาะสม เช่น ช่วงฤดูใบไม้ร่วงหรือต้นฤดูใบไม้ผลิ เมื่อองุ่นยังไม่เจริญเติบโตมากเกินไป อย่าลืมตัดแต่งให้มีรูปทรงที่สมดุลและไม่แน่นเกินไป เพื่อช่วยให้แสงแดดส่องถึงทุกส่วนของต้นองุ่น ช่วยให้ผลสุกงามและรสชาติหวานอร่อยมากขึ้น นอกจากนี้ยังควรจัดการกับเถาองุ่นไม่ให้พันกันจนรกเกินไป เพื่อการดูแลรักษาที่ง่ายขึ้น การตัดแต่งองุ่นนั้นยังเป็นกิจกรรมที่สร้างความผ่อนคลายและความภาคภูมิใจเมื่อเห็นต้นไม้ของตัวเองเติบโตอย่างสวยงามและแข็งแรง ลองเริ่มต้นด้วยขั้นตอนง่ายๆ ที่แนะนำนี้ แล้วคุณจะพบว่าการปลูกองุ่นไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิดแน่นอน

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骨盤整えて引き締めよう💪🏻 ( @an_diet_bodymake ) ◀◁◀他の投稿はこちら \ 大転子凹むストレッチ / 下腹や大転子が引き締まった時に やってた骨盤ストレッチ! 簡単なのにちゃんと効果あったから 保存して一緒にやってみて~🫶🏻💗 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 いいね・コメント・フォロー 嬉しいです🐈💕 いつもありがとうございます😊🌻 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ˗ˏˋ 産後のぷよぷよ体型を卒業ˎˊ˗ ▫️ゆるくてもちゃんと見た目が変わる宅トレ ▫️1か月半で下腹-7㎝ 3人産んでも、カラダは変われ
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股関節から整えよ!
理学療法士の旦那激推しトレはコチラ👇 こんばんは🔥 理学療法士と9kg痩せた妻の【えま夫婦】です✨ 皆さんおつかれさまです! 今日も1日仕事頑張りましたね✨ 頑張った人全員偉いです😤 あと少しちょこっとだけ今日の運動頑張りましょう💪 今日はほぐして脚痩せを教えます! 脚痩せしたくて運動しても変わらないって人にめちゃくちゃ効果抜群のトレーニングです🔥 股関節周りの筋肉が硬くなると血流が悪くなって ❌脚が太くなりやすい ❌腰痛になる ❌むくみやすくなる ❌姿勢が悪くなる  といいことなしです😂 この運動するとぜんぶ良くなるのでやってみてください
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寝ながら簡単🎵脚やせ&くびれ作り✨️寝ながら簡単🎵すき間時間に✨️
1. 身体操作のやり方 ​足の準備: 足の裏をぴったりと合わせゴローンします。 ​意識の持ち方: 股関節の外側にある「大転子(腰骨)」を、引き上げる意識を持ちます。 ​動作: その状態で、膝から下を「小さく、細かく、優しく」フリフリと揺らします。これにより、深層筋に対して波のように刺激を伝えます(深層筋への波状攻撃)。 ​2. 得られる効果 ​この一連の動作を行うことで、身体の内側から以下のような効果が期待できます。 ​骨盤・股関節の調整: 骨盤の非対称性を是正し、股関節の可動域を拡大します。 ​呼吸とインナーマッスル: 横隔膜の柔軟性が向上すること
シュナ✨️頑張らずに身体を楽に🎵すき間時間で楽しもう✨️

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🔸印刷のズレ簡単に整え🔸
【やり方】 ①Ctrl+Pで印刷画面を開く ②拡大縮小なしをクリック ③シートを1ページに印刷を選択 ちなみに ページ設定→余白タブ 水平と垂直にチェックで 真ん中に配置されます 【保存】してマネしてみてね😊 。:+* ゚ ゜゚ あお|Excelで“自分時間”を増やす働き方 ˗ˏˋ がんばらなくても整う働き方ˎˊ˗ ▷ 手間をかけずに効率化🪄 ▷ Excelで叶えるゆとり生活🌿 ▷ 家事も仕事も仕組みでラクに🌷   在宅フリーランスママ💻 三児ママ|起業家サポート歴3年|累計2億円超に貢献 ほかの時短技はこちらから @あお
あお|Excelで“自分時間”を増やす働き方

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自律神経が乱れやすい秋☝️しっかりと整えて参りましょう🔆
#自律神経 #健康 #コメントチャレンジ #コメント大歓迎 #年末まで病気になりたくない 自律神経を整えるには☝️質の高い睡眠と規則正しい生活や軽い運動が最も重要だと言われています🙋‍♂️あとセロトニンを増やす方法としてはリラックス出来る入浴やアロマなどを実践して、交感神経と副交感神経の入れ替えをスムーズにする事が大切です🔆
こぶら

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骨盤整えながら脚痩せ✨
脚痩せのために運動頑張ってるのに… 「なんだか逆に脚が太くなってきた?」 って感じたことありませんか?👀💡 実はその原因、骨盤の歪みかも😨 歪んだまま筋トレをすると、 負担が偏って脚に余計な筋肉がついてしまう...💦 だからこそ大事なのが、まずは「骨盤を整えること」❤️‍🔥 今日は簡単にできる 【骨盤整えながら脚も痩せるストレッチ】を紹介👇 ⸻ ✅ 骨盤を整える脚痩せストレッチ 1. 膝立ちの姿勢から、片脚を前に出す 2. 体を前後にスライド  ※前に出たとき、膝がかかとより前に出ないように意識! 3.
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【このブドウにはヒミツがある⁉️】
おうちでぶどう狩り🍇  画用紙で立体のぶどうが簡単にできちゃう‼️ プレゼントのラッキーとしても👍 #秋 #ぶどう狩り #おうち遊び #おうち時間 #手作り工作
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骨盤整えて下腹痩せ🔥
@aki_diet.sango ◁ママの綺麗を作る美ボディメイク🕊️ ストーリー限定腸活情報もあるのでお楽しみに😌 産後なかなか消えない下腹を消すには 骨盤を整えるのも大事!🙆‍♀️ このトレーニングは骨盤周りをしっかり伸ばして 骨盤整えるから下腹ぽっこりに効くよ😌 まずは1日1分からやってみてね🙌🏻 余裕ある人は普段の筋トレに追加してみてね🙆‍♀️ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ▷@aki_diet.sango 54kg→45kg 10日で腹筋割れた 産後の垢抜け美ボディメイク ママになっても綺麗な体型キープしたい🤍 産後なかなか痩せない
あき⌇-9kg産後ママの垢抜けダイエット

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寝たまま唱える 脚の整え方
がんばらない日ほど、 体ってちゃんと整えてあげたい🌙 今日は 寝たままでできる ローラー×脚ほぐし5種🕊️ ✔️脚の付け根がほどけて ✔️骨盤が真ん中に戻って ✔️太ももが軽くなって ✔️ねじれが抜けて ✔️最後はヒップまで整う✨ 運動しなきゃ…じゃなくて **「ゆるめる→整う」**でOK🥰 1日の終わりのごほうびに 気持ちいいところだけ、やってみてね🫶 保存して 今日の夜、思い出せますように🌿 #ダイエット #ボディメイク #整う魔法 ……………………………………………………………….. ゆかの魔法は👩‍🦳🪄
ゆか 〻 -17kgした”整える魔法”を届ける人🪄

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たった1分!骨盤を整え、お腹痩せ&美尻トレーニング🍑
詳細はキャプション▶︎ @mariko_bodymake_dance 【 たった1分!✨骨盤を整え、お腹痩せ&美尻🍑トレーニング】      この動きを毎日1分、1週間まずはやってみてね! インナーマッスルがどんどん働いてくるので 骨盤が整い、お腹痩せができ 気付いたら美尻にまでなってるよ!   股関節周辺のたくさんの筋肉を連動して使うので 最初は難しく感じるかもしれませんが 継続して何度も行ってみてくださいね! 動かなかった筋肉が動き出して お腹の周りを囲っているようなコルセット筋も どんどん活動し始めます♪ 骨盤が整っていくと、美姿勢になり 体の調
Mariko | 55歳プロダンサーが教えるしなやか美ボディ

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1回でスッキリ!「ツボ×運動療法」で体整えよう✨
@tsuru_pt_selfcare←簡単セルフケアを更新中なので保存して見返してね〜🙋‍♂️ 「ただ押すだけ」 より 「動かしながら押す」 ほうが数倍効果あり‼️ ツボ押しを効果倍増させる セルフケアを知りたい人はぜひフォローを🙇‍♂️ ------------ 理学療法士が教える ツボ×運動療法✨ ①中府(ちゅうふ)×運動療法 場所:鎖骨の外側の端から指1本分下のくぼみ やり方:グッと押さえたまま、前に出した腕を後ろに強く引く 回数:左右20回3セット メリット:巻き肩解消、肩こり軽減、顔のむくみスッキリ、猫背改善、呼吸が深くなる ②委中
つる|大人の“老けない体づくり”

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簡単に作れるリボンを紹介🎀
参考になったらいいね♡コメントいただけるととても励みになります🥺💓 簡単にできる手作りリボン3つ紹介したよ🎀 どれも簡単にできるからやってみてね😊 みんなは何個知ってた?? 是非コメント欄で教えてね✨ ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 義母と同居中👵🏻🏠2児ママのみちです❗️ このアカウントでは... ꕤ 30秒でわかる簡単裏ワザ💡 ꕤ程よい手抜きでホッと一息つく時間GET☕️ ꕤママのプチストレス減らそ🌿 義母から教わった 家事がラクになる裏ワザを紹介しています! 気になる事など気軽にDMやコメントいただけると嬉しいです
みち|義母に教わった暮らし術

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🐦‍⬛【緊急】イチジクが『カラス』に狙われてます…100円で撃退する簡単ワザ🍉99%の人が知らない
#ポテンシャルはじめました 🐦‍⬛【緊急】イチジクが『あいつ』に狙われてます…100円で撃退する簡単ワザ 【サブタイトル】 🍉99%の人が知らないカラス対策|100円で収穫ゼロの危機を救う方法 【説明文】 🚨 収穫直前の実が全部盗まれる⁉ カラス被害、放置すると本当にゼロ収穫になります… でも、この100円ワザで今年は完全勝利しました✨ 🛠 今回使った材料 ✅ キラキラアルミシート(100円) ✅ ハサミ 📈 実証済みの効果 1️⃣ 大玉トマト→被害ゼロ 2️⃣ イチジク→完全防御成功 3️⃣ ブドウ→効果抜群 💡 なぜ効くの? 光の反射+風
こしいちご

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振り回されない人は 最初にここを整えています
人の言葉や態度に 気持ちが引っ張られてしまう日🥺 そんなときは 無理に前向きに考えようとしなくても大丈夫です✨ まずは呼吸をゆっくり整える。 ゆっくり吸って 少し長めに吐く。 それだけで 体の緊張がやわらぎ 心の波も静かになりやすくなります。 気持ちが落ち着くと 出来事の見え方も少し変わります。 呼吸は 一番やさしい整え方の一つかもしれません🧚‍♀️ ⸻ #人間関係 #振り回されない #心の整え方 #大人の生き方 #呼吸を整える
高月裕澄(ゆうと)潜在意識メカニズム研究家

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◯◯整えないと脚やせない?
@kino_diet_bodymake_👈 100日かけて太もも-6cmを目指すきのです🌿 脚やせしたいなら 【骨盤】整えないと意味がない! 骨盤が歪んでると、頑張って 筋トレしても脚細くならないんだってー💦 この動きめちゃくちゃ簡単だけど パタパタするだけで骨盤整ってくるらしい🤭 し、か、も!! お腹もひねるからウエスト痩せにも 効果ありそうで一石二鳥やん 簡単に出来るからみんなも一緒にやってみてね💕 ▶︎他の動画はこちらから🤍 ☞ @kino_diet_bodymake_ 𓈒𓏸𓈒꙳𓂃 𓈒𓏸𓈒꙳𓂃 𓈒𓏸𓈒꙳𓂃 𓈒𓏸𓈒꙳𓂃 𓈒𓏸𓈒꙳𓂃
きの〻本気で美脚を目指すアラフォー

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レンジのベタベタ💦簡単に落ちつ!
レンジの中、気にしてますか?👀 実家のレンジを掃除してみたら 思った以上に汚れていてびっくり…。 でもこの方法で ペタペタする汚れがスルッと落ちました✨ やり方はとても簡単👇 ① 水100ml+重曹小さじ1 ② 500Wで5分チン ③ 10分放置 ④ ペーパーで拭く 保存して レンジ掃除のときに使ってみてね🧽✨ シミのようになってしまった跡、 落とし方あるかなぁ💧 ーーーーーーーーーー 投稿の励みになります🌿 いいね・フォローしていただけたら嬉しいです😊 ーーーーーーーーーー #掃除 #レンジ掃除 #重曹
こなつ|ズボラでも整えたい暮らし

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\ 骨盤整え、ぺたんこお腹へ /
忙しいママ必見 @かの | アラサーでも自信がつく美ボディへ ねえ聞いて〜😭 下腹ぽっこり、脂肪のせいじゃないかも…! 私もずっとお腹ばっかり鍛えてたけど、 実は「骨盤のゆるみ」が原因ってことあるらしくて💦 仰向けになって、かかと合わせて 膝を外にパカッて開くだけでOK🙆‍♀️ たった1分なのに… ✔ 下腹ぺたんこ ✔ 姿勢スッと整う ✔ 尿もれ予防にもなるなんてすごすぎない?✨ ポイントはね👇 ・腰を反らさずにお腹をへこませたまま ・足の指をパッと開くことを意識するだけ! できる人は、内ももをパタパタ動かすのもおすすめだよ🦵 め
かの | アラサーでも自信がつく美ボディへ

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【骨盤整えて下半身痩せ✨】
簡単だけど、骨盤整って リンパの流れも良くなるトレ🫧 リンパの流れが悪いと、 代謝が悪くなって太りやすくなるから、 ぜひみんなも保存してやってみてね😆 .。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*+.。.:*・.。.:*・゚+.。.:*・゚ 子供の頃から太っている自分を変えたくて、 大幅ダイエットの様子を発信します✊ ダイエットアカをずっと見ているだけの人いない? 私は痩せてた時期無しの万年肥満! 一緒に頑張ろう〜♪ .。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚ #アラフォーダイ
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肩こり溶ける、整え時間🪄
−17kgした”整える魔法”を届ける人→(@yuka_diet_mama) 肩こりは、がんばり屋の勲章じゃない。 こわばった肩と背中は 責任感のかたまりみたいなものだから🥺 呼吸に合わせて ゆっくり、ほどいていく時間🕊️ ✔︎ 肩まわりがひらく ✔︎ 背中が動き出す ✔︎ 首がすっと長くなる 整うとね、 二の腕より先に“気持ち”が軽くなる🫧 肩こりって 疲れじゃなくて「抱えすぎ」のサインかも。 ゆるく続けるだけで ちゃんと体は応えてくれるよ☺️ ゆかの整える魔法🪄 まずは10回から。保存して試してみてね♡ #ダイエット
ゆか 〻 -17kgした”整える魔法”を届ける人🪄

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お正月料理に🎍母から教わった 簡単野菜の飾り切りテクニック 4選
お正月料理に🎍飾り切り4選🌼*・ ・花型にんじん ・椎茸飾り切り ・花れんこん ・手綱こんにゃく ▼花形人参 ❶ 人参は1cm幅の輪切りにする。型抜きで花形に抜く。 ❷ 花びらの間に1/3程の深さの切り込みを入れる。刃を斜めにし、花びらを削ぎとるように外側から切り込みに向かって削ぐ。中心が浅く、端が深くなるように、包丁のお尻の方を使うとやりやすいです。 ※型抜きは100均のものを使っています . ▼椎茸飾り切り ❶ 椎茸の軸をとり、笠の部分に包丁を寝かせて中心に向かって斜めに切り込みを入れる。 ❷ 逆方向からも深めに切込みを入れ、切り抜く。 ❸米印になる
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骨盤の歪みを整えて痩せ体質にするコンディショニング
現役整体師&トレーナーが教えるダイエットトレ🔥 こんばんは!そうです✨ このトレ【やったよー!/できたー!】って人は ストーリーや投稿でメンションつけて シェアしてもらえると最高に嬉しいです☺️ 一緒に頑張るぞー!って人はコメントに『✨』 の心輝くマークを付けてくれるとめちゃ嬉しいです☺️ 1セットでも十分オッケー❗️ 余裕があれば2セット、やってみて下さい✨ 完璧にできなくて良いので、 今できる全力を出せたらOKです‼️ 僕も最初は全然できなかったので… みんなと一緒に頑張っていけたら 僕も幸せです☺️✨ 皆んなの幸せを体づくりか
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自律神経を整えて熟睡ツボ!寝る前のツボ活で健康元気!
眠いのに眠れない夜ない? ツボ押しで解消して明日も元気な自分へ! @meg_tubo  今日は、手にある強力ツボ! 自律神経を整えてくれて気持ちを穏やかにしてくれる✨ 手の疲れや胃腸の不調の改善にも効果がある 労宮(ろうきゅう)というツボだよ! ツボ押しのポイント▶︎ツボは、体の滞りを 改善してくれる交差点みたいなものなので、 ギューっと押してぱっと離すのがポイント! いた気持ちいいくらいの強さで押してね! フォロー、保存して寝る前に押すのがおすすめ🌙 いいね、コメント、シェアありがとうございます。 ━━━━━━━━━━━━━━━ このアカウン
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梅雨どきの体が重い原因は水太りかも☔️整えごはんでスッキリ習慣
梅雨どきになると、食べすぎていないのに体が重い… 顔や脚がすっきりしにくい… そんな時は、食事を減らすより「整える食べ方」を意識してみませんか?🌿 きゅうり・トマト・豆腐・鶏むね肉・わかめを使った、梅雨どきに食べやすい簡単レシピをまとめました🥒🍅 野菜・たんぱく質・塩分・水分バランスを見直して、毎日のごはんで無理なく整えましょう✨ 詳しくはこちら👇 https://ameblo.jp/arahama0319/entry-12969772837.html #梅雨の食事 #水太り対策 #むくみ対策 #管理栄養士レシピ #簡単ヘルシーレシピ
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