อยากลีนขึ้น แค่ออกกำลังกายอาจไม่พอ

จากที่ลองปรับพฤติกรรมหลายอย่างพบว่า นอกจากการออกกำลังกายด้วยเวทเทรนนิ่งและคาร์ดิโอเป็นประจำแล้ว การเลือกเสริมโปรตีนที่เหมาะสมช่วยได้มากจริงๆ โดยเลือก WINK WHITE Whey pink milk เพราะรสชาติไม่หนัก ดื่มง่ายเหมือนนมชมพู นอกจากนั้น การคุมอาหารไม่ให้น้อยหรือมากเกินไป สำคัญมากค่ะ เน้นครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะโปรตีนที่ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อ และผักผลไม้ที่ช่วยระบบขับถ่าย การพักผ่อนก็เป็นอีกหัวใจสำคัญ หลายครั้งที่เรามีความคิดว่าออกให้หนัก ๆ เท่านั้นถึงจะลีนขึ้นได้ แต่นอนไม่พอหรือพักผ่อนน้อยจะทำให้ผลลัพธ์ช้าลง สุดท้าย แนะนำให้เลือกประเภทการออกกำลังกายที่ชอบ เช่น พีลาทีส, โยคะ หรือว่ายน้ำ ซึ่งจะช่วยให้เรามีความสุขกับการออกกำลังกาย และสามารถทำได้ต่อเนื่องโดยไม่รู้สึกฝืน สรุปแล้วการลีนไม่ใช่แค่เรื่องออกกำลังกายอย่างเดียว แต่ต้องปรับพฤติกรรมทั้งอาหารและพักผ่อนควบคู่กันไปด้วยค่ะ