เมื่อก่อนผมโฟกัส YouTube หนักมาก…

เมื่อก่อนผมโฟกัส YouTube หนักมาก…

กว่าจะได้ 1 คลิป

หมดทั้งเวลา พลังงาน และแรงกดดัน 😅

ต้องคิด:

• คลิป

• Thumbnail

• CTR

• Retention

• Algorithm

บางครั้งใช้เวลาหลายวัน

เพื่อหวังให้ “คลิปเดียว” ไปถึงคนดู

แต่พอเริ่มจริงจังกับ Facebook

ผมกลับค้นพบอะไรบางอย่าง 👁️

Facebook ไม่ได้มีแค่ “คลิป”

แต่มันสร้างรายได้ได้แทบทุกอย่าง:

• Reels

• รูปภาพ

• Stories

• ข้อความ

• คอมมูนิตี้

• การแชร์

• การสร้างตัวตน

บางวัน…

แค่โพสต์ภาพ + ข้อความดีๆ

Reach ยังแรงกว่าคลิปที่ใช้เวลาทำหลายชั่วโมง

ยิ่งถ้าผ่านกฎสร้างรายได้แล้ว

มันเหมือนเรามี “หลายเครื่องยนต์”

ช่วยกันสร้างโอกาสพร้อมกัน 🚀

YouTube ยังเป็นแพลตฟอร์มที่ทรงพลังนะ

แต่จากประสบการณ์จริงของผม

Facebook ให้ความรู้สึกเหมือน:

“ระบบนิเวศที่เปิดโอกาสให้ Creator หลากหลายกว่า”

สุดท้าย…

Platform ที่ดีที่สุด

อาจไม่ใช่ที่จ่ายหนักที่สุด

แต่คือที่ที่ “ทำให้เราสร้างได้ต่อเนื่อง” 🔥

#FacebookCreator #YouTubeCreator #ContentCreator #CreatorMindset #AIContent

5/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายคนที่เริ่มต้นเป็น Content Creator คงเคยมีความรู้สึกเหมือนกับผมที่โฟกัสทำคลิป YouTube อย่างหนัก เพราะต้องใช้เวลาและแรงกดดันมากกว่าที่คิด ทั้งคิดเรื่องคลิป, Thumbnail, CTR, Retention และ Algorithm ทำให้ต้องลงทุนทั้งเวลาและพลังงานอย่างมาก เพื่อให้คลิปได้เข้าถึงผู้ชมจำนวนมาก แต่เมื่อผมลองปรับเปลี่ยนมาใส่ใจในแพลตฟอร์ม Facebook มากขึ้น พบว่า Facebook มีศักยภาพที่รองรับรูปแบบคอนเทนต์ที่หลากหลายกว่า ไม่ว่าจะเป็น Reels, รูปภาพ, Stories, ข้อความ, คอมมูนิตี้ หรือการแชร์ สิ่งเหล่านี้กลายเป็นเครื่องมือหลายเครื่องยนต์ที่ช่วยสร้างโอกาสและรายได้ได้พร้อมกัน สิ่งที่ผมชอบที่สุดคือการที่ Facebook ไม่ได้จำกัดแค่การสร้างคลิปวิดีโอที่อาจใช้เวลาหลายวัน แต่ยังสามารถสร้างเนื้อหาง่าย ๆ อย่างโพสต์ภาพหรือข้อความดีๆ ที่สามารถเข้าถึงกลุ่มเป้าหมายได้อย่างรวดเร็ว บางวันแค่โพสต์ภาพพร้อมข้อความที่มีคุณภาพก็ทำให้มี Reach ที่ดีกว่าคลิปที่ต้องใช้เวลาหลายชั่วโมง การทำความเข้าใจระบบนิเวศของ Facebook และเรียนรู้กฎในการสร้างรายได้จะช่วยให้เรามีโอกาสรอดและเติบโตในฐานะครีเอเตอร์มากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องการหารายได้อย่างต่อเนื่องและยั่งยืน ไม่จำเป็นต้องแข่งขันกันแบบหวังผลระยะสั้นแต่เน้นความหลากหลายและการสร้างตัวตนอย่างแท้จริง YouTube ก็นับว่ายังคงเป็นแพลตฟอร์มที่ทรงพลังสำหรับวิดีโอ แต่จากประสบการณ์ส่วนตัว Facebook ให้ความรู้สึกเหมือนเป็นแหล่งสร้างรายได้ที่เปิดกว้างและหลากหลายมากกว่า ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีที่จะไม่พลาด และยังช่วยให้การสร้างคอนเทนต์ไม่ตึงเครียดจนเกินไป เพราะมีทางเลือกมากมายให้ลงมือทำ สำหรับใครที่กำลังลังเลว่าจะเลือกแพลตฟอร์มไหนสำหรับการเริ่มต้นสร้างรายได้ ผมแนะนำให้สำรวจและทดลองใช้ Facebook อย่างจริงจังควบคู่ไปกับ YouTube เพราะในโลกของครีเอเตอร์ยุคนี้ "แพลตฟอร์มที่ดีที่สุด" อาจไม่ใช่แค่ที่จ่ายหนักที่สุด แต่คือตรงที่ทำให้คุณสามารถสร้างได้อย่างต่อเนื่องและสนุกไปกับการสร้างสรรค์คอนเทนต์ในแบบของตัวเอง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เป็นหนี้ ควรโฟกัสอะไรก่อน
เป็นหนี้ อย่าพึ่งรีบปิดให้หมด รีบจัดลำดับให้ถูกก่อน การเอาเงินทั้งหมดไปถมหนี้ โดยไม่เหลือพื้นที่ให้ตัวเองหายใจ อาจทำให้เราหมดแรงก่อนหนี้จะหมด เริ่มจากถามตัวเองว่า อะไรคือ “ค่าใช้จ่ายที่ทำให้เรายังยืนอยู่ได้” อะไรคือ ”ดอกเบี้ยที่กำลังเผาเงินเราเร็วที่สุด“ อะไรคือ ”ก้อนที่ถ้าไม่จ่ายแล้วช
Moneynotes

Moneynotes

ถูกใจ 514 ครั้ง

🪐 15 วิธี “เลือกสักอย่าง” และโฟกัสให้สุดชีวิต
(💬 ทำไมคนเก่งหลายคน ถึงไปไม่ถึงเป้าหมาย?) เพราะพลังที่ถูกแบ่งออกหลายทิศทาง ย่อมอ่อนกว่าพลังทั้งหมดที่พุ่งไปในจุดเดียว 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเองว่า “พลังของชีวิต อยู่ที่การโฟกัส” 📲 แชร์ต่อ → ให้คนที่กำลังสับสน ได้ค้นพบสิ่งที่สำคัญที่สุดของตัวเอง 🔗 กดติดตาม → เพราะความสำเร็จ ไม่ได้เร
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 211 ครั้ง

HOW TO โฟกัสตอนอ่านหนังสือ
#เทคนิคการอ่านหนังสือ #อ่านหนังสือให้เข้าใจ
Reading999

Reading999

ถูกใจ 101 ครั้ง

ภาพปกแสดงหญิงสาวถือโทรศัพท์ที่มีเครื่องหมายกากบาทสีแดง พร้อมข้อความ 'หยุดสมาธิสั้น!' และ '5 วิธีหนีจอ สำหรับคนติดโทรศัพท์หนักมาก' บนพื้นหลังสีดำ
ภาพกระเป๋าสะพายสีน้ำตาล มีพวงกุญแจ Pompompurin และกรอบรูปใสใส่รูปถ่าย พร้อมข้อความ '1.) วางโทรศัพท์ให้ไกลตัวที่สุด' เน้นการวางโทรศัพท์ให้ห่างตัว
ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงแอปจับเวลาถอยหลัง 0 ชั่วโมง 2 นาที 0 วินาที พร้อมปุ่ม 'เริ่ม' และ 'ยกเลิก' และข้อความ '2.) จำกัดเวลาในการเล่น ด้วยนาฬิกาจับเวลา' เพื่อควบคุมการใช้โทรศัพท์
5 วิธีหนีจอ ของคนติดโทรศัพท์หนักมาก!
#กว่าจะมีวันนี้ วันที่หลุดพ้นจากการติดโทรศัพท์หนักมาก เราเคยเล่นโทรศัพท์ตลอดเวลา จนแสบตา ตาแห้ง ต้องหยอดน้ำตาเทียม ซึ่งรู้สึกแย่กับตัวเองมาก การเล่นโทรศัพท์ทั้งวันมันเหมือนใช้ชีวิตอย่างไร้ค่า เราเลยเริ่มหาวิธีหนีจอซึ่งได้ผลมากๆ ตอนนี้เราเริ่มจับโทรศัพท์น้อยลงมาก เลยอยากมาแชร์ประสบการณ์พัฒนาตัวเอง
ชนิฟาริ🌳

ชนิฟาริ🌳

ถูกใจ 217 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มสวมเสื้อคลุมสีขาวทับชุดเดรสสีแดงและสร้อยคอรูปดอกกุหลาบสีแดง พร้อมข้อความบนภาพว่า "13 ตัวแทนควรโฟกัส ข้อนี้ ก่อนยอดขาย" และ "ทำครบตามนี้ ยอดขายจะตามมาเอง" ซึ่งเป็นหัวข้อเกี่ยวกับเคล็ดลับสำหรับตัวแทนขาย
13 ข้อนี้ ตัวแทนควรโฟกัส ก่อนยอดขาย
(ทำครบตามนี้ ยอดขายจะตามมาเอง) 1) เข้าใจในอาชีพก่อน อาชีพตัวแทน = แก้ปัญหาอะไรให้ลูกค้า? ถ้าตอบไม่ได้ = ขายไม่ได้ 2) สร้างตัวตนให้ “ดูจริงใจ” ไม่ใช่ดูเก่ง เลิกท่องสคริปต์ → พูดจากความเข้าใจ และประสบการณ์ตัวเอง 3) ฝึกฟัง มากกว่าฝึกพูด คุยกับลูกค้า 1 เคส ห้ามพูดเกิน 50% ของเวลา ถามให้ลูก
ครูเฟิส ขายดี

ครูเฟิส ขายดี

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพบุคคลกำลังทำงานบนแล็ปท็อปพร้อมกาแฟข้างๆ มีข้อความว่า "5 เทคนิคฝึกให้ตัวเอง โฟกัส และไม่หลุดเป้า หมาย" ซึ่งเป็นหัวข้อของบทความ
ภาพแว่นขยายวางอยู่บนพื้นผิวสีเข้ม มีข้อความอธิบายเทคนิคที่ 1: "ทำให้สิ่งสำคัญ ‘ชัด’ มากขึ้น" โดยเน้นการเขียนเป้าหมายและถามตัวเองถึงความสำคัญ
ภาพมือกำลังพิมพ์บนแป้นพิมพ์แล็ปท็อป มีข้อความอธิบายเทคนิคที่ 2: "จัดเวลาแบบ Block Time" โดยแนะนำการจัดสรรเวลาทองสำหรับการโฟกัส เช่น ทำงาน 25 นาที พัก 5 นาที
5 เทคนิคฝึกให้ตัวเองโฟกัส และไม่หลุดเป้าหมาย
5 เทคนิคฝึกให้ตัวเองโฟกัส และไม่หลุดเป้าหมาย ถ้าชีวิตตอนนี้มันฟุ้งกระจายไปทุกทิศ ลองกลับมาโฟกัสทีละอย่างดู เพราะคนที่ ‘ตั้งใจ’ คือคนที่ไปได้ไกลที่สุด 1. ทำให้สิ่งสำคัญ ‘ชัด’ มากขึ้น เขียนเป้าหมาย 1–3 ข้อที่สำคัญที่สุดของเดือนนี้ และให้ถามตัวเองว่า “ทำไมสิ่งนี้สำคัญสำหรับฉัน” “มันจะพาฉัน
Tan's Inner Space

Tan's Inner Space

ถูกใจ 30 ครั้ง

เ ริ่ ม … “จากการลงมือ” ✌🏻 คิดบวกเราโฟกัสที่ตัวเอง🤍
Prowww

Prowww

ถูกใจ 99 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ "5 วิธีโฟกัสไปที่การพัฒนาตนเอง (ไม่ใช่การพิสูจน์ตนเอง)" บนพื้นหลังโต๊ะทำงานที่มีแล็ปท็อป ขวดน้ำ และลูกบาศก์รูบิก
ภาพแสดงข้อความ 2 ข้อแรกจาก 5 วิธี ได้แก่ "วัดความก้าวหน้ากับตัวเอง ไม่ใช่คนอื่น" และ "ตั้งเป้าหมายเพื่อเติบโต ไม่ใช่เพื่อเอาชนะ" บนพื้นหลังโต๊ะทำงาน��ที่มีโคมไฟวงแหวน
ภาพแสดงข้อความข้อที่ 3 และ 4 ได้แก่ "ให้คุณค่ากับกระบวนการ มากกว่าผลลัพธ์" และ "หยุดรอการยอมรับจากคนอื่น" บนพื้นหลังโต๊ะทำงานที่มีโคมไฟวงแหวน
🍁 5 วิธีโฟกัสไปที่การพัฒนาตนเอง ไม่ใช่การพิสูจน์ตนเอง
คุณไม่ต้องพิสูจน์ให้ใครเห็น แค่ใช้ชีวิตให้ตัวเองภูมิใจ ก็เพียงพอ, (You don't have to prove anything to anyone. Just live your life in a way that makes you proud.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเองทุกวัน 📲 แชร์ต่อ → ให้คนที่คุณรักได้เริ่มพัฒนาไปด้วยกัน 🔗 กดติดตาม → เพราะเราจะเติบโตไปพร
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 281 ครั้ง

การแฮ็กระบบประมวลผล: วิทยาศาสตร์เบื้องหลังการควบคุมโฟกัสในสมอง ADHD
สมองที่มีสภาวะ ADHD ไม่ได้บกพร่องด้านความพยายาม แต่มีกลไกการหลั่งโดปามีน (Dopamine) และการทำงานของระบบบริหารจัดการข้อมูล (Executive Function) ที่แตกต่างจากมาตรฐาน เมื่อต้องเผชิญกับงานที่ซ้ำซากและขาดแรงกระตุ้น สมองจะเข้าสู่ภาวะขาดแคลนรางวัล (Reward Deficiency) และสับสวิตช์ตัดการเชื่อมต่อทันที การฝื
Manixlife

Manixlife

ถูกใจ 10 ครั้ง

17 ทริคทางการเงิน ที่จะทำให้คุณเป็นเศรษฐีก่อนอายุ 30
ถ้าคุณอยากออกจากความจน เบื่อกับชีวิตแบบเดือนชนเดือน และ อยากจะยกระดับฐานะของตัวเอง ให้กลายเป็นคนรวยชนิดที่ใช้เงินยังไงก็ไม่มีวันหมด . นี่คือ 17 บทเรียน ที่คุณควรรู้ และ ควรทำตามอย่างเคร่งครัด . . 1) คุณจะคิดว่ามันเป็นไปไม่ได้ จนกว่าคุณจะเริ่ม “ลงมือทำ” ถึงจะเริ่มมองเห็นความเป็นไปได้ . เหตุผล
สมองไหล

สมองไหล

ถูกใจ 183 ครั้ง

วิธีเปลี่ยนตัวเองเป็นคนโฟกัสจดจ่อ
วิธีเปลี่ยนตัวเองเป็นคนโฟกัสจดจ่อ 1. ​ล็อก 90 นาทีแรกของวัน: อุทิศช่วงเวลาแรกหลังตื่นนอนให้กับงานที่สำคัญที่สุดโดยห้ามเช็กโซเชียลมีเดียเด็ดขาด เพราะช่วงนี้สมองมีพลังในการจดจ่อสูงที่สุดและยังไม่ถูกรบกวนด้วยข้อมูลขยะจากภายนอกครับ 2. ​ซ่อนสิ่งล่อใจให้พ้นสายตา: แค่คว่ำหน้าจอมือถือไว้บนโต๊ะยังไม่พ
LifeMessages.

LifeMessages.

ถูกใจ 10 ครั้ง

แอพโฟกัสการอ่าน📔
สองแอพที่ใช้บ่อยแล้วบ่อยสุดๆ มันน่ารัก เพลงสบายหูฟังเพลินๆตอนอ่านหนังสือ ฟังไปฟังมาจะหลับ!👽 ทุกคนลองไปเล่นตามน้ามันเพลินจริงๆ #แอพอ่านหนังสือ #แอพที่หนักเรียนต้องมี #Lemon8Club #lemon8tech #แนะนำแอพเรียน
°❀⋆. 𝑾𝒂𝒓𝒊 ೃ࿔*:・

°❀⋆. 𝑾𝒂𝒓𝒊 ೃ࿔*:・

ถูกใจ 13 ครั้ง

เมื่อก่อนชอบเปรียบเทียบ ตอนนี้โฟกัสตัวเอง ✨❤️
ปัจจุบัน 🤍 จะโฟกัสและบอกตัวเองเสมอว่า ถ้ากุล เปรียบเทียบแล้วรู้สึกดี แล้วรักตัวเองก็เปรียบได้ มองเขาเป็นไอดอล แล้วหลังจากนั้น ตัวเองดีขึ้นพัฒนาขึ้น เท่ากับ มาถูกทาง แต่ถ้าเปรียบเทียบแล้ว เสียใจ เศร้า ดาวน์ = หยุดและอยู่กับตัวเองให้มากขึ้น พอโฟกัสตัวเองมากขึ้น ทุกอย่างมันดีมากๆ #เล่าเรื่อง
ꕀ ᴀɪᴡᴘᴀᴅᴋᴜʟ ♡︎ 🍅

ꕀ ᴀɪᴡᴘᴀᴅᴋᴜʟ ♡︎ 🍅

ถูกใจ 3 ครั้ง

How to โฟกัสได้ดีขึ้น
เมื่อปัญหาชีวิตคือเราสมาธิสั้นลงในโลกดิจิทัล ลองกลับมาโฟกัสด้วยการเขียนมือกัน~!✍🏻 How to ’Mindful Writing‘ 🧠 มีอะไรบ้าง ไปดูกัน~ 1.Note taking จดสรุปด้วยมือเรา จะทำให้เข้าใจและจำได้ง่ายกว่า เพราะต้องผ่านสมองกลั่นกรอง แล้วเขียนออกมาเป็นภาษาของเรา 2.To-do list จัดระเบียบชีวิตของเราด้วยการเขียนสิ่
มะเฟือง @ffim.medcu60

มะเฟือง @ffim.medcu60

ถูกใจ 595 ครั้ง

💖 Girl Talk: เลิกโฟกัสคนที่ไม่แคร์ แล้วมา ”โฟกัส“ สิ่งนี้แทน!
สวัสดีสาวๆ Lemon8! 💅 วันนี้มาในโหมด Girl Talk เบาๆ เรื่อง Self Love ที่สำคัญมาก! แกเคยรู้สึกไหมว่าพยายามเอาใจทุกคนจนเหนื่อย? พยายามพิสูจน์ตัวเองให้คนที่ไม่เคยเห็นค่าเรายอมรับ? ฉันก็เคยเป็น! แต่ตอนนี้เปลี่ยนไปแล้ว! สิ่งที่ฉันทำคือ "โฟกัสแค่คนที่น่ารักกับเราก็พอ" เวว่าซิป (We Ship) คนที่น่ารั
Princess Caylajin ✧

Princess Caylajin ✧

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพรวมช่อง YouTube แนะนำสำหรับเทคนิค Pomodoro เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานหรือเรียนรู้ แสดงช่องต่างๆ เช่น tani study, The Hanoi Chamomile, Celine, TimeCharm, Abao in Tokyo, Chill Crossing Hour, ADHD Focus Club, Merve, Bayan Med, Sean Study และ StudyMD พร้อมข้อความว่า “แนะนำช่อง YouTube เพิ่ม productive”
ภาพหน้าจอช่อง YouTube 'Sean Study' และ 'Abao in Tokyo' แสดงวิดีโอ 'Study with Me' พร้อมเทคนิค Pomodoro และบรรยากาศการเรียนรู้ที่หลากหลาย เช่น ในลอนดอนหรือโตเกียว
ภาพหน้าจอช่อง YouTube 'StudyMD' และ 'Celine' แสดงวิดีโอ 'Study with Me' พร้อมเทคนิค Pomodoro และดนตรีผ่อนคลาย เช่น เปียโน หรือบรรยากาศคริสต์มาส
Pomodoro ช่วยโฟกัสยังไง? รวมช่อง YouTube น่าเปิด
มาแนะนำ ช่องเกี่ยวกับ Pomodoro เพิ่ม Productive ในการทำงานหรือเรียน ในยุคที่สมาธิถูกแย่งชิงจากแจ้งเตือนและโซเชียลมีเดีย การทำงานหรือเรียนให้จบภายในเวลาที่ตั้งใจไว้กลายเป็นเรื่องยากขึ้น หนึ่งในเทคนิคที่ได้รับความนิยมทั่วโลกคือ Pomodoro Technique — วิธีบริหารเวลาง่ายๆ แต่ได้ผลเกินคาด Pomodoro
Good.toutou

Good.toutou

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงเดินหันหลัง มีข้อความว่า "แชร์เทคนิคการทำงาน สิ่งที่ควรโฟกัส เมื่อเริ่มงานใหม่!" และชื่อผู้ใช้ @oliviamaa บนพื้นหลังอิฐสีน้ำตาล
ภาพผู้หญิงกำลังทำงานบนแล็ปท็อป แสดงหน้าจอที่มี Dashboard และ Tracker Tool พร้อมข้อความแนะนำให้เรียนรู้เครื่องมือและวิธีการทำงานในที่ทำงานใหม่
ภาพโต๊ะทำงานที่มีเอกสาร ปากกา และแท็บเล็ต พร้อมข้อความแนะนำให้หาว่า "ใครเป็นใคร" ในทีม เพื่อให้การทำงานราบรื่นและลดความเสี่ยง
เริ่มต้นงานใหม่ให้ปังด้วยสิ่งที่ควรโฟกัส!
อย่าไปทำงานใหม่แบบไม่มีอะไรในหัว เพราะเพื่อนๆจะพลาดการทำให้ first impression เป็นที่น่าจดจำ! #firstjobber #เริ่มงานใหม่ #แชร์ประสบการณ์ #เปลี่ยนงาน #หางาน
Olyvia Ma

Olyvia Ma

ถูกใจ 130 ครั้ง

วิธีตั้งค่าโฟกัสให้เป็นชื่อตัวเอง
ใครยังไม่เคยทำ ทำตามวิธีนี้เลย ง่ายมาก #ตั้งค่าไอโฟน #ทริคไอโฟน #Lemon8ฮาวทู
Dew Benjaporn 🍞

Dew Benjaporn 🍞

ถูกใจ 8 ครั้ง

วัยเรียนห้ามพลาด แอพโฟกัส☘️✨
จากคนวอกแวก กลายเป็นคนมีวินัย เพราะแอพโฟกัสช่วยไว้ 📵✨ จากคนที่ติดมือถือหนักมาก แบบหยิบขึ้นมาดูทุก 5 นาที ตอนนี้เริ่มกลับมาคุมตัวเองได้แล้ว 🔥 ไม่ใช่ว่าเลิกเล่นไปเลย แต่เลือกใช้เวลาได้ดีขึ้น แอพโฟกัสไม่ได้ทำให้เรากลายเป็นคนขยันในทันที แต่มันทำให้เรา “เริ่มต้น” ได้ง่ายขึ้น และพอเริ่มได้ ที่เหลื
IKKYU

IKKYU

ถูกใจ 1338 ครั้ง

“อย่าโฟกัสที่เงินก่อน เงินจะมาเอง…เมื่อคุณโฟกัสที่สิ่งที่คุณรั
“อย่าโฟกัสที่เงินก่อน เงินจะมาเอง…เมื่อคุณโฟกัสที่สิ่งที่คุณรักโฟกัสผิดจุด แล้วผลลัพธ์ก็จะผิดทาง แค่โฟกัสกับการพัฒนา — ทั้งร่างกายและตัวเอง เงินจะตามมาเอง… เมื่อหยุดนับยอดเงิน แล้วเริ่มนับจำนวนครั้งที่คุณพัฒนา 💪🏽 #dumbbellshoulderpress #โฟกัสที่ตัวเอง #fitnessmotivation #selflove
Earmy_pharadee

Earmy_pharadee

ถูกใจ 15 ครั้ง

🧠 พลังของ Flow State เคล็ดลับทำงานแบบโฟกัสจนลืมเวลา📍
🧠 เคยไหม? ทำงานเพลินจนลืมดูเวลา ช่วงนั้นแหละที่หลายคนเรียกว่า Flow State เป็นช่วงที่เราโฟกัสกับสิ่งตรงหน้าจนแทบไม่สนใจสิ่งรอบตัว งานเดินไปเรื่อย ๆ แบบไม่ต้องฝืนตัวเอง สำหรับเรา เวลาที่เข้าโหมดนี้ได้ มักเกิดตอนปิดแจ้งเตือนมือถือ เปิดเพลงเบา ๆ แล้วโฟกัสกับงานแค่อย่างเดียว บางครั้งแค่ตั้งใจจะทำงาน
Aeae diary

Aeae diary

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันที่อายุ 36 ปี (หนัก 47 กก.) กับ 43 ปี (หนัก 53 กก.) แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่ดีขึ้นเมื่อเลิกโฟกัสน้ำหนักบนตาชั่งและหันมาโฟกัสที่มวลกล้ามเนื้อ
ผู้หญิงอายุ 36 ปี หนัก 47.6 กก. สวมเสื้อครอปและกางเกงยีนส์ขาสั้น ยิ้มแย้ม พร้อมข้อความเล่าถึงการพยายามลดน้ำหนักในอดีตด้��วยการอดอาหารและนับแคลอรี่แต่หุ่นไม่ดีขึ้นและน้ำหนักเด้งกลับ
ผู้หญิงอายุ 43 ปี หนัก 52-54 กก. สวมสปอร์ตบราและกางเกงขาสั้นในยิม พร้อมข้อความอธิบายว่าปัจจุบันกินสบายใจ ไม่คุมแคล ออกกำลังกายพอดี ทำให้หุ่นดีขึ้น เฟิร์มขึ้น และพอใจมาก
เลิกโฟกัส น้ำหนักบนตาชั่ง ถ้าอยากหุ่นดี
ตอนเด็กๆ คลั่งจะหนัก 47-48 ให้ได้ ทำทุกวิถีทาง อดข้าว นับแคล คาดิโอ แต่ไฉน.. หุ่นมันยังไม่ดี ? พอกินปกติ น้ำหนักก็เด้งกลับมาที่เดิมอีก ส่วนตอนนี้ หนัก 52-54 กินสบายใจ ไม่อด ไม่คุมแคล ไม่ตะบี้ตะบัน ออกกำลัง หุ่นดีขึ้น เฟิร์มขึ้น พอใจมาก #HowToลดน้ำหนัก #40บวกต้องเจอ #เรื่องนี้ต
Nijijung

Nijijung

ถูกใจ 5 ครั้ง

🧠✨ “โฟกัสดี = สมองดีขึ้นจริง”
งานวิจัยยืนยัน…สมองของเรา กำลังเปลี่ยนรูปร่างตามสิ่งที่เราโฟกัสอยู่ทุกวัน รู้ไหมว่า… เวลาเราเลือกโฟกัส “สิ่งดี ๆ” สมองจะสร้างเส้นใยประสาทใหม่ ๆ และทำให้วงจรความสุขแข็งแรงขึ้นแบบเดียวกับที่กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นเมื่อออกกำลังกาย นี่คือพลังของ Neuroplasticity — กระบวนการที่สมอง “ปั้นตัวเองใหม่ได้ต
Twofairy

Twofairy

ถูกใจ 4 ครั้ง

ตั้งโฟกัสน่ารักๆ🌕✨
ทำง่ายมากๆ ระบบแอนดรอย เค้าไม่รู้ว่าทำได้หรือเปล่า แต่ระบบ IOS ทำได้แน่ๆ ใครอยากจะปิดการใช้งานก็กดปิดได้ปกติเลยนะคะ #ตั้งค่าไอโฟน #ตั้งโฟกัส #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่
PINGPONG

PINGPONG

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงแนวคิดการเพิ่มโฟกัสในยุคดิจิทัล มีไอคอนหลอดไฟ สมอง และโทรศัพท์ถูกขีดฆ่า พร้อมคนสองคนทำงานบนแล็ปท็อป และข้อความหัวข้อ “How to เพิ่มโฟกัส” และ “3 วิธีเรียกโฟกัสกลับมาในยุคดิจิทัล”
🎯✨How to เพิ่มโฟกัสในยุคที่ทุกอย่างแย่งความสนใจเรา
🎯 How to เพิ่มโฟกัสในยุคที่ทุกอย่างแย่งความสนใจจากเรา 🌟🧠 ในยุคที่มีการแจ้งเตือนเด้งทุกๆนาที มือถืออยู่ใกล้ตัวตลอดเวลา การโฟกัสอาจไม่ใช่แค่ “ การพยายามมากขึ้น ” แต่คือ “ การจัดระบบใหม่ให้สมองไม่หลุดโฟกัสง่ายๆ ” นี่คือ 3 วิธีเรียกโฟกัสกลับมาในยุคดิจิทัล 1.ตัดสิ่งรบกวนก่อนเริ่ม (Make it Quiet)
FTproductiveflow

FTproductiveflow

ถูกใจ 34 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม