คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

บันทึกนิสัยที่จะเริ่มต้นในปีใหม่✨

สวัสดี นี่คือชิรายูกิ!

สวัสดีปีใหม่✨

นี่เป็นโพสต์แรกในปีนี้!

หากคุณรักษานิสัยนี้ไว้ตั้งแต่ปีใหม่มันจะเป็นปีที่จะช่วย✨

เริ่มบันทึกนิสัยในปีใหม่💪

❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗

[แนะนำตัวเอง]

ฉันชิรายูกิ น้องสาวออมทรัพย์😘

ในหัวข้อการเติมเต็ม "อยากเป็น" ของสาวโสด

ผู้หญิงโสดที่ทุ่มพลังงานทั้งหมดเพื่อทำงานและเลื่อนตำแหน่ง

ส่งเคล็ดลับเกี่ยวกับเงิน💡

ฉันกำลังโพสต์!

❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗

ออมทรัพย์

#ออมทรัพย์

การจัดการครัวเรือน

พูดเรื่องเงิน

เรียนเงิน.

1/6 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

หญิงสาวผมยาวสีดำ สวมเสื้อครอปสีขาวและกางเกงยีนส์ กำลังยกมือขึ้น พร้อมข้อความว่า "10 นิสัย ทำแล้วน้ำหนักลงแน่" บนภาพ
หญิงสาวผมยาวกำลังกินอาหารเสียบไม้จากถ้วย พร้อมข้อความว่า "1. กินให้ครบ 3 มื้อ แต่ไม่อิ่มจนแน่น" บนภาพ
หญิงสาวผมยาวสีดำ สวมเสื้อครอปสีชมพูและสร้อยคอเงิน พร้อมข้อความว่า "2. ลดของหวาน ของมัน ของทอด" บนภาพ
10 นิสัยทำแล้วน้ำหนักลงแน่!
แน่นอนว่านิสัยเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวันนี่แหละคือกุญแจสำคัญที่ทำให้ “ผอมได้แบบยั่งยืน” โดยไม่ต้องพึ่งยา ลดแบบสุขภาพดี ไม่โยโย่ นี่คือ 10 นิสัยที่ถ้าเปลี่ยนได้ ผอมแน่นอน: 🥗 1. กินให้ครบ 3 มื้อ แต่ไม่อิ่มจนแน่น ห้ามอด ห้ามโหย! การกินให้ครบช่วยเร่งระบบเผาผลาญ โดยเฉพาะมื้อเช้า สำคัญที่สุด เคล็ดลับ
🍪✨ ขนมปังขิง 🎄🧑‍🍳

🍪✨ ขนมปังขิง 🎄🧑‍🍳

ถูกใจ 9489 ครั้ง

5 นิสัย “เทรด” ของคนจะรวย
การเทรดให้ "รวย" ต่างจากการเทรดให้ "รอด" ครับ เพราะคนที่จะรวยจากการเทรดต้องมองการเทรดเป็น "ธุรกิจ" ไม่ใช่การเสี่ยงโชค นี่คือ 5 นิสัยเหล็กที่เทรดเดอร์ระดับท็อปต้องมีครับ #เจ้าชายเทรดเดอร์ #ติดเทรนด์ #เทรด #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
คนดีห์มานี่มา

คนดีห์มานี่มา

ถูกใจ 62 ครั้ง

12 นิสัยรักตัวเองในปี 2026
12 นิสัยรักตัวเอง ที่เราควรพกติดตัวไว้ในปีใหม่นี้ 1. ปฏิเสธให้เป็น อย่าแบกโลกทั้งใบไว้คนเดียว คำว่า "ไม่" พูดได้... และควรพูดให้บ่อยขึ้น เพื่อปกป้องเวลาและความรู้สึกของตัวเราเอง 2. เลิกเปรียบเทียบหน้าบ้านตัวเอง กับหลังบ้านคนอื่น ดอกไม้แต่ละชนิด มีฤดูบานไม่พร้อมกัน เราต่างม
Come away with me

Come away with me

ถูกใจ 686 ครั้ง

10 นิสัยง่าย ๆ ที่ช่วยให้สมองไม่คิดฟุ้งเกินไป 🧠
## 10 นิสัยง่าย ๆ ที่ช่วยให้สมองไม่คิดฟุ้งเกินไป 🧠 ความคิดเยอะเกินจำเป็นมักมาจาก “สิ่งกระตุ้น” มากเกินไป ทางแก้ไม่ใช่คิดให้เก่งขึ้น แต่คือจัดสภาพแวดล้อมให้สมองสงบลง --- ### 1) ออกไปรับแสงแดดทันทีหลังตื่น แสงธรรมชาติช่วยรีเซ็ตนาฬิกาชีวภาพ ลดความงัวเงียและความคิดฟุ้ง ### 2) เว้นมือถือ
bteeranan

bteeranan

ถูกใจ 34 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงคนกำลังกวาดขยะจากถังขยะปี 2568 ไปยังประตูปี 2569 สื่อถึงการทำ Big Cleaning จิตใจ เพื่อเคลียร์พื้นที่ความสุขต้อนรับสิ่งดีๆ ในปีใหม่.
ภาพประกอบผู้หญิงถือหน้ากากยิ้มแย้มปิดหน้า แต่ยกมือห้าม แสดงถึงการทิ้งนิสัย 'Say Yes ทั้งที่ใจอยาก Say No' เพื่อเรียนรู้การปฏิเสธและรักษาความสุขของตนเอง.
ภาพประกอบชายหนุ่มกระโดดข้ามรั้ว ทิ้งเสื้อผ้าและรองเท้าที่เขียนว่า '100% PERFECT' ไว้เบื้องหลัง สื่อถึงการทิ้งนิสัย Perfectionism และมุ่งเน้นที่ความก้าวหน้า.
มาทำ Big Cleaning ทิ้ง 9 นิสัยก่อนปีใหม่ 2569 กัน
🗓️ ใกล้ปี 2569 แล้ว... มาทำ Big Cleaning ทิ้ง 9 นิสัย "ขยะใจ" ให้เกลี้ยงกันเถอะ! 🧹 ​เคยสงสัยไหมคะ? ทำไมเราตั้งเป้าหมายปีใหม่ (New Year's Resolution) ทีไร ก็ทำไม่สำเร็จ หรือทำแล้วไม่มีความสุขสักที? ...บางทีอาจไม่ใช่เพราะเรา "พยายามไม่พอ" แต่เป็นเพราะเรา "แบกของหนัก"
โลกจิตฯวิทยา

โลกจิตฯวิทยา

ถูกใจ 438 ครั้ง

🔥 ทฤษฎี 21 วัน เปลี่ยนตัวเองก่อนปีใหม่
🔥 ทฤษฎี 21 วัน เปลี่ยนตัวเองก่อนปีใหม่ ปีใหม่ไม่ได้เปลี่ยนคุณ—แต่การลงมือทำวันนี้ต่างหากที่เปลี่ยนทุกอย่าง หลายคนรอให้วันที่ 1 มกราคมเป็นสัญญาณเริ่มต้นชีวิตใหม่ แต่ความจริงคือ… ถ้าคุณไม่เริ่มตอนนี้ ปีใหม่ก็เป็นแค่ตัวเลข และนิสัยเดิม ๆ จะตามคุณเข้าไปปีหน้าแบบไม่มีอะไรดีขึ้นเลย แต่ถ้าคุณก
punyada _

punyada _

ถูกใจ 538 ครั้ง

7นิสัยที่ทำแล้วระวังผอมไม่รู้ตัวว✨
1. กินให้เป็นเวลา (ไม่ปล่อยหิวจัด) ถ้าหิวจัดจะหลุดกินเยอะโดยไม่รู้ตัว พยายามกิน 3 มื้อหลัก หรือมีของว่างเล็ก ๆ ระหว่างวัน 2. เน้นโปรตีนทุกมื้อ เช่น อกไก่ ไข่ ปลา เต้าหู้ → ช่วยให้อิ่มนาน ลดการกินจุกจิก และช่วยรักษากล้ามเนื้อ 3. ลดน้ำหวานแบบค่อย ๆ ลด ไม่ต้องงดทันที แต่ค่อย ๆ ลด เช่น จากทุกว
Lktan 🧸

Lktan 🧸

ถูกใจ 686 ครั้ง

เช็ค 5 นิสัยมีแล้วรวย
ผมเชื่อเสมอว่าความรวยไม่ได้เกิดจากโชคเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจาก “นิสัย” ที่เราปลูกฝังให้ตัวเองทุกวันครับ จากประสบการณ์ของผม สิ่งแรกที่เปลี่ยนชีวิตได้จริงคือการ วางแผนการเงิน ก่อนหน้านี้ผมเคยใช้เงินไปตามใจโดยไม่รู้ว่ารายรับ–รายจ่ายอยู่ตรงไหน ผลลัพธ์คือสิ้นเดือนมักไม่เหลือเก็บ จนวันหนึ่งผมเริ่มทำบัน
เทรดกับแว่น

เทรดกับแว่น

ถูกใจ 105 ครั้ง

นิยามความรวยแบบใหม่ 💖 เริ่มต้นที่นิสัย 5 ข้อนี้!
ใครว่าความรวยวัดกันที่ตัวเลขในบัญชีอย่างเดียว? ✨ วันนี้ขอมารีวิวแนวคิดจากหนังสือเล่มโปรด "ความมั่งคั่งที่เงินซื้อไม่ได้" ของ Robin Sharma ค่ะ เล่มนี้เปลี่ยน Mindset การใช้ชีวิตไปเลย! เขาบอกว่าความมั่งคั่งที่แท้จริงมี 8 ด้าน และนี่คือ "The Daily 5" หรือ 5 สิ่งที่ต้องเช็กลิสต์ทุกวัน
Mask.everyday

Mask.everyday

ถูกใจ 18 ครั้ง

เปิดบันทึก movie journal💖
เอาให้ดูส่วนนึงนะคะขอปีที่แล้ว คือตั้งเป้าหมายว่าอยากดูหนังสัก100เรื่องให้ได้ภายในปี 2024 ตัวเองจะทำได้ไหม ก็ทำได้จริง55555 (เป็นคนชอบดูหนังมากๆ) งานอดิเรกที่ทำแล้วรู้สึกว่าได้สังเกตตัวเองมากขึ้น แต่ก่อนจะชอบบอกว่าตัวเองชอบดูหนังแนว horror แต่เอาเข้าจริงๆดันเป็นแนวดราม่าที่ดูบ่อยมากกว่า5555 พอ
Moji_mo

Moji_mo

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงใส่มาสก์หน้าและแว่นกันแดด ถือแก้วน้ำ มีข้อความว่า "21 วัน สร้างนิสัย ดูแลตัวเอง" พร้อมไอคอนหัวใจและรอยจูบ
ภาพผู้หญิงโพกผ้าเช็ดตัวบนศีรษะ ถือโทรศัพท์มือถือ พร้อมข้อความอธิบายแผน "สัปดาห์ที่ 1: โฟกัสที่ร่างกาย (Body)" เกี่ยวกับการดื่มน้ำ ออกกำลังกาย และพักผ่อน
ภาพผู้หญิงผมยาวกำลังเขียนหรือวาดรูป พร้อมข้อความอธิบายแผน "สัปดาห์ที่ 2: โฟกัสที่จิตใจ (Mind)" เกี่ยวกับการเขียนบันทึก ฝึกสมาธิ และเรียนรู้สิ่งใหม่
แผน 21 วัน: สร้างนิสัยดูแลตัวเองให้เป็นเรื่องง่าย
แผน 21 วัน: สร้างนิสัยดูแลตัวเองให้เป็นเรื่องง่าย การสร้างนิสัยใหม่ๆ มักต้องใช้เวลาและความสม่ำเสมอ แผนการดูแลตัวเอง 21 วันนี้ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณค่อยๆ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันให้ดีขึ้น โดยแบ่งเป้าหมายออกเป็น 3 สัปดาห์ เพื่อให้คุณโฟกัสและทำตามได้ง่าย สัปดาห์ที่ 1: โฟกัสที่ร่างก
_its.beam

_its.beam

ถูกใจ 3403 ครั้ง

นิสัย รักตัวเอง
1. ถามใจตัวเองทุกเช้า เขาเริ่มวันด้วยคำถามง่ายๆว่า วันนี้อยากให้ชีวิตเบาขึ้นตรงไหน แล้วทำอย่างน้อยหนึ่งอย่างที่ทำให้ตัวเองสบายใจจริงๆ 2. พูดกับตัวเองดีๆ เขาเลิกด่าตัวเองเวลาพลาด แล้วเปลี่ยนเป็นคำที่ปลอบ เหมือนคุยกับเพื่อน เพราะใจเราก็เหนื่อยได้เหมือนกัน 3. กล้าพูดว่าไม่ไหว เขาไม่ฝืนรับทุก
บันทึกของช่วงความคิด~ขณะหนึ่ง~

บันทึกของช่วงความคิด~ขณะหนึ่ง~

ถูกใจ 59 ครั้ง

10 นิสัยเล็ก ๆ พัฒนาภาษาอังกฤษ (หรือภาษาอื่นก็ได้)
1. ตั้งโหมดมือถือเป็นภาษาอังกฤษ 📱 👉 จะได้เห็นศัพท์ที่ใช้บ่อย เช่น settings, update, notification โดยไม่ต้องนั่งท่อง 2. เลือก “คำศัพท์วันละ 3 คำ” 📝 👉 เช่น cat, coffee, happy แล้วแต่งประโยคสั้น ๆ ใช้กับชีวิตจริง เช่น I drink coffee every morning. 3. ดูหนัง/ซีรีส์พร้อมซับอังกฤษ 🎬 👉 เลือกเรื่องท
Eyeta ชื่ออายที่แปลว่าตา 👀

Eyeta ชื่ออายที่แปลว่าตา 👀

ถูกใจ 723 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงกำลังเซลฟี่ในชุดออกกำลังกาย พร้อมข้อความ “October Glow-up 15 micro habits” และภาพกิจกรรมต่างๆ เช่น นวดหน้า อ่านหนังสือ โยคะ กินอาหารสุขภาพ และจดบันทึก
ภาพคอลลาจเกี่ยวกับสุขภาพจิต แสดงมือกำลังนั่งสมาธิ ผู้หญิงกำลังนอนหลับ และรายการนิสัยด้านสุขภาพจิต เช่น นั่งสมาธิ เขียนบันทึก และงดเล่นโซเชีย�ลมีเดีย
ภาพคอลลาจเกี่ยวกับสุขภาพกาย แสดงผู้หญิงกำลังนอนหลับ อาหารสุขภาพ และผู้หญิงกำลังออกกำลังกาย พร้อมรายการนิสัยด้านสุขภาพกาย เช่น นอนก่อน 4 ทุ่ม ทานอาหารคลีน และออกกำลังกาย
October Glow-up : 15 นิสัยเล็กๆ เพื่อตัวเราที่ดีขึ้น
ตุลาคมนี้ อยากชวนทุกคนมาเข้าใกล้ The Better Version of me ด้วย 15 นิสัยเล็กๆ แบบงบน้อย จาก 5 หมวดกันนน 💕 . การ Glow up ของเราไม่ได้อยากจำกัดอยู่แค่รูปลักษณ์ภายนอกแต่คือการ เป็นเราในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้นในทุกแง่ที่เราให้ความสำคัญนิสัยที่เราเลือกมา เป็นสิ่งทีสามารถเริ่มได้เลย แค่ต้องอาศัยวินัย เท่านั
ดาหราว่าดี

ดาหราว่าดี

ถูกใจ 299 ครั้ง

* 5 นิสัยเล็กๆ ที่เปลี่ยนให้เราเป็นคนใหม่ (ฉบับใจดีกับตัวเอง) ☁️
ช่วงไหนที่รู้สึกเหนื่อย หรือเริ่มรู้สึกว่า "ไม่ใช่ตัวเอง" ลองกลับมาเริ่มต้นที่รูทีนเล็กๆ ดูนะคะ 🥣 . เราลองทำ 5 อย่างนี้มาสักพัก แล้วรู้สึกว่าใจฟูขึ้นมาก ไม่ต้องกดดันตัวเอง ไม่ต้องรีบ แค่ค่อยๆ ทำไปวันละนิด... แล้วจะพบว่าความสุขอยู่ใกล้ตัวกว่าที่คิดค่ะ . ใครกำลังมองหาพลังบวก ลองบันทึกเก็บ
aadiiwaiew

aadiiwaiew

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพพระอาทิตย์ตกดินเหนือผืนน้ำ มีเรือจอดอยู่ พร้อมข้อความหัวข้อว่า "ปีหน้าก็เหมือนเดิม... ถ้าไม่เปลี่ยน 6 นิสัยเหล่านี้" ทั้งภาษาไทยและอังกฤษ
ภาพพระอาทิตย์ตกดินเหนือผืนน้ำ มีเรือจอดอยู่ พร้อมคำแนะนำการเปลี่ยนนิสัยข้อที่ 1 "ผัดวันประกันพรุ่ง" และข้อที่ 2 "ไม่มีวินัยในชีวิต" พร้อมวิธีปรับใ�ช้จริง
ภาพพระอาทิตย์ตกดินเหนือผืนน้ำ มีเรือจอดอยู่ พร้อมคำแนะนำการเปลี่ยนนิสัยข้อที่ 3 "เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น" และข้อที่ 4 "ไม่ดูแลตัวเอง" พร้อมวิธีปรับใช้จริง
🚨ปีหน้าก็เหมือนเดิม…ถ้าไม่เปลี่ยน 6 นิสัยเหล่านี้
(💬 ถ้ายังเป็นคนเดิม… ปีหน้าจะเปลี่ยนได้จริงเหรอ?) ปีใหม่เริ่มที่ปฏิทิน… แต่ ‘ชีวิตใหม่’ เริ่มที่นิสัยของเราเท่านั้น. 📌เซฟโพสต์ไว้ → ถ้าอยากเริ่มต้นใหม่ ต้องเตือนตัวเองเสมอว่า “อย่ากลับไปเป็นคนเดิม” 📲แชร์ต่อ → ให้ใครสักคนเริ่มต้นปีใหม่แบบมีพลังเหมือนกัน 🔗กดติดตาม → ปีหน้าจะไม่เหมือนเดิม…ถ้
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 24 ครั้ง

บอกลา “นิสัยการเงินเดิมๆ” แล้วเริ่มต้นใหม่ ✨💗
7 ปีก่อน... เราเคยคิดว่าการ "เปย์ตัวเอง" คือความสุข แต่สิ่งที่ค้นพบคือ... 🥺💸 การมีความรู้เรื่องเงิน (Educated) กับ การใช้เงินเป็น (Literate) มันคนละเรื่องกันเลยค่ะ ✨ โพสต์นี้รวม "8 นิสัยการเงินเล็กๆ" ที่เปลี่ยนเราจากคนที่ใช้เงินแก้เครียด มาเป็นคนที่วางแผนการเงินเพื่อ "ปกป
Dearheart.daily

Dearheart.daily

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังทำกิจกรรมคล้ายงานฝีมือ พร้อมข้อความว่า "Challenge !!! Habit Tracker สร้างนิสัยใหม่ใน 21 วัน" และโลโก้ Lemon8
ภาพหน้ากระดาษสมุดมีข้อความอธิบาย Habit Tracker ว่าเป็นเครื่องมือติดตามพฤติกรรมที่ต้องการทำเป็นประจำ เพื่อให้เห็นความต่อเนื่องและความก้าวหน้าของตัวเอง
ภาพหน้ากระดาษสมุดแสดง 5 ขั้นตอนวิธีทำ Habit Tracker ได้แก่ เลือกพฤติกรรม ออกแบบตาราง ตั้งเป้าหมาย ติดตามผล และสรุปผลเมื่อครบ 21 วัน
ชวนทำ Challenge - Habit Tracker สร้างนิสัยใหม่ใน 21 วัน
เค้าว่ากันว่าช่วงเวลา 21 วัน ⏳ เป็นช่วงปรับพฤติกรรม ทำให้สมองคุ้นชินจนสร้างนิสัยใหม่ได้ จึงอยากชวนทุกคนมาลองทำ Habit tracker : แผนที่บันทึกพฤติกรรมวัดความต่อเนื่องเพื่อปรับเป็นนิสัย 🗓️ แล้ว Habit tracker คืออะไร ❓ เครื่องมือติดตามพฤติกรรม ☑️📋 ที่ต้องการทำเป็นประจำ โดยให้ “บันทึก” ทุกครั้งที่ทำ
Kulda pa learn

Kulda pa learn

ถูกใจ 26 ครั้ง

8 วิธี เปลี่ยนชีวิต ด้วยนิสัยเล็ก ๆ จากหนังสือ Atomic Habits
8 วิธี เปลี่ยนชีวิต ด้วยนิสัยเล็ก ๆ ในทุกๆวัน จากหนังสือ Atomic Habits “หนังสือเล่มนี้สอนให้เราเข้าใจว่า ความสำเร็จไม่ได้เกิดจากแรงฮึดชั่วคราว แต่เกิดจากนิสัยเล็ก ๆ ที่เราทำซ้ำอย่างสม่ำเสมอ ...ลองนำ นำไปใช้กันดูน้าาา แค่เราทำสิ่งเล็กๆ ในทุกวัน อาจเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น โดยเราไม่รู้ตัวก็ไ
Bewreety

Bewreety

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพผู้หญิงนั่งถือขนม มีข้อความว่า “20 นิสัยเล็กๆ ที่เปลี่ยนชีวิต แล้วชีวิตคุณจะดีขึ้นแบบไม่รู้ตัว!” พร้อมรายการนิสัย 20 ข้อ เช่น ดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน, จัดโต๊ะทำงานให้เรียบร้อย, นอนให้ครบ 7-8 ชั่วโมง เพื่อการพัฒนาตนเอง.
เปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นได้ง่ายๆ ด้วยนิสัยเล็กๆ 20 ข้อนี้! 💖
📣 #ซิสชวนคุย เปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นได้ง่ายๆ ด้วยนิสัยเล็กๆ 20 ข้อนี้! 💖 ลองเริ่มทำทีละอย่างอย่างสม่ำเสมอ แล้วคุณจะเห็นความเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่เกิดขึ้นกับตัวเองแน่นอน! 🤍 🥰 . #นิสัยเปลี่ยนชีวิต #พัฒนาตัวเอง #selfimprovement #เริ่มจากสิ่งเล็กๆ #อะไรฮิตซิสรู้ #SisHere #ซิสเฮียร์
Sis Here

Sis Here

ถูกใจ 91 ครั้ง

5 นิสัย ของคน (อยาก) หุ่นดี 👀✨
1. ยืดเหยียดร่างกายบนเตียง 2 นาที 🛌🧘‍♀️ 2. ฟัง Podcast พัฒนาตัวเองระหว่างเดินทาง 🎧🚗 3. ถ่ายรูปเช็คโปรตีนมื้อเช้า ในแอป "GinFit" 📸🍳 4. ดื่มชาอุ่นๆ แบบไม่ใส่น้ำตาล 🍵🫖 5. วางแผนมื้อถัดไป ตอนยังไม่หิว 🥗📝
GinFit

GinFit

ถูกใจ 1057 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม