Don't blame yourself for not being able to continue.
There is a day when I quit, so I can start again.
There are days when dieting and muscle training don't last.
That's fine.
It's human.
The important thing is,
It's not about being depressed on the day you couldn't do it,
Things that make you think, "Let's do it again."
Even if you rest, there are strong people who can come back.
I think that's the true meaning of "someone who can continue."
"You can stop.
If I have the strength to start again, that's enough. "
Self-investment The diet record Continuation is power # mental _ care
私もダイエットや筋トレの習慣を続けるのが苦手で、何度も途中でやめてしまった経験があります。そんなときにこの言葉「やめた日があるから、また始められる」という考え方に救われました。 成功者の話を聞くと「継続は力なり」という言葉がよく出てきますが、実際は完璧に継続するのではなく、途中で休んでもまた戻ってくることが本当の継続力だと感じました。私の場合、運動を数日休んでしまうと「また今日はやらなきゃ」と尻込みしてしまいがちでしたが、無理に自分を責めるのをやめて「今日は休んじゃったけど明日からでいいや」と気楽に考えるように変えたのです。 こうすることで気持ちも楽になり、結局また運動を再開でき、無理せずに続けられるようになりました。ダイエットや筋トレも同様で、成果が見えなくても焦らず、小さな一歩を積み重ねることが大事です。 また、メンタルケアとして自分を責めすぎないことがストレス軽減につながり、結果的に続け やすくなります。継続が難しい時期は誰にでも訪れるもの。大切なのはそこで自分を否定せず、また挑戦する勇気を持つことだと実感しています。
