✨เมนูนี้แค่มีผงพะโล้ของรสดี ก็อร่อยแล้ววว แต่พลอยชอบรสชาติที่เข้มข้นเลยปรุงน้ำตาลและซีอิ๊วขาวเพิ่มนิดหน่อย ระหว่างที่พลอยตุ๋น พลอยจะคอยเติมน้ำเปล่าเรื่อยๆ รสชาติจะออกมาพอดีสำหรับพลอยเลย ลองไปทำดูกันน้า ง่ายมากๆ #พลอยทำอะไรกิน #ผงพะโล้รสดี #พะโล้สามชั้น #กินอะไรดี #เปิดการมองเห็น

แจกสูตรค่าา “หมูกระเทียมวุ้นเส้นทอด” ถูกใจทั้งเด็กทั้งผู้ใหญ่เลยย วัตถุดิบ • หมูบด 300 กรัม • กระเทียมสับ 35 กรัม • วุ้นเส้นสด 100 กรัม • พริกไทย 1 ช้อนชา • ซอสหอยนางรม 2 ช้อนโต๊ะ • ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ • น้ำตาล 1 ช้อนชา • น้ำมันรำข้าว 1 ช้อนโต๊ะ • แป้งทอดกรอบ วิธีทำ • นำส่วนผส

ช่วงนี้พยายามกินให้ได้โปรตีนประมาณ 65 กรัม/วัน เลยลองทำเมนูง่าย ๆ จากของที่มีในบ้าน บางมื้อใช้ไข่ บางมื้อใช้หมูหรืออกไก่ เน้นทำง่าย อิ่มนาน และไม่ต้องคิดเมนูเยอะ เผื่อเป็นไอเดียให้คนที่กำลัง อยากเริ่มกินคลีน หรือเพิ่มโปรตีนในแต่ละวัน 🤍 #กินคลีน #กินคลีนอย่างมีความสุข #ป้ายยากับlemon8