คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

まめ | 贅沢大好きママのための楽ちんお金の増やし方

ผู้ติดตาม 40 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

1/10

56 คนบันทึกแล้ว

97

2

บันทึกนิสัยที่จะเริ่มต้นในปีใหม่✨

สวัสดี นี่คือชิรายูกิ!

สวัสดีปีใหม่✨

นี่เป็นโพสต์แรกในปีนี้!

หากคุณรักษานิสัยนี้ไว้ตั้งแต่ปีใหม่มันจะเป็นปีที่จะช่วย✨

เริ่มบันทึกนิสัยในปีใหม่💪

❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗

[แนะนำตัวเอง]

ฉันชิรายูกิ น้องสาวออมทรัพย์😘

ในหัวข้อการเติมเต็ม "อยากเป็น" ของสาวโสด

ผู้หญิงโสดที่ทุ่มพลังงานทั้งหมดเพื่อทำงานและเลื่อนตำแหน่ง

ส่งเคล็ดลับเกี่ยวกับเงิน💡

ฉันกำลังโพสต์!

❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗

ออมทรัพย์

#ออมทรัพย์

การจัดการครัวเรือน

พูดเรื่องเงิน

เรียนเงิน.

1/6 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

40 นิสัยเล็ก ๆ ที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้นมาก

💭 เราชอบคิดว่าการเปลี่ยนตัวเอง ต้องเริ่มจากอะไรใหญ่ ๆ แต่จริง ๆ แล้ว ชีวิตมักเปลี่ยนจาก “นิสัยเล็ก ๆ ที่ทำทุกวัน” มากกว่า ✨ รวม 40 ทริคพัฒนาตัวเอง ที่ช่วยให้ชีวิตดีขึ้นแบบค่อย ๆ โตไปทุกวัน 🌱 ไม่ต้องทำครบทุกข้อก็ได้ เลือกเริ่มจาก “ข้อเดียว” ที่เหมาะกับตัวเองที่สุดก็พอ 💖 #howtoฮีลใจ #พ

ถูกใจ 1030 ครั้ง

หญิงสาวผมยาวสีดำ สวมเสื้อครอปสีขาวและกางเกงยีนส์ กำลังยกมือขึ้น พร้อมข้อความว่า "10 นิสัย ทำแล้วน้ำหนักลงแน่" บนภาพ

หญิงสาวผมยาวกำลังกินอาหารเสียบไม้จากถ้วย พร้อมข้อความว่า "1. กินให้ครบ 3 มื้อ แต่ไม่อิ่มจนแน่น" บนภาพ

หญิงสาวผมยาวสีดำ สวมเสื้อครอปสีชมพูและสร้อยคอเงิน พร้อมข้อความว่า "2. ลดของหวาน ของมัน ของทอด" บนภาพ

10 นิสัยทำแล้วน้ำหนักลงแน่!

แน่นอนว่านิสัยเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวันนี่แหละคือกุญแจสำคัญที่ทำให้ “ผอมได้แบบยั่งยืน” โดยไม่ต้องพึ่งยา ลดแบบสุขภาพดี ไม่โยโย่ นี่คือ 10 นิสัยที่ถ้าเปลี่ยนได้ ผอมแน่นอน: 🥗 1. กินให้ครบ 3 มื้อ แต่ไม่อิ่มจนแน่น ห้ามอด ห้ามโหย! การกินให้ครบช่วยเร่งระบบเผาผลาญ โดยเฉพาะมื้อเช้า สำคัญที่สุด เคล็ดลับ

ถูกใจ 9706 ครั้ง

12 นิสัยรักตัวเองในปี 2026

12 นิสัยรักตัวเอง ที่เราควรพกติดตัวไว้ในปีใหม่นี้ 1. ปฏิเสธให้เป็น อย่าแบกโลกทั้งใบไว้คนเดียว คำว่า "ไม่" พูดได้... และควรพูดให้บ่อยขึ้น เพื่อปกป้องเวลาและความรู้สึกของตัวเราเอง 2. เลิกเปรียบเทียบหน้าบ้านตัวเอง กับหลังบ้านคนอื่น ดอกไม้แต่ละชนิด มีฤดูบานไม่พร้อมกัน เราต่างม

ถูกใจ 537 ครั้ง

📌 แจกฟรี! บันทึกรายรับรายจ่าย ใช้ได้ทั้งรายวัน รายสัปดาห์ และรายเดือน

เมื่อก่อนเราเคยคิดว่าตัวเองใช้เงินไม่เยอะ แต่พอสิ้นเดือนทีไร… ก็ยังสงสัยอยู่ดีว่าเงินหายไปไหน 🤔 จนได้ลองเริ่มจดรายรับรายจ่ายแบบจริงจัง และพบว่าการมีเงินเก็บ ไม่ได้เริ่มจากการหาเงินเพิ่มเสมอไป แต่เริ่มจากการรู้ว่าเราใช้เงินไปกับอะไรบ้าง ✨ เลยทำบันทึกรายรับรายจ่ายนี้ไว้ใช้เอง และอยากแบ่งปันให้ทุก

ถูกใจ 416 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารหลากหลายเมนูที่จัดเตรียมไว้ในภาชนะและจาน พร้อมข้อความ "จด Food Log แล้วชีวิตเปลี่ยน!" สื่อถึงการบันทึกการกินเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

อาหารในภาชนะแก้วสองกล่อง มีไข่ผักและเนื้อสัตว์ พร้อมส้ม มันหวาน และผักกาดแก้วในกล่องข้าว มือกำลังถือมันหวาน แสดงถึงมื้ออาหารที่เตรียมไว้

จานอาหารประกอบด้วยสเต๊กหมูราดซอส ปลาทอดกรอบ ขนมปังกระเทียม และส้มตำ พร้อมน้ำจิ้มสองถ้วยเล็ก แสดงมื้ออาหารที่หลากหลาย

จด Food Log แล้วชีวิตเปลี่ยน! 📝 สรุปสิ่งที่ได้จากการบันทึกการกิน

สารภาพเลยว่าเมื่อก่อนเป็นคนกินตามใจปากมากค่ะ 😋 จนรู้สึกว่าร่างกายเริ่มไม่สดชื่น อึดอัดตัว เลยลองหันมาทำ Food Log หรือการบันทึกการกินในแต่ละวันดู ผลลัพธ์ที่ได้มันมากกว่าแค่เรื่องอาหารจริงๆ ค่ะ! ✨ สิ่งที่ได้เรียนรู้จากการจด Food Log: 1. เห็น "นิสัย" ตัวเองชัดขึ้น: บางทีเราคิดว่ากินน้อย

ถูกใจ 33 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงใส่มาสก์หน้าและแว่นกันแดด ถือแก้วน้ำ มีข้อความว่า "21 วัน สร้างนิสัย ดูแลตัวเอง" พร้อมไอคอนหัวใจและรอยจูบ

ภาพผู้หญิงโพกผ้าเช็ดตัวบนศีรษะ ถือโทรศัพท์มือถือ พร้อมข้อความอธิบายแผน "สัปดาห์ที่ 1: โฟกัสที่ร่างกาย (Body)" เกี่ยวกับการดื่มน้ำ ออกกำลังกาย และพักผ่อน

ภาพผู้หญิงผมยาวกำลังเขียนหรือวาดรูป พร้อมข้อความอธิบายแผน "สัปดาห์ที่ 2: โฟกัสที่จิตใจ (Mind)" เกี่ยวกับการเขียนบันทึก ฝึกสมาธิ และเรียนรู้สิ่งใหม่

แผน 21 วัน: สร้างนิสัยดูแลตัวเองให้เป็นเรื่องง่าย

แผน 21 วัน: สร้างนิสัยดูแลตัวเองให้เป็นเรื่องง่าย การสร้างนิสัยใหม่ๆ มักต้องใช้เวลาและความสม่ำเสมอ แผนการดูแลตัวเอง 21 วันนี้ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณค่อยๆ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันให้ดีขึ้น โดยแบ่งเป้าหมายออกเป็น 3 สัปดาห์ เพื่อให้คุณโฟกัสและทำตามได้ง่าย สัปดาห์ที่ 1: โฟกัสที่ร่างก

ถูกใจ 3468 ครั้ง

10 นิสัยง่าย ๆ ที่ช่วยให้สมองไม่คิดฟุ้งเกินไป 🧠

## 10 นิสัยง่าย ๆ ที่ช่วยให้สมองไม่คิดฟุ้งเกินไป 🧠 ความคิดเยอะเกินจำเป็นมักมาจาก “สิ่งกระตุ้น” มากเกินไป ทางแก้ไม่ใช่คิดให้เก่งขึ้น แต่คือจัดสภาพแวดล้อมให้สมองสงบลง --- ### 1) ออกไปรับแสงแดดทันทีหลังตื่น แสงธรรมชาติช่วยรีเซ็ตนาฬิกาชีวภาพ ลดความงัวเงียและความคิดฟุ้ง ### 2) เว้นมือถือ

ถูกใจ 39 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงกำลังเซลฟี่ในชุดออกกำลังกาย พร้อมข้อความ “October Glow-up 15 micro habits” และภาพกิจกรรมต่างๆ เช่น นวดหน้า อ่านหนังสือ โยคะ กินอาหารสุขภาพ และจดบันทึก

ภาพคอลลาจเกี่ยวกับสุขภาพจิต แสดงมือกำลังนั่งสมาธิ ผู้หญิงกำลังนอนหลับ และรายการนิสัยด้านสุขภาพจิต เช่น นั่งสมาธิ เขียนบันทึก และงดเล่นโซ��เชียลมีเดีย

ภาพคอลลาจเกี่ยวกับสุขภาพกาย แสดงผู้หญิงกำลังนอนหลับ อาหารสุขภาพ และผู้หญิงกำลังออกกำลังกาย พร้อมรายการนิสัยด้านสุขภาพกาย เช่น นอนก่อน 4 ทุ่ม ทานอาหารคลีน และออกกำลังกาย

October Glow-up : 15 นิสัยเล็กๆ เพื่อตัวเราที่ดีขึ้น

ตุลาคมนี้ อยากชวนทุกคนมาเข้าใกล้ The Better Version of me ด้วย 15 นิสัยเล็กๆ แบบงบน้อย จาก 5 หมวดกันนน 💕 . การ Glow up ของเราไม่ได้อยากจำกัดอยู่แค่รูปลักษณ์ภายนอกแต่คือการ เป็นเราในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้นในทุกแง่ที่เราให้ความสำคัญนิสัยที่เราเลือกมา เป็นสิ่งทีสามารถเริ่มได้เลย แค่ต้องอาศัยวินัย เท่านั

ถูกใจ 305 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงคนกำลังกวาดขยะจากถังขยะปี 2568 ไปยังประตูปี 2569 สื่อถึงการทำ Big Cleaning จิตใจ เพื่อเคลียร์พื้นที่ความสุขต้อนรับสิ่งดีๆ ในปีใหม่.

ภาพประกอบผู้หญิงถือหน้ากากยิ้มแย้มปิดหน้า แต่ยกมือห้าม แสดงถึงการทิ้งนิสัย 'Say Yes ทั้งที่ใจอยาก Say No' เพื่อเรียนรู้การปฏิเสธและรักษาความสุขของตนเอง.

ภาพประกอบชายหนุ่มกระโดดข้ามรั้ว ทิ้งเสื้อผ้าและรองเท้าที่เขียนว่า '100% PERFECT' ไว้เบื้องหลัง สื่อถึงการทิ้งนิสัย Perfectionism และมุ่งเน้นที่ความก้าวหน้า.

มาทำ Big Cleaning ทิ้ง 9 นิสัยก่อนปีใหม่ 2569 กัน

🗓️ ใกล้ปี 2569 แล้ว... มาทำ Big Cleaning ทิ้ง 9 นิสัย "ขยะใจ" ให้เกลี้ยงกันเถอะ! 🧹 เคยสงสัยไหมคะ? ทำไมเราตั้งเป้าหมายปีใหม่ (New Year's Resolution) ทีไร ก็ทำไม่สำเร็จ หรือทำแล้วไม่มีความสุขสักที? ...บางทีอาจไม่ใช่เพราะเรา "พยายามไม่พอ" แต่เป็นเพราะเรา "แบกของหนัก"

ถูกใจ 435 ครั้ง

นิยามความรวยแบบใหม่ 💖 เริ่มต้นที่นิสัย 5 ข้อนี้!

ใครว่าความรวยวัดกันที่ตัวเลขในบัญชีอย่างเดียว? ✨ วันนี้ขอมารีวิวแนวคิดจากหนังสือเล่มโปรด "ความมั่งคั่งที่เงินซื้อไม่ได้" ของ Robin Sharma ค่ะ เล่มนี้เปลี่ยน Mindset การใช้ชีวิตไปเลย! เขาบอกว่าความมั่งคั่งที่แท้จริงมี 8 ด้าน และนี่คือ "The Daily 5" หรือ 5 สิ่งที่ต้องเช็กลิสต์ทุกวัน

ถูกใจ 22 ครั้ง

5 นิสัย การเงินที่ควรทำในปี 2026 💰💫

เริ่มต้นใหม่ ควรเริ่มนิสัยใหม่❗️ ซึ่งนิสัยที่ควรเริ่มใหม่คือ นิสัยและวินัยด้านการเงิน 💵 ซึ่งโพสต์นี้พิชานำเสนอ 5 นิสัย การเงินที่ควรทำในปี 2026 💵💰 🔽โดยมีดังนี้ 🔽 1️⃣ แยกเงินออมทันทีที่เงินเข้า 2️⃣ รู้รายรับ–รายจ่ายของตัวเองทุกเดือน 3️⃣ มีเงินสำรองฉุกเฉินอย่างน้อย 3–6 เดือน 4️⃣ ใช้เงินอย่าง

ถูกใจ 321 ครั้ง

7นิสัยที่ทำแล้วระวังผอมไม่รู้ตัวว✨

1. กินให้เป็นเวลา (ไม่ปล่อยหิวจัด) ถ้าหิวจัดจะหลุดกินเยอะโดยไม่รู้ตัว พยายามกิน 3 มื้อหลัก หรือมีของว่างเล็ก ๆ ระหว่างวัน 2. เน้นโปรตีนทุกมื้อ เช่น อกไก่ ไข่ ปลา เต้าหู้ → ช่วยให้อิ่มนาน ลดการกินจุกจิก และช่วยรักษากล้ามเนื้อ 3. ลดน้ำหวานแบบค่อย ๆ ลด ไม่ต้องงดทันที แต่ค่อย ๆ ลด เช่น จากทุกว

ถูกใจ 715 ครั้ง

15 นิสัยการเงินพัง เลิกซะถ้าอยากรวย

การสร้างความมั่งคั่งไม่ได้เริ่มจากการมีรายได้มหาศาล แต่เริ่มจากการ "ปรับนิสัยเล็กๆ" ในวันนี้ หากคุณค่อยๆ ปรับลดนิสัยเหล่านี้ออกไปได้ทีละข้อ เชื่อเถอะว่าเงินในกระเป๋าของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดในเวลาไม่นาน #ทำแล้วรวย #ติดเทรนด์ #การเงินการลงทุน #พัฒนาตัวเอง

ถูกใจ 1366 ครั้ง

10 นิสัยการเงินเปลี่ยนชีวิต! 💸 อยากมีเงินเก็บต้องรีบเช็ค

ใครว่าการเก็บเงินเป็นเรื่องยาก? วันนี้เอา "คัมภีร์ประหยัดเงิน" 10 ข้อง่ายๆ มาฝากกันค่ะ เริ่มต้นวันนี้เพื่ออนาคตทางการเงินที่ดีขึ้น! 💸 Step 1: ตั้งเป้าหมายให้ชัด (จะเที่ยว จะออม หรือซื้อบ้าน) 🎯 Step 2: ลองใช้กฎ 50/30/20 แบ่งสัดส่วนเงินให้เป็นระบบ Step🤔 ข้อเสีย: 3: ออมก่อนใช้! ทริคนี

ถูกใจ 92 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังทำกิจกรรมคล้ายงานฝีมือ พร้อมข้อความว่า "Challenge !!! Habit Tracker สร้างนิสัยใหม่ใน 21 วัน" และโลโก้ Lemon8

ภาพหน้ากระดาษสมุดมีข้อความอธิบาย Habit Tracker ว่าเป็นเครื่องมือติดตามพฤติกรรมที่ต้องการทำเป็นประจำ เพื่อให้เห็นความต่อเนื่องและความก้าวหน้าของตัวเอง

ภาพหน้ากระดาษสมุดแสดง 5 ขั้นตอนวิธีทำ Habit Tracker ได้แก่ เลือกพฤติกรรม ออกแบบตาราง ตั้งเป้าหมาย ติดตามผล และสรุปผลเมื่อครบ 21 วัน

ชวนทำ Challenge - Habit Tracker สร้างนิสัยใหม่ใน 21 วัน

เค้าว่ากันว่าช่วงเวลา 21 วัน ⏳ เป็นช่วงปรับพฤติกรรม ทำให้สมองคุ้นชินจนสร้างนิสัยใหม่ได้ จึงอยากชวนทุกคนมาลองทำ Habit tracker : แผนที่บันทึกพฤติกรรมวัดความต่อเนื่องเพื่อปรับเป็นนิสัย 🗓️ แล้ว Habit tracker คืออะไร ❓ เครื่องมือติดตามพฤติกรรม ☑️📋 ที่ต้องการทำเป็นประจำ โดยให้ “บันทึก” ทุกครั้งที่ทำ

ถูกใจ 27 ครั้ง

แก้ไขนิสัยไม่ดีของเรา

🍋 1. รู้ก่อนว่า “นิสัยไม่ดี” ของเราคืออะไร 📌 เขียนออกมา 1–2 ข้อพอ ไม่ต้องเยอะ 🍋 2. หยุดโทษตัวเอง แต่หาสาเหตุแทน นิสัยไม่ดี ≠ เราเป็นคนไม่ดี กลัวทำไม่ดีเลยไม่เริ่ม? 💡 เข้าใจต้นเหตุ = แก้ถูกจุดกว่า 🍋 3. แก้ทีละ “นิดเดียว” อย่าเริ่มแบบ ❌ จะตื่นตี 5 ทุกวัน ลองเป็น ✅ ตื่นเร็วขึ้น 10 นาที น

ถูกใจ 22 ครั้ง

จดรายจ่ายเป็นนิสัย ทำให้รู้ว่าเงินหายไปไหนบ้าง💸🎈

ทดลองจดมา 6 เดือน มีขี้เกียจบ้างช่วงแรกๆ หลังๆทำจนติดเป็นนิสัย เห็นพัฒนาการวิธีใช้เงินแบบชัดเจน คิดก่อนใช้มากขึ้น เพราะเวลาย้อนกับไปดูรายจ่ายที่เคยใช้แล้ว นั่งเสียดายเงินซื้อของที่ไม่จำเป็นทุกครั้ง วางแผนการใช้เงินมากขึ้น 🥨🕊️ #บันทึกค่าใช้จ่าย #การจ่ายเงิน #บริหารเงิน #ป้ายยากับl

ถูกใจ 11 ครั้ง

10 นิสัยเล็ก ๆ พัฒนาภาษาอังกฤษ (หรือภาษาอื่นก็ได้)

1. ตั้งโหมดมือถือเป็นภาษาอังกฤษ 📱 👉 จะได้เห็นศัพท์ที่ใช้บ่อย เช่น settings, update, notification โดยไม่ต้องนั่งท่อง 2. เลือก “คำศัพท์วันละ 3 คำ” 📝 👉 เช่น cat, coffee, happy แล้วแต่งประโยคสั้น ๆ ใช้กับชีวิตจริง เช่น I drink coffee every morning. 3. ดูหนัง/ซีรีส์พร้อมซับอังกฤษ 🎬 👉 เลือกเรื่องท

ถูกใจ 734 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังใช้แล็ปท็อป พร้อมหัวข้อ 'นิสัยเปลี่ยนชีวิต สูตรลับพาชีวิตพุ่งปังไม่หยุด' และสรุปนิสัยดีๆ ด้านความรักและการเงิน เช่น ใช้เวลาร่วมกัน ไม่เล่นโทรศัพท์ จดรายรับ-รายจ่าย และออมก่อนใช้

ภาพแสดงหัวข้อ 'ความรัก' พร้อมรายการนิสัยดีๆ เพื่อความสัมพันธ์ที่ยั่งยืน ได้แก่ ใช้เวลาร่วมกัน เรียนรู้ที่จะให้อภัย สื่อสารอย่างเปิดใจ และให้กำลังใจกันและกัน

ภาพแสดงหัวข้อ 'การเงิน' พร้อมรายการนิสัยดีๆ เพื่อการจัดการเงินที่ดี ได้แก่ จดรายรับ-รายจ่าย ออมก่อนใช้ เตรียมเงินสำรอง และใช้บัตรเครดิตแบบมีวินัย

นิสัยเปลี่ยนชีวิต พัฒนาตัวเอง👩🏻‍🎓

📣 มาลองกัน! นิสัยเปลี่ยนชีวิต สูตรลับพาชีวิตพุ่งปังไม่หยุด 💫 ใครอยากลองพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นแบบก้าวกระโดดไม่ต้องกังวลว่าจะยากเกินไป เพราะแค่ปรับตัวนิดหน่อยก็พาชีวิตดีขึ้นได้ 💕 แค่เริ่มวันละเล็กๆ น้อยๆ ก็เตรียมตัวปังได้เลย ✅ . #SaleHere #เซลเฮียร์ #พัฒนาตัวเอง #ดูแลตัวเอง

ถูกใจ 82 ครั้ง

ผู้หญิงยืนอยู่บนถนนในเมือง มีข้อความว่า "8 นิสัย ที่เทรดเดอร์ มีกำไร พันล้าน" พร้อมสัญลักษณ์ธงชาติและเหรียญทอง

ผู้หญิงยิ้มถือหนังสือสีเขียวชื่อ "ตัวอย่าง จุดเข้าทำกำไร รอบละล้าน เล่ม 3" พร้อมป้ายราคา 990 บาท จากปกติ 1,900 บาท

ผู้หญิงยิ้มถือหนังสือสีส้มชื่อ "ตัวอย่าง จุดเข้าทำกำไร รอบละล้าน เล่ม 2" พร้อมป้ายราคา 1,555 บาท จากปกติ 1,900 บาท

8 นิสัย ที่เทรดเดอร์ มีกำไร พันล้าน 📊💰

นิสัยของ เทรดเดอร์ที่ “กำไรระดับพันล้าน” ไม่ใช่เรื่องดวง ไม่ใช่เทคนิคพิเศษ แต่คือ นิสัยที่ทำซ้ำทุกวันอย่างเงียบ ๆ 👇 ⸻ 1️⃣ วินัยมากกว่าอารมณ์ • เข้าไม้ตามแผนเท่านั้น • ไม่เทรดเพราะ “อยากเอาคืน” • แพ้ก็หยุด ตามกติกา 👉 คนพันล้าน ไม่ให้ตลาดควบคุมอารมณ์ ⸻ 2

ถูกใจ 17 ครั้ง

🔥 ทฤษฎี 21 วัน เปลี่ยนตัวเองก่อนปีใหม่

🔥 ทฤษฎี 21 วัน เปลี่ยนตัวเองก่อนปีใหม่ ปีใหม่ไม่ได้เปลี่ยนคุณ—แต่การลงมือทำวันนี้ต่างหากที่เปลี่ยนทุกอย่าง หลายคนรอให้วันที่ 1 มกราคมเป็นสัญญาณเริ่มต้นชีวิตใหม่ แต่ความจริงคือ… ถ้าคุณไม่เริ่มตอนนี้ ปีใหม่ก็เป็นแค่ตัวเลข และนิสัยเดิม ๆ จะตามคุณเข้าไปปีหน้าแบบไม่มีอะไรดีขึ้นเลย แต่ถ้าคุณก

ถูกใจ 538 ครั้ง

5 นิสัย ของคน (อยาก) หุ่นดี 👀✨

1. ยืดเหยียดร่างกายบนเตียง 2 นาที 🛌🧘‍♀️ 2. ฟัง Podcast พัฒนาตัวเองระหว่างเดินทาง 🎧🚗 3. ถ่ายรูปเช็คโปรตีนมื้อเช้า ในแอป "GinFit" 📸🍳 4. ดื่มชาอุ่นๆ แบบไม่ใส่น้ำตาล 🍵🫖 5. วางแผนมื้อถัดไป ตอนยังไม่หิว 🥗📝

ถูกใจ 1067 ครั้ง

เมื่อจินตนาการกลายเป็นศัตรู: วิธีหยุดนิสัยคิดไปเองในความรัก

คนเราสามารถพูดคุยกันได้แม้ในความเงียบ... แต่สำหรับหลายคน 'ความเงียบ' กลับเป็นเสียงที่ดังที่สุด และน่ากลัวที่สุดในความสัมพันธ์ เคยมั้ย? ที่พอเขานั่งเงียบๆ ไม่ทักทายเหมือนก่อน หรือตอบแชทสั้นลงเพียงไม่กี่คำ ในหัวของเรากลับสร้างบทละครเรื่องยาวขึ้นมาทันที เราเริ่มตีความว่าเขาเปลี่ยนไป เขาเบื

ถูกใจ 61 ครั้ง

ภาพวาดผู้หญิงผมยาวกำลังนั่งจิบเครื่องดื่มบนเตียงในตอนเช้าที่สดใส พร้อมข้อความ '12 นิสัยตอนเช้า ที่เปลี่ยนชีวิตได้จริง' และโลโก้ Lemon8

💪 12 นิสัยตอนเช้าที่เปลี่ยนชีวิตได้จริง

💪 12 นิสัยตอนเช้าที่เปลี่ยนชีวิตได้จริง 1️⃣ ตื่นเวลาเดิมทุกวัน ⏰ ฝึกนาฬิกาชีวิตให้สมดุล หลับลึกขึ้นและตื่นได้สดชื่น 2️⃣ เริ่มวันด้วยการหายใจลึกๆ 🧘‍♀️ ลดความเครียด เพิ่มสมาธิให้จิตใจนิ่งสงบ 3️⃣ ดื่มน้ำหนึ่งแก้วหลังตื่น 💧 ปลุกสมองและร่างกายให้ตื่นตัว ช่วยให้เลือดหมุนเวียนดี 4️⃣ ทำสมาธิ

ถูกใจ 204 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy